ওয়ান ওয়ার্ড যা আপনাকে মুহূর্তে সত্যিকারের হওয়া থেকে বিরত রাখে

স্ব-উন্নতি সাইটের পিক দ্য ব্রেনের পিছনে সম্পাদক হলেন ইরিন ফ্যালকোনার। হা * টু গেট শ * টি ডোন ($ 26, অ্যামাজন ডটকম) বইয়ের এই অংশে তিনি আমাদের নিজের স্ব-কথা থেকে নিষিদ্ধ করার জন্য আমাদের সকলের বিষাক্ত শব্দটি তুলে ধরেছেন

এই সময়টি আমরা লাথি মেরেছিলাম প্রতিবন্ধক. উচিত এমন একটি শব্দ যা বাধ্যবাধকতা এবং প্রত্যাশাকে বোঝায় এবং প্রায়শই এমন একটি বাক্স সেট হিসাবে আসে যা উপহার হিসাবে দোষযুক্ত এমনকি লজ্জাতে আবৃত থাকে। এটি এমন একটি শব্দ যা একটি উন্মুক্ততা এবং সিদ্ধান্তের অনুপস্থিতিকে বোঝায়। এটি বাস্তবতার চেয়ে সম্ভাবনার বর্ণনা দেয়। "আমি জিমে যাব" এর মত নয় "আমি জিমে যাচ্ছি" ” “আমি জিমে যাচ্ছি” তা নিশ্চিত। আপনি একটি পরিকল্পনা পেয়েছেন এবং আপনি সেই পরিকল্পনাটি সম্পাদন করছেন। কোনও অনুভূতি জড়িত নেই, এটি কেবল একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। যে ব্যক্তি "আমার জিমে যাওয়া উচিত" বলছে তার রানারদের বেঁধে রেখে শেষ হতে পারে, বা সে আরও একটি ঘন্টা সোফায় কাটাতে পারে। কেবল পরামর্শ দেওয়া উচিত নয় যে জিনিসগুলি এখনও বাতাসে রয়েছে, এটি প্রায় সর্বদা একটি নেতিবাচক

আমরা কোনও বিষয় নিয়ে কথা বলার সময় আমরা খুব কমই করা উচিত ব্যবহার করি ' প্রত্যাশা করছি আপনি যদি এমন কিছু বর্ণনা করেছিলেন যা আপনি প্রত্যাশা করেছিলেন তবে নিশ্চিত হয়েছিলেন তবে আপনি বলবেন, "আমি আশা করি আমি পরের মাসে সেই সম্মেলনে অংশ নিতে পারব" বা "বন্ধুদের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমি সময়মতো অফিস ছেড়ে যেতে চাই" রাতের খাবার এই পরিস্থিতিতে আপনি এখনও একটি সেট-ইন-স্টোন প্ল্যান নেই, তবে আপনার ইচ্ছা পরিষ্কার। যখন আপনি নিজেকে উচিত বলছেন, তখন আপনি কোনও দুর্দান্ত কিছু প্রত্যাশা করছেন না, বরং নিজেকে সেই স্মরণ করিয়ে দিচ্ছেন যে আপনাকে কখনই শেষ না করা তালিকার কথা বলা উচিত (সেখানে এটি আবার আছে!) এড়িয়ে চলেছে।

ourselves ing ing ing drain drain energy energy energy energy energy energy energy energy energy drain energy drain drain drain drain drain us us আমরা আমাদের মনকে একবারে দুটি জায়গায় রাখতে বাধ্য করছি। যদি আমি ম্যারাথন সপ্তাহের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকি এবং আমার বিছানা এবং একটি বইয়ের সাথে জড়িত কোনও দিনের জরুরি প্রয়োজন হয় তবে আমার বাবা-মাকে তাদের গ্যারেজ পরিষ্কার করতে সাহায্য করা উচিত এই অনুভূতিতে আমি আপত্তি জানাই, এখন আমি দু'এই জায়গা. আমি সত্যিই কোন জায়গায় নেই। আমি কিছু উপার্জিত আত্ম-যত্ন উপভোগ করছি না, কারণ আমি আমার অপরাধবোধ দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি এবং আমি আমার বাবা-মাকে সাহায্য করছি না, কারণ আমি এটি করার সিদ্ধান্ত নিতে পারিনি। আমি এই সন্তুষ্টিটি আত্মসাৎ করেছি যে এই পছন্দগুলির মধ্যে যে কোনওটি আমাকে আনতে পারে। আমরা যখন ভাবনা কে আমাদের অন্য পছন্দের একটি গল্পের গল্প বলার অনুমতি দিই তখন আমরা কখনই সেই মুহুর্তে থাকি না

