না বলার সেরা উপায়

আজ বৃহস্পতিবার, এবং এর প্রতিবেশীরা স্কুলে বাচ্চাদের সংগ্রহ করার জন্য পরিণত হয়েছে। তবে this এই সপ্তাহে তৃতীয়বারের মতো calling তাকে তার ckিলে ফেলতে বলার জন্য ফোন করছে calling ছেলে, তুমিও কি ব্যস্ত! যদিও আবার "হ্যাঁ" শব্দটি আপনার ঠোঁট থেকে বেরিয়ে যায়। আপনি সত্যিই তার সাথে আপনার স্থল দাঁড়াতে চান, তবে মনে হয় আপনি খুব ঘন ঘন গুহার মতো হন। আপনার পক্ষে এই দ্বি-বর্ণের শব্দটি কেন বলা সর্বদা এত কঠিন?

বিভিন্ন কারণে মহিলাদের পিচ দেওয়ার অনুরোধগুলি প্রত্যাখ্যান করতে সমস্যা হয়। "আমাদের লালনপালন ও যত্নবান হতে উত্থাপিত হয়েছে এবং এটি কোনও নেতিবাচক শব্দ নয় বলে মনে করেন, "বুক অফ নং: 250 এর উপায় বলার উপায় Mean এবং মিন ইট ইজ এন্ড পিপল প্লেইজিং চিরকালের জন্য বন্ধ করুন, পিএইচডি সামাজিক মনোবিজ্ঞানী সুসান নিউম্যান বলেছেন। তবে আপনার অর্থ যা বলছেন তা আসলে আপনাকে বিশ্রী পরিস্থিতি এবং ভবিষ্যতের বিরক্তি এড়াতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার ক্যালেন্ডারকে এমন ক্রিয়াকলাপ পরিষ্কার রাখতে পারেন যেগুলির জন্য আপনার কাছে সময় নেই এবং যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ তা আপনার জন্য স্থান তৈরি করতে পারে। বিশ্বাস করুন বা না করুন, নিজের পক্ষে কৃপণভাবে কথা বলা সম্ভব। এখানে আপনি কয়েকটি সাধারণ পরিস্থিতি এবং টিপস দিচ্ছেন যে কীভাবে আপনি তাদের বিনীতভাবে দিতে পারেন ...

এই কথাটি বলবেন না: "আমি এখনই ব্যস্ত। তবে যদি অন্য কারও কাছে না পাওয়া যায় তবে সম্ভবত আমি এটিকে চেপে ধরতে পারি ”"

বলুন: "আইডি কিছুটা ছোট উপায়ে সহায়তা করতে পেরে খুশি। আমি কমিটিতে থাকতে পারি, তবে এর সভাপতিত্ব করি না। ” অথবা, যদি এই প্রকল্পের জন্য আপনার শূন্য সময় থাকে, বলুন, "আমি ইতিমধ্যে অন্য কমিটিতে কাজ করছি, তবে আইডি একটি চেক লিখতে পছন্দ করে” "

কেন এটি কাজ করে: আপনি কোনও কিছুর প্রতি নিজেকে অঙ্গীকার না করেই সহায়তা করতে রাজি হয়েছেন আপনি সত্যিই জন্য সময় আছে না। একটি জয়-পরাজয় জানায়

বলবেন না: "আচ্ছা, ঠিক আছে। আমি এবারই এটি করব ”"

কি বলুন: "আপনার কোনও কিছু করার আগে আমাকে জিজ্ঞাসা করা দরকার। আমি আজ এটি করতে পারি না, তবে বুধবারে আমি আপনাকে নিতে পারি ”"

কেন এটি কাজ করে: আপনার সময়সূচী অনুযায়ী দাবি করার আগে আপনার শিশু যত তাড়াতাড়ি আপনার সাথে চেক করতে শিখবে, তত ভাল। (এটি আপনার স্বামী এবং অন্যান্য লোকদের জন্যও যায়)) "আপনি যখন না বলছেন তখন আপনি আপনার সন্তানের পক্ষে অনুগ্রহ করছেন কারণ আপনি তাকে অন্য জাতির সময়কে সম্মান করতে শিখিয়েছিলেন এবং বিশ্ব তার চারপাশে ঘোরাফেরা করছে না," নিউম্যান বলেছেন।

বলবেন না: "ঠিক আছে, অন্য কেউ যদি তা না করতে পারে ..."

