সেই ঘুমের প্যারালাইসিস অসুরদের পেছনের বাস্তব গল্প

• সাধারণ গল্প
• এগুলি কি বাস্তব?
• কারণগুলি
• ঝুঁকির কারণগুলি
• চিকিত্সা
• টেকওয়ে

আপনি মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠেন এবং সেখানে উপস্থিত হন: এমন এক ঝুঁকিপূর্ণ উপস্থিতি যা আপনি প্রথমে অনুভব করতে পারেন এবং তারপরে আপনি চোখ খুললে তা দেখতে পাবেন। ডিকেনদের মতো ভয় পেয়ে, আপনি চিৎকার ও বল্টু করার চেষ্টা করেন - তবে আপনি পারবেন না। এটি এমন যে আপনি অশুভ উপস্থিতি দ্বারা পক্ষাঘাতগ্রস্থ হয়ে পড়েছেন বা ধরে রেখেছেন

পৃথিবীতে কী ঘটছে? তিনটি শব্দ: ঘুমের প্যারালাইসিস দানব।

এটি একটি জিনিস এবং আপনি কেবল এটির অভিজ্ঞ ব্যক্তি নন। আরও শিখতে পড়ুন

লোকেরা কীভাবে এগুলি বর্ণনা করে

এই "রাক্ষস" কী তা আপনাকে আপনার দেহে আটকে রেখেছিল, চলা বা চিৎকার করতে অক্ষম? এটি নির্ভর করে আপনি কাকে জিজ্ঞাসা করছেন

কারও কারও কাছে এটি মুখহীন, নিরাকার উপস্থিতি তাদের দম বন্ধ করার চেষ্টা করছে। অন্যরা এটি নখরযুক্ত একটি ভঙ্গুর পুরানো হ্যাগ হিসাবে বর্ণনা করে। কিছু লোক একটি বিদেশী দেখেন এবং তাদের বিশ্বাস যা তারা বিশ্বাস করেন এটি একটি সম্পূর্ণ বিদেশী অপহরণ। এবং অন্যদের জন্য, রাক্ষসগুলি একটি মৃত আত্মীয়ের মতো দেখায়

বিভিন্ন সংস্কৃতিতে ঘুমের প্যারালাইসিস রাক্ষসগুলির জন্য আলাদা আলাদা ব্যাখ্যা রয়েছে।

কানাডিয়ান ইনুইট ঘুমের পক্ষাঘাতকে শমনদের মন্ত্রকে দায়ী করে। জাপানি লোককাহিনী বলে যে এটি একটি প্রতিহিংসাপূর্ণ মনোভাব যা তাদের শত্রুদের তাদের ঘুমের মধ্যে দমিয়ে রাখে।

ব্রাজিলীয় লোককাহিনীতে, দৈত্যটির একটি নাম রয়েছে - পিসাদেয়েরা, যা "তিনি যারা পদার্পণ করেন" এর জন্য পর্তুগিজ ভাষা। তিনি দীর্ঘ আঙ্গুলের একটি ক্রোন, যিনি রাতের বেলা ছাদে তাকান, তারপরে এমন লোকদের বুকে হাঁটে যারা পুরো পেটে পেট ঘুমায়।

এই 'ভূত' কি আসল?

সংক্ষিপ্তটি হ'ল উত্তর ... সাজানো

পক্ষাঘাতটি আসল। একে ঘুমের পক্ষাঘাত বলা হয়। ঘুম পক্ষাঘাতগ্রস্থ হওয়ার সময় ভূত-জাতীয় কিছু দেখার ~ দেখার The ঘটনাটিও আসল। একে হাইপাগনোগিক বা সম্মোহক হোলুসিনেশন বলা হয়

রাক্ষস নিজেই, এটি বাস্তব নয়। আমরা প্রতিশ্রুতি দিয়েছি

তবে, ব্রাজিলিয়ান কিংবদন্তির পেট-আপ উপাদানটির কাছে সত্যের বিস্ফোরণ হতে পারে। দেখা যাচ্ছে, আপনার পিছনে ঘুমানোর সময় আপনি ঘুমের পক্ষাঘাতগ্রস্থ ভূতগুলির আরও বেশি অনুভব করতে পারবেন

