আপনার ওজন হারাতে হবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

শন চাভিস
টুইটারে আমাকে অনুসরণ করুন
ওজন হারাতে একক অনুসারী হতে হবে না; আসলে, অন্য যে কোনও কিছুর মতোই, আপনার পিছনে একটি স্মার্ট দল পেলে আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বেড়ে যায়

আমি আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ওজন-হ্রাস প্রোগ্রামে আছি – বার্মিংহাম (ইউএবি) , যেখানে রোগীরা কোনও চিকিত্সক, একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান (আরডি), অনুশীলনের শারীরবৃত্ত, এবং আচরণগত মনোবিজ্ঞানীর অ্যাক্সেস পান। এছাড়াও পুষ্টির ক্লাস রয়েছে যেখানে ডাইটারগুলি ধারণা ভাগ করে নিতে এবং একে অপরকে সমর্থন করতে পারে

স্ক্যাডের স্ক্যাডগুলি দেখায় যে ওজন হ্রাস সম্পর্কে ধারাবাহিকভাবে সমর্থন করা ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। এটি কোনও বুদ্ধিমান নয়। এমনকি ফোন- এবং ওয়েব-ভিত্তিক সমর্থন আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। তবে আমি মনে করি গোপনীয়তার একটি অংশ হল আপনার জন্য সঠিক মিশ্রণটি খুঁজে পাওয়া। এখানে দুটি নতুন বিশেষজ্ঞ রয়েছেন যারা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে

সুতরাং আমি তা করেছি। আমি বার্মিংহাম ভিত্তিক ব্যক্তিগত সংগঠক অ্যাঞ্জেলা ক্যাম্প ভাড়া করেছি। আমি আমার অফিসটি সংগঠিত করতে তার আগে তার পরিষেবাদিগুলি ব্যবহার করেছি - এবং স্বাস্থ্য, রান্নার আলো, দক্ষিণী লিভিং, উপকূলীয় জীবনযাত্রা এবং অক্সমুর হাউজ পাবলিশিং অবস্থিত কমপ্লেক্সে তিনি এখানে বেশ কয়েকজনকে নিয়ে কাজ করেছেন

আপনি হয়ত বলছেন, হু? ডায়েটে সহায়তা করার জন্য কোনও ব্যক্তিগত সংগঠক? '

অ্যাঞ্জেলা আচরণগত মনোবিজ্ঞানে একটি ডিগ্রি অর্জন করে। লোকেরা কীভাবে কাজ করে এবং বাঁচে তা নির্ধারণ করার জন্য এবং তারপরে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য তাদের সিস্টেম এবং অভ্যাস তৈরিতে সহায়তা করার জন্য তিনি একটি দক্ষতা অর্জন করেছেন। এবং সে ঘরে কল করে।

দেখা গেছে, অ্যাঞ্জেলা অনেক অন্যান্য ক্লায়েন্টের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করেছে: তিনি প্যান্ট্রি এবং ফ্রিজ খালি করেছেন, ক্লায়েন্টদের সাথে মুদি শপিং করেছেন, স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে রান্নাঘর পুনরায় সজ্জিত করেছেন এবং এর জন্য সময়সূচী তৈরি করেছেন She ক্লায়েন্ট যাতে তাদের স্বাস্থ্যকর পেতে যা লাগে তা করার সময় পান।

এমনকি আপনি আপনার নতুন স্বাস্থ্যকর পরিকল্পনাটি কীভাবে করছেন তা দেখার জন্য তিনি আপনাকে দিনে একবার কল করবেন

যেমনটি তিনি বলেছেন, একজন সংগঠককে ব্যবহার করার ভাল জিনিসটি হ'ল তিনি আপনার বাড়িতে এসে আপনার কীভাবে জিনিস সেট আপ করেছেন তা দেখতে পারে। 'আপনি যখন কোনও পুষ্টি বিশেষজ্ঞের কাছে যান, আপনি তাদের অফিসে যাবেন এবং তারা সাধারণত আপনার বাড়িতে বা আপনার অফিসে যান না। তবে আপনার বাড়ির এবং পরিবেশে কী ঘটছে তা দেখতে আপনাকে সহায়তা করা সেই ব্যক্তির পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ ''

