ডাইটলাইট সেভিং টাইম এর সমাপ্তি হতাশাকে ট্রিগার করতে পারে

আসন্ন সপ্তাহান্তে আমরা দিবালোকের সঞ্চয়ের সময় শেষ হওয়ার জন্য আমাদের ঘড়িগুলি ফিরিয়ে দেব। ভাল খবর? আমরা অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুম পাই। খারাপ খবর? এটি এক ঘন্টা আগে হঠাৎ অন্ধকার হয়ে যাবে

আমরা ইতিমধ্যে জানতাম যে বিকেলের রৌদ্রের এক ঘন্টা হারানো সত্যিকারের টানা হতে পারে, তবে একটি নতুন গবেষণায় বোঝা যায় যে আবেগপ্রবণ প্রভাবটি সত্যিই কতটা তাত্পর্যপূর্ণ হতে পারে: এটি সক্রিয় , শরত্কাল সময় পরিবর্তনের পরে মাসে হতাশার রোগ নির্ণয় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, এমনকি আবহাওয়া এবং মোট পরিমাণ আলোকে বিবেচনায় নেওয়া হয়।

কিছু লোকের জন্য নীল বোধ বোধহয় মৌসুমী হতে পারে। কম দিন এবং বাইরে বাইরে কম সময় ব্যয় করা seasonতু অনুভূতিজনিত ব্যাধি, যা এমন একটি পরিস্থিতির জন্য অনুমান করা হয় যা জনসংখ্যার ৫ শতাংশ পর্যন্ত প্রভাবিত করে for এবং এমনকি ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন না থাকা লোকেরা শীতল মাসগুলিতে দুঃখ, অবসন্নতা এবং স্বল্প মেজাজের হালকা অনুভূতি অনুভব করতে পারে

তবে এই নতুন গবেষণায় বোঝা যায় যে সময়টি নিজেকে বদলে দেয় — যা প্রভাবিত করে না doesn't একদিনে মোট আলোর পরিমাণ, তবে ঘড়িটি এমনভাবে স্থানান্তরিত করে যাতে সূর্য উভয়ই উঠে যায় এবং এক ঘন্টা আগে সেট করে — শীতের দিকে ক্রমান্বয়ে ক্রমবর্ধমান ওপারে হতাশার ঝুঁকিতে তার নিজস্ব প্রভাব ফেলে While

অন্যান্য গবেষণায় দিবালোকের সময় বাঁচানোর সময় এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলির সাথে সংযুক্তি ঘটে (যেমন ঘুমের ব্যাঘাত, ঝুঁকিপূর্ণ ড্রাইভিং আচরণ এবং এমনকি স্ট্রোকের ঝুঁকি), এই প্রথম পতন সংক্রমণের পরে মাসে বিশেষ করে হতাশার দিকে তাকান

এই ঘটনাটি যাচাই করার জন্য গবেষকরা ১৯৯৫ থেকে ২০১২ সালের মধ্যে ১৮৫,৪৯৯ হতাশার রোগ নির্ণয়ের দিকে নজর রেখেছিলেন, এটি সমস্তই ডেনমার্কের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ হাসপাতালে তৈরি করা হয়েছে, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র হিসাবে দিবালোকের সময় সাশ্রয়ের সময়সূচী অনুসরণ করে

বিশেষত, তারা হতাশার নিদর্শনগুলির দিকে তাকিয়ে থাকে d সারা বছর ধরে এবং পিরিয়ডে seasonতু সময় পরিবর্তনের উভয় ক্ষেত্রেই নির্ণয় করে। এবং যখন তারা বসন্তকালীন "বসন্ত এগিয়ে" সংক্রমণের পরে হতাশার রোগ নির্ণয়ের কোনও ঝুঁকি (বা হ্রাস) পায় নি, তবে তারা পতনের জন্য একটি সন্ধান পেয়েছিল।

"পিছিয়ে পড়া" ট্রানজিশনের পরের মাসে গবেষকরা অন্যান্য মৌসুমী কারণগুলির জন্য নিয়ন্ত্রণ করার পরেও হতাশার নির্ণয়ের হার প্রত্যাশার চেয়ে গড়ে ৮ শতাংশ বেশি ছিল। ঝুঁকি বৃদ্ধি, যা এক পর্যায়ে 11 শতাংশের বেশি ছিল, প্রায় 10 সপ্তাহের মধ্যে বিলুপ্ত হয়ে যায় এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে

'আমরা তুলনামূলকভাবে নিশ্চিত যে এটি দিবালোকের সময় সাশ্রয় করে স্ট্যান্ডার্ড সময়ে রূপান্তর করা এটি হতাশার রোগ নির্ণয়ের সংখ্যা বৃদ্ধির কারণ ঘটায় এবং না, উদাহরণস্বরূপ, দিনের দৈর্ঘ্য বা খারাপ আবহাওয়ার পরিবর্তন। প্রকৃতপক্ষে, আমরা আমাদের বিশ্লেষণে এই ঘটনাগুলি বিবেচনায় আছি, 'ডেনমার্কের আড়াস বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিকাল মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক, সহ-লেখক সেরেন ডি Øস্টারগার্ড, এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন।

যদিও গবেষণায় তুলনামূলকভাবে মারাত্মক হতাশার রোগ নির্ণয়ের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল, ডাঃ Øস্টারগার্ড বিশ্বাস করেন যে সময়ের পরিবর্তনের ফলে মাইল্ডার ফর্মগুলিতেও একইরকম প্রভাব রয়েছে

'আমরা আশা করি যে তীব্রতার পুরো বর্ণালীটি স্থানান্তর থেকে প্রভাবিত হয়েছে is দিবালোক সময়কে স্ট্যান্ডার্ড সময় সাশ্রয় করে, "তিনি বলেছিলেন," এবং যেহেতু হতাশা একটি অত্যন্ত প্রচলিত অসুস্থতা, তাই ৮ শতাংশ বৃদ্ধি অনেক ক্ষেত্রেই মিলে যায় ”

অধ্যয়ন একটি নির্দিষ্ট কারণ দেখাতে সক্ষম হয় নি- এবং সময়-পরিবর্তন এবং হতাশার বর্ধিত হারের মধ্যে প্রভাব সম্পর্ক এবং সময় পরিবর্তনের মেজাজকে কেন প্রভাব ফেলবে তা ঠিক সনাক্ত করতে সক্ষম হয় নি। তবে ডাঃ Øস্টারগার্ড কিছু সম্ভাব্য কারণ নিয়ে জল্পনা তৈরি করেছেন

'আমরা সম্ভবত and থেকে ৮ এর মধ্যে সকালের দিনের আলো থেকে কম লাভবান হব, কারণ আমাদের মধ্যে অনেকেই হয় ঝরনায়, প্রাতঃরাশ খাচ্ছেন বা বসে বসে থাকেন are গাড়ি বা বাসে কাজ করার পথে বা স্কুল, "তিনি বলেছেন। “যখন আমরা ঘরে ফিরে যাই এবং বিকেলে অতিরিক্ত সময় পাই, এটি ইতিমধ্যে অন্ধকার হয়ে গেছে।

অন্য কথায়, যদিও দিনটি প্রযুক্তিগতভাবে পুরো এক ঘন্টা কম না পায়, হঠাৎ করেই সেভাবে অনুভূত হয়। এবং বসন্তে দিবালোক সংরক্ষণের সময়টিতে ফিরে আসা খুব দূরের মনে হতে পারে

“মানক সময় স্থানান্তরটি সম্ভবত একটি নেতিবাচক মানসিক প্রভাবের সাথে যুক্ত হতে পারে, কারণ এটি খুব স্পষ্টভাবে একটি আগমনকে চিহ্নিত করে as দীর্ঘ, অন্ধকার এবং ঠান্ডা দিনের সময়কাল, 'ড। এপিডেমিওলজি জার্নালে তিনি অতীতে মৌসুমী হতাশাব্যঞ্জক এপিসোডগুলি সহকারে লিখেছেন, এটি বিশেষত বিরক্তিকর হতে পারে

ওয়েল-কর্নেল মেডিকেল কলেজের মনোরোগ বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকাল সহযোগী অধ্যাপক গেইল সালটজ এবং হোস্ট বিভিন্ন ধরণের পাওয়ার পডকাস্টের বলছেন, এই অনুসন্ধানগুলি মোটেও আশ্চর্যজনক নয় এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা বছরের পর বছর ধরে যা বিশ্বাস করেছে সেগুলি তারা সমর্থন করে

"অনেক লোকের জন্য, মেজাজে theতু পরিবর্তন মনে হয় না mood হালকা-সম্পর্কিত, তাই এটি পুরোপুরি উপলব্ধি করে, "সল্টজ বলেছেন, যারা এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না। তিনি আরও বলেছিলেন যে সকালে আরও হালকা হওয়া - বিশেষত এক ঘন্টা আগে সূর্য ওঠার পরে - সহায়তা করতে পারে

“জানালার কাছে বসে সকালের প্রথম প্রাকৃতিক আলো পেতে, বা বাইরে যেতে এবং দিনের আলোর সময় অনুশীলন করুন, "তিনি পরামর্শ দেন

কিছু লোক হালকা বাক্স, একটি চিকিত্সা ডিভাইস যা অতিবেগুনি আলোকে একটি নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্য সরবরাহ করে using এই থেরাপিটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, ডাঃ সল্টজ বলেছেন, যেহেতু এটি সবার জন্য প্রস্তাবিত নয়। (এটি বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ম্যানিক এপিসোডগুলি ট্রিগার করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ।)

ড। Øস্টারগার্ড রিয়েলসিম্পল ডটকমকে বলেছিলেন যে তাঁর গবেষণার ফলাফলগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জনগণের জন্যও এবং অন্যান্য দেশগুলিতেও যারা ডাইটলাইট সেভিং টাইম পালন করে to বিশ্বব্যাপী প্রায় ১.6 বিলিয়ন লোকের ক্ষেত্রেও এটি সম্ভবত "সম্ভবত" প্রযোজ্য। তিনি সুপারিশ করেন যে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং রোগী উভয়ই বিশেষত যাদের হতাশার ব্যক্তিগত বা পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের এই সময়ের মধ্যে বর্ধমান ঝুঁকির বিষয়ে সচেতন হওয়া উচিত।