বডিবস হোম জিম আপনার বিছানার নীচে সঞ্চয় করার জন্য যথেষ্ট ছোট, তবে তবুও একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট দেয়

আপনার অতি ব্যস্ত সময়সূচী হোক বা কেবল আপনার বসার ঘরে স্কোটিংয়ের গোপনীয়তাটি পছন্দ করুন, জিমে না গিয়ে ঘরে বসে বেশ কিছু সুবিধা নেওয়া উচিত। আপনি কেবল সুরগুলির সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ পান না, তবে আপনার সম্ভাব্য জিম সাথীদেরও একটি বক্তব্য রেখেছেন। (এবং হ্যাঁ, আমরা অবশ্যই পোষা প্রাণীকে বোঝাই)। প্লাস, করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের কারণে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে সমাপ্তিতে, ঘরে বসে ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম আপনার একমাত্র পছন্দ হতে পারে। বাস্তবে, হোম জিমটিতে বিনিয়োগের একমাত্র আসল ক্ষতি হ'ল এটির জন্য কতটা জায়গা প্রয়োজন।

ভাগ্যক্রমে, আমাদের পছন্দের শক্তি প্রশিক্ষণের গিয়ারকে মাত্র একটি পণ্যের সাথে সংযুক্ত করার একটি সহজ সমাধান রয়েছে: বডিবস ২.০ পোর্টেবল হোম জিম ($ 160; amazon.com)। পোর্টেবল ওয়ার্কআউট কিট একটি স্কোয়াট রাক এবং ওজন র‌্যাকের শক্তিটিকে একটি পূর্ণ-বডি জিমের সাথে একত্রিত করে যা আপনার বিছানার নীচে ব্যবহারের মধ্যে সঞ্চয় করতে যথেষ্ট ছোট।

এই উদ্ভাবনী জিমের প্রাথমিক টুকরোটিতে ভাঁজ বেস রয়েছে, একটি সঙ্কুচিত ওয়ার্কআউট বার, প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং আপনার কব্জি বা গোড়ালিগুলির জন্য স্ট্র্যাপের সেট। আপনার কাঙ্ক্ষিত অনুশীলনের উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন শক্তি-প্রশিক্ষণের সরঞ্জামের নকল করতে বেসের চারপাশে বিভিন্ন বিরতিতে প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি সংযুক্ত করা যেতে পারে। প্রতিটি কিট দুটি ব্যান্ড নিয়ে আসে যা প্রতিরোধের প্রতিটি 30 পাউন্ড পর্যন্ত সরবরাহ করে। আপনার workout এর অসুবিধা সর্বাধিকতর করতে আপনি উভয় পক্ষের ব্যান্ডগুলি দ্বিগুণ করতে পারেন।

রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলির একটি দুটি differentতিহ্যবাহী হ্যান্ডেল বিকল্প রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে একটি traditionalতিহ্যবাহী প্রতিরোধ ব্যান্ড হ্যান্ডেল এবং একটি অঙ্গ স্ট্র্যাপ। আপনি যদি ডাম্বেল অনুশীলনটি জয় করতে চান তবে আপনি স্ট্যান্ডার্ড প্যাডেড হ্যান্ডেলটি আটকে রাখতে পারেন। অন্যথায়, অঙ্গগুলির স্ট্র্যাপগুলির জন্য অদলবদল করুন, এতে ভেলক্রো বন্ধ হওয়া বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার গোড়ালি বা কব্জির চারপাশে মোড়ানো বক্সিংয়ের মতো অনুশীলনগুলিকে অনুকরণ করে। আপনার পিছনে এবং কাঁধে লক্ষ্য করার জন্য, আপনি একটি ক্যাবল ফ্লাই মেশিনের প্রতিরূপ তৈরি করতে ডোর ফ্রেমের সাথে বেসটি সংযুক্ত করতে পারেন

যদি এই সমস্ত কিছু সামান্য মনে হয় তবে এটি চাপবেন না। তিনজনের একজন মা এই চতুর বাড়ির জিমের অর্ধেক মজা প্রকাশ করেছেন যে কীভাবে আপনার শরীরের বিভিন্ন রুটিন বিকাশের জন্য এটি অপ্টিমাইজ করতে হয় তা শিখছে। এছাড়াও, কিটটি আপনার নতুন সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে আপনাকে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য একটি নিখরচায় নির্দেশিকা প্রোগ্রাম নিয়ে আসে — এবং জয় করার জন্য 300 টিরও বেশি অনুশীলন সহ, আপনি ক্র্যাশ কোর্সের জন্য কৃতজ্ঞ হবেন

পোর্টেবল কিটের বহুমুখিতা ঘন ঘন ব্যবসায়িক ভ্রমণকারীদের জন্য (এটি স্যুটকেসগুলির সাথে ফিট করার জন্য পুরোপুরি আকারযুক্ত) বা যে কেউ তাদের কাজের বাইরে বাইরে যেতে চায় (প্লাস্টিকের নির্মাণগুলি ঘাস বা অন্যান্য পৃষ্ঠের উপরে সহজেই ব্যবহার করা যেতে পারে)। এটির যে কেউ তাদের workout রুটিন পুনর্নবীকরণের প্রত্যাশার পক্ষে শীর্ষস্থানীয়, অনেক পর্যালোচক বলেছেন যে এটি তাদের ঘরে বসে workout করার জন্য অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করেছে

কিনতে: বডিবস ২.০ পোর্টেবল হোম জিম , 160 ডলার; amazon.com

সর্বোপরি, সর্বমোট এক কিটটি আসলে একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম দেয়। একজন পর্যালোচক কলেজে যাওয়ার আগে তাদের ফিটনেস-উত্সাহিত ছেলের একটি বডিবসস জিম উপহার দিয়েছিলেন। প্রথমে যখন তিনি এ সম্পর্কে সন্দেহবাদী ছিলেন, তিনি দ্রুত এটি আবিষ্কার করেছিলেন যে এটি নিখরচায় ওজনকে ছাড়িয়ে গেছে এবং তাকে নতুন পেশী গোষ্ঠীগুলির সুর করার অনুমতি দিয়েছে।

আরেকজন পাঁচ তারকা পর্যালোচক সম্মত হয়েছেন: "আপনি যদি কখনও নিজের শরীরকে অনুশীলন এবং রূপান্তর করার জন্য একটি সর্ব-ইন-ওয়ান সিস্টেম চাইতেন তবে এটি এটি। আমি বলতাম আমি বেশ সুস্থ লোক। আমি স্পার্টান রেস চালাই, আমি স্বাস্থ্যকর খাই, এবং আমি প্রায় 3 বছরেরও বেশি সময় ধরে ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করছি। আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিতে পারি, এই সিস্টেমটি আপনার গাধাটিকে লাথি মারবে ”"

আরও ভাল? আপনি স্থান গ্রহণকারী কার্ডিও মেশিনে বা জিমের সদস্যপদে বিনিয়োগ না করে এই পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট কিটটি বেছে নিয়ে অর্থ সাশ্রয় করবেন। এবং যেহেতু কয়েকশ পর্যালোচক এটিকে 5-তারা রেটিং রেখে গেছেন, এটি স্পষ্ট যে আপনি শীঘ্রই traditionalতিহ্যবাহী জিমগুলিতে দেওয়া নির্বাচনটি মিস করবেন না