ওয়ান থিং হ্যাপি দম্পতিরা তাদের সম্পর্ক দৃ Keep় রাখার জন্য প্রতিদিনই করেন

কিছুদিন আগে আমি একটি বিয়েতে যোগ দিয়েছিলাম, রাব্বি কনে এবং বরকে খুব করণীয় পরামর্শ দিয়েছিলেন: দীর্ঘ এবং সুখী মিলনের মূল চাবিকাঠি তিনি বলেছিলেন, প্রতি দিন একে অপরকে স্পর্শ করা। আলিঙ্গন হ্যালো হিসাবে স্পর্শ করা সহজ হতে পারে, তিনি ব্যাখ্যা, বা পিছনে একটি মৃদু ঘষা। তবে রোমান্টিক ও আবেগের সাথে সংযুক্ত থাকতে, একটি দম্পতির শারীরিকভাবে সংযুক্ত থাকতে হবে - আক্ষরিক সংযোগের মাধ্যমে

রাব্বির হাতের পরামর্শটি স্বজ্ঞাত অর্থে তৈরি করার সময় আমি কৌতুহল ছিলাম: এর ব্যাক আপ করার কোনও বিজ্ঞান ছিল কি?

স্পর্শ গবেষণার বর্ধমান ক্ষেত্রটি উত্তরটি জোরালো হ্যাঁ এর প্রস্তাব দেয়। একাধিক সমীক্ষা অনুসারে কেবল দম্পতিদের মধ্যে স্নেহময় স্পর্শ বন্ধন এবং সংযুক্তির অনুভূতিকেই উত্সাহিত করতে পারে না, তবে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রেও এটি সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় অবদান রাখতে পারে

“যখন স্পর্শ হয় চেয়েছিল, এটি মূলত যোগাযোগ করে, 'আমি আপনার পাশে আছি,' "জনস হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল অফ মেডিসিনের নিউরো বিজ্ঞানের অধ্যাপক ডেভিড জে লিন্ডেন এবং ২০১৫ বইয়ের লেখক টাচ: দ্য সায়েন্স অব হ্যান্ড, হৃদয় এবং মন স্বাস্থ্য কে বলে। আপনি স্পর্শ করছেন বা ছোঁয়া যাচ্ছেন না কেন, তিনি বলেছিলেন, "আপনাকে অসুস্থ করার জন্য এটি খুব ভাল।"

এবং এখনও, যদিও সম্পর্কের শুরুতে দম্পতিরা খুব শারীরিক হতে পারে - না একে অপরের হাত বন্ধ রাখতে সক্ষম হবেন - সময়ের সাথে সাথে আমরা প্রায়শই কাজের এবং বাড়ির দাবিতে বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি এবং ন্যায়সঙ্গত, আমাদের অংশীদারদের স্পর্শ করতে ভুলবেন না। বিশেষজ্ঞরা বলুন কীভাবে এবং কখন আমরা আমাদের তাৎপর্যপূর্ণ অন্যদের স্পর্শ করি সে সম্পর্কে আরও মনোযোগী হয়ে আমরা আমাদের সম্পর্কগুলিকে দ্রুত এবং সহজ উত্সাহ দিতে পারি। এই কারণেই।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ বোধ করতে চান তবে তার বা তার সাথে শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়ার সুযোগগুলি সন্ধান করুন - আপনি খুব সহজেই যোগাযোগ করতে পারেন। “আমি লোকদের কাছে যা বলি তা হ'ল যোগাযোগে থাকুন ,” কিনস ইনস্টিটিউটের জৈবিক নৃতাত্ত্বিক এবং প্রবীণ গবেষণা সহযোগী হেলেন ফিশার স্বাস্থ্য কে বলেছেন। "আমরা কেবল স্পর্শ করার জন্যই নির্মিত — এটি করার জন্য মস্তিষ্ক নির্মিত” "

বিজ্ঞান এইভাবে কাজ করে: যখন আমরা একটি রোম্যান্টিক অংশীদার দ্বারা স্পর্শ করি তখন আমরা অক্সিটোসিন হরমোন হরমোনটি প্রায়শই অনুভব করি often মস্তিষ্কে "লাভ হরমোন" নামে পরিচিত, যা গভীর সংযুক্তির অনুভূতি বজায় রাখতে সহায়তা করে। হাতের বাহুতে হাঁটুন, হাত ধরে রাখুন, আপনার পা টেবিলের নীচে অন্য ব্যক্তির উপরে আলতো করে রাখুন, বা অন্য ব্যক্তির বাহুতে ঘুমোতে শিখুন, ফিশারকে পরামর্শ দেন। তিনি বলেন, "আমরা প্রেমে পাগল হয়ে পড়া এবং প্রেমে থাকার জন্য সমস্ত ধরণের মস্তিষ্কের প্রক্রিয়া তৈরি করেছি এবং তাদের মধ্যে স্পর্শ বেশি high

