অপট্যাভিয়া ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য উচ্চ স্থান অর্জন করে — এটি সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত —

অপটভিয়া ডায়েট সারা বছরই বড় গুঞ্জন উত্পন্ন করেছে। এই ওজন হ্রাস প্রোগ্রামটি ব্যবহারকারীদের স্বল্প-ক্যালোরি খাবারের পরিকল্পনার জন্য সাইন আপ করতে হবে, তারপরে প্যাকেজযুক্ত খাবারগুলি কিনুন যা তাদের নির্বাচিত পরিকল্পনার অংশ are এই লো-ক্যালোরি পদ্ধতিতে কোনও খাদ্য গোষ্ঠী সীমাবদ্ধ নয়, যা 'আজীবন রূপান্তর, একবারে একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রতিশ্রুতি দেয়' '

অপ্টাভিয়া সস্তা নয়, তবে ডায়েটটি অনেক অনুরাগী অর্জন করেছে। এটি ইউএস নিউজ এবং ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট দ্বারা দ্রুত ওজন হ্রাস বিভাগে দ্বিতীয় অবস্থানে ছিল এবং এটি গুগলে 2018 সালে শীর্ষ ট্রেন্ডিং ডায়েট ছিল '' কেক বস 'বাডি ভ্যালাস্ট্রো তার সাম্প্রতিক ওজন হ্রাসের জন্য অপটভিয়ার ক্রেডিট

আপনার ওপটাভিয়ার ডায়েটটি ব্যবহার করা উচিত, এবং এটি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে? আপনার যা যা জানা দরকার তা এখানে: যদি এই কাঠামোগত পরিকল্পনাটি অনুসরণ করা শক্ত হয় তবে আপনার ওজন হ্রাস ভাল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং স্বাস্থ্যের অসুবিধাগুলি কী হতে পারে

অনেক বাণিজ্যিক পরিকল্পনা মতো, অপটভিয়াতে প্যাকেজযুক্ত আকারে ডায়েটে অনুমোদিত বেশিরভাগ খাবার ক্রয়ের সাথে জড়িত। সংস্থাটি তাদের ওয়েবসাইটে ঝাঁকুনি, প্যানকেকস, স্যুপস, পাস্তা ডিশ, ভেঙে যাওয়া আলু, পপকর্ন এবং কুকিজ সহ বিভিন্ন ধরণের খাদ্য পণ্য বিক্রি করে — যাকে তারা 'জ্বালানী' বলে ডাকে

ব্র্যান্ডটি একটি অফার দেয় কয়েকটি ভিন্ন কাঠামোগত ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম এবং ব্যবহারকারীরা তাদের জন্য সর্বোত্তমভাবে কাজ করবে বলে মনে করেন সেই পরিকল্পনাটি চয়ন করে। 5 & ​​amp; 1 পরিকল্পনায় প্রতিদিন পাঁচটি ছোট খাবার খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত। খাবারটি 60 টিরও বেশি বিনিময়যোগ্য জ্বালানীর পাশাপাশি প্লাস্টিকের একটি "পাতলা এবং সবুজ" খাবার (নিজেরাই প্রোটিন এবং ভেজি ভাবুন) থেকে বেছে নেওয়া যেতে পারে। Op 356.15 ডলার ব্যয়কারী এসেনশিয়াল অনুকূল কিটটি ১১৯ টি পরিবেশন, বা প্রায় 20 দিনের মূল্য সরবরাহ করে

4 & amp; 2 & amp; 1 পরিকল্পনাটি কিছুটা নমনীয়। এতে চারটি দৈনিক ফুয়েলিং প্লাস পাশাপাশি আপনার নিজের দুটি "পাতলা এবং সবুজ" খাবার এবং একটি অপটভিয়া-কেনা নাস্তা রয়েছে। ১৪০ টি পরিবেশনার সাথে একটি কিটের দাম $ 399.00, এবং এটিতে অনুরূপ সুবিধামত খাবারের মিশ্রণ রয়েছে

এটি সহজ শোনায়: একটি বাক্স অর্ডার করুন, নির্দেশের উপর ভিত্তি করে সরবরাহিত খাবার খান এবং একটি সহজ খাবার বা দুটি চাবুক আপ করুন sounds তোমার নিজের. ভয়েলা — পাউন্ডগুলি অবিলম্বে চলে আসে

তবে বাস্তবে এই জাতীয় পরিকল্পনা কীভাবে কার্যকর? যদিও মার্কিন সংবাদ & amp; ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট এটিকে দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য উচ্চতর স্থান দিয়েছে, ওপটাভিয়ায় দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস, পুষ্টি এবং হার্টের স্বাস্থ্যকরতার জন্যও ভাড়েনি

এই জাতীয় প্রোগ্রামগুলির সম্পর্কে আমার অন্যতম সংরক্ষণের অভাব টাটকা খাবার এবং কীভাবে পণ্যগুলি অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত করা হয় গোল্ডেন চকোলেট চিপ প্যানকেকস একটি মিশ্রণ হিসাবে সরবরাহ করা হয়, যার জন্য জল যোগ করা এবং রান্না করা প্রয়োজন। হোমস্টাইল চিকেন স্বাদযুক্ত & amp; ভেজিটেবল নুডল স্যুপ একটি স্যাচেল এ আসে যার জন্য জল এবং হিটিং যুক্ত করা দরকার। এমনকি 'হৃদয়যুক্ত' টুটা আলু গুঁড়ো আকারে বিক্রি হয়

প্রক্রিয়াজাত ডায়েটে পণ্যগুলিতেও সাধারণ অ্যালার্জেন থাকে। উদাহরণস্বরূপ, সয়া প্রোটিন কনসেন্ট্রেট হ'ল চিকেন ফ্লেভার্ড স্যুপের (যার মধ্যে কোনও আসল মুরগি থাকে না) পাশাপাশি ক্রিমি চকোলেট শেক, ডিক্যাডেন্ট ডাবল চকোলেট ব্রোনি এবং ক্রিমি ভ্যানিলা শেক। সয়া আটটি সাধারণ অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে একটি এবং এটি খাদ্য সংবেদনশীলতার লক্ষণগুলির একটি সাধারণ ট্রিগার। কিছু অ্যালার্জেন মুক্ত বিকল্প উপলভ্য হলেও এগুলি নির্দিষ্ট বিভাগে সীমাবদ্ধ।

আমি স্টিভিয়া এবং সন্ন্যাসী ফলের নিষ্কাশন সহ অনেকগুলি পণ্যগুলিতে থাকা তীব্র মিষ্টিগুলির অনুরাগীও নই। উপাখ্যান্তভাবে, আমার অনুশীলনে, আমি দেখেছি যে এই চিনির বিকল্পগুলি, যা প্রকৃত চিনির চেয়ে প্রায় 200 গুণ বেশি মিষ্টি, এটি একটি মিষ্টি দাঁত বানাতে পারে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে ব্যাহত হতে পারে এবং গাজরের মতো প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি খাবারগুলি কম মিষ্টি স্বাদ পেতে পারে <

আমার নিজের ক্লায়েন্টদের সাথে আমার অভিজ্ঞতার মধ্যে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে কিছু লোক ডায়েট পরিকল্পনার উপর নির্ভর করে কিছু উপকার করতে পারে যার মধ্যে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত কিছু খাবার রয়েছে। পানশালা, প্রোটিন পানীয়, হিমশীতল খাবার, বা উত্তাপ এবং স্যুপ খাওয়া অংশ নিয়ন্ত্রণে, খাওয়ার সিদ্ধান্তগুলি হ্রাস করতে পারে (যা ট্র্যাক বন্ধ করে দিতে পারে), এবং ফাস্ট ফুডের মতো কম স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি স্কার্ট করতে সহায়তা করে

তবে, আপনি এগুলি তৈরিতে সত্যিকার অর্থে কোনও বাণিজ্যিক প্রোগ্রামের দরকার নেই my আমার ক্লায়েন্টদের অনেকেই কেবল পরিষ্কার উপাদান বা এমনকি জৈবিক বিকল্পগুলির জন্য তাদের স্থানীয় সুপার মার্কেটে বা অনলাইনে কিনতে পারেন

অপ্টাভিয়ার একটি প্রো প্রো এটি নির্মিত -আন সমর্থন, যার মধ্যে একজন কোচ অ্যাক্সেস, অনলাইন ফোরাম, অন্যান্য সদস্যদের সাথে সাপ্তাহিক সমর্থন সভা এবং ভিডিও চ্যাট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অনুশীলনকেও উত্সাহ দেওয়া হয়। আমার মতে সাফল্যের জন্য এই ধরণের চাঙ্গা হওয়া জরুরি। তবে, কৌতুকপূর্ণ অংশটি অপটিভিয়ার প্রি-প্যাকেজযুক্ত খাবার নিজের থেকে খাবার প্রস্তুত করা, মেনু থেকে অর্ডার দেওয়ার এবং সামাজিক পরিস্থিতি, ছুটির দিন, ভ্রমণ এবং অন্যান্য জাতীয় নেভিগেটে স্থানান্তরিত হচ্ছে

আমি সক্ষম ছিলাম না ওপটাভিয়ার দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল, ওজন হ্রাস এবং রক্ষণাবেক্ষণ পর্যন্ত তথ্য অনুসন্ধান করতে। তবে আপনি যে কোনও বাণিজ্যিক প্রোগ্রামে সাইন আপ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, নিজেকে শারীরিক, আবেগগত এবং সামাজিকভাবে (আপনার ওজন হারাতে থাকলেও) পরিকল্পনার অনুভূতি কীভাবে অনুভব করছেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। শেষ পর্যন্ত, টেকসই ওজন হ্রাস দীর্ঘমেয়াদী জীবনধারা পরিবর্তন প্রয়োজন।

নীচের লাইন: দ্রুত ফলাফলগুলি অগ্রাহ্য করা ভাল হতে পারে (যেমন ওপটাভিয়ার পরিকল্পনা যেমন প্রস্তাব করতে পারে) এবং দীর্ঘস্থায়ী সাফল্যের জন্য আপনি দৃ stick় থাকতে পারেন এমন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার প্রতি আপনার প্রচেষ্টা ফোকাস করুন