বলুন: "আমি এই ধরনের সংক্ষিপ্ত বিজ্ঞপ্তিতে আপনার কুকুরের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রস্তুত নই।"

কেন এটি কাজ করে: আপনি সরাসরি হচ্ছেন - এবং তাকে জানাতে দিন যে সমস্যাটি তার কুকুরের সাথে নয়, তবে তার শেষ মুহুর্তের অনুরোধের সাথে। নিউম্যান বলেছেন, "এই সেই ব্যক্তি যার আপনার সময়ের প্রতি শ্রদ্ধা নেই। এই সময় চারপাশে দৃ firm় "না" প্রদান করা সম্ভবত তাকে আপনাকে আবারো সেই জায়গায় বসানো থেকে নিরুৎসাহিত করবে। এবং আরও একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে এটি তার পরের বারের পরিকল্পনার সুবিধাগুলি বিবেচনা করতে সহায়তা করতে পারে

এই (বা কোনও) কোনও-পরিস্থিতি নেই, দোষী বোধ করবেন না বা প্রতিক্রিয়া নিয়ে উদ্বেগ করবেন না। "আপনি যখন না বলেন, লোকেরা ভাবছে না যে আপনি যত্ন করছেন না স্বার্থপর," নিউম্যান বলেছেন। "সত্য কথাটি, তারা ইতিমধ্যে অন্য কাউকে খুঁজে বের করার বিষয়ে ভাবছিল যা তাদের প্রয়োজন অনুযায়ী করতে পারে” "

বলবেন না:" যদি এটি করতে হয় তবে আমি কী করতে পারি তা দেখতে দিন ”"

বলুন: "আমি জানি এই প্রকল্পটি গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমি ভয় করি যে এই বিশেষ সপ্তাহান্তে আমি এটিতে একটি ভাল কাজ করতে সক্ষম হব না। এটি সম্পন্ন করার জন্য অন্য কোনও উপায় খুঁজে বার করুন ”"

কেন এটি কাজ করে: "বসগণ সেই জনসংখ্যার একটি অংশ যা আপনি স্পষ্টতই না বলতে পারেন," নিউম্যান বলে। "আপনার সাথে আলোচনা করা দরকার।" আপনি ফিরে আসার পরে এই অ্যাসাইনমেন্টে কাজ করতে পারবেন কিনা তা সন্ধান করুন। "দশজনের মধ্যে নয় বার, কোনও প্রকল্পই এমন জরুরি অবস্থা নয় যে আপনাকে এত তাড়াতাড়ি শেষ করতে হবে," আপনার বস ইজ ইজ ইয়োর মাদার নয়, লেখক ডেব্রা ম্যান্ডেল বলেছেন, অফিস ড্রামা নির্মূল করার আটটি পদক্ষেপ এবং কার্যক্রমে ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরির পদক্ষেপ । আপনি যখন অফিসে ফিরে আসবেন তখন প্রকল্পটিকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন

যদি এখনই কাজটি করতে হয় তবে জিজ্ঞাসা করুন, অন্য কোনও সহকর্মী আছেন যে দায়িত্বটি গ্রহণ করতে পারে বা যদি আপনার নিজের কাজের চাপকে অন্য কোনও উপায়ে হালকা করার জন্য যা কিছু করা যায়, সেখানে নিউম্যান পরামর্শ দেয়। আপনার বর্তমান কাজগুলি ব্যাখ্যা করতে ভুলবেন না, এবং পরবর্তী বস পর্যন্ত কোনটি অপেক্ষা করতে পারে তা স্থির করতে আপনার বসকে আপনাকে সহায়তা করতে দিন। সরাসরি, কিন্তু কূটনৈতিক হতে হবে। এবং এটি খুব পরিষ্কার করে দিন যে আপনি নিজের ভ্রমণে যাচ্ছেন। যদিও আপনি সৌম্য হতে চান, ম্যান্ডেল বলেছেন, "এটি আপনার সীমানা নির্ধারণ করে।"

এর অর্থ হ'ল না। আপনি যে কিছু বলেন না কেন কারও পক্ষে ভুল ব্যাখ্যা করতে বা হুইল ফোকাস দেওয়া এবং আপনার প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরিধান করার জায়গা রয়েছে। আপনি যদি নিজের জমি দাঁড়াতে চান তবে এগুলি এড়িয়ে চলুন: