পবিত্র তুলসীর স্বাস্থ্য উপকারিতা

• মস্তিষ্কের সুবিধাগুলি
• শরীরের সুবিধাদি
• কীভাবে ব্যবহার করবেন
• সাবধানতা

আমরা আমাদের পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী মনে করি। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

আপনার মূল তুলসী নয়

পাতা থেকে বীজ পর্যন্ত পবিত্র তুলসী শরীর, মন এবং আত্মার জন্য এক টনিক হিসাবে বিবেচিত হয়। বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্য গাছের বিভিন্ন অংশের পরামর্শ দেওয়া হয়:

• ব্রঙ্কাইটিসের জন্য এর তাজা ফুল ব্যবহার করুন
• ম্যালেরিয়ার জন্য কালো মরিচ সহ পাতা এবং বীজ ব্যবহার করুন <
• ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের জন্য পুরো উদ্ভিদটি ব্যবহার করুন <
• একজিমার জন্য পিল এবং মলম ফর্মটি ব্যবহার করুন li
• পেটের আলসার এবং চোখের জন্য অ্যালকোহলের নির্যাস ব্যবহার করুন রোগগুলি।
• পোকামাকড়ের কামড়ের জন্য পাতা থেকে তৈরি একটি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন

অনেক গবেষণা অধ্যয়ন করে মানব উদ্ভিদ এবং এর চিকিত্সার জন্য পবিত্র তুলসীর সম্পূর্ণ উদ্ভিদকে সমর্থন করে মান। পুষ্টির মানটিও বেশি, কারণ এতে রয়েছে:

• ভিটামিন এ এবং সি
• ক্যালসিয়াম
• দস্তা
• আয়রন
• ক্লোরোফিল

পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনেক পরিপূরকের মতো, পবিত্র তুলসী প্রথম-লাইনের চিকিত্সা হিসাবে অনুমোদিত হয় না। আপনি ইতিমধ্যে গ্রহণ করা ওষুধের সাথেও এটি ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।

পবিত্র তুলসীটিকে কেন "ভেষজদের রানী" বলা হয় তা শিখুন

মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করুন

পবিত্র তুলসী গাছের সমস্ত অংশই এই হিসাবে কাজ করে একটি অ্যাডাপ্টোজেন একটি অ্যাডাপ্টোজেন একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা আপনার শরীরকে মানসিক চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে এবং মানসিক ভারসাম্যকে উত্সাহ দেয়

অ্যাডাপটোজেনের ধারণাটি একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি। তবে বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে পবিত্র মনস্তুলি আপনার মনকে বিভিন্ন ধরণের স্ট্রেস সহ্য করতে সহায়তা করার জন্য ফার্মাকোলজিকাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

আপনার চাপের উত্স হতে পারে:

• রাসায়নিক
• শারীরিক
• সংক্রামক
• সংবেদনশীল

শারীরিক চাপের ক্ষেত্রে পবিত্র তুলসী প্রাণীতে ধৈর্য বাড়িয়ে তোলে। যে প্রাণীগুলিতে পবিত্র তুলসী পাতার নির্যাস ছিল এবং পরিবেশ-প্রবাহিত স্ট্রেস পরিস্থিতিগুলির মধ্য দিয়ে গিয়েছিল তারা দেখিয়েছিল:

• উন্নত সাঁতার বিপাক
• উন্নত সাঁতারের সময়
• কম টিস্যু ক্ষতি
• জোরে পরিবেশে নিম্নচাপের মাত্রা

মানব ও প্রাণীজগতের অধ্যয়ন হ্রাস পেয়েছে:

• মানসিক চাপ
• যৌন সমস্যা
• ঘুমের সমস্যা
• বিস্মৃততা
• ক্লান্তি

আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন জার্নাল অনুসারে, পবিত্র তুলসিতে প্রতিষেধক রয়েছে এবং ডায়াজেপাম এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলির সাথে তুলনীয় অ্যান্টি-অস্থিরতা বৈশিষ্ট্য। এই গবেষণাগুলি পাতাগুলি পরীক্ষা করে।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) পবিত্র তুলসী নিষ্কাশন নেন তারা কম উদ্বেগ, চাপ ও হতাশাগ্রস্ত বোধ করেছিলেন। লোকেরা আরও সামাজিক অনুভূত হয়েছে।

আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকরা পাতা ব্যবহার করে পবিত্র তুলসী পান করার পরামর্শ দেন tea এবং যেহেতু এটি ক্যাফিন মুক্ত, এটি ঠিক আছে এবং এমনকি প্রতিদিন পান করারও পরামর্শ দেওয়া হয়। চা পান করার কাজটি আচার-আচরণে এবং যোগের মতো শান্ত হতে পারে। এটি সুস্পষ্ট চিন্তাভাবনা, শিথিলকরণ এবং সুস্থতার বোধকে উত্সাহ দেয়।

তবে যদি তুলসীর তিক্ত এবং মশলাদার স্বাদ আপনার চায়ের কাপ না হয় তবে বড়ি আকারে বা অ্যালকোহল নিষ্কাশন হিসাবে পরিপূরক পাওয়া যায়। কোনও herষধিটিকে প্রাকৃতিক আকারে গ্রহণ করার সময় দূষণের ঝুঁকি কম থাকে

আপনার শরীরকে উদ্দীপিত ও প্রাণবন্ত করে তোলে

পবিত্র তুলসীও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে উচ্চ এবং আপনার শরীরের ডিটক্সকে সহায়তা করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পবিত্র তুলসী আপনার শরীরকে বিষাক্ত রাসায়নিক থেকে রক্ষা করতে পারে। এটি ক্যান্সারযুক্ত কোষগুলির বৃদ্ধি হ্রাস করে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে

সংক্রমণ থেকে রক্ষা করুন এবং ক্ষতগুলির চিকিত্সা করুন

এর পাতা থেকে তৈরি এক্সট্রাক্টগুলি ক্ষত নিরাময়ের গতি এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য ভাবা হয়। পবিত্র তুলসী হ'ল:

• অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল
• অ্যান্টিভাইরাল
• অ্যান্টিফাঙ্গাল
• প্রদাহ বিরোধী
• ব্যথানাশক ( একটি ব্যথানাশক)

কিছু লোক তাদের ক্ষত নিরাময়ে এবং সুরক্ষার জন্য অস্ত্রোপচারের পরেও পবিত্র তুলসী ব্যবহার করেন use পবিত্র তুলসী আপনার ক্ষতের ব্রেকিং শক্তি, নিরাময়ের সময় এবং সংকোচনকে বাড়িয়ে তোলে। ব্রেকিং শক্তি বলতে বোঝা যায় যে ক্ষতটি ভেঙে যাওয়ার আগে কোনও চাপ বা ওজন নিতে পারে।

গবেষণা দেখায় যে পবিত্র তুলসী সংক্রমণ এবং ক্ষতের বিরুদ্ধে যেমন কাজ করতে পারে যেমন:

• মুখের আলসার
• ক্যালয়েডস
• উত্থিত দাগগুলি
• ব্রণ

আপনার রক্তে শর্করাকে কম করুন

আপনার যদি প্রিভিটিবিটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে তবে পবিত্র তুলসী গাছের সমস্ত অংশ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে আপনার ব্লাড সুগার প্রাণী এবং মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে পবিত্র তুলসী ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে যেমন:

• ওজন বৃদ্ধি
• হাইপারিনসুলিনেমিয়া বা রক্তে অতিরিক্ত ইনসুলিন
• উচ্চ কোলেস্টেরল
• ইনসুলিন প্রতিরোধ
• হাইপারটেনশন

প্রারম্ভিক প্রাণী অধ্যয়নের বরাত দিয়ে বলা হয়েছে, পবিত্র তুলসী নিষ্কাশন প্রাপ্ত ইঁদুর 30 দিনের পরে রক্তে শর্করায় 26.4 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। পবিত্র তুলসী পাতার গুড় খাওয়ানো ইঁদুরগুলিতে রক্তে শর্করার পরিমাণও এক মাস পরে হ্রাস পেয়েছে

আপনার ডায়েটে পবিত্র তুলসী যুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণের জন্য ইতিমধ্যে ওষুধ খাচ্ছেন তবে এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কমিয়ে আনতে পারে

আপনার কোলেস্টেরল কমিয়ে দিন

পবিত্র তুলসী বিপাকীয় চাপকে লক্ষ্য করে যেহেতু এটিও সহায়তা করতে পারে ওজন হ্রাস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা সহ। তাদের "খারাপ" কোলেস্টেরল (এলডিএল-কোলেস্টেরল) কম ছিল এবং উচ্চতর "ভাল" কোলেস্টেরল (এইচডিএল-কোলেস্টেরল) ছিল

স্বল্পতা এবং জয়েন্টে ব্যথা কমায়

কল্পনা করুন পবিত্র তুলসী পাতা দিয়ে তৈরি আরামদায়ক কাপের সাথে চাপ, উদ্বেগ এবং প্রদাহ মোকাবেলা করতে সক্ষম।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত অ্যাডাপটোজেন হিসাবে, পবিত্র তুলসী এই সমস্ত সুবিধা সরবরাহ করে। এটি বাত বা ফাইব্রোমাইজালিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এমনকি সহায়তা করতে পারে।

আপনার পেট রক্ষা করুন

পবিত্র তুলসী চাপ-প্ররোচিত আলসারগুলির প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে। এটি প্রাকৃতিকভাবে আপনার পাকস্থলীর প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে:

• হ্রাস পেটের অ্যাসিড
• শ্লেষ্মার নিঃসরণ বাড়িয়ে
• শ্লৈষ্মিক কোষ বাড়িয়ে
• জীবন বাড়িয়ে তোলে শ্লেষ্মা কোষগুলির

পেপটিক আলসারগুলির জন্য অনেকগুলি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে এবং কিছু লোকের মধ্যে অস্বস্তি হতে পারে। পবিত্র তুলসী পছন্দসই বিকল্প হতে পারে। একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে 200 মিলিগ্রাম পবিত্র তুলসী নিষ্কাশনের ফলে প্রাণীর দুই-তৃতীয়াংশে আলসার সংখ্যা এবং সূচি উভয়ই হ্রাস পেয়েছে

পবিত্র তুলসী বিভিন্ন উপায়ে আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে । এটি সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে, আপনার রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে, আপনার কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে, জয়েন্টে ব্যথা কমাতে এবং আপনার পেট রক্ষা করতে সহায়তা করে

আপনার নিজের যত্নে পবিত্র তুলসী যুক্ত করা

পবিত্র পরিপূরক তুলসী নিষ্কাশন বড়ি বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। প্রস্তাবিত ডোজটি সাধারণ প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম থেকে শুরু করে 2,000 মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে

যখন চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তখন প্রস্তাবিত ডোজটি সারা দিন একাধিক ডোজ গ্রহণে 600 মিলিগ্রাম থেকে 1,800 মিলিগ্রাম হয়। গাছের সমস্ত অংশ পরিপূরক এবং টপিকাল মলম ব্যবহার করা যেতে পারে।

পবিত্র তুলসির প্রয়োজনীয় তেল গাছের পাতা এবং ফুল থেকে নিঃসরণ করা হয়

আপনি পাতা, ফুল বা শুকনো পাতার গুঁড়া ব্যবহার করে পবিত্র তুলসী চা তৈরি করতে পারেন। এই গুল্মটি এক কাপ ফুটন্ত পানিতে ২-৩ চা চামচ পবিত্র তুলসী রেখে এবং তা 5-6 মিনিটের জন্য খাড়া রেখে দিয়ে তাজা তৈরির চা তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কিছু রান্না করে পাতা সাধারণত ব্যবহৃত হয়, যদিও কিছু লোক পাতা কাঁচা খান। পবিত্র তুলসীর স্বাদ মশলাদার এবং তেতো।

আপনার প্রতিদিনের জীবনে পবিত্র তুলসী যুক্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি এটি দিয়ে রান্না করতে পারেন, এটি পরিপূরক আকারে নিতে পারেন বা এটির সাথে একটি চা তৈরি করতে পারেন। পবিত্র তুলসী একটি প্রয়োজনীয় তেল হিসাবেও পাওয়া যায়

নিরাপদ ব্যবহার

আপনার ডায়েটে পবিত্র তুলসী বা অন্য কোনও পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না

শিশু, শিশু এবং গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়ার মতো পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। এফডিএ প্রক্রিয়াজাতকরণ, গুণমান, বিশুদ্ধতা এবং herষধি বা পরিপূরকগুলির কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ করে না

গ্রামীণ, অপরিষ্কার পরিবেশে একটি নামী উত্স দ্বারা জৈবিকভাবে জন্মে পবিত্র তুলসী কিনুন। দূষিত অঞ্চলে উত্থিত পবিত্র তুলসিতে দ্বিগুণ বিষ থাকতে পারে

মানব পরীক্ষায় নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির প্রতিবেদন করা হয়নি, তবে এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনার খাদ্যতালিকায় পবিত্র তুলসী অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি সম্ভব হলে কোনও নামী উত্স থেকে কিনে দেওয়ার চেষ্টা করুন