ড্রাগ ছাড়াই হার্ট অ্যাটাক থেকে বেঁচে থাকার সেরা উপায় The

হার্টের ইভেন্ট হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা লোকদের জন্য পরামর্শটি বেশ সোজা straight আপনার যদি উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে other অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে- আপনার পশুর চর্বি কম খাওয়া উচিত, বেশি গাছপালা খাওয়া উচিত এবং হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী রাখতে অনুশীলন করা উচিত। প্রকৃতপক্ষে, যাদের হার্টের সমস্যা আছে তাদের পুনর্বাসন প্রোগ্রামগুলি এই পরামর্শের আশেপাশে ঘুরছে

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে লোকেরা যাঁরা ডায়েট এবং ব্যায়াম দেখেন তাদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। তবে যদি তাদের হৃদয়ের ঘটনা ঘটে থাকে তবে তারা কতটা ভালভাবে বেঁচে থাকে these এবং এই পরিবর্তনগুলি আসলে কীভাবে ততটা পার্থক্য করে?

ড। মাইকেল ব্লাহা এবং তাঁর সহকর্মীদের হৃদরোগ প্রতিরোধ প্রতিরোধের জনস হপকিনস সিক্কারন সেন্টার থেকে এ সম্পর্কে একটি সুসংবাদ রয়েছে। মায়ো ক্লিনিক প্রসিডিংস এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় তারা দেখতে পেয়েছেন যে লোকেদের প্রথম হার্ট অ্যাটাকের আগে আরও ভাল ফিটনেস ছিল তারা কম ফিটনেসযুক্ত ব্যক্তিদের চেয়ে আক্রমণে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

গবেষকরা 2 হাজারেরও বেশি পুরুষ ও মহিলা যারা কতটা ফিট তার মাপার জন্য একটি ট্রেডমিল পরীক্ষা দিয়েছিলেন তাদের বৈদ্যুতিন স্বাস্থ্য রেকর্ড অধ্যয়ন করেছিলেন। ফিটনেস স্কোর কম হওয়া লোকদের চেয়ে সর্বোচ্চ ফিটনেস স্কোরযুক্ত লোকেরা তাদের প্রথম হার্ট অ্যাটাকের পরে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা 40% কম ছিল। এবং সর্বনিম্ন ফিটনেস সহ এক তৃতীয়াংশ তাদের প্রথম হার্ট অ্যাটাকের এক বছরের মধ্যেই মারা গিয়েছিল

"এখানে ভাবনাটি হ'ল আপনি যদি বেসলাইনে আরও ফিট হন তবে আপনি প্রচুর অপমান সহ্য করতে আরও আগ্রহী আপনার যদি হার্ট অ্যাটাক হয় তবে আপনার ভাল ফলাফল হতে পারে, ”ব্লেহা বলে। "এটি বেশ লক্ষণীয় প্রভাব।"

অনুসন্ধানগুলি বিশেষত প্রাসঙ্গিক কারণ অনেক লোকের হৃদরোগের জন্য কমপক্ষে কিছু ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে, তিনি বলেছেন। এই ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে তাদের হার্ট অ্যাটাকের পরেও আরও বেশি মানুষকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করার জন্য এগুলিকে সম্বোধন করার জন্য পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। "আমার বেশিরভাগ রোগী আমার কাছে আসেন কারণ তারা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন," ব্লেহা বলেন। “তাদের হৃদপিণ্ডের সমস্যা বা উচ্চ কোলেস্টেরল বা অতীতে ধূমপানের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে এবং তারা কী করতে পারে তা জানতে চায়। এখন আমরা জানি যে তারা যদি তাদের ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণে পায় এবং তাদের ফিটনেস স্তরটি বাড়িয়ে দেয় যে তাদের যদি হৃদরোগে আক্রান্ত হয় তবে তাদের যদি বেঁচে থাকার সম্ভাবনা থাকে ”