তিনি সম্প্রতি উচ্চ-শক্তি সম্পন্ন ক্লায়েন্টকে জলখাবারের স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করেছিলেন। 'এই ভদ্রলোক সুস্থ থাকতে চেয়েছিলেন, তবে তিনি হানি বানস এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর নাস্তা নিজের অফিসে রেখেছিলেন।' তার সমাধান? তিনি এই অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস থেকে মুক্তি পেয়েছেন এবং প্রোটিন বার, ফল এবং প্রোটিন শেক মিশ্রণের মাধ্যমে একটি নতুন জলখাবারের স্ট্যাশ তৈরি করেছেন

পুষ্টি পরামর্শদাতারা আপনাকে আরডিকে ছাড়িয়ে নেওয়ার এবং নির্দিষ্ট পরামর্শ দেওয়ার জন্য আরডি হওয়ার চেয়ে বেশি সম্ভাবনা রয়েছে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য - আপনি ওজন হ্রাস করতে চান কিনা, অ্যাথলেটিক ইভেন্টের প্রশিক্ষণ নিতে খেতে, স্বাস্থ্যের অবস্থা পরিচালনা করতে খেতে, বা কেবল স্বাস্থ্যকর খাওয়া চান — সেটআপের উপর নির্ভর করে, আপনি পরামর্শদাতার সাথে বা একটি ছোট গ্রুপে স্বতন্ত্রভাবে কাজ করতে পারেন

আমার বন্ধু লিয়া হুবার ন্যুরিশ নেটওয়ার্ক এবং আমার পুষ্টি পরামর্শকের মালিক। তার অনলাইন-ভিত্তিক পরামর্শদাতা প্রোগ্রামটি ছয় মাস সময় নেয় এবং এটি 10 ​​জনের একটি গ্রুপকে ফোনে একটি সাপ্তাহিক কল করার জন্য একত্রিত করে

কলগুলির মধ্যে রয়েছে পাঠক, ভিডিও দেখা, রেসিপি চেষ্টা করা সহ হোমওয়ার্ক রয়েছে, এবং অন্যান্য অনুশীলন। উদাহরণস্বরূপ, সাম্প্রতিক ক্লাসে ছুরির দক্ষতা রয়েছে এবং ক্লায়েন্টদের অনুশীলনের জন্য প্রচুর কাটা জড়িত থাকার একটি রেসিপি দিয়েছিল

লিয়া বলে যা সে আপনার সাধারণ আরডি অ্যাপয়েন্টমেন্টের চেয়ে অনেক বেশি: 'এটি অংশের পুষ্টি, তবে এটি এর চেয়েও অনেক বেশি সম্মিলন করে — আপনার মন-সেট, খাবারের প্রতি মনোযোগী হওয়া, রান্নাঘরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা, আপনার মানসিক অবস্থা এবং আবেগগুলি। আমরা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ওজনকে কেন্দ্র করে এত বেশি মনোযোগ নিবদ্ধ করি, আমরা অন্যান্য কারণগুলির দিকে নজর দিতে ভুলে যাই যা আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে সহায়তা করতে পারে। ' (যদি আপনি লিয়া পরিষেবাগুলি চেষ্টা করে দেখতে আগ্রহী হন, তবে তিনি এপ্রিল ২০১০-এর মধ্যে ছাড়ের হারের প্রস্তাব দিচ্ছেন

বিশেষজ্ঞদের কাছে আপনার কী অন্যান্য ধারণা রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকর লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে? ব্যক্তিগত জীবনের কোচ কেমন? কিছু রান্নার পাঠ? আপনি যে আকর্ষণীয় কিছু চেষ্টা করেছেন?