আপনার আউটলুক দীর্ঘায়ুতে প্রভাবিত করে এমন প্রথম আসল প্রমাণ of

ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের মধ্যে সংযোগকে সমর্থন করার মতো প্রচুর ডেটা রয়েছে — আশাবাদী হওয়া আপনাকে মানসিক চাপ থেকে বাঁচাতে, আরও ভাল খাওয়া এবং আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে সহায়তা করে, এগুলি সবই আপনার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

তবে প্রায়শই এটির পুনরাবৃত্তি হওয়া সত্ত্বেও, চিকিত্সকরা আপনাকে নিশ্চিতভাবে বলতে সক্ষম হননি যে একটি ইতিবাচক মনোভাব আপনাকে দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করবে, মূলত কারণ এই বিষয়ে বেশিরভাগ অধ্যয়ন দীর্ঘ সময় ধরে মানুষকে অনুসরণ করে নি। আজ অবধি অধ্যয়নগুলি লোকেদের একটি নির্দিষ্ট সময়ে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে — এবং প্রতিক্রিয়াটি বেশ কয়েকটি ক্ষণস্থায়ী ঘটনা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে

সুতরাং লন্ডনের ইউনিভার্সিটি কলেজের অ্যান্ড্রু স্টেপটোর নেতৃত্বে গবেষকরা এটিকে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন সময়ের সাথে সাথে মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে তাদের দীর্ঘায়ু প্রভাবিত করেছিল তা ট্র্যাক করার জন্য একটি দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন। বিএমজে-তে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে, ২০০২ থেকে ২০১৩ সালের মধ্যে ইংলিশ লম্বিটুডিনাল স্টাডিতে তিনি প্রায় 10,000 পুরুষ ও মহিলাদের অধ্যয়ন করেছিলেন।

সেই সময়ে মধ্যবয়স্ক স্বেচ্ছাসেবীদের তাদের দৃষ্টিভঙ্গি মূল্যায়নের জন্য তিনবার জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল চারটি প্রশ্নের জবাব দিয়ে যা তারা মূল্যায়িত করে যে কীভাবে তারা তাদের জিনিসগুলি উপভোগ করেছে: অন্যান্য লোকের সাথে থাকার, তাদের জীবন সামগ্রিকভাবে এবং তারা কতটা শক্তিশালী বোধ করেছিল। তাদের শেষ উত্তরের প্রায় সাত বছর পরে, যারা বেশি আনন্দ উপভোগ করেছেন (বা তিনটি উপলক্ষে সর্বোচ্চ সন্তুষ্টির স্কোর রয়েছে) এমন লোকদের চেয়ে 24% কম মারা গিয়েছিলেন যারা কোনও আনন্দ উপভোগ করেননি। যারা দুটি অনুষ্ঠানে আনন্দিত বলেছিলেন তাদের মৃত্যুহারে ১%% কম ছিল।

'মানুষ যত বেশি ইতিবাচক অবস্থানে থাকবে, তাদের স্বাস্থ্যের দিক থেকে যতটা সম্ভব ততই উন্নত, "বলেছেন স্টেপটো। "এটি প্রমাণের সাথে ওজনকে যুক্ত করে যে দৃষ্টিভঙ্গি স্বাস্থ্যের সাথে প্রাসঙ্গিক হতে পারে।"

অবশ্যই, নিজের দৃষ্টিভঙ্গির অনেকগুলি দিক রয়েছে — মেজাজ, বা একজন ব্যক্তি যেমন একরকম কতটা খুশি বা দুঃখ বোধ করেন সন্তুষ্টি বিস্তৃত বোধ। স্টেপটোয় বলেছেন যে অতীতের গবেষণায় বেশিরভাগ গবেষকরা মেজাজ উপাদানটি ক্যাপচার করেছিলেন, তবে সন্তুষ্টি বা মঙ্গল বোধের বৃহত্তর ধারণাটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেননি। "একটি আবেগময় অবস্থা জীবন সন্তুষ্টিজনক খুঁজে পাওয়া থেকে পৃথক," তিনি বলেছেন। “এবং এটি একটি পরিপূর্ণ জীবন লাভ করা থেকে পৃথক। অতীত অধ্যয়নের সমালোচনা এটি কেবল আনন্দ দিকের দিকে চেয়েছিল at সুতরাং আমরা যা করার চেষ্টা করছি তা হ'ল এমন একটি পরিমাপ ব্যবহার করা যা বিভিন্ন পার্থক্য জুড়ে। " তিনি বলেন, গবেষণায় চারটি প্রশ্ন ঠিক তা করার জন্যই তৈরি করা হয়েছিল

এবং যে ব্যক্তিরা বেশি তৃপ্তি এবং আনন্দ উপভোগ করেছেন তারা কীভাবে সেই অবস্থাটি অর্জন করেছিলেন? পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক সংযোগের মতো বিষয়গুলিতে ইঙ্গিত করেছে। স্টেপটি বলেছেন যে বন্ধুত্ব বজায় রাখা এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বজায় রাখা সন্তোষজনক জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য। "আপনি মধ্য ও বয়স্ক যুগে প্রবেশের পরে, বিনিয়োগ সামাজিক সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ," তিনি বলেছেন। “এটি এমন কিছু যা ভুলে যাওয়া বেশ সহজ। যখন জিনিসগুলি ভাল চলছে, আপনি বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য এত প্রচেষ্টা করেন না। তবে বিভিন্ন দিক থেকে এটি ভবিষ্যতের পাশাপাশি বর্তমানেরও একটি বিনিয়োগ ''