হ্যাংওভার হ্যাভেল এডিটর, বিশেষজ্ঞ এবং প্রকৃতপক্ষে কার্যকরভাবে প্রভাবিত করে

সুতরাং গত রাতে এক গ্লাস ওয়াইন রূপান্তরিত হয়েছে, ভাল, এর থেকে অনেক বেশি — এবং এখন আপনার পেট মন্থন করছে এবং আপনার মাথা অনুভব করছে যেন এটি এক মিলিয়ন ছোট ছোট টুকরা (ওয়) তে বিভক্ত। চিরতরে অ্যালকোহল শপথ করার আগে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, প্রভাবশালী এবং আমাদের কয়েকজন সম্পাদকের কাছ থেকে নেওয়া এই হ্যাংওভার নিরাময়ের চেক করুন। বমিভাবকে শান্ত করতে, ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় পূরণ করতে এবং একটি (বা কয়েকটি!) বেশি পরিমাণে থাকার পরে তাদের পায়ে ফিরে আসার জন্য এগুলি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

'আমি জৈব মধু দিয়ে চা খাব এবং তাজা grated আদা মূল এবং একটি কলা। আদা একটি প্রাকৃতিক বমিভাবের যোদ্ধা, এবং এই ত্রয়ীটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও সরবরাহ করে, যা কিছুটা প্রদাহ এবং মদ্যপানের ফলে সৃষ্ট ক্ষতির থেকে রক্ষা করতে পারে (বিশেষত আপনার মস্তিষ্কের ব্যথা!)। কলা হিসাবে, যখন আপনি মদ্যপান থেকে পানিশূন্য হয়ে পড়ে তখন আপনি কেবল জলই নয়, পটাসিয়াম সহ ইলেক্ট্রোলাইটগুলিও হারাবেন। এবং খুব অল্প পটাসিয়াম ব্যাথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং হৃৎপিণ্ডে ধড়ফড় করতে পারে। কলা একটি ভাল উত্স, তাই তারা কিছুটা দ্রুত ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। ' Nutrition সিন্থিয়া সাস, এমপিএইচ, আরডি, পুষ্টি সম্পাদককে অবদান রাখছেন

'আমার গো-টু নিরাময় স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ওজে এবং একটি কলা দিয়ে তৈরি মসৃণ হবে — এই পানীয়টি হাইড্রেশনে সহায়তা করবে এবং চক - অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং পটাসিয়াম পূর্ণ। ' Health রোশিনী রাজ, এমডি, স্বাস্থ্যর অবদানকারী চিকিত্সা সম্পাদক

'যখন আমি জানতে পারি যে আমি বাইরে গিয়ে সাধারণের চেয়ে কিছুটা শক্ত খেলতে চাইছি, তখন আমি আগে থেকে ম্যাগনেসিয়াম এবং হলুদ নিয়ে যাব এবং প্রচুর নারকেল খাবো আমার ইলেক্ট্রোলাইট উচ্চ রাখতে জল। এই সংমিশ্রণটি সাধারণত শহরে একটি অন্ধকার রাতের পরিণতিগুলি পরিচালনা করতে আমাকে সহায়তা করে। তবে সত্যটি হ'ল, আপনি যাইহোক কিছুটা আঘাত করতে চলেছেন। যদি আপনি কোনও 'প্রতারণার দিন' বরাদ্দ করেন তবে পার্টির পরের দিনটি এটি হতে দিন। মেক্সিকানিজ খাবার, বার্গার এবং ফ্রাই সম্ভবত কিছু প্যানকেক av ভারী, চিটচিটে খাবার সাধারণত আমাকে কিছুটা ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। তাহলে বিশ্রাম! আমি কিছু পাক ঘুরিয়ে দেওয়ালের বিপরীতে পা ছুঁড়ে ফেলি এবং তাতে চড়তে পারি! ' এলএর একজন যোগ প্রশিক্ষক ure লরেন টাউস

'আমার বাগদত্তা আমাকে বার্কোভা নামে পরিচিত এই জ্বালানী ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট ট্যাবলেটগুলিতে আঁকিয়েছিলেন — সেগুলি তার নিজের দেশ অস্ট্রেলিয়ায় জনপ্রিয় — যা আপনি এক গ্লাস জলে দ্রবীভূত করেন — ($ 14, অ্যামাজন ডটকম)। ভিটামিন এবং শক্তি বাড়ানোর উপায় হিসাবে এগুলি বিপণন করা হয়, তবে আমি মনে করি যে তারা খুব সকালে পান করার পরে খুব ভাল-বোধ না করে ঘুম থেকে ওঠার সময় সেই সকালের জন্য খুব ভাল're ' — ক্যাথলিন মুলপেটার, সিনিয়র ডিজিটাল সম্পাদক

'চিনিযুক্ত স্পোর্ট ড্রিঙ্কের জন্য যাবেন না, পরিবর্তে কোনও কুম্বুচা ধরুন — আমরা আদা-আক্রান্তের পরামর্শ দিই। কম্বুচা হ'ল ক্ষার তৈরির খাবার, যা পান করে আপনার পেটে অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করে। আপনার এখন-সুষম ক্ষারীয় স্তরের সাথে মিলিত সামান্য কার্বনেশন অস্থির পেট হ্রাস করতে সহায়তা করবে। উল্লেখ করার মতো নয়, আদা বমি বমি ভাবকে প্রশ্রয় দেয় যাতে আপনি দুবার coveredাকা পড়ে যাবেন! ' T দ্য টোন ইট আপ মেয়েরা

'মদ্যপানের যে কোনও রাতের পরে আমি বিছানার আগে এক বোতল জল পান করা নিশ্চিত করি। আমি যখন হাগোভার জেগে উঠি তখন আমি 8 ওজে এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার রাখতে চাই। জলের পরিমাণ (নিচে নেমে যাওয়া) এবং এটি ঠিক আমার পেট পরিষ্কার করে, এর পরে একটি ভাল প্রাতঃরাশ এবং তাজা বাতাস। Arah সারাহ লেভী, যোগী এবং ওয়াই 7 স্টুডিওর সহ-প্রতিষ্ঠাতা

'আমি বিরক্তিকর বন্ধু যে নিজেকে মাতাল করার পরদিন এক ঘামযুক্ত শ্রেণিতে বাধ্য করে (এটি সকাল 9 টার পরিবর্তে কেবল দুপুরের ক্লাস হতে পারে) !)। আমি যখন জেগে উঠি তখন আমার যখন আমার চেয়ে বেশি পান করা হত তখন আমি সাধারণত বকাঝকা বোধ করি তবে আমি জেনেছি যে আমি একটি শ্রেণীর প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং এর জন্য অর্থ প্রদান করেছি তা আমাকে "আমি শিকারী, দরিদ্র আমার" মানসিকতা থেকে সরিয়ে নিতে সহায়তা করে। আমি উঠেছি, জল খাগিয়েছি, দই বা ওটমিল পেয়েছি, আমার ওয়ার্কআউট জামাকাপড় পরেছি এবং চলছি। আমি প্রায় সবসময় ক্লাস পরে ভাল বোধ। বিষয়টি বিবেচনায় নেই! '- জ্যাকুলিন আন্ড্রিয়াকোস, সিনিয়র সম্পাদক