পিএমএস, ব্যথা, ঘুম এবং আরও অনেকের জন্য সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার

মেডিকেল স্কুলে ভর্তি হওয়ার দু'বছর পরে লরি স্টিলস্মিথের হাত ও বাহুতে ব্যথার জন্য কিছু দরকার ছিল। এটি কী পরিষ্কার ছিল তা পরিষ্কার ছিল না, তবে এটি কেবল তার চুল বেঁধে দেওয়া, ক্লাসে নোট নেওয়া এবং এমনকি গাড়ি চালানো একটি সংগ্রাম ছিল। যখন তার চিকিত্সকরা দ্বারা নির্ধারিত উচ্চ মাত্রায় আইবুপ্রোফেন কেবল তার কানে বাজে, তখন স্টিলস্মিথ অন্য কোথাও ঘুরেছেন all সর্ব-প্রাকৃতিক —ষধে — ভেষজ এবং অন্যান্য পরিপূরকগুলি ব্যবহার করে তিনি বলেন, তার ব্যথা আস্তে আস্তে তবে অবশ্যই অদৃশ্য হয়ে গেল

সতেরোটি ব্যথামুক্ত, চীনা এবং প্রাকৃতিক চিকিত্সার চিকিত্সক এবং মহিলা স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক পছন্দগুলির লেখক স্টিলস্মিথ, ৪৪, হ'ল 90 মিলিয়ন আমেরিকান মহিলার মধ্যে যারা নিয়মিত পরিপূরক ব্যবহার করেন। "আমি সত্যিই এই ওষুধে বিশ্বাস করি," সে বলে। "এটি আমার দেহের যা প্রয়োজন তা হল।"

সমস্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল? স্বাস্থ্য স্টিলস্মিথ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ওষুধ বিশেষজ্ঞদের মহিলাদের নিরাপদ এবং কার্যকর পছন্দগুলি সনাক্ত করতে বলেছে। অবশ্যই, শব্দের দ্বারা বোঝা যাচ্ছে যে কোনও পরিপূরক হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অ্যাড-অন, ভালভাবে খাওয়া, অনুশীলন বা আপনার ডাক্তারদের অ্যাপয়েন্টমেন্ট রাখার বিকল্প নয়। পরিপূরক নিরাময় নিরাময় নয়

আনারসে পাওয়া এই এনজাইমটি স্টিলস্মিথকে খুব কম ব্যথার সাথে তার দৈনন্দিন কাজগুলি পুনরায় শুরু করতে সহায়তা করেছিল। বিজ্ঞানীরা মনে করেন ব্রোমেলাইন আসলে রক্তে প্রোটিনকে ভেঙে ফেলতে পারে, যা ব্যথা-প্রদাহজনিত প্রদাহ (এবং কেন এটি মাংসের টেন্ডারাইজার হিসাবে ব্যবহৃত হয়) রোধ করার ক্ষমতাকে ব্যাখ্যা করে। পেট এবং হার্টের ঝুঁকি নিয়ে আসা ওভার-দ্য কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ব্যথার ওষুধের মতো নয়, ব্রোমেলাইন নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি যখন ব্যথা করছেন তখন দিনে 200 থেকে 400 মিলিগ্রাম খান

herতিহ্যবাহী ভারতীয় আয়ুর্বেদিক ওষুধে দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত একটি ভেষজ, ইনফ্লামেশন কমাতে আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধের চেয়ে বসওয়ালিয়া বেশি কার্যকর হতে পারে। ভেষজ মধ্যে অ্যাসিড একটি এনজাইম ব্লক করে যা প্রদাহজনক রাসায়নিক উত্পাদন করে। প্রাক্তন উটাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রাক্তন এবং হার্বস ডেমিস্টিফাইডের লেখক বায়োকেমিস্ট হোলি ফানিউফ বলেছেন, অ্যাসিওআর্থারাইটিসের সাথে যুক্ত ব্যথার জন্য এই bষধিটি কার্যকর হতে পারে, 40 বছরেরও বেশি লোকের মধ্যে এটি একটি সাধারণ ব্যাধি যা জয়েন্টগুলিতে কুশন ধ্বংস করে। অন্য লক্ষ্য: হাঁপানি, যা প্রায়শই প্রদাহের সাথে যুক্ত থাকে। একটি সাধারণ ডোজ প্রতিদিন 450 থেকে 1,200 মিলিগ্রাম

