পিতামাতাকে হারানোর দুঃখ জটিল - এটি নেভিগেট করা কীভাবে শুরু করবেন তা এখানে

• আপনার অনুভূতি যাচাই করুন
• এটি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করুন
• নিজের যত্ন করুন
• স্মৃতি ভাগ করুন
• তাদের স্মৃতির প্রতি শ্রদ্ধা জানান
• তাদের ক্ষমা করুন
• সহায়তা গ্রহণ করুন
• পরিবারকে আলিঙ্গন করুন
• সহায়তা গ্রুপগুলি বিবেচনা করুন
• একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন
• টেকএওয়ে

মৃত্যুর চূড়ান্ততা প্রায় অবিশ্বাস্য বোধ করতে পারে, বিশেষত যখন এটি কোনও পিতামাতাকে আঘাত করে, যার জীবনে আপনার উপস্থিতি কখনও কমেনি।

আপনি বড় হয়ে সাফল্যের সাথে যৌবনে পৌঁছেছেন, তবে আপনার এখনও কয়েক বছর ধরে আপনার পিতামাতার দরকার ছিল (এবং প্রত্যাশিত)।

তাদের সমর্থন, দিকনির্দেশনা এবং ভালবাসার ক্ষতি একটি বিশাল শূন্যতা এবং বেদনা ছেড়ে দিতে পারে যা নিরাময় করা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, এমনকি তাদের মৃত্যুর প্রত্যাশা থাকলেও।

অথবা, হতে পারে আপনি এবং আপনার পিতামাতার প্রবাসী ছিলেন বা একটি জটিল সম্পর্ক তৈরি করেছিলেন, যার ফলস্বরূপ বিরোধী আবেগের রোলার কোস্টার তৈরি হয়েছে।

তবুও বৃহস্পতিবার বিশ্ব আশা করতে পারে যে আপনি আপনার শোক থেকে মোটামুটি দ্রুত পুনরুদ্ধার করবেন - নির্ধারিত 3 দিনের শোকের ছুটি পরে, সম্ভবত ব্যক্তিগত সময়ের আরও কিছু দিন প্যাড করে - এবং ব্যবসায় ফিরে যেতে পারেন <

পিতা বা মাতার ক্ষতিতে শোক করার কোনও সঠিক বা ভুল উপায় নেই তবে আপনি নিজের ক্ষতি স্বীকার করতে শুরু করার সাথে সাথে এই কৌশলগুলি শুরু করার প্রস্তাব দিতে পারে

আপনি যা অনুভব করেছেন তা বৈধ কিনা তা জেনে নিন

বাবা-মা হারানোর পরে দুঃখ সাধারণ, তবে অন্যান্য অনুভূতিগুলি গ্রহণ করাও স্বাভাবিক। আপনি দুঃখ বোধ করবেন না এবং এটিও ঠিক আছে। সম্ভবত আপনি কেবল অজ্ঞান বোধ করছেন, বা তারা আর ব্যথার উপশম করছেন না rel

দুঃখ জটিল, প্রায়শই বিরোধী আবেগের বন্যার দরজা খুলে দেয়। আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্কের প্রচুর চ্যালেঞ্জ থাকতে পারে তবে এটি এখনও আপনার পরিচয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ কী উপস্থাপন করেছে।

তারা আপনাকে তৈরি করেছে, বা গৃহীত করেছে এবং আপনাকে বাড়াতে বেছে নিয়েছে এবং বিশ্বের প্রথম নোঙ্গর হয়ে গেছে

এত গুরুত্বপূর্ণ ক্ষতি হওয়ার পরে, সংগ্রাম করা বা আসা অসুবিধাগুলি অনুভব করা স্বাভাবিক natural আপনার দুর্দশার সাথে সম্মতি জানাতে।

আপনি হয়ত অভিজ্ঞতা পেতে পারেন:

• ক্রোধ বা হতাশ
• অপরাধী, সম্ভবত তাদের সাথে প্রায়শই যোগাযোগ না করা বা উপস্থিত থাকার জন্য নয় তাদের মৃত্যু
• শক এবং সংবেদনশীল অসাড়তা
• বিভ্রান্তি, অবিশ্বাস, বা অবাস্তবতার অনুভূতি
• হতাশা বা হতাশ
• শারীরিক ব্যথা
• মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি সহ হতাশা বা আত্মহত্যার চিন্তাগুলি
• স্বস্তি যে তারা আর বেদনাতে নেই

ক্ষতি আপনাকে কীভাবে আঘাত করে, এটি মনে রাখবেন: আপনার অনুভূতিগুলি বৈধ, যদিও অন্যেরা আপনার "কী" অনুভব করতে পারে তার সাথে মিল না রাখে

নিজেকে ক্ষতিটিকে পুরোপুরি অভিজ্ঞ হতে দিন (যতই সময় লাগে না)

লোকেরা বিভিন্নভাবে শোকের প্রতিক্রিয়া জানায় তবে নিজেকে আপনার সমস্ত অনুভূতি অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ important

শোক করার কোনও সঠিক উপায় নেই, সময় নির্ধারিত কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই যার পরে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও ভাল বোধ করতে পারেন, কোনও তালিকা বা শেকলের কোনও পদক্ষেপ বা তালিকাগুলি পরীক্ষা করার জন্য নয়। এটি নিজেই গ্রহণ করা কঠিন difficult

আপনার অনুভূতি অস্বীকার করা দ্রুত নিরাময়ের দিকে যেতে পারে বলে মনে হতে পারে। আপনি এই বার্তাটি পেতে পারেন যে অন্যরা আপনাকে আপনার শোক কবর দেওয়ার এবং আপনার ক্ষতির সাথে সম্মতি নেওয়ার আগেই এগিয়ে যাওয়ার প্রত্যাশা করে।

নিজেকে দুঃখের কথা মনে করিয়ে দেওয়া একটি জটিল প্রক্রিয়া পাশাপাশি বেদনাদায়ক। অন্যের মতামত আপনাকে দমন করতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন।

কিছু লোক অল্প সময়ের মধ্যেই দুঃখের মধ্য দিয়ে কাজ করে এবং তাদের দুঃখের অবশিষ্টাংশগুলি নিরাপদে দূরে সরিয়ে নিয়ে এগিয়ে যায়। অন্যদের আরও বেশি সময় এবং সহায়তার প্রয়োজন হয়, মৃত্যুর প্রত্যাশা যতই না ঘটেছিল।

আপনার পিতা-মাতা যদি দীর্ঘ অসুস্থতার পরেও মারা যান তবে আপনার প্রস্তুত করার জন্য আরও সময় থাকতে পারে, তবে কোনও পরিমাণের প্রস্তুতিই আপনার দুঃখকে কমিয়ে দেয় না no এটি আঘাত যখন তাৎপর্যপূর্ণ। আপনি এখনও স্তব্ধ ও অবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি তাদের শেষ পর্যন্ত পুনরুদ্ধারের আশা করে থাকেন।

অন্যদিকে পিতামাতার অপ্রত্যাশিত মৃত্যু এখনও অন্যদিকে, আপনাকে নিজের মৃত্যুর মুখোমুখি হতে বাধ্য করতে পারে, এমন একটি যুদ্ধ যা শোককে আরও জটিল করতে পারে

যত্ন নিন আপনার সুস্থতা

শোকের প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনে একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়ে:

• আপনার মনের অবস্থা খুব সতর্কতা ছাড়াই দ্রুত পরিবর্তিত হতে পারে
• আপনি ঘুমের সমস্যা, কমবেশি ক্ষুধা, বিরক্তি, দুর্বল ঘনত্ব, বা অ্যালকোহল বা পদার্থের ব্যবহার বৃদ্ধি পেতে পারে
• আপনাকে কাজ করা, বাড়ির কাজকর্ম যত্ন নিতে বা নিজেরাই দেখতে অসুবিধা হতে পারে মৌলিক চাহিদা।
• আপনার পিতামাতার বিষয়গুলি গুটিয়ে নেওয়ার প্রয়োজন আপনাকে অভিভূত করতে পারে, বিশেষত যদি আপনাকে এই কাজটি একা সামলাতে হয়

