পিতামাতার হিসাবে ঘুমের অনেক ধাপ (বা এর অভাব)

ঘুমের লড়াই শিশুর পর্যায়ের বাইরে যাওয়ার পক্ষে স্বাভাবিক। সুতরাং আসুন এটি সম্পর্কে আরও কথা বলা যাক।

আমরা যখন বাবা-মা হিসাবে ঘুমের অভাবের কথা বলি, তখন আমাদের বেশিরভাগই সেই নতুন বাচ্চাদের দিনগুলি নিয়ে ভাবি - আপনি যখন রাতের সমস্ত ঘন্টা নবজাতকের খাওয়ানোর জন্য উঠে পড়েন, তখন "বাউন্স" পরিপূর্ণ করে তোলেন এবং হাঁটুন "আপনার বেডরুমের মেঝে জুড়ে, বা কোনও কলিকী ছোট্ট শিশুটিকে প্রশান্ত করার জন্য মধ্যরাতের ড্রাইভ অবলম্বন করুন

তবে সত্যটি হল, বড় বাচ্চাদের সাথে পিতামাতার জন্যও বিভিন্ন ধরণের এবং ঘুমের challengesতু রয়েছে। এবং কখনও কখনও, আপনি যখন শিশুর মঞ্চের বাইরে থাকেন এবং এখনও ঘুমায় না এমন কোনও শিশুর সাথে আচরণ করছেন, তখন এটি একাকী জায়গার মতো বোধ করতে পারে। সর্বোপরি, কেবলমাত্র বাচ্চাদের বাবা-মা ঘুম থেকে বঞ্চিত হওয়ার কথা, তাই না?

অবশ্যই এটি সত্য নয়। শৈশবচক্রের অনেকগুলি পরিস্থিতি রয়েছে যে ঘুম আপনি এবং আপনার সন্তানের উভয়ের পক্ষে একটি চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করতে পারে। আসুন আমরা যে কয়েকটি ধাপের মুখোমুখি হতে পারি এবং ঘুমের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হন

শিশুর

বাবা-মা জীবনের প্রথম এবং সবচেয়ে সুস্পষ্ট পর্যায়ে যখন ঘুম চ্যালেঞ্জ হতে পারে তখন শৈশবকালীন is আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) অনুসারে নবজাতকরা দিনে প্রায় 16 থেকে 17 ঘন্টা ঘুমায়। তবে, সেই ঘুম সম্পূর্ণ অনিয়মিত, এবং তাদের ঘুমের সময়কাল কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত হতে পারে

সম্পূর্ণরূপে অস্বাস্থ্যকর তথ্যের জন্য এটি কেমন? মূলত, আপনি যখন নতুন পিতা-মাতা হন, তখন আপনার সম্ভবত ঘুম থেকে কী আশা করা যায় তা ধারণা নেই এবং আপনার নিজের শিশুর ঘুমের চক্রের ধরণগুলি খুঁজে পেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, যা প্রতি কয়েক সপ্তাহ পরে যাইহোক পরিবর্তিত হবে>

<আমি এখানে অভিজ্ঞ চারটি শিশুর সাথে অভিজ্ঞতার সাথে কথা বলতে পারি যারা বেশ ভাল শয়নকারী ছিলেন এবং তারপরে যিনি কখনও ঘুমোতে বা ঝাঁকিয়ে উঠতে রাজি হন নি এবং আপনাকে আশ্বাস দিয়েছি যে কখনও কখনও আপনি ঘুম পান না এমন একটি শিশু পান - এবং এর অর্থ এই নয় doesn't আপনি অগত্যা কিছু ভুল করছেন।

হ্যাঁ, নিয়মিতভাবে শিশুর ঘুমের সূত্রগুলি স্বীকৃতি দিতে সাহায্য করতে পারে তবে নবজাতকের পর্যায়ে মস্তিষ্কে ঘুম জাগ্রত নিদর্শনগুলি এখনও প্রতিষ্ঠিত হয় নি, তাই এটি আপনাকে কেবল নতুন করে যেতে হবে <

বাচ্চা

তাই আপনি শিশুর পর্যায়ে এসে পৌঁছে যাচ্ছেন এবং তারপর আপনি ফ্রি, তাই না? ঘুম অবশেষে আপনার ভবিষ্যতে, ঠিক আছে?

