নিউ ক্রস ওভার মিনিমালিস্ট জুতো

আমি সম্প্রতি একটি হাফ-ম্যারাথন শেষ করেছি এবং কোর্সে যে দৌড়াদৌড়ি ছিল তারা বেডরুমের চপ্পল ছাড়া আর কিছুই দেখেনি over তবে তারা যেটি পরা ছিল তা ছিল নতুন "মিনিমালিস্ট" চলমান জুতো

এগুলি আপনার 'আঙ্গুলের চারপাশে ঘুরে বেড়ানো মূল' নগ্ন পা 'জুতা নয়, যেন তারা আপনার পায়ের জন্য গ্লোভ were এখন, নাইকে, রিবুক এবং অ্যাসিক্স থেকে সমস্ত বড় পাদুকা সংস্থাগুলি আপনাকে এই ট্র্যাডিশনাল স্নিকার থেকে এই হালকা, ছোট, এমনকি আরও সংযুক্ত-বান্ধব, 'মিনিমালিস্ট' জোড়গুলির মধ্যে রূপান্তর করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা নতুন জুতা সরবরাহ করে <

এই জুতা পা এবং গোড়ালিগুলির পেশী শক্তিশালীকরণের মাধ্যমে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করবে কিনা তা নিয়ে জুরি এখনও অবধি নেই, তবে আপনার যা জানা উচিত তা এখানে here

বিব্রাম ফাইভ ফিনগার্স

কে-সুইস

অনুমানটি হ'ল এমন জুতো পরা যা পায়ে প্রাকৃতিকভাবে পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং আঘাতগুলিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, তবে
কোনও নির্দিষ্ট তথ্য নেই তারা কাজ করে তা প্রমাণ করার জন্য।

বিগত কয়েক বছরে, নতুন 'মিনিমালিস্ট' নকশাগুলি প্রকাশ পেয়েছে যা কিছু কুশন এবং সমর্থন এবং পাশাপাশি নিয়মিত পায়ের বাক্স বক্স দেয় (আরও গ্লোভেড পা নেই)। এগুলি প্রায় নিয়মিত চলমান জুতোর মতো দেখতে — যদিও অনেক হালকা সংস্করণ। একটি সাধারণ চলমান জুতো ওজনের হবে মহিলাদের জুতোর জন্য প্রায় 10 আউন্স এবং এই নতুন লাইটওয়েটগুলি প্রায় 6-8 আউন্স হয়

ব্রুকস

আমি প্রতিটি জুতা মাত্র আধ মাইল রাস্তা চালানোর জন্য চেষ্টা করেছিলাম তবে ধীরে ধীরে আমি তাদের মধ্যে যে দূরত্ব চালিয়ে যাব তা বাড়িয়েছি। আমি কোনও অস্বস্তি বা ব্যথা ছাড়াই জুতোর মধ্যে পাঁচ মাইল রান করতে পেরেছিলাম, ট্রেল চলাকালীন, যখন গ্রাউন্ডটি কিছুটা সরবরাহ করে আমি নূন্যতম জুতো পরা পছন্দ করি। আমি আরও দেখতে পেলাম যে জুতাগুলি ক্রসফিট ওয়ার্কআউটের জন্য ঠিক ছিল, যতক্ষণ না আমি খুব বেশি দৌড়াচ্ছি না বা আমার পায়ে শক্ত যেদিকে চলেছি।

জুতোর শপথ করা বন্ধুরা বলে যে তারা অনুভব করে যে তারা শক্তিশালী পা এবং গোড়ালি বিকশিত হয়েছে। আমি সপ্তাহে কয়েকটা ওয়ার্কআউটের জন্য মিনিমালিস্ট জুতো পরার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, কারণ আমি নিজেকে আরও সুরক্ষিত বলে মনে করি এবং আমার নিয়মিত ঘন-পোড়া কিকগুলিতে। অন্তত আপাতত, আমার পা আনন্দের সাথে আরও বেশি পরেছে, কম নয়