এই লম্বা, নীল-বেগুনি গাছের ফলের যৌগগুলি ডোপামিনের উত্পাদন (বা ভাঙ্গন অবরুদ্ধ করে), নিউরোট্রান্সমিটারকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে বলে মনে হয় হরমোন প্রোল্যাকটিন প্রোল্যাকটিনের উঁচু স্তরগুলি বিরক্তিকর, বেদনাদায়ক সময় এবং স্তনের ব্যথায় হতে পারে। দুটি জার্মান অধ্যয়ন চাস্টবেরি ট্রি পরিপূরকের কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের অ্যারিজোনাস প্রোগ্রামের বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিচালক, টায়ারোনা লো ডগ বলেছেন, "এটি পিএমএসের জন্য আমার প্রিয় ভেষজ hands তিনি আপনাকে সুপারিশ করেন যে আপনি তিন মাসের জন্য প্রতিদিন 250 থেকে 500 মিলিগ্রাম খান। যদি আপনার পরবর্তী সময়কাল একবার প্রতিশোধ নিয়ে আসে তবে আপনি আবার এটি শুরু করুন

আপনার শরীর নিজেই তৈরি করে এমন একটি প্রাকৃতিক যৌগ, স্যাম (এস-অ্যাডেনোসিল-এল-মেথিওনাইন) আপনাকে ভাল লাগা তৈরি করতে সহায়তা করে মস্তিষ্কের রাসায়নিক পরিপূরক ফর্মে, এটি প্রতিষেধকদের পাশাপাশি কাজ করে, সাম্প্রতিক সরকারের একটি প্রতিবেদন অনুসারে। "আপনার এসএমএর সাথে সাথেই আপনার শরীরটি এটি স্খলিত হবে," আপনার প্রেসক্রিপশন সাপ্লিমেন্টের লেখক এমডি হায়লা ক্যাস বলেছেন: আপনার ডাক্তার পুষ্টি সম্পর্কে কী জানেন না। প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম দিয়ে শুরু করুন এবং যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ শুরু করেন ততক্ষণ 800 থেকে 1,200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত তৈরি করুন

ড। লো কুকুর স্টোমাচেস এবং গ্যাসের জন্য এই বয়সের প্রতিকারের জন্য উচ্চতর পরামর্শ দেয় কারণ এটি আপনার হজমশক্তির পেশীগুলি শিথিল করে, যা ক্র্যাম্পিং হ্রাস করে এবং গ্যাসকে বহিষ্কারেও সহায়তা করে। একটি গবেষণা পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে পিরিমিন্ট-অয়েল ট্যাবলেটগুলি চুলকানি এবং ডায়রিয়ায় জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোমের সাথে সংযুক্ত, যা মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পেশী-শিথিল ওষুধ হিসাবে কাজ করতে পারে। দিনে দুটি থেকে তিনবার একটি ট্যাবলেট নিন। কোষ্ঠকাঠিন্য হয়েছে? গোলমরিচ ব্যবহার করবেন না; এটি সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে আপনার ডায়েটে আরও ফাইবার যুক্ত করার চেষ্টা করুন এবং আরও জল পান করার চেষ্টা করুন

আপনি যখন গিলগুলিতে সবুজ বোধ করছেন তখন এই মূল উত্পন্ন পরিপূরকটি বমি বমি ভাব দূর করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি পেট খালি করার সংকেতগুলিকে ব্লক করতে পারে এবং এমন যৌগের উত্পাদনকে ধীর করতে পারে যা আপনাকে তত্ক্ষণিত বোধ করে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে আদা সকালে অসুস্থতার জন্য ঠিক তেমনভাবে কাজ করেছিল যেমন মোশন সিকনেস ড্রাগটি ড্রামাইন হিসাবে বাজারজাত করেছিল the তন্দ্রা ছাড়াই। কয়েক দিনের জন্য প্রতিদিন এক হাজার মিলিগ্রাম গ্রহণ করুন

আমেরিকান দুই তৃতীয়াংশ মহিলারা ঘন ঘন ঘুমের সমস্যার অভিযোগ করেন; এই bষধিটি তাদের অনেকের প্রয়োজন মতো হতে পারে। এটি কীভাবে কাজ করে ঠিক তা কেউ জানে না, তবে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভ্যালারিয়ান কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ঘুম আনতে সহায়তা করে। এটি হয় আসক্তি না। শয়নকালের 45 মিনিট আগে 400 থেকে 600 মিলিগ্রাম নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এটিকে পেশী শিথিলকরণ বা অ্যান্টিহিস্টামিনের মতো অন্যান্য শালীন পদার্থের সাথে মিশ্রিত করবেন না

আপনার শরীর রাতের বেলায় এই হরমোন তৈরি করে older এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি কম করে দেয় এটি প্রবীণরা প্রায়শই কম ঘুমান one মেলাটোনিন পরিপূরকগুলি প্রায়শই আপনি যখন বেশিরভাগ সময় অঞ্চল জুড়ে পূর্ব ভ্রমণ করেন তখন আপনার স্লিপ-ওয়েক চক্রটি পুনরায় প্রতিষ্ঠার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং যদি আপনার দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার দরকার হয় তবে এটি সাহায্য করতে পারে; শোবার সময় 3 মিলিগ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন