‘পাওয়ার পোজ’ আপনার আত্মবিশ্বাসকে সর্বোপরি সহায়তা করতে পারে না

আপনি যদি কখনও আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য নিজেকে খুঁজে পেয়ে থাকেন - বলুন আপনি কোনও উপস্থাপনা দিতে যাচ্ছেন বা উত্থাপনের কথা বলছেন, বা আপনাকে সবেমাত্র ফেলে দেওয়া হয়েছে এবং নিজের সম্পর্কে লম্পট বোধ করছেন — আপনি শুনে থাকতে পারেন যাতে আপনার একটি "পাওয়ার পোজ" আঘাত করা উচিত। এই শব্দটি একটি ব্যাপকভাবে আচ্ছাদিত 2010 এর গবেষণা থেকে এসেছে, যেখানে দেখা গেছে যে একটি বিস্তৃত ভঙ্গি নিয়ে যাওয়া (ভাবুন ওয়ান্ডার ওম্যান, আপনার চিবুকটি উত্তোলন করা, কাঁধের পিছন দিকে, এবং পোঁদে হাত দেওয়া) টেস্টোস্টেরন বাড়িয়ে তুলতে পারে, স্ট্রেসের হরমোনগুলি বাড়িয়ে তোলে এবং ঝুঁকি গ্রহণের আচরণ বাড়িয়ে তোলে।

সেই অধ্যয়নের পর থেকে পাওয়ার পোজিং একটি টিইডি টক, একটি স্বনির্ভর বই এবং অনেকগুলি ম্যাগাজিন নিবন্ধের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। (আমরা স্বীকার করি, আমরা এটি নিজেরাই লিখে রেখেছি।) তবে সাম্প্রতিক গবেষণাটি প্রশ্নবিদ্ধ হতে শুরু করেছে যে কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে দাঁড়িয়ে আসলে কিছু করা হয় কিনা, মনস্তাত্ত্বিকভাবে বলছি। এবং এখন, পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একটি নতুন গবেষণা বলেছে যে টেস্টোস্টেরন বা আত্মবিশ্বাসকে শক্তি বাড়ানোর কোনও প্রমাণ নেই there's এবং কিছু পরিস্থিতিতে তারা ঠিক এর বিপরীত কাজ করতে পারে

কোরেন এপিসেলা, পিএইচডি। , মনোবিজ্ঞানের একজন সহকারী অধ্যাপক এবং ক্রিস্টোফার স্মিথ, পিএইচডি। শিক্ষার্থীরা, অন্যের সমালোচনার সাথে একমত হয়ে মূল গবেষণার দাবী সম্পর্কে সন্দেহবাদী ছিল যে অনুসন্ধানগুলি যথাযথ "সামাজিক প্রসঙ্গ" বিবেচনায় নেয় নি। সুতরাং তারা বিজয়ী এবং হেরে তাদের সাথে প্রতিযোগিতার বিন্যাসটি ব্যবহার করে গবেষণাটি পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করেছিল - এমন একটি পরিস্থিতি যা মানুষ ও প্রাণীদের মধ্যে স্বাভাবিকভাবে হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে

'বিজয়ীরা তুলনামূলকভাবে টেস্টোস্টেরনের তুলনায় তুলনামূলকভাবে বৃদ্ধি পান ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য, "অ্যাপিসেলা একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে ব্যাখ্যা করেছিলেন। “এর জন্য বিবর্তনীয় তত্ত্বটি হল, আপনি যদি কেবল একটি প্রতিযোগিতামূলক ইন্টারঅ্যাকশন জিতেন তবে সেই টেস্টোস্টেরন আপনাকে ভবিষ্যতের প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। যদি আপনি হেরে যান তবে এটি বলছে, 'ফিরে যাও, আপনি আবার নিজের বাটটিকে লাথি মারতে চাইবেন না।' '

এই পরিস্থিতিতে ক্ষমতার প্রভাবের পরীক্ষা করতে, অ্যাপিকেলা এবং স্মিথ প্রায় 250 কলেজ নিয়োগ করেছিলেন বয়স্ক পুরুষরা লালা নমুনা সরবরাহ এবং তারপরে যুদ্ধের চ্যালেঞ্জগুলিতে অংশ নিতে। বিজয়ীদের শক্তিশালী এবং হেরে যাওয়া দুর্বল হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছিল। এরপরে পুরুষদের সকলকে উচ্চতর, নিরপেক্ষ বা নিম্ন-শক্তি (মনে করা হয়) পোজ দেওয়ার জন্য বলা হয়েছিল

পোস্ট করার সময় অধ্যয়নের বিষয়গুলি কম্পিউটারের স্ক্রিনে দেখা মুখগুলি — একই চিত্রগুলি মূল অধ্যয়ন ব্যবহৃত। প্রায় 15 মিনিট পরে, গবেষকরা দ্বিতীয় লালা গ্রহণ করেছিলেন।

'মূর্ত জ্ঞানের এই ধারণার জন্য আমরা কোনও সমর্থন পাইনি,' অ্যাপিসেলা বলেছিলেন এমন একটি পদকে উল্লেখ করেছেন যা এর দ্বারা প্রভাবিত চিন্তার দিকগুলি বর্ণনা করে দেহ, মস্তিষ্কের পরিবর্তে।

এবং গবেষণায় "হেরে যাওয়া" এর মধ্যে তারা আরও একটি আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ করেছেন: যারা উচ্চ-শক্তি পোজ দিয়েছেন তারা প্রকৃতপক্ষে টেস্টোস্টেরনে কিছুটা হ্রাস পেয়েছেন, তবে নিম্ন-নিম্নের লোকেরা পাওয়ার ভঙ্গিতে সামান্য বৃদ্ধি ঘটেছিল।

গবেষকরা টেস্টোস্টেরন ড্রপ বরাবর যাওয়ার জন্য কোনও আচরণগত পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেন নি এবং তারা বলেছিলেন যে কোনও কঠিন সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে এই ফলাফলগুলি প্রতিলিপি করা দরকার।

"তবে এটি সম্ভবত সম্ভব যে লোকেদের এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করতে সক্ষম না হতে পারে," স্মিথ রিয়েল সিম্পলকে বলেছিলেন। "আসলে, আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের সাথে শুরু করার অনুভব না করেন এবং আপনি প্রাকৃতিকভাবে প্রভাবশালী ব্যক্তি না হন, তবে এটি নষ্ট করা আসলে ক্ষতিকারক হতে পারে” "

এই ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরনের হ্রাস হতে পারে প্রতিরক্ষামূলক: "এটাই আপনার দেহের বলার উপায় হতে পারে, 'আরে, এরকম আচরণ করা বন্ধ করুন অথবা পরিণামের মুখোমুখি হতে পারেন।'” তিনি যোগ করেছেন।

হরমনস এবং আচরণ জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণা, আইএনএন সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ক্ষমতার প্রভাব সম্পর্কে প্রশ্ন করা প্রথম নয়। একটি বৃহত 2015 অধ্যয়ন হরমোনগত পরিবর্তন সম্পর্কে মূল অধ্যয়নের ফলাফলগুলি প্রতিলিপি করতে ব্যর্থ হয়েছিল। এবং সেপ্টেম্বরে, ২০১০ এর সমীক্ষার সহ-লেখক তার ব্লগে একটি চিঠি প্রকাশ করেছিলেন যাতে তিনি বিশ্বাস করেন যে শক্তি-পোজ প্রভাবটি আসল নয়। এমনকি তিনি এই বিষয়টি অধ্যয়ন করা থেকে অন্য গবেষকদের নিরুৎসাহিত করার মতো আরও এগিয়ে গিয়েছিলেন, লিখেছিলেন যে এটি "সময় এবং সংস্থানসমূহের অপচয়" হবে।

এর পরেই হার্ভার্ড গবেষক অ্যামি কডি, পিএইচডি-যারা সহ-রচনা করেছিলেন আসল অধ্যয়ন এবং পাওয়ার পোজ দেওয়ার বিষয়ে তার টিইডি টকের জন্য সুপরিচিত হয়ে উঠেছিল her তার গবেষণার পক্ষ থেকে এই চিঠির প্রত্যাখ্যান করেছিল। তিনি লিখেছেন যে তার ল্যাব পাওয়ার-পোজিং স্টাডির একটি এখনও প্রকাশিত পর্যালোচনা করেছে এবং "শক্তিশালী এবং দৃ evidence় প্রমাণ প্রমাণ করেছে যে বিস্তৃত ভঙ্গিমা গ্রহণ করা সত্যই শক্তির অনুভূতি বৃদ্ধি করে।"

তাদের নতুন গবেষণাপত্রে তবে, অ্যাপিসেলা এবং স্মিথ নোট করেছেন যে আজ অবধি এই বিষয়টির দুটি বৃহত্তম অধ্যয়ন "ইঙ্গিত দেয় যে এর প্রভাবগুলি ন্যূনতম বা দৃ influenced়তার সাথে প্রসঙ্গে প্রভাবিত হয়।"

'বিজ্ঞানী হিসাবে আমরা সত্যের যত্ন নিয়েছি, 'অ্যাপিসেলা বলেছিল। 'গবেষণার বিষয়ে সাধারণভাবে বিশেষত সামাজিক বিজ্ঞান থেকে উদ্ভূত গবেষণা সম্পর্কে এত সংশয় রয়েছে। মূল শক্তি ভঙ্গীর মতো অধ্যয়নগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ তারা ভাল কাজের প্রতিনিধিত্ব করে ''

তাহলে এখন কি শক্তি-পোষাকের পরামর্শটি স্ক্র্যাপ করার সময় আছে? স্মিথ তাই মনে করেন। "আমরা সংশয়বাদী যে পাওয়ার পোজিংয়ের কোনও প্রভাব আছে, এবং এখন আমরা জানি যে এটি পাল্টা-উত্পাদনশীল হতে পারে" he "আমরা মনে করি যে লোকেরা নিজেরাই আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করার জন্য অন্যান্য কৌশলগুলি ব্যবহার করা উচিত” " (সেক্ষেত্রে, আমরা কি কিছু পেটকে লা অলিম্পিক চ্যাম্প লরি হার্নান্দেজের শ্বাস ফেলার পরামর্শ দিতে পারি?)