শক্তিশালী উপায় বিবাহবিচ্ছেদ আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে

'প্রেম মারা গেছে।' মঙ্গলবার ব্রাঞ্জেলিনা তাদের বিচ্ছেদ ঘোষণা করার সময় এটি ছিল ইন্টারনেট থেকে সমষ্টিগত দীর্ঘশ্বাস।

বিখ্যাত দম্পতি কেন 12 বছরের সম্পর্ক এবং 2 বছরের বিবাহ বন্ধনের সিদ্ধান্ত নিয়েছিল সে সম্পর্কে আমরা বেশি কিছু জানি না। ("এই সিদ্ধান্ত পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্য নেওয়া হয়েছিল," জোলি তার আইনজীবীর মাধ্যমে প্রকাশিত একটি বিবৃতি পড়েন, যেমন জনগণ জানিয়েছে।) তবে আমরা কী জানি যে বিবাহবিচ্ছেদ একটি বর্বর প্রক্রিয়া হতে পারে যা আপনার মানসিক এবং শারীরিকভাবে ভাল প্রভাবিত করে- আসন্ন বছর ধরে - এমনকি জড়িত সকলের পক্ষে সিদ্ধান্তটি সর্বোত্তম হলেও p

“দুঃখ, উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং অভিভূত অনুভূতির মতো বিবাহ বিচ্ছেদের সাথে নেতিবাচক সংবেদনগুলি এক ধরণের চাপ শরীর, ”শিকাগো ভিত্তিক মনোবিজ্ঞানী এবং শারীরিক থেরাপিস্ট এলিজাবেথ লোম্বার্ডো, পিএইচডি বলেছেন। বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদের কার্যক্রমে পরিচালিত ইভেন্টগুলি এগুলি টেনে আনতে পারে এবং তৈরি করে "দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ যা আপনার দেহের প্রতিটি অঙ্গ এবং সিস্টেমকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে" she

একজনের জন্য, বিবাহ বিচ্ছেদ একটি গুরুতর পদক্ষেপ নিতে পারে আপনার হৃদয়ে টোল (সেখানে কোনও বড় আশ্চর্য নয়)। জার্নাল সার্কুলেশন: কার্ডিওভাসকুলার কোয়ালিটি অ্যান্ড আউটকামস জার্নালে প্রকাশিত ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যে মহিলারা বৈবাহিক ব্রেকআপের মধ্য দিয়েছিলেন তাদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা 24% বেশি ছিল। এবং যে মহিলারা একাধিক বিবাহবিচ্ছেদের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন তাদের 77 77% ঝুঁকি বেড়েছে।

জন হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথের অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে তালাকের মধ্য দিয়ে বসবাসকারী লোকেরা আরও দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার বিকাশ করে — যেমন হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস — এবং গতিশীলতার সমস্যাগুলি (সিঁড়ি বেয়ে উঠতে অসুবিধার মতো) রাস্তায়।

তারপরে ক্ষতির তালাক আপনার মানসিক সুস্বাস্থ্য করতে পারে। প্রয়োগকৃত সামাজিক মনোবিজ্ঞান জার্নালের গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে প্রাক্তন স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে চলমান বিরোধ (বলুন, আপনি যদি সহ-অভিভাবক হন তবে) মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রকৃত বোঝা রাখে। এবং অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হতাশার ইতিহাস রয়েছে এমন লোকেরা যদি তারা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যায় তবে পুনরায় ফিরে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে

স্ট্রেস অনেক কারণেই এই ধরনের সর্বনাশ ডেকে আনে। এটি রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে, এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির সাধারণ প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াটিকে ওভারড্রাইভে পরিণত করে; অতিরিক্ত জ্বলন ঠাণ্ডা থেকে শুরু করে অটোইমিউন ডিসঅর্ডার পর্যন্ত সমস্ত কিছুর দিকে নিয়ে যায়। ফ্রেজযুক্ত মনে হওয়া আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে আটকে থাকা আরও শক্ত করে তোলে

"আপনি যখন চাপ দিন, তখন আপনি কোনও তাজা বাগানের সালাদ পৌঁছাবেন না। ওয়াইন বোতল আপনাকে রান্নাঘরে ডাকছে। আপনি ঘুম এড়িয়ে যাচ্ছেন, এবং আপনার ওজন বাড়তে বা হারাতে পারে, "লোম্বার্ডো বলেছেন। পপআপ হওয়া কোনও লক্ষণও আপনি এড়িয়ে যেতে পারেন এবং আপনার চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট এড়িয়ে যেতে পারেন

তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা বিবাহবিচ্ছেদ সহকারে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে ভাল থাকার জন্য আপনি করতে পারেন, বলেছেন লম্বার্ডো। স্ব-যত্নের জন্য সময় তৈরি করা কীটি হ'ল। যখন আপনার স্ট্রেস লেভেল 7 (10 এর মধ্যে) বা তার বেশি হয় তখন আপনি ভাবেন না বা যৌক্তিকভাবে কাজ করবেন না, তিনি বলেন। সুতরাং আপনার স্ট্রেস লেভেলটি 6 বা তারও কম স্থানে রাখার লক্ষ্য রাখুন যা আপনাকে প্রাক্তনের সাথে আরও উত্পাদনশীলতার সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে সক্ষম করে এবং আপনার জীবনের জন্য সেরা সিদ্ধান্ত নিতে পারে

"নিজেকে রেড জোন থেকে বেরিয়ে আসুন তিনি একটি স্বাস্থ্যকর, সহায়ক উপায়ে, 'যোগ করেন। 'বন্ধুর সাথে হাঁটুন, আপনার পছন্দের গানগুলিতে নাচুন, যোগে যান, "তিনি পরামর্শ দেন। পাগল জিনিসগুলি যতই পাত্তা দেয় না কেন, আপনার নিজের শরীরকে এবার সঙ্কোচন করার এবং একটি স্বাভাবিক (ইশ) অবস্থায় ফিরে আসতে হবে। আপনি যখন পর্যায়ক্রমে কিছুটা চাপ উপশম করার চেষ্টা করেন তখন আপনি আরও বেশি ঝুঁকছেন। এবং এটি আপনাকে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য অক্ষত রেখে অন্যদিকে এটি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে