শারীরিক মিলনের সর্বোত্তম সময়টি একটি ওয়ার্কআউটের পরে ঠিক — কেন

কিকবক্সিং ক্লাসে এটি হত্যার পরে আপনি শেষ কথাটি ভাবাতে পারেন আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু বেডরুমের জন্য ঘরে তাড়াতাড়ি। তবে ওয়ার্কআউটের পরে যৌন মিলনের কিছু চমকপ্রদ উপকার রয়েছে। তাদের মধ্যে প্রধান: আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে ইতিবাচক, ক্ষমতায়িত এবং বিশ্বের শীর্ষে বোধ করছেন

“আপনি নিজের দেহে দৃ feeling়তা বোধ করছেন, এবং কাজটি সম্পাদন করার জন্য আপনি দক্ষতা অর্জন করেছেন the জিম, "নিউ ইয়র্কের পিএইচডি জেন ​​গ্রেয়ার বলেছেন says ভিত্তিক বিবাহ এবং যৌন থেরাপিস্ট এবং <আই> আমার সম্পর্কে কী? আপনার সম্পর্ক নষ্ট করা থেকে স্বার্থপরতা বন্ধ করুন । তবুও, কিক-গাধা মেজাজে থাকার পরে আরও অনেক কিছু রয়েছে। নিম্ন স্তরের উদ্বেগ থেকে আপনার দেহ যেভাবে প্রচণ্ড উত্তেজনাপূর্ণ-প্রস্তুত তা অবধি, এখানে কেন কয়েকটি সর্বোত্তম যৌন-উত্তোলন যৌন পোস্ট

"অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অনুশীলন শারীরবৃত্তীয় যৌন উত্তেজনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে," বলে অ্যালাইন জোলডব্রড, পিএইচডি, সেক্সস্টার্ট ডটকমের বোস্টন ভিত্তিক যৌন থেরাপিস্ট। এটা কেন? কাজ করা রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তোলে, এবং আপনার যোনি এবং ভগাঙ্কুরের রক্তের প্রবাহ আরও ubকনাতে অনুবাদ করতে পারে

জোলডব্রড অস্টিনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউনিভার্সিটি সাইকোফিজিওলজি ল্যাবরেটরির তথ্যগুলিতে ইঙ্গিত করেছেন। সেখানে গবেষকরা দেখেছেন যে 20 মিনিটের তীব্র অনুশীলন "মহিলার শরীরকে যৌন উত্তেজনার জন্য প্রস্তুত করেছে যাতে যখন সে যৌন প্রসঙ্গে থাকে ... তার শরীর আরও তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। ' ঠিক আপনাকে জিমে যেতে চান?

শারীরিক চিত্র মেয়েদের যৌন সম্পর্কে কীভাবে অনুভূত হয় তার একটি চালক উপাদান, বলেছেন জোলডব্রড। "আপনি যদি জিমে যান এবং আপনার শরীরের সাথে আরও আকাঙ্ক্ষিত এবং সুখী বোধ করেন, তবে যৌন সম্পর্কে আপনার কতটা ভাল লাগছে তার সরাসরি প্রভাব থাকতে পারে," সে বলে। প্রকৃতপক্ষে, যৌন চিকিৎসা জার্নালে একটি 2016 এর সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা বলেছিলেন যে তারা নিজের শরীর নিয়ে অসন্তুষ্ট ছিলেন তারা যৌনতার সময় কম ইচ্ছা এবং উদ্দীপনা বোধ করেছিলেন। মূলত এমন ওয়ার্কআউটগুলি সন্ধান করা যা আপনাকে নিজের সেরা বোধ করে, তাই আপনি সবচেয়ে বড় আত্ম-সম্মান বৃদ্ধিকে স্নাগ করেন

যোগব্যায়াম থেকে শুরু করে ওজন তোলা পর্যন্ত, ব্যায়াম হিসাবে গণ্য হওয়া প্রতিটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উত্তেজনা দূর করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে একটি এন্ডোরফিন রাশ দিন। এগুলি উভয়ই একটি স্বাচ্ছন্দ্যময়, সুখী মেজাজের দিকে পরিচালিত করে — এবং আরও বেশি ভাল উত্তেজনা তৈরির ক্ষেত্রে মেজাজ একটি বড় ভূমিকা নেয়

শক্তিশালী মূল পেশী এবং শ্রোণী তল তৈরির অনুশীলনের জন্য আপনার ওয়ার্কআউট পদ্ধতিতে সময় দিন Leave পেশী. সেক্স আরএক্স র লেখক, এমডি লরেন স্ট্রেইচার বলেছেন, এগুলি "আপনার যোনি স্বর এবং একটি ভাল, শক্তিশালী প্রচণ্ড উত্তেজনা থাকার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে"। এটি বলেছিল, আপনি এক সেশনের পরে তাত্ক্ষণিক সুবিধা পাবেন না; এটি আরও দীর্ঘমেয়াদী সমাধান more তবুও, প্রোগ্রামটির সাথে তাল মিলিয়ে চলার কারণ, ঠিক??

উদ্বেগজনক, গুঞ্জনাত্মক চিন্তাভাবনা দুর্দান্ত যৌনতায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি প্রায় সবার ক্ষেত্রেই ঘটে — আপনি সমস্যা নিয়েই বা নিজের করণ সম্পর্কে ভাবছেন thinking তালিকাবদ্ধ করুন এবং কেবল আপনার মস্তিষ্ককে শীটের মধ্যে ক্রিয়াতে ফোকাস রাখতে পারবেন না। তবে ওয়ার্কআউটের সেই উত্তেজনা-বিরক্তিকর প্রভাবগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনার মাথার জায়গা স্পষ্ট হবে এবং আপনি আপনার সঙ্গী কী করছেন এবং আপনার দেহ কীভাবে খুশি করতে সক্ষম তার প্রতি মনোনিবেশ করতে প্রস্তুত থাকবেন Z

দম্পতি ক্রিয়াকলাপগুলি রেস্তোঁরা ঘুরতে এবং যাদুঘরে ভ্রমণের প্রয়োজন হয় না; লিঙ্গের ফোরপ্লে হিসাবে পরিবেশন করার সময় একসাথে অনুশীলন করা মজা করার উপায় হতে পারে, গ্রেয়ার বলেছেন। যে দম্পতিরা "উত্তেজনাপূর্ণ" ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নেন তারা আরও সম্পর্কের সন্তুষ্টি এবং কম বিরক্তির খবর দেন, গবেষণা শো। "আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে একটি অভিজ্ঞতা ভাগ করেন, এটি সর্বদা একটি প্লাস এবং আপনি অনুশীলনের পরে প্রেম করতে নিজেকে আরও উত্সাহিত করতে পারেন she" জিমে একসাথে এবং তার পরে বেডরুমে সময় ব্যয় করা আপনার বন্ধনকে আরও জোরদার করতে সহায়তা করবে

অনেক মহিলার জন্য, তাদের মেজাজ স্থিতিশীল রাখতে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা জরুরি। এই ওষুধগুলির একটি নেতিবাচক দিকটি হ'ল নিম্ন লিবিডো। সুসংবাদ: সপ্তাহে তিনবার যৌন মিলনের আগে অনুশীলন করার ফলে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে আকাঙ্ক্ষা জোরদার হতে দেখা গেছে, অস্টিনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয় এবং ইন্ডিয়ানা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ছোট্ট গবেষণায় বলা হয়েছে। জিমকে আঘাত করা এই আশঙ্কাকে প্রশমিত করার এক উপায় যা এই মেডগুলি গ্রহণ করা আপনার যৌন জীবনকে নষ্ট করে দেবে