ওয়ান সাপ্লিমেন্ট যা আমার ক্ষতিগ্রস্থ চুলকে পুরোপুরি রূপান্তরিত করে

দীর্ঘদিন ধরে, আমি ভাল চুল রাখার বিষয়টি কমিয়ে দিয়েছি - এটি স্বাভাবিকভাবেই অন্ধকার এবং চকচকে, ঘন এবং শক্তিশালী এবং দ্রুত বেড়ে ওঠে

যদিও বিগত কয়েক বছরে আমি অভিজ্ঞতা পেয়েছি আমার চুলের পরিবর্তন। আমি নিয়মিত এটি রঞ্জন করা শুরু করেছি, একটি শক্তিশালী ব্রণর ওষুধ গ্রহণ করেছি এবং বিভিন্ন জলের সাথে এমন একটি জায়গায় চলে এসেছি এবং তাড়াতাড়ি লক্ষ্য করেছি যে এটি আমার স্ট্র্যান্ডের উপর প্রভাব ফেলবে। আমার একসময় শক্তিশালী, চকচকে চুল এখন নিস্তেজ, কিছুটা উজ্জ্বল এবং আমার চুলের ব্রাশের ঝাঁকুনিতে স্তূপিত। আমার লকগুলি দেখতে পাগল শুকনো লাগছিল, তবুও আমার শিকড়গুলি মোট তেলের চিকন। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সৌন্দর্যের রুটিনে ASAP- এ আমার চুলকে অগ্রাধিকার দেওয়া দরকার — তাই আমি একটু গবেষণা করে বায়োটিন পরিপূরক গ্রহণ শুরু করি

আপনি সম্ভবত প্রসবপূর্ব ভিটামিন বা চুলের উপাদানগুলির তালিকায় বায়োটিন দেখেছেন probably বৃদ্ধি পরিপূরক এই বি ভিটামিন (এটি ভিটামিন বি 7 নামেও পরিচিত) চুলের ফলিক্সের বিকাশকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত যদি চুল ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা শক্তি না থাকে। 'আমি বায়োটিন পরিপূরকগুলির একটি বড় অনুরাগী কারণ তারা প্রতিটি চুলের ব্যাস বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, তাই তারা আপনার চুলকে আরও পূর্ণ দেখায়,' নিউ ইয়র্ক সিটিতে অবস্থিত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি ডেব্রা জালিমন বলেছেন, এটি সাধারণত প্রায় তিনটি লাগে বেভারলিতে অবস্থিত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের এমডি আভা শাম্বান, এমডি, আভা শাম্বান, এমডি, বেভারলিতে দেখছেন, লোকেরা ফলাফল দেখতে শুরু করার জন্য ছয় মাস পর্যন্ত।

'চুল পড়ার চিকিত্সার জন্য বায়োটিন জনপ্রিয়, যদিও উপকারিতাটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল দ্বারা প্রমাণিত হয়নি' ' পাহাড় এবং SKINxFIVE এর প্রতিষ্ঠাতা, স্বাস্থ্যকে বলেছেন। ভিটামিনের পর্যাপ্ত পরিমাণ না থাকাও স্ট্র্যান্ডগুলিকে প্রভাবিত করে। 'যখন অনুপস্থিত বা খুব কম থাকে, লোকজন অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে চুল পড়ে যাওয়া এবং ত্বকের ত্বক অনুভব করে' '

যে কেউ বড়ি গিলে নিতে খুব কষ্ট করে has স্বীকার করে যা আমাকে সন্তানের মতো মনে করে, তবে এটি সত্য — আমি নিওসেল বায়োটিন বার্স্টস (15 ডলার; অ্যামাজন ডটকম) জুড়ে এসে পৌঁছানোর আগ পর্যন্ত এটি ছিল না যে আমি প্রথমবারের মতো ম্যাজিক উপাদানটি চেষ্টা করতে সক্ষম হয়েছি che নন-পিল-গিলতে ফ্যাক্টরটি প্রথমে আমাকে এই পণ্যটিতে আকর্ষণ করেছিল এবং কম দামের ট্যাগ এবং অ্যামাজনে উপলভ্যতা আমার প্রথম 30 দিনের বাক্সটি কেনা সহজ করে তোলে। আমি তাত্ক্ষণিক তাদের ভালবাসি, তাদের অ্যাকাই বেরি গন্ধের জন্য ধন্যবাদ। এছাড়াও অন্যান্য দুর্দান্ত বিকল্পগুলি রয়েছে যেমন ভিটাফিউশন অতিরিক্ত শক্তি বায়োটিন গামি ($ 11; অ্যামাজন ডট কম), প্রকৃতি মেড বায়োটিন ডায়েটরি সাপ্লিমেন্ট সফটজেলস ($ 11; টার্গেট ডট কম), এবং অলি অবিজ্ঞাপিত বিউটি গ্ল্যাম ভিটামিন গামি ($ 14; লক্ষ্য) .কম)। ডাঃ শাম্বান যোগ করেছেন বেশিরভাগ মাল্টিভিটামিনেও বায়োটিন রয়েছে

লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ: নিওসেল বায়োটিন বার্স্টে 10,000 মাইক্রোগ্রাম বায়োটিন রয়েছে, যা গড়পড়তা ব্যক্তির প্রয়োজনের চেয়ে বেশি (বেশিরভাগ মহিলাকে দিনে কেবল 30 মাইক্রোগ্রামের প্রয়োজন হয়) এনআইএইচ-এর কাছে এবং ড। জালিমন আমাদের জানান যে ২,৫০০ মাইক্রোগুলি পরিপূরক হতে হবে)। তবে তিনি যোগ করেছেন যেহেতু বায়োটিন একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন, তাই আপনার শরীর কোনও অতিরিক্ত পরিমাণে সংরক্ষণ করবে না - এটি কেবল আপনার প্রস্রাবের মধ্যে থেকে নির্মূল হবে। কোনও নতুন পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা ভাল ধারণা, তবে, বিশেষত যদি আপনি রক্ত ​​টানছেন; এফডিএ সতর্ক করে দিয়েছে যে খুব বেশি বায়োটিন গ্রহণ করা পরীক্ষাগারের ফলাফলের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে।