এমএসের জন্য উপবাসের অনুকরণের ডায়েট: আপনার কী জানা উচিত

এটি কী
সম্ভাব্য সুবিধাদি
ঘাটতি
সতর্কতা

একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) কারণ ) একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা অনির্দেশ্য হতে পারে, উপকারী স্বাস্থ্য অভ্যাসের প্রতি মনোনিবেশ করা ক্লান্তি এবং ব্যথার মতো সমস্যাগুলি হ্রাস করার জন্য মূল বিষয়।

আপনি যা খান তা সেই জীবনযাত্রার পছন্দগুলির একটি প্রধান অংশ হতে পারে। ঝলকানি হ্রাস করার ক্ষেত্রে এর সম্ভাব্য ভূমিকার জন্য মনোযোগ অর্জনকারী একটি খাওয়ার পরিকল্পনা হ'ল উপবাসের অনুকরণের ডায়েট।

এটি কীভাবে জড়িত, এমএসের পক্ষে সম্ভাব্য বেনিফিটগুলি এবং আপনার কী জানা দরকার তা একবার দেখুন ' আবার চেষ্টা করে দেখার চেষ্টা করছেন।

উপবাসের অনুকরণের ডায়েট কী?

ডায়েটটি 5 দিনের, উদ্ভিদ-ভিত্তিক, খুব কম ক্যালোরি খাবার প্রোগ্রাম যা প্রোলন দ্বারা তৈরি, ভ্যাল্টার লঙ্গো, পিএইচডি প্রতিষ্ঠিত একটি সংস্থা, যিনি লস অ্যাঞ্জেলেস ইউনিভার্সিটির সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়ায় দীর্ঘায়ু ইনস্টিটিউটের পরিচালকও রয়েছেন।

পাঁচ দিনের এই প্রোগ্রামটি সাধারণ ক্যালোরির 34 থেকে 54 শতাংশ সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে অল্প পরিমাণে খাওয়ানো এবং সময়ের সাথে সাথে এটি পুনরাবৃত্তি করা বোঝায়।

উদাহরণস্বরূপ, প্রোলন ওয়েবসাইটটি স্থূলত্ব বা ওজনযুক্ত লোকদের প্রতি মাসে 3 মাস ধরে একটি 5 দিনের চক্র করে এবং যারা সুস্থ থাকেন তাদের পরামর্শ দেয় ওজন যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে প্রতি বছরে 1-2 চক্র সম্পূর্ণ করে।

"এর অর্থ আপনার শরীর রোজা অবস্থায় থাকবে তবে অপুষ্ট হবে না," ডায়েটিটির আরডি সোফিয়া নরটন বলেছেন যে কেটোজেনিক ডায়েট সহ কম কার্ব খাওয়ার বিষয়ে বিশেষজ্ঞ।

খাবারের বিকল্পের মধ্যে বাদাম বার, ক্যাল ক্র্যাকার এবং জলপাইয়ের মতো পছন্দ রয়েছে

এমএস

যখন কারও এমএস থাকে, নিউইয়র্কের হান্টিংটন হাসপাতালের নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান লরা ও'কনর বলেছেন, স্নায়ুতন্ত্রের পুরো স্নায়ু প্রবাহের জন্য দায়বদ্ধ মেলিন প্রতিরোধক কোষগুলির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে যায়।

উপবাসের অনুকরণের ডায়েট করা মিনিলিনের পুনর্জন্মের দিকে পরিচালিত প্রিনেফ্ল্যাম্যাটরি টি কোষের সংখ্যা হ্রাস করা

এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ মাইলিন স্নায়ুগুলির চারপাশে মাত হিসাবে কাজ করে, এর মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ড

মেলিন এমএসের একটি প্রাথমিক লক্ষ্য এবং এটি ক্ষতিগ্রস্থ হলে এটি স্নায়বিক সমস্যা, পাশাপাশি ব্যথা এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে

আপনি যখন ' খুব কম ক্যালোরি গ্রহণ করা, যেমন আপনি উপবাসের অনুকরণীয় ডায়েটটি করেন, এটি শরীরে স্ট্রেস তৈরি করে এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল নিঃসরণ করে। দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞ ডায়েডিশিয়ান আরডিএন বানসারি আচার্য বলেছেন, এটি ফলস্বরূপ, এই প্রতিরোধক কোষগুলির ধ্বংসের দিকে নিয়ে যেতে পারে p

“এই প্রক্রিয়াটি ক্ষতিকারক লাগতে পারে, তবে এটি নতুনটির উত্পাদনকে উত্সাহিত করে, "স্বাস্থ্যকর কোষ," তিনি বলেছেন। "এটি এমএসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত প্রতিশ্রুতিশীল হতে পারে, কারণ এটি একটি অটোইমিউন রোগ যা প্রগতিশীল, তাই নতুন কোষ তৈরি করা একটি বড় উপকার হতে পারে।"

এর প্রমাণ কী?

ডাঃ লঙ্গো এবং তাঁর দল এমএস নিয়ে আক্রান্ত 60০ জনের উপর চালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে-দিনের উপবাসের নকলকারী চক্র, তারপরে months মাস একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য গ্রহণের ফলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সহ জীবনের মান উন্নতি সাধিত হয়েছে।

উপবাসের নকল করা ডায়েটও রোগীদের T২ শতাংশের মধ্যে মোট টি কোষের গণনায় ২০ শতাংশেরও বেশি হ্রাস ঘটায়, যা লক্ষণ হ্রাস করতে পারে।

যদিও এই গবেষণাটি আশাব্যঞ্জক, এটি একটি সংখ্যক অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা করা হয়েছিল, নিউইয়র্কের সায়োসেট হাসপাতালের চিফ ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান কলিন চিয়ারিয়েলো বলেছেন।

ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট - যা ফল, শাকসব্জী, ভাল চর্বি, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং পুরো শস্যের পরিমাণে বেশি - এর ফলে রোজা নিজেই ডায়েট করা ডায়েটের পরিবর্তে কিছু প্রভাবও জিজ্ঞাসা করতে পারে she ব্যাখ্যা করেছেন

তার মানে ডায়েটের প্রধান অসুবিধা হ'ল এর কার্যকারিতা সম্পর্কে সীমাবদ্ধ গবেষণা, ও'কনর যোগ করেছে।

এমএস উপসর্গগুলির উপর এর স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে সত্যিকারের সিদ্ধান্তের আগে আরও তদন্ত প্রয়োজন known

আপনি চেষ্টা করার আগে

যেহেতু পরিকল্পনায় 5 দিনের জন্য নির্দিষ্ট সংখ্যক ক্যালোরি জড়িত থাকে, এর অর্থ কি আপনি কেবল নিজের বাড়িতে এটি ব্যবহার করতে পারবেন, যতক্ষণ আপনি খরচ সন্ধান করেন?

ভাল ধারণা নয়

ড। লঙ্গো ডায়েট সম্পর্কে এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এটি বলেছিলেন: “আমরা যা চাই না রোগীরা তাদের বিশেষজ্ঞের সাথে জড়িত না হয়ে বা বোঝা ছাড়াই যে চিকিত্সা হিসাবে ডায়েট, ডায়েট তা নিশ্চিত করার জন্য বৃহত্তর পরীক্ষাগুলি করা দরকার তা না করেই আমরা এই কাজটি করতে চাইছি। একাধিক স্ক্লেরোসিস বা অন্যান্য অটোইমিউনটিসের বিরুদ্ধে কার্যকর। "

আপনার খাওয়ার পরিকল্পনাটি এত নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করা, এমনকি মাত্র ৫ দিনের জন্য, আপনার এমএসের ওষুধ এবং লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত একজন স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর পরামর্শ নিয়ে করা দরকার।

এটিও অপরিহার্য যে একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে অপুষ্টি এড়াতে কীভাবে খাবেন এবং ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের স্টাইল বা পরবর্তী কোনও পুষ্টি খাওয়ার ধরণে কীভাবে রূপান্তর করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করতে সহায়তা করে।