যা আমাদের এ নিয়ে আসে এর সত্যিকারের বিষাক্ত প্রকৃতি। আমরা আসলে বলতে পারি না উচিত যা প্রায়শই উচ্চস্বরে নয়, যাইহোক। না, উচিত হ'ল শব্দটি আমরা নিজের কাছে সারা দিন ধরে বলি। অভ্যন্তরীণ সংলাপ হ'ল সমস্ত মানুষের কাছে। যদি চেক না করা এবং প্রশিক্ষণ না দেওয়া হয়, তবে মস্তিষ্ক নেতিবাচক মন্তব্য করে গোলমাল করতে পারে। আপনার দিনকে বর্ণনা করে কোনও স্পোর্টসকাস্টার (এটি আপনি ছাড়া!) কল্পনা করুন। “সত্যি? আপনি কি জিন্স তৈরির মাফিন শীর্ষ দেখতে পাচ্ছেন না? এগুলি পরাবার আগে আপনার পাঁচ পাউন্ড হারাতে হবে। " উচিত এই আবর্জনা আলোচনায় সিংহের ভাগের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা উচিত

আপনার অ্যালার্মটি সরে যায় এবং আপনি মনে করেন, আমার এক দৌড়ে যেতে হবে। । । তবে আমি আরও পনের মিনিটের জন্য ঘুমাতে চাই। মধ্যাহ্নভোজে আপনি নিজেরাই বলুন আমার সালাদ অর্ডার করা উচিত। । । তবে আমি বার্গার চাইছি। আপনার মা'র সাথে একটি ফোন কল করার পরে, আপনি ভাবেন, আমার বাবা-মায়ের জায়গায় আরও প্রায়ই যাওয়া উচিত get আমার এই সপ্তাহান্তে যাওয়া উচিত। ব্যায়াম করতে, স্বাস্থ্যকর খেতে এবং আমাদের পরিবারের সাথে সংযুক্ত থাকতে চাইলে কোনও ভুল নেই। তবে একটি বাক্যে হওয়া উচিত এর খুব সত্য একটি লাল পতাকা যা আপনি হয় তা করতে চান না, বা এটি করার ইচ্ছা করে না। যে কোনও উপায়ে, আপনি যা প্রত্যাশা করছেন এবং যা করতে চান তার মধ্যে একটি বিভাজন তৈরি করেছেন। আপনি যদি কথাটি বলছেন তবে সত্যই অন্যরকম কিছু বোঝায় তবে আপনি নিজেকে দণ্ডিত করছেন time যা সময়ের সাথে সাথে আপনাকে হতাশ করে তুলবে

এবং যার প্রত্যাশা আমরা পূরণ করছি — বা আরও খারাপ, ব্যর্থ — যখন আমাদের উচিত ব্যাজার? এটি আনপিক করার জন্য জটিল কৌশল হতে পারে। তবে আপনাকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং যদি আপনাকে কোনও কাজ করার দিকে টান দেওয়া হয় তবে আপনি বিশ্বাস করেন যে এটি করা সঠিক জিনিস বা আপনি কোনও সামাজিক প্রত্যাশা মেনে চলছেন যা আপনাকে পরিবেশন করে না <

এখানে কয়েকবার আপনার খালি :

জেনি শিশুর শাওয়ারে যাওয়া উচিত কারণ তিনি আমার কাছে গিয়েছিলেন। ভুল < ভুল।

আমার বাচ্চাদের বাছাই করা উচিত কারণ আমার স্বামীর একটি সত্যই কঠিন সপ্তাহ ছিল। ভুল।

আপনি যদি শব্দটি বলছেন উচিত একটি বাক্যে আপনার 99% সুযোগের সম্ভাবনা রয়েছে

কেবলমাত্র ব্যবহার করা উচিত ব্যবহারের সময়টি ছিল অগ্রাধিকার বা এমন কিছু যাতে অর্জিতযোগ্য ফলাফলের অর্ডার বাছাই করা, উদাহরণস্বরূপ, "আমার সভার আগে ব্যাঙ্কে যাওয়া উচিত কারণ ট্রাফিক হালকা হওয়ায় আমি কম অপচয় করব will সময়। "

আমরা কীভাবে কথা বলি, এবং সেইজন্য আমরা কীভাবে ভাবি তার মধ্যে পরিবর্তন আনা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে এক উপায়ে কিছু করেন তবে গিয়ারগুলি স্যুইচ করা অস্বস্তি বোধ করবে। এবং এটিই এমন অস্বস্তি যা অনেক মহিলার জন্য অ্যালার্ম ঘণ্টা বন্ধ করে দিতে পারে। অন্যান্য মানুষকে অস্বস্তি বোধ করছেন? নিজেকে অস্বস্তি বোধ করছেন? এটি আপনার মস্তিষ্কে সাইরেনের মতো চলে যাওয়ার মতো!

তবে পুনরাবৃত্তির সাথে আপনি যা বলতে চাইছেন তা বোঝানো (আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বরং) আপনার পুরানো অভ্যাসের মতো স্বাচ্ছন্দ্যময় হয়ে উঠতে পারে p