বৈজ্ঞানিক কারণ আপনি নিজের ফ্রি সময় উপভোগ করছেন না

আপনার মধ্যে কতজন আপনার কাগজ পরিকল্পনাকারী (হ্যাঁ, তারা এখনও বিদ্যমান) বা স্মার্টফোন ক্যালেন্ডার দ্বারা বাঁচেন এবং মারা যান? প্রতিটি সভায় লগইন করা, ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট, এবং অবশ্যই, আপনার সাপ্তাহিক সোলসাইকেলের ক্লাসগুলির জন্য সাইন আপ করার সোমবার অনুস্মারক, সবই আপনার প্রতিদিনের করণীয় শীর্ষে থাকার চেষ্টায়?

ভাল, একটি অনুসারে সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটির অলিন বিজনেস স্কুল থেকে ১৩ টি অধ্যয়নের ধারাবাহিকতায় এক ধরণের ইভেন্ট রয়েছে যা আপনার নির্ধারিত সময় সাফ হওয়া উচিত: অবসর কার্যক্রম। হ্যাঁ, পেনসিলিং এ 5 p.m. আপনার মেয়েদের সাথে শুভ ঘন্টা একটি বড় সংখ্যা নেই। কেন এই কারণেই: গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপগুলিতে একটি নির্দিষ্ট তারিখ এবং সময় সংযুক্তি তাদেরকে আনন্দদায়ক করে তুলেছিল

"আমরা ধারাবাহিকভাবে দেখতে পাই যে অবসর, একবার নির্ধারিত হয়ে গেলে আরও কাজের মতো হয়ে যায়," স্টাডি সহ-লেখক সেলিন মালকোক ব্যাখ্যা করেছেন , পিএইচডি, ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিপণনের সহযোগী অধ্যাপক। “ফলস্বরূপ, লোকেরা এই ধরনের নির্ধারিত অবসর সম্পর্কে কম উত্তেজিত এবং এমনকি বিরক্তি বোধ করে। সম্ভবত আরও গুরুত্বপূর্ণ, তারা নির্ধারিত অবসরের তুলনায় তফসিল অবসর উপভোগ করেন। " গাড়ি চালানোর জন্য বন্ধু — এবং ফলাফলগুলি একই ছিল। প্রকৃতপক্ষে, মালকোক নোট করেছেন যে একটি গবেষণায়, যখন লোকেরা তাদের দেখানো শেষ সিনেমাটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে বলা হয়েছিল এবং তাদের এটির পরিমাণটি কীভাবে পছন্দ হয়েছিল এবং তারা এটি নির্ধারিত করেছে কিনা তা সম্পর্কে রিপোর্ট করতে হবে, যারা স্থির পরিকল্পনা তৈরি করেছিলেন তারা উল্লেখযোগ্যভাবে কম প্রাপ্ত হয়েছেন ক্রিয়াকলাপ থেকে আনন্দ।

যা বোঝায়। আমি বোঝাতে চাইছি যে আপনি কতবার আগেই পরিকল্পনা করেছিলেন কেবল সেগুলি বন্ধ করে দেওয়ার কারণ, ভাল, আপনি ঠিক মেজাজে ছিলেন না বা, আসুন সত্য কথা বলুন, আপনি নিজেকে অনুভূত করার মতো কাজ করেছেন বলে মনে হয়েছিল , এবং সভাটির জায়গাটির দরজা বাইরে।

তাহলে আপনি বোঝা হয়ে না গিয়ে মজাদার জন্য কীভাবে সময় কাটাবেন? মালকোক আপনার পরিকল্পনাগুলি নিয়ে একটু কম কাঠামোগত হওয়ার পরামর্শ দেয়। “উদাহরণস্বরূপ, 3 টা থেকে কফি পাওয়ার পরিবর্তে। ৪ টা অবধি, আপনি বলতে পারেন 'বিকেলে', বা এর পরিবর্তে সকাল। টা। সকাল 9 টা, আপনি 'রাতের খাবারের পরে' বলতে পারেন, "সে বলে। "আমরা নিয়মিত দেখতে পাই যে শিডিয়ুলিংটি যখন এই কম নির্দিষ্ট উপায়ে করা হয়, তখন কাজের মতো আরও বেশি বোধ করার অবসর হয় না এবং এভাবে উপভোগ হ্রাস হয় না। '