কিছু লোক এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কাজের বিক্ষিপ্ততা, তবে নিজেকে প্রস্তুত বোধ করার আগে যদি সম্ভব হয় তবে নিজেকে ফিরে আসতে বাধ্য করার চেষ্টা করুন। লোকেদের প্রায়শই নিজেকে কাজে লাগিয়ে দেয়, বেদনাদায়ক আবেগের চিরকালীন প্রাচীরটি স্কেল করা এড়াতে তারা স্বাচ্ছন্দ্যের চেয়ে বেশি গ্রহণ করতে পারে

ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া চাবিকাঠি। কিছুটা বিভ্রান্তি স্বাস্থ্যকর হতে পারে, তবে আপনি যদি এখনও আপনার অনুভূতিগুলি সমাধান করার জন্য সময় দেন।

স্ব-যত্নের জন্য সময় উত্সর্গ করা কঠিন, এমনকি অসংলগ্ন মনে হতে পারে, তবে আপনার ক্ষতি থেকে উদ্ধার হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে অগ্রাধিকার দেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে

এই টিপসগুলি মাথায় রাখুন:

• পর্যাপ্ত ঘুম পান। ঘুমের জন্য প্রতি রাতে 7 থেকে 9 ঘন্টা নির্ধারণ করুন
• খাবার এড়িয়ে চলা এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার ক্ষুধা বোধ না হয় তবে পুষ্টিকর স্ন্যাকস এবং মেজাজ-বর্ধনকারী খাবারের ছোট খাবারগুলি চয়ন করুন
• হাইড্রেট। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন
• চলতে থাকুন। নিজেকে উত্সাহিত করতে এবং আপনার আত্মাকে বাড়িয়ে তুলতে সক্রিয় থাকুন। এমনকি একটি দৈনিক হাঁটাও সহায়তা করতে পারে
• সংযমের জন্য লক্ষ্য। আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে প্রস্তাবিত নির্দেশিকাগুলির মধ্যে থাকার চেষ্টা করুন। আপনার ব্যথা প্রশ্রয় করতে ইচ্ছুক বোধগম্য, তবে অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে স্বাস্থ্যের পরিণতি ঘটতে পারে।
• পুনরায় সেট করুন। উদ্যান এবং পড়া, শিল্প, বা সঙ্গীত যেমন শখ পূরণের সাথে বিশ্রাম এবং রিচার্জ করুন
• মনোযোগ দিন। ধ্যান করা বা একটি শোক জার্নাল রাখা আপনাকে আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে

স্মৃতি ভাগ করুন

আপনার পিতা-মাতা আপনাকে কী বোঝাতে চেয়েছিলেন এবং গল্প ভাগ করে নেওয়ার কারণে পরিবারের সদস্য এবং অন্যান্য প্রিয়জনদের সাথে কথা বলার ফলে তাদের স্মৃতিটি টিকে থাকবে।

আপনার যদি শিশু থাকে তবে আপনি তাদের দাদার সম্পর্কে গল্প বলতে বা পারিবারিক traditionsতিহ্যগুলি চালিয়ে যেতে পারেন যা আপনার শৈশবে গুরুত্বপূর্ণ ছিল

মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য প্রথমে ব্যথা অনুভব করতে পারে তবে আপনি গল্পগুলি প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার দুঃখ সহজ হতে শুরু করুন

আপনি যদি এই মুহুর্তের জন্য আপনার পিতামাতার সম্পর্কে প্রকাশ্যে কথা বলতে অক্ষম বোধ করেন তবে এটি বিশেষ সময়ের ছবি সংগ্রহ করতে বা তাদের একটি চিঠি লেখার ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে তাদের মৃত্যু সম্পর্কে আপনার দুঃখ

প্রত্যেকেরই অবশ্যই তাদের বাবা-মায়ের ইতিবাচক স্মৃতি থাকে না। এবং লোকেরা প্রায়শই উত্তীর্ণ ব্যক্তিদের সম্পর্কে নেতিবাচক স্মৃতি ভাগ করে নেওয়া এড়িয়ে যায়। যদি তারা কোনওভাবে আপত্তিজনকভাবে অবহেলা করে, অবহেলা করে বা আঘাত করে তবে আপনি ভাবতে পারেন যে সেই পুরানো ব্যথা কাটাতে কোনও লাভ নেই।

তবে যা ঘটেছিল তা নিয়ে আপনি যদি কখনও আলোচনা বা প্রক্রিয়াজাত না করেন তবে আপনার মৃত্যুর পরে নিরাময় করা এবং এগিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে আরও কঠিন হতে পারে। একজন চিকিত্সক বা আপনার বিশ্বাসী অন্য কেউ এই দরজাটি হালকা করতে সহায়তা করতে পারেন

তাদের স্মৃতিতে কিছু করুন

অনেক লোক মনে করেন যে সুনির্দিষ্ট ক্রিয়া মৃত পিতামাতার সম্মান করতে এবং একটি প্রস্তাব প্রদান করতে পারে আরামের পরিমাপ

আপনি বিবেচনা করতে পারেন:

• ফটো এবং স্মৃতিসৌধ সহ একটি ছোট হোম স্মৃতিসৌধ তৈরি করা
• আপনার বাড়ির উঠোনে তাদের পছন্দসই গাছ বা ফুল লাগানো planting
• তাদের পোষা প্রাণী বা গাছপালা গ্রহণ
• স্বেচ্ছাসেবক বা অন্যান্য সম্প্রদায়ের পরিষেবাগুলির মতো তারা অব্যাহত কাজগুলি অর্থপূর্ণ বলে মনে করেছে
• তাদের পছন্দের দাতব্য সংস্থা বা সংস্থাকে অনুদান দান

তাদের ক্ষমা করুন

একজন বিদেশী বাবা-মা মারা যাওয়ার খবর শুনে আপনি নিজের শোকের কারণে হারিয়ে যাওয়া, অজ্ঞান, রাগান্বিত বা অবাক বোধ করতে পারেন। আপনি এমনকি অতীতের ট্রমা বা অমীমাংসিত আঘাতের সমাধানের সুযোগের সাথে প্রতারণাও করতে পারেন

জীবন আমাদের সন্ধানের উত্তরগুলি বা আমাদের ইচ্ছার সমাধানগুলি সবসময় দেয় না। কখনও কখনও আপনাকে কেবল অপর্যাপ্ত সিদ্ধান্তগুলি মেনে নিতে হবে, যদিও তারা অসম্পূর্ণ বা বেদনাদায়ক বোধ করে

আপনি অতীতকে আর সম্বোধন করতে পারবেন না জেনে আপনার মনে হতে পারে যে আপনি এই আঘাতটিকে চিরতরে বহন করার জন্য ধ্বংসস্তূপে রয়েছেন।

কিছু জিনিসকে ক্ষমা করা সত্যিই কঠিন, তবে বিরক্তি পোষণ কেবলমাত্র আপনার ক্ষতি করে, যেহেতু এটি গ্রহণ করার মতো কেউই অবশিষ্ট নেই

একটি চিঠি আপনাকে পূর্বে অপ্রয়োজনীয় জিনিস প্রকাশ করতে এবং গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারে তাদের মৃত্যুর পরে রেখে যাওয়া বেদনাদায়ক এবং জটিল অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা আপনাকে অতীতের ব্যথা নিরাময়ে শুরু করতে সহায়তা করতে পারে।

অন্যরা আপনাকে সান্ত্বনা দিন

বন্ধু এবং প্রিয়জনরা একই ধরণের ক্ষতির মুখোমুখি না হলে কী বলতে হবে তা ঠিক জানেন না, তবে তাদের উপস্থিতি আপনাকে এখনও কম অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে একা।

ব্যক্তিগতভাবে শোক করার জন্য সময় প্রয়োজন সাধারণত, তবে একই সাথে নিজেকে পুরোপুরি বিচ্ছিন্ন করা সাধারণত সহায়তা করে না। আপনার নিকটতমদের সাহচর্য এবং সমর্থন আপনাকে আপনার ক্ষতির দ্বারা অভিভূত হওয়ার হাত থেকে বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে।

সহায়ক উপস্থিতি প্রদানের বাইরেও, বন্ধুরা খাবার, শিশুর যত্ন, বা কাজ পরিচালনা করার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।

আপনার যা প্রয়োজন তা অন্যকে জানানোর জন্য নিশ্চিত হন।

আপনি যদি আপনার পিতামাতার সম্পর্কে কথা বলতে চান তবে তারা শুনতে সক্ষম কিনা আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যদি আপনি তাদের মৃত্যুর কথা চিন্তা করতে বিরতি চান তবে আপনি তাদের কোনও বিভ্রান্তিকর কার্যকলাপে যোগ দিতে বলবেন, তা সে গেম খেলছে, সিনেমা দেখছে বা বাড়ির আশেপাশের কোনও প্রকল্পে কাজ করছে।

পারিবারিক সম্পর্ককে আলিঙ্গন করুন

আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার পিতামাতার মৃত্যুর পরে পারিবারিক সম্পর্ক পরিবর্তন হতে শুরু করেছে।

আপনার অবশিষ্ট পিতা বা মাতা, যদি এখনও বেঁচে থাকে তবে এখন সমর্থন এবং আপনার ভাইবোনদের দিকে নজর রাখতে পারে। আপনার ভাইবোনরা, যদি আপনার কোনও থাকে তবে একই ক্ষতির মুখোমুখি হচ্ছেন। আপনার পিতামাতার সাথে তাদের অনন্য সম্পর্কের অর্থ তারাও আপনার চেয়ে আলাদাভাবে ক্ষতির মুখোমুখি হতে পারে।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে পিতামাতার মৃত্যু প্রায়শই নেতিবাচকভাবে वयस्क ভাইবোনদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার উপর প্রভাব ফেলে। ভাইবোনদের পক্ষে দ্বন্দ্বের অভিজ্ঞতা বা ধীরে ধীরে বিচ্ছিন্ন হওয়া অস্বাভাবিক নয়, বিশেষত যদি আপনি আপনার পিতামাতার জীবনের শেষ যত্ন সম্পর্কে অসম্মতি প্রকাশ করেন।

তবুও পারিবারিক বন্ধনগুলি শোকের সময় স্বস্তি প্রদান করতে পারে। আপনি একই ক্ষতির মুখোমুখি হয়েছিলেন, যদিও সেই ব্যক্তি আপনার প্রত্যেকের থেকে আলাদা কিছু বোঝায়।

আপনি যদি নিজের পারিবারিক সম্পর্কের প্রতি কৃতজ্ঞ হন তবে এই বন্ধনগুলিকে আরও দৃ strengthen় করার এবং একত্রে আরও ঘনিষ্ঠ হওয়ার চেষ্টা করুন

এর অর্থ হতে পারে অতীতের চেয়ে বেশি বার পৌঁছানো বা নিয়মিতভাবে তাদেরকে আমন্ত্রণ জানানো পরিদর্শন করুন এবং পারিবারিক সমাবেশে অংশ নিন।

এর অর্থ সহানুভূতি সহকারে শুনতেও পারে যখন আপনার পিতা-মাতার সাথে এক সম্পর্কযুক্ত ভাই-বোন যখন তাদের বিরোধী আবেগের সাথে মিলিত হওয়া এখন কঠিন মনে হয়।

শোক সমর্থন গ্রুপ বিবেচনা করুন

বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনরা সান্ত্বনা দিতে পারে, তবে একটি শোক সমর্থনকারী গ্রুপ অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের মাধ্যমে বিভিন্ন ধরণের সামাজিক চাহিদা পূরণ করতে পারে যারা একইরকম ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে।

অনুভব করা অস্বাভাবিক নয় বিরক্ত বা হতাশ যখন আপনার জীবনের লোকেরা আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার বা উদ্বেগের বার্তা প্রকাশের ক্ষতির চেষ্টা করেন নি।

তাদের কথাগুলি কতটা বিনয়ী বা ভাল উদ্দেশ্যযুক্ত তা বিবেচনাধীন, তারা কেবল বুঝতে পারে না আপনি কীভাবে যাচ্ছেন।

একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে, আপনি যে আবেগকে অন্য কারও কাছে প্রকাশ করতে অক্ষম বোধ করেন তার বৈধতা সহ আপনি একটি ভাগ করা বোঝা পেতে পারেন

থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন

আপনি আপনার পিতামাতার মৃত্যুর প্রক্রিয়া শুরু করার সাথে সাথে অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হবে বলে কোনও লজ্জা নেই। প্রকৃতপক্ষে, অনেক পরামর্শদাতাই শোক সমর্থন প্রদানে বিশেষীকরণ করেছেন

আপনি যখন জটিল মনোভাবগুলি শোকের সাথে চলতে শুরু করেন এমন জটিল আবেগগুলির মধ্য দিয়ে কাজ শুরু করার সাথে সাথে একজন চিকিত্সক বৈধতা ও দিকনির্দেশনা সরবরাহ করতে পারেন। দুঃখের পরামর্শদাতারা আপনার পিতামাতাকে ছাড়া জীবনকে সামঞ্জস্য করা শুরু করার সাথে সাথে মোকাবিলা করার কৌশলগুলিও শিখতে পারেন।

থেরাপি কোনও মৃত পিতা-মাতার বিষাক্ত বা ক্ষতিকারক আচরণের চারপাশে কোনও অপরাধ, ক্রোধ, ক্ষোভ বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী আবেগকে প্যাক করার জন্য এবং কিছুটা বন্ধ হওয়ার জন্য একটি নিরাপদ স্থান সরবরাহ করে।

আপনি যদি আপনার পিতামাতাকে ক্ষমা করতে চান তবে কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করলে একজন থেরাপিস্ট সহানুভূতিশীল সমর্থন সরবরাহ করতে পারেন।

সাশ্রয়ী মূল্যের থেরাপির সন্ধানের জন্য আমাদের গাইড আপনাকে সূচনা করতে সহায়তা করতে পারে

নীচের লাইন

পিতামাতার মৃত্যুর পরে শোক আপনাকে ড্রেইন করতে পারে এবং আপনাকে জোর করে ছেড়ে দিতে পারে, না আপনার কেমন সম্পর্ক ছিল তা বিবেচনা করুন।

মনে রাখবেন, শোক একটি স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়া, এটি সবার জন্য আলাদা দেখায়। আপনার ক্ষতির মধ্য দিয়ে সময় কাটানোর জন্য সময় প্রয়োজন হওয়ায় ধৈর্যকে আলিঙ্গন করে দয়া ও করুণার সাথে নিজেকে আচরণ করুন।

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• আমি একটি চূড়ান্ত বিদায় জানাতে ভুলে গেছি
• 'প্রত্যাশাজনক দুঃখ' কীভাবে COVID-19 প্রাদুর্ভাবের সময় প্রদর্শিত হতে পারে
• 2020-র জন্য আমাদের শীর্ষ 10 অনলাইন থেরাপি বেছে নিয়েছে
• কীভাবে আমার পিতার আকস্মিক মৃত্যু আমাকে আমার উদ্বেগের মুখোমুখি করতে বাধ্য করেছিল
• মৃত্যুর মূল্য: কফিন, অভ্যাস এবং মূল্যবান স্মৃতি