দুর্ভাগ্যক্রমে, ঠিক নয়।

বাচ্চাদের পর্যায়ে ঘুমের মাঝে মাঝে খুব কঠিন দিকটি প্রত্যাশাগুলি জড়িত। আপনি ভাবেন যে আপনার সন্তানের আরও ভাল ঘুমানো উচিত, তবে তারা হচ্ছেন না, যা আপনার শেষদিকে হতাশার দিকে পরিচালিত করে, যা তাদের বিছানায় চাপ দেয়, যা তাদের ঘুমকে আরও খারাপ করে তোলে এবং আপনি কোনও ঘুমের একটি ভয়ঙ্কর চক্রে আটকে পড়ে যান। / p>

সত্য কথা, ছোট বাচ্চা স্টেজ ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য একটি সাধারণ সময়। বাচ্চারা বিছানায় যেতে প্রতিরোধ করতে পারে, ঘন ঘন রাতে জাগ্রত থাকতে পারে, ঘুমের অভ্যর্থনাগুলির মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং রাতের সময় ভয় এবং এমনকি সত্য স্বপ্নগুলিও অনুভব করতে পারে।

অল্প বয়স্ক ঘুম খুব সহজেই মোকাবেলা করা আরও কঠিন হতে পারে কারণ অল্প অল্প বয়স্ক মস্তিষ্ক এবং দেহে যে অবিশ্বাস্য বিকাশ ও বিকাশ ঘটছে, সেইসাথে তাদের স্বাস্থ্যকর ঘুমের দক্ষতা শেখানোর আপনার সংগ্রামের সাথে

যদিও ছোট বাচ্চাদের ঘুমের ব্যাঘাতগুলি মোকাবেলা করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে এবং আপনার জন্য আরও দুর্বল ঘুমের আরও একটি পর্যায়ে প্রবেশ করা কঠিন, তবে বাচ্চাদের ঘুমের ব্যাঘাতের পিছনে কিছু কারণগুলি বোঝা সহায়ক হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাচ্চা শিশুটি অনুভব করতে পারে:

• নবীনতম স্বাধীনতা
• অতিরিক্ত চাপে পড়েছে
• বিচ্ছেদ উদ্বেগ
• ন্যাপের সময়সূচিতে পরিবর্তনগুলি

এবং সেগুলি বাড়ছে! তারা এখন আক্ষরিকভাবে তাদের কাঁকড়া থেকে উঠতে সক্ষম হতে পারে - আপনি যখন আরোহণ করতে পারেন এবং খেলতে পারেন তখন কেন ঘুমাবেন? (এএপি আপনার বাচ্চাটি ৩৫ ইঞ্চি (৮৯ সেন্টিমিটার) লম্বা হওয়ার সময় একটি বেঁধে বাচ্চা বিছানাতে সরানোর পরামর্শ দেয়)

প্রাক বিদ্যালয়

3 থেকে 3 এর মধ্যে মঞ্চ হিসাবে সংজ্ঞায়িত 5 বছর বয়স্ক, প্রি-স্কুল বছরগুলিও একেবারে বিশ্রামের নয়। ছেলেমেয়েদের একই রকম চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে অনেকগুলি, प्रीস্কুলাররাও এর সাথে মোকাবিলা করতে পারে

তারা ঘুমিয়ে পড়তে (বা শুরু করতে) খুব কঠিন সময় কাটতে পারে বা ঘন ঘন রাত জেগে থাকতে পারে। এই বয়সে, তারা সম্পূর্ণভাবে নেপিং ড্রপ করতে পারে, তাদের সময়সূচীটি বন্ধ করে দেয় এবং অতিরিক্ত স্তব্ধ এবং চ্যালেঞ্জিং শয়নকালের দিকে পরিচালিত করে।

এবং একটি মজাদার বোনাস হিসাবে, ঘুমের ঘোরাঘুরি এবং রাতের ভয়াবহতা প্রায় 4 বছরের কাছাকাছি হয়ে উঠতে পারে, তাই যদি আপনি কোনও শিশু রাতের বেলা ঘুম থেকে উঠার আকস্মিক উদাহরণগুলির সাথে কাজ করে থাকেন তবে এটি বাস্তব (এবং স্বাভাবিক) এই স্তরের অংশ।

স্কুল বয়স

আপনার শিশু একবার স্কুলে প্রবেশ করে এবং বড় হওয়ার সাথে সাথে ঘুমের ব্যাঘাতগুলি প্রায়শই অভ্যন্তরীণ চ্যালেঞ্জগুলি থেকে বাহ্যিক দিকে যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও বাচ্চা বৃদ্ধির দ্বারা বেড়ে ওঠা দুঃস্বপ্নগুলি মোকাবেলা করতে পারে, তখন একটি কিশোর স্ক্রিন এবং সেলফোন ব্যবহার থেকে মস্তিষ্কের অশান্তি মোকাবেলা করতে পারে

অবশ্যই, বিছানা বদলানোর মতো চলমান সমস্যা, স্লিপ অ্যাপনিয়া, বা অস্থির লেগ সিন্ড্রোম আপনার শিশুর ঘুম নিয়মিতভাবে প্রভাবিত করতে পারে

অতিরিক্তভাবে, ক্যাফিন সেবন (সোডাস, বিশেষ কফি পানীয় এবং "শীতল" শক্তি পানীয়গুলির মতো জিনিসগুলি) এবং প্যাকযুক্ত স্কুল এবং বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে ঘুমকে খুব চ্যালেঞ্জিং করে তোলে

বিশেষ প্রয়োজন

শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে ঘুমের ব্যত্যয় ঘটতে পারে এমন বিকাশগত পরিবর্তনগুলির পাশাপাশি, বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন শিশুরাও প্রায়শই তাদের ঘুমের ধরণগুলির জন্য অনন্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন।

উদাহরণস্বরূপ, ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (এএসডি) শিশুদের এএসডি ছাড়াই একই বয়সের শিশুদের তুলনায় বেশি ঘুমের সমস্যা রয়েছে যা তাদের সামগ্রিক জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে

এটি স্বীকৃত হওয়া জরুরী যে ঘুমের ব্যাঘাতের পাশাপাশি বিশেষ প্রয়োজন সহ শিশুকে পিতামাতার প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং প্রায়শই নবজাতকের সাথে পিতামাতার ঘুম বঞ্চনার পর্যায়ে আসা "ক্যামেরাদারি" এর অভাব এই পরিস্থিতিতে যে কোনও পিতামাতাকে এই পরিস্থিতির মুখোমুখি করতে পারে এবং বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।

নিদ্রা একটি চলমান কথোপকথন হওয়া উচিত

সামগ্রিকভাবে, বাবা-মা হিসাবে, কেবলমাত্র শিশুর পর্যায়ে নয়, প্রতিটি পর্যায়ে আমরা বিভিন্ন ঘুমের চ্যালেঞ্জগুলির সাথে কথা বলতে শুরু করি। সমস্ত অভিভাবকরা চিনতে এবং সচেতন হতে পারেন যে কোনও বয়সে ঘুমের ব্যাঘাতগুলি সাধারণ।

অবশ্যই, ঘুম বঞ্চনার শিশুর পর্যায়ে অনেক মনোযোগ পেল। অনেক পিতামাতার জন্য, এই পর্যায়টি একটি অস্থায়ী যা তারা পিছন ফিরে তামাশা করতে পারে - তবে আপনি যখন বছর খানিক পরে ঘুমের সাথে গুরুতর সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন তখন এটিকে এত মজার মনে হয় না

এটি সহজ কোনও অভিভাবক - বিশেষত প্রথমবারের পিতা বা মাতা বা নতুন পরিস্থিতির মুখোমুখি, যেমন সাম্প্রতিক এএসডি নির্ণয়ের - তারা ঘুমের সাথে লড়াই করার সময় মনে হয় যে তারা কিছু “ভুল” করছে। এই অনুভূতি তাদের বিচারের ভয়ে তাদের ঘুমের চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে কথা বলতে এড়াতে পারে

আপনার শিশুটির বয়স কতই বা আপনি ঘুমের পর্যায়ে কোন পর্যায়ে কাজ করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় No মনে রাখার অর্থ হ'ল কোনও অন্তর্নিহিত চ্যালেঞ্জ কী হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা, সাহায্য করতে পারে এমন সংস্থাগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন এবং একই পজিশনে থাকা পিতামাতার কাছে পৌঁছানো

কারণ প্রতি তিনটে আপনি এখনও জাগ্রত থাকাকালীন সময়ে রোলগুলি বরাবর থাকে, অন্য কোনও পিতা বা মাতা তারকাদের দিকে তাকিয়ে থাকে, তারা আশা করে যে তারাও ঘুমোচ্ছে।

• পিতৃত্ব
• জীবন