এতে কার্বলভার্স ডায়েট এবং দুই সিস্টার সাফল্য পেয়েছে

টুইটারে আমাকে ফলো করুন
দয়া করে এই সপ্তাহে আমাকে কিছুটা প্রবৃত্তি করুন। আমাদের নতুন ডায়েট বই, দ্য কার্বলভার্স ডায়েট প্রকাশের জন্য আমি আপনার সাথে আমার আন্তরিক ব্যক্তিগত উত্তেজনার কিছুটা ভাগ করে নিতে চাই

আমরা দু'বছর ধরে কার্বলভার্সে কাজ করে যাচ্ছিলাম ... এবং তাই আমি এতে শিহরিত হয়েছি আমার হাতে একটি অনুলিপি রাখো, শেষ পর্যন্ত! এর চেয়েও বেশি সন্তোষজনক বিষয়টি হ'ল, এখানে বার্মিংহাম, আলায় একটি ছোট্ট লোকের সাথে কী ঘটেছিল তা দেখতে পেরেছি, যারা 12 সপ্তাহ ধরে আমাদের ডায়েট চেষ্টা করতে রাজি হয়েছিল।

কার্বলভারদের দুটি পরীক্ষা হয়েছে গোষ্ঠী: আপনি নিউ ইয়র্ক সিটি অঞ্চলে ডাইটারদের নিয়ে প্রথম বইয়ের সাফল্যের গল্পগুলি বইতে এবং কার্বলভার্স ডটকম-এ পড়তে পারেন

দ্বিতীয় গ্রুপটি এই বসন্তটি শুরু করেছিল, বার্মিংহামে spring আমরা তাদের মেনুগুলি এবং রেসিপিগুলির সাথে বইয়ের সামগ্রী দিয়েছি, গ্রুপ সভা স্থাপন করেছি, এবং নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান সন্টে বার্গের সাথে একযোগে পরামর্শ নির্ধারণ করেছি। (বুর্গের এক ভয়ঙ্কর শীতল আরডি, যিনি এই স্টেরিওটাইপটি ভেঙে দেন এবং তিনি এখন অনলাইন ডায়েটিশিয়ান)

আমাদের ডায়েটারদের একটি ব্যক্তিগত গুগল গ্রুপও রয়েছে, যেখানে তারা একে অপরের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেয় এবং একে অপরকে উত্সাহিত করে on ।

আপনি এখানে কার্বলভারের প্রাথমিক মূলগুলি পাবেন। তবে সংক্ষেপে বলতে গেলে, আমাদের সিনিয়র ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশন সম্পাদক, ফ্রান্সেস লার্জম্যান-রোথ এবং আমি দুজনেই কয়েক বছর আগে রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ সম্পর্কে গবেষণা চালিয়ে এসেছি

আমি গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছিলাম এবং যা আমি পেয়েছি তা কেবল আমাদের প্রভাবিত করে নি our স্বাস্থ্যে কাজ করুন, এটি আমার খাওয়ার পদ্ধতিও বদলেছে। আমি প্রতিরোধী স্টার্চকে নিজের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করেছি। এখন, আমি কার্বলভারগুলিতে আমরা যেভাবে নির্ধারণ করি সেভাবেই আমি বেশ খানিকটা খাই, কেবলমাত্র আমি প্রাতঃরাশে আমার প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি খাই এবং আমার নিজের আরডি এবং চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী আমার প্রতিদিনের ক্যালোরিগুলিও পরিবর্তন করেছি

ডায়েটারদের সম্পর্কে: এমনকি ওজন হ্রাসের পিছনে বিজ্ঞানের আমাদের সমস্ত উপলব্ধি থাকা সত্ত্বেও, ডায়েট করা বিশ্বাসের ঝাঁপ, বা অজানা ভ্রমণের মতো অনুভব করতে পারে। এটি একটি ভাল পরিবর্তন, তবে এটি এমন একটি পরিবর্তন যা অত্যন্ত ব্যক্তিগত এবং কিছুটা উদ্বেগজনক। কী হতে চলেছে তা আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন না ... এটি কাজ করবে কিনা

গত তিন মাস ধরে আমি ১৪ জনের একটি দলের সাথে সেই যাত্রায় যাওয়ার সুযোগ পেয়েছি: ১৩ মহিলা এবং এক পুরুষ আমি এখানে আপনার সাথে একটি গল্প ভাগ করতে চাই

জয়সিলিন, বাম এবং মারিয়া, ডান

মারিয়া পার্কার হপকিনস রান্নার আলোতে অনুলিপি প্রধান — তিনি ঠিক কোণে রয়েছেন's আমার অফিস থেকে তাঁর বোন, জ্যাসলিন পার্কার গুন, তিনিই ডায়েটটি সত্যই অনুসরণ করতে চেয়েছিলেন এবং মারিয়া তার বোনের সাথে এই সমর্থনটি করতে চেয়েছিলেন।

জয়সিলিন এই চিঠিতে ডায়েটটি অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন এবং তার প্রথম পাউন্ড হারিয়েছিলেন first সপ্তাহ (এটি সাধারণ নয়! আমাদের উড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল।) মারিয়া ৮ পাউন্ড হারিয়েছে এবং জেসলিন আমাদের 12-সপ্তাহের বিচারে সর্বমোট 18.5 পাউন্ড হারিয়েছে।

মারিয়া বলেছেন যে তার বোনের সাথে তার সম্পর্কটি মূল বিষয় ছিল তাদের সাফল্য। মারিয়া ব্যাখ্যা করেছেন, “আমার বোন জ্যাসলিন এবং আমি গোষ্ঠীটির বাকী অংশের চেয়ে কিছুটা সুবিধা পেয়েছিলাম যে শুরু থেকেই আমাদের ৩ 37 বছরের শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা ছিল।

'আমরা কথা বললাম দিনে বেশ কয়েকবার টিপস এবং লড়াই ভাগ করে নেওয়া, একে অপরকে সেখানে স্থির থাকতে উত্সাহিত করা। আমার আরও বড় সুবিধা ছিল: আমার রান্না করার সময় না পেলে জয়সিলেন আমাকে ছেড়ে দিয়ে আসতেন ”"

জয়সিলিন যখন আমাদের শেষ গ্রুপের সভায় যোগ দিলেন, তখন সকলেই হতবাক হয়ে গেলেন তিনি কতটা দুর্দান্ত দেখছিলেন। আর কী, জয়সলিন কার্বলভারদেরকে আরও বড় একটি পারিবারিক সম্পর্ক করেছেন: তার স্বামী ওজন 280 পাউন্ড এবং তিনি তার স্বাস্থ্যের জন্য চিন্তিত। সুতরাং তিনি তার শুরু হওয়ার দুই সপ্তাহ পরে তার সাথে কার্বলভারগুলি করা শুরু করেছিলেন

গত সপ্তাহে জ্যাসলিন আমাকে জানিয়েছেন যে তিনি 26 পাউন্ড হারিয়েছেন। "আমার স্বামী এবং আমার জন্য আজীবন সংগ্রাম কী হয়েছে তা মাত্র 12 সপ্তাহের মধ্যে একটি জীবনযাত্রার পরিবর্তনে পরিণত হয়েছে," তিনি একটি ইমেলটিতে বলেছেন। 'সে 26 পাউন্ড হালকা; আমি 18 পাউন্ড হালকা — এবং আমরা এখনও শক্তিশালী হয়ে যাচ্ছি ”"