2020 এর সেরা গর্ভাবস্থা অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন

• কেগেল ট্রেনার
• বেবি 2 বডি
• গর্ভাবস্থা অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট
• প্রসবকালীন যোগ
• ফিট করুন
• এটি টোন করুন

গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকার প্রচুর সুবিধা রয়েছে। মাঝারি অনুশীলন আপনার এবং আপনার শিশুর পক্ষে ভাল হতে পারে। এটি গর্ভাবস্থার আরও অনেক অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি যেমন: কোমর ব্যথা এবং পায়ে বাধা ইত্যাদি থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন?

আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা বছরের সেরা গর্ভাবস্থার অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনগুলি করেছি। আমরা এই অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে তাদের দুর্দান্ত সামগ্রী, উচ্চতর ব্যবহারকারী পর্যালোচনা এবং সাধারণ নির্ভরযোগ্যতার জন্য বেছে নিয়েছি, যাতে আপনি একটি বেছে নিতে পারেন এবং চলাফেরা করতে পারেন

যেহেতু প্রতিটি গর্ভাবস্থা আলাদা, রুটিন।

কেগেল ট্রেনার

আইফোন রেটিং: ৪.7 তারকা

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ৪.৯ তারকা

মূল্য: অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

সহজে অনুসরণযোগ্য সেশন এবং প্রতিদিনের অনুস্মারক সহ, কেগেল ট্রেনার পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করার এক দুর্দান্ত উপায়। সমস্ত সেশন 30 সেকেন্ড থেকে 3 মিনিটের মধ্যে থাকে। আপনার অনুশীলনকে গাইড করার জন্য ভিজ্যুয়াল, অডিও বা কম্পন সংকেতগুলির জন্য অ্যাপ্লিকেশনটি কাস্টমাইজ করুন

বেবি 2 বডি

আইফোন রেটিং: 4.7 তারা

মূল্য: অ্যাপ্লিকেশন সহ বিনামূল্যে ক্রয়

বেবি 2 বডি একটি প্রাক-প্রসবকালীন এবং প্রসবোত্তর ফিটনেস এবং সুস্থতার জন্য এক-স্টপ শপ। আপনার গর্ভাবস্থার পর্যায়, লক্ষ্য এবং ব্যক্তিগত পছন্দ অনুসারে টিপস, ওয়ার্কআউট, রেসিপি এবং মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনগুলি ব্রাউজ করুন

গর্ভাবস্থা অনুশীলন এবং বাড়িতে ওয়ার্কআউট

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: 4.3 তারা

মূল্য: বিনামূল্যে

গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী থাকার জন্য উপকারী ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করুন। ব্যায়াম অ্যানিমেশন, ছবি এবং বিবরণগুলি চলাচলগুলি অনুসরণ করা সহজ করে তোলে যার মধ্যে রাউন্ড এবং রেপস অন্তর্ভুক্ত থাকে

প্রসবপূর্ব যোগ | ডাউন কুকুর

আইফোন রেটিং: 4.9 তারা

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: 4.8 তারা

মূল্য: অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

আপনি যদি যোগব্যায়াম করুন, গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার রুটিনও পরিবর্তন হতে চলেছে। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকের জন্য কাস্টম যোগের রুটিন রয়েছে, বিশেষ যোগাসাগুলি রয়েছে যা চাপ উপশম করতে আপনার নীচের পিছনে প্রসারিত করতে পারে এবং প্রসবের জন্য আপনার শ্রোণী তল এবং নিম্ন-দেহের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়ামের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

ফিটঅন ওয়ার্কআউটস

আইফোন রেটিং: ৪.৯ তারকা

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ৪.৮ তারকা

মূল্য: অ্যাপ্লিকেশন কেনার সাথে বিনামূল্যে

আপনাকে গর্ভাবস্থায় আপনার ওয়ার্কআউটের সংখ্যা হ্রাস করতে হবে না। ফিটঅন ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটিতে সেলিব্রিটিদের কাছ থেকে প্রচুর পরিমাণে ওয়ার্কআউট সামগ্রী রয়েছে, আপনার ওজন হ্রাস করার বা চোটানো আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যের জন্য আপনার ফিটনেস পরিকল্পনাটি ব্যক্তিগতকৃত করার অনুমতি দেয় এবং কার্ডিও এবং উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) থেকে শুরু করে প্রতিটি ধরণের ওয়ার্কআউটের বিভাগ রয়েছে to যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস

টোন ইট আপ: ওয়ার্কআউট & amp; ফিটনেস

আইফোন রেটিং: ৪.২ তারকা

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ৪.১ তারকা

মূল্য: অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে বিনামূল্যে

ব্যায়ামের রুটিনগুলি আপনার জন্য প্রতিদিন আলাদা দেখায় এবং আপনি যদি গর্ভাবস্থায় কাজ করার চেষ্টা করছেন তবে আপনি অবশ্যই কিছুটা নমনীয়তা অর্জন করতে চাইবেন। টোন ইট আপ অ্যাপটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের প্রতিটি অংশ পরিচালনা করতে সহায়তা করে, বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকগণের সাথে আপনি যে কোনও সময় ব্যবহার করতে পারেন পুষ্টি নির্দেশিকা এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য বিকল্পগুলি পাশাপাশি ওয়ার্কআউট অনুস্মারক এবং অনুপ্রেরণার জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলি সেট আপ করতে পারে including / p>

• পিতৃত্ব
• গর্ভাবস্থা
• গর্ভাবস্থা স্বাস্থ্য

সম্পর্কিত গল্প

• হোম এবং জিমের সেরা গর্ভাবস্থা-নিরাপদ অনুশীলনগুলি
• দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে কী অনুশীলনগুলি নিরাপদ?
• গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের নিরাপদে অনুশীলন কীভাবে করা যায়
• গর্ভাবস্থায় শারীরিক পরিবর্তনগুলি আপনি কী আশা করতে পারেন?
• গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাওয়া