স্পর্শের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রভাবগুলির মধ্যে একটি এর দক্ষতা আমাদের দেহ এবং মস্তিষ্ককে শীতল করতে সহায়তা করুন। এটি মায়ামি'র টাচ গবেষণা ইনস্টিটিউটের পরিচালক পিএইচডি, এই ঘটনাটি বিকাশকারী মনোবিজ্ঞানী টিফানি ফিল্ড, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার জন্য স্পর্শের শক্তি বাড়ানোর চেষ্টায় কয়েক দশক অধ্যয়নরত ব্যয় করেছেন। ফিল্ড স্বাস্থ্য বলছেন, "সাধারণভাবে বলতে গেলে," আপনি নিজেকে শিথিল অবস্থায় রাখতে চান, "এবং আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তির কাছ থেকে স্পর্শ করা সত্যিই এটি করতে সহায়তা করে”

যখন আমরা কাছের কাউকে স্পর্শ করি বা স্পর্শ করি, তখন আমরা নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনকে উত্সাহিত করার আরও মেজাজ তৈরি করি এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কম রাখি, তিনি ব্যাখ্যা করেন- আমাদের হার্টের হার এবং রক্তচাপ হ্রাস পায় এবং আমাদের মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি "পরিবর্তিত হয়" শিথিলতার দিকে। " এর অর্থ আইআরএল কী? অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দিয়েছে যে যখন আমরা একটি চাপযুক্ত ইভেন্টের (যেমন একটি কাজের উপস্থাপনা) আগে ম্যাসাজ করা, আলিঙ্গন করা এবং অন্যথায় প্রেমের সাথে স্পর্শ করা হয় তখন আমরা স্ট্রেস পরিচালনা করতে আরও ভাল সক্ষম হয়েছি; আমাদের দেহগুলি আরও মজাদার অবস্থায় রয়ে গেছে

আমাদের অংশীদারের সাথে হাত মিলিয়ে প্রাকৃতিক বেদনানাশক হিসাবে কাজ করাও দেখানো হয়েছে — প্যাভেল গোল্ডস্টেইন, পিএইচডি, কলোরাডো বোল্ডার বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্যথা গবেষক, ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে যখন তার স্ত্রী তাদের মেয়ের সাথে প্রসব করেছে। "আমার স্ত্রী ব্যথা পেয়েছিলেন, এবং আমি কেবল ভাবতে পেরেছিলাম,‘ আমি তাকে সাহায্য করতে কী করতে পারি? ’আমি তার হাতের কাছে পৌঁছেছিলাম এবং মনে হয়েছিল এটি সাহায্য করছে," তিনি ২০১ a সালের এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন। “আমি ল্যাবটিতে এটি পরীক্ষা করে দেখতে চেয়েছিলাম: স্পর্শে কেউ কী সত্যিই ব্যথা হ্রাস করতে পারে, এবং যদি হয় তবে কীভাবে?”

প্রকৃতি জার্নালে প্রকাশিত ফলাফল গবেষণায় , গোল্ডস্টেইন প্রকৃতপক্ষে তার বিতরণ কক্ষটি একটি ছোট আকারে সন্ধান করতে সক্ষম হয়েছিল। 22 ভিন্ন ভিন্ন যৌন দম্পতিদের জড়িত একটি পরীক্ষায়, গোল্ডস্টেইন মেয়েটির অর্ধেকটি দুই মিনিটের জন্য সামনের অংশে হালকা গরমের ব্যথায় আক্রান্ত হন। দম্পতিদের যখন হাত ধরে রাখার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল তখন মহিলাদের ব্যথা হ্রাস পেয়েছে। মিষ্টিও? গবেষণায় আরও দেখা গেছে, হাত ধরে থাকাকালীন দম্পতিদের শ্বাস এবং হার্টের হার সিঙ্ক্রোনাইজ হয়েছিল। (ওহ।)

যখন স্পর্শটি চাওয়া হয়, তখন এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং আমাদের সম্পর্কের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত বলে মনে হয়, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। এক ধরণের ডোমিনো এফেক্টে, যখন আমরা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি এবং আরও বেশি অনুভূতিযুক্ত ভাল রাসায়নিক এবং কম স্ট্রেস প্রাপ্ত করি, তখন আমরা রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়ে থাকি, ফিল্ড ব্যাখ্যা করে। তিনি আরও যোগ করেছেন, "মানসিক চাপের মাত্রা নিচে রাখতে এবং তাদের ব্যথার মাত্রা নিচে রাখতে ও একে অপরের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য লোকেরা একে অপরের সংস্পর্শে থাকা খুব জরুরি”

তবে সম্ভবত সবচেয়ে দৃ conv়প্রত্যয়ী, গবেষণার পরামর্শ দেয় যে কোনও ব্যক্তির সম্পর্কের মধ্যে নিয়মিত স্পর্শকে যুক্ত করা উচ্চতর সম্পর্ক এবং অংশীদার সন্তুষ্টির সাথে যুক্ত। ফিল্ড বলছেন, "স্পর্শ কীভাবে সম্পর্কের সুবিধে করতে পারে তা আশ্চর্যজনক।" আসুন আশা করি কনে ও বর তাদের রবিকে তার হাতের পরামর্শের জন্য একটি বড় আলিঙ্গন দিয়েছে