সত্যিই কী চলছে

ঘুম পক্ষাঘাতগ্রস্থ রাক্ষসগুলি অবশ্যই ভয়ঙ্কর, তাদের পিছনে ব্যাখ্যা আসলে এক ধরণের বিরক্তিকর।

আপনি যখন ঘুমের স্বপ্নের পর্যায়ে ঘুম ভাঙ্গেন তখন ঘুমের পক্ষাঘাত দেখা দেয়। এই সময়কালে, আপনার মস্তিষ্ক আপনার স্বপ্নগুলি নাড়াতে বা অভিনয় থেকে বাঁচাতে আপনার শরীরের বাকী অংশগুলিতে সংকেত বন্ধ করে দেয়।

এই পর্যায়ে থাকা অবস্থায় আপনি যদি হঠাৎ জেগে থাকেন তবে আপনি পুরোপুরি সচেতন তবে নড়াচড়া করতে পারছেন না

ঘুমের পক্ষাঘাত

অনুমান করা হয়েছে যে কোথাও 1.7 থেকে শতকরা ৪০ থেকে ৪০ ভাগ মানুষ ঘুমের পক্ষাঘাতের অভিজ্ঞতা পান তবে সবাই অসুরের অভিজ্ঞতা পায় না। এর কারণ হিপাগনোগিক বা হাইপোম্পম্পিক হ্যালুসিনেশনের পাশাপাশি সকলেই ঘুমের পক্ষাঘাত অনুভব করে না।

হাইপানাগজিক এবং হিপনোপম্পিক হ্যালুসিনেশন

স্বতন্ত্র স্বপ্নের মতো অভিজ্ঞতা, যা হাইপাগনোগিক বা হিপনোপম্পিক হ্যালুসিনেশন হিসাবে পরিচিত, এগুলি বাস্তব বলে মনে হতে পারে এবং প্রায়শই ভীতিজনক হয়। দুঃস্বপ্নগুলির জন্য এগুলি ভুল হতে পারে এবং আপনি ঘুমিয়ে পড়ার সময় (হাইপাগনোগিক) বা জাগ্রত হওয়ার সময় (হিপনোপম্পিক) এগুলি ঘটতে পারে।

এই আভাসের সময় আপনি ভীতিকর মানুষ বা জীবিত প্রাণী আপনার কাছাকাছি বা এমনকি আপনার বিছানায় শুয়ে থাকতে পারেন। এবং এগুলি প্রায়শই ঘুমের পক্ষাঘাতের সাথে থাকে

ঘুমের চক্ষু চলাচলের (আরইএম) চক্র চলাকালীন আপনি আংশিক সচেতন হলে এই মায়া অনুভব করতে পারে। সেই অবস্থায় আপনি সত্যিকারের বিশ্বের দিকে তাকিয়ে রয়েছেন কিন্তু স্বপ্ন দেখছেন - এমন জিনিসগুলি দেখার জন্য প্রাকৃতিক রেসিপি যা আসলে সেখানে নেই

আপনি সম্ভবত এমন কোনও কিছুর বিকৃতি দেখতে পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চেয়ারের উপর কাপড়ের স্তূপটি এমন একজন ব্যক্তির হয়ে উঠতে পারে যা আপনাকে ঘুমায় দেখছে, বা আপনার অ্যালার্ম ঘড়ির আলোটি লাল চোখের দৈত্যে পরিণত হতে পারে

আপনার সম্ভবত আরও সম্ভাবনা কেন এগুলি দেখতে

যখন আপনি আপনার পিছনে ঘুমান, তখন আপনি ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়ার বা স্বপ্নের পর্যায়ে ঘুম থেকে জেগে ওঠার সম্ভাবনা বেশি থাকে, কারণ শ্বাস প্রশ্বাস এবং অনাগত নিদ্রাহীন ঘুমের মতো জিনিসগুলির কারণে।

নীচেরগুলি আপনার ঘুম পক্ষাঘাত এবং হাইপানাগোগিক বা হাইপোম্পম্পিক হ্যালুসিনেশনের অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে তুলতে পারে:

• মানসিক চাপ বা উদ্বেগ
• ঘুম বঞ্চনা
• narcolepsy
• পোস্ট-ট্রোমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি)
• জেট লেগ
• অম্বল
• অ্যালকোহল

ভূতগুলিকে উপসাগরীয় স্থানে রাখা

জেনে রাখা যে ঘুমের ভূতগুলি বাস্তব নয় এবং ঘুমের পক্ষাঘাতের এপিসোডগুলি সাধারণত এক মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না - এমনকি যদি তারা আজীবন মনে হয় - এগুলি সম্পর্কে আপনার কিছু চাপকে সহজ করতে সহায়তা করতে পারে

এই পর্বগুলির অভিজ্ঞতার সম্ভাবনা হ্রাস করতে আপনাকে এখানে আরও কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:

• স্বাস্থ্যকর ঘুমের সময়সূচী গ্রহণ করুন। বিছানায় যান এবং প্রতিদিন একই সময়ে উঠুন এবং প্রতি রাতে 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানোর লক্ষ্য রাখুন
• আপনার শোবার সময়কালের উন্নতি করুন। পিসাদেদার গল্পটি থেকে একটি কিউ নিন এবং পুরো পেটে ঘুমাতে যাবেন না। শোবার সময় কাছাকাছি ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। বিছানার আগে কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা আপনাকে শুভ রাতের ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে
• আপনার পিঠে ঘুমোবেন না। ঘুমের প্যারালাইসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে আপনি যখন আপনার পিঠে ঘুমান তখনই আপনি ঝিমঝিম বা ঘুমের শ্বাসকষ্ট থেকে জাগ্রত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি তাই আরামদায়ক যে কোনও অবস্থান বেছে নিন। অন্য অবস্থাতে ঘুমিয়ে যাওয়ার পরেও যদি আপনার পিঠে শেষের প্রবণতা থাকে তবে উভয় পাশে বালিশ রেখে দেওয়া আপনাকে সমস্ত পথ ধরে ঘূর্ণন থেকে বিরত করতে পারে
• কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সা করুন। স্ট্রেস, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি ঘুমের পক্ষাঘাতের ঘনঘন এপিসোডগুলিতে অবদান রাখতে পারে। অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সা এই পর্বগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে
• আপনার নেওয়া ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ওষুধ থেকে প্রাপ্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ঘুমের সমস্যাগুলিতে ঝক্কিৎ স্বপ্ন, দুঃস্বপ্ন এবং ঘুমের পক্ষাঘাত সহ জন্মাতে পারে। কোনও নতুন ওষুধ শুরু করার পরে যদি আপনার এপিসোডগুলি শুরু হয় বা বেড়ে যায় বা আপনি মনে করেন যে আপনার medicationষধটি দোষারোপ হতে পারে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন
• নিয়মিত অনুশীলন করুন। নিয়মিত অনুশীলন স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে এবং ঘুমকে উন্নত করতে পারে। শোবার সময় খুব কাছাকাছি কাজ করা এড়ানো।
• শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করুন। গভীর নিঃশ্বাস, ধ্যান এবং যোগব্যায়াম হ'ল কিছু শিথিল কৌশল যা আপনাকে বিছানার আগে চাপ-ও শয়তানদের ঘুমোতে রাখতে অব্যাহত রাখতে সাহায্য করে de

এছাড়াও, লুসিড স্বপ্ন দেখতে সচেতন হন । এটি প্রায়শই ঘুমের পক্ষাঘাতের সাথে ঘটে।

একটি স্বপ্নের সময় যখন আপনি নিজের স্বপ্নের সময় আপনার সচেতনতা সম্পর্কে সচেতন হন। লোভিত স্বপ্নের সময় আপনি নিজের স্বপ্নে যা ঘটে তা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন।

বেশিরভাগ লোকের এক সময় বা অন্য সময়ে একটি সুন্দর স্বপ্ন দেখেছিল

নীচের লাইন

ঘুমের পক্ষাঘাতের দৈত্যগুলি বাস্তব নাও হতে পারে, তবে এটি এমন নয় কোনওরকম সংবেদন বা দৃষ্টি দিয়ে আপনার শরীরে আটকে যাওয়ার অভিজ্ঞতাটিকে কোনও ভয়াবহ ভয়ঙ্কর করে তুলুন।

আপনার যদি ঘন ঘন এপিসোড থাকে বা সেগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য উদ্বেগ-প্ররোচিত এবং বিঘ্নজনক বলে মনে করছেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন