অনুপ্রেরণামূলক উপায় এই ফিটনেস ব্লগার নেতিবাচক স্ব-কথাবার্তায় স্ক্রিপ্ট ফ্লিপ করে

আপনি সম্ভবত অ্যাশলি মোলস্টাদকে ওরফে ফুডি গার্ল ফিটনেস মনে করতে পারেন যা শেষ পতনের পরে ভাইরাল হয়েছিল her প্রথম চিত্রটিতে, তিনি সমতল পেটযুক্ত লম্বা দাঁড়িয়ে আছেন। দ্বিতীয়টিতে, তিনি নিজের পেটের রোলগুলি দেখানোর জন্য বসে আছেন। মোলস্টাড ক্যাপশনে লিখেছেন, 'আমি বলছি যে আসল যাদুটি আমরা যখন প্রতিটি কোণ এবং আকারের সাথে আলিঙ্গন করি তখনই ঘটে

এখন, সোশ্যাল মিডিয়া তারকা এবং ফিটনেস কোচ আরও একটি শক্তিশালী সঙ্গে ফিরে এসেছেন দেহ-ইতিবাচক বার্তা: আমাদের দেহ সম্পর্কে আমাদের যে সমস্ত নেতিবাচক চিন্তা-ভাবনাগুলি ইতিবাচক বিষয়গুলিতে রূপান্তরিত করে তা নিঃশব্দ করার সময় এসেছে

এই সপ্তাহের শুরুর দিকে মোলস্টাড একটি কালো স্পোর্টস ব্রা, আন্ডারওয়্যার দোলা দিয়ে নিজের একটি ছবি পোস্ট করেছিলেন, এবং একটি চমকপ্রদ হাসি (উল্লেখ করার মতো নয়, কিছু চমত্কার জলবিহীন চুল)

তার ক্যাপশনের শুরুটি কিছুটা ব্যঙ্গাত্মক, কারণ মনে হচ্ছে মলস্তাদ স্ব-গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে তাঁর ধারণাগুলি সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করেছেন। তিনি লিখেছেন যে তার পা 'খুব কম মেয়েলি নয়' এবং তার বাছুরগুলি 'এত বড় আমি কেবল তাদের প্রশস্ত-বাছুরের বুটে ফিট করতে পারি' ' তিনি তার 'পেট জেলি এবং এমন পোচ সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছেন যা আঁট পোশাকের মধ্যে লুকিয়ে রাখা যায় না' '

' আমার কাছে টোন অস্ত্র নেই, 'সে আরও বলেছিল। 'আমার মুখে কয়েক বছরের সিস্টিক ব্রণ থেকে দাগ পড়ে গেছে। আমার উরু, স্তন এবং বাট উপর প্রসারিত চিহ্ন আছে। আমি আর জিন্স পরা পছন্দ করি না কারণ তারা সবসময় আমার পোঁদের উপরে ফিট করে না এবং যদি তারা সাধারণত আমার পেটে কেটে যায় '

বেশ নেতিবাচক মনে হচ্ছে, তাই না? তবে তারপরে মলস্টাড হঠাৎ করেই তার সমালোচনা প্রবাহকে থামিয়ে দিয়ে নতুন করে শুরু করে।

তার পুনর্বিবেচনায় তিনি দেহের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ পূর্বের মতো উল্লেখ করেছেন; তবে এবার তিনি প্রত্যেককে প্রশংসা করছেন। তার পা দিয়ে শুরু করে তিনি লিখেছেন যে তারা দৃ strong় এবং তাকে যেখানেই যেতে হবে সেখানে নিয়ে যেতে সক্ষম, এবং এমনকি 'বেশ কয়েকটি হাফ-ম্যারাথন ফিনিস লাইন পেরিয়ে আমাকে আমার প্রিয় কিছু সন্ধ্যায় পাগলের মতো নাচিয়েছে, এবং সাঁতার কাটেছে এই পৃথিবীর কিছু অংশ দেখার জন্য আমি যেমন ভ্রমণ করেছি সূর্যের নীচে মহাসাগর

তিনি উল্লেখ করেছেন যে, হ্যাঁ, তার পেট নরম হতে পারে,' তবে এটি সেই জায়গা থেকে আমার গভীর পেট হেসে আসে from ' এছাড়াও, তিনি আরও বলেছেন, এটি অত্যন্ত শক্তিশালী: 'এটি আমাকে ধরে রাখে, আমার পিঠকে সুরক্ষা দেয় এবং মূলত আমি যে কোনও আন্দোলনই বেছে নিই তা আমাকে উত্সাহ দেয়

তার দেহের বর্ণনা দিতে গিয়ে অবিরত মোলস্টাদ লিখেছেন,' আমার বাহুগুলি এই গ্রহে আমার প্রিয় মানুষকে আলিঙ্গন করার অনুমতি দিয়েছে, কিছু গুরুতর রকস্টার উচ্চ-পঞ্চম, এবং আমি তাদের শক্তির সাথে আমার পায়ের আঙ্গুলের উপরে 15 টি পুশআপ দিতে পারি! '

আমাদের সেরা সুস্থতার পরামর্শটি পৌঁছে দেওয়ার জন্য আপনি ইনবক্স করুন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন

তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে তার কিছু দাগ ও প্রসারিত চিহ্ন থাকতে পারে, তবে তার ত্বক তার সৌন্দর্য নির্ধারণ করে না। প্রকৃতপক্ষে, এই চিহ্নগুলি 'আমি প্রকৃতির একটি বাহিনী আমাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য কেবল সামান্য বজ্রপাতের আঘাত'

মলস্তাদের গ্রহণযোগ্যতা: আপনি যদি নিজের শরীর সম্পর্কে আত্ম-সমালোচনার জেরে পড়ে যান — বা অন্য কিছু anything এরপরে ফিরে যান এবং তার পরিবর্তে নিজেকে শক্তিশালী করার জন্য সেই শক্তিটি পুনরায় ফোকাস করুন

'আমার ভালবাসাগুলি কখনও ভুলে যাবেন না যে আপনার মান আপনার উরুর পরিধিতে নয়, আপনার পেটের কোমলতা, তার চিহ্নগুলি আপনার দেহ ... আপনার মান নির্ধারিত, 'মোলস্টাড তাকে 47 হাজারেরও বেশি অনুগামীকে বলেছেন। 'আপনাকে নিজের দেহ পরিবর্তন করতে হবে না, আপনার নিজের চিন্তাভাবনাগুলি পরিবর্তন করতে হবে'