সুখের রহস্য, যোগ অনুসারে

“যোগব্যায়াম কীভাবে তা বোঝার বাইরে? শারীরিক অভিজ্ঞতার বাইরে আমরা কীভাবে যোগ অনুশীলন করতে পারি? ” যোগব্যায়াম শিক্ষক এবং ব্লগার রেবেকা পাচেকোকে তাঁর বই "আপনার ওম থিং: বেন্ডিং ইয়োগা ট্র্যাডিশনকে আপনার আধুনিক জীবনকে ফিট করার জন্য জিজ্ঞাসা করেছেন (17 ডলার; অ্যামাজন ডটকম)"। "আমাদের যোগব্যায়াম এবং এক্সটেনশনের মাধ্যমে আমাদের জীবন থেকে সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য আমাদের কী জানতে হবে?" এই অংশে, তিনি সুখের যোগিক পদ্ধতির ব্যাখ্যা করেছেন এবং কীভাবে এটি আপনার পক্ষে কার্যকর হয়

আমি নিশ্চিত নই যে কে বলেছিল, "সুখ একটি অভ্যন্তরীণ কাজ," তবে এটি একটি দুর্দান্ত বিষয় যোগী হিসাবে মনে রাখবেন। যোগ দর্শনের মতে সন্তোষ, যার অর্থ তৃপ্তি, আত্ম-শৃঙ্খলার একটি রূপ। অন্য কথায়, সুখ একটি দক্ষতা এবং অনুশীলন। সুখী মানুষের আমাদের জীবন থেকে কম পরিশ্রম, দুঃখ, বিবাহবিচ্ছেদ বা আর্থিক চাপের সাথে সহজ জীবন হয় না। তারা যা আছে তার জন্য তারা কেবল আরও কৃতজ্ঞ এবং আরও বেশি সময় তাদের সন্তুষ্টি সম্পর্কে সচেতন থাকতে বেছে নেয়

আধুনিক যোগীরা ইয়োগাকে স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়া হিসাবে দেখেন। আমরা যোগব্যায়াম করি যাতে আমরা এতে আরও উন্নত হতে পারি। আরও নমনীয়তা অর্জন করুন। দয়ালু বা আরও ধৈর্যশীল ব্যক্তি হয়ে উঠুন। খেলাধুলায় এক্সেল। আরও নগ্ন দেখতে। তালিকাটি এগিয়ে যায়। যত বছর আমি অনুশীলন করেছি এবং যোগ শিখিয়েছি, আমি কখনই কাউকে ক্লাসে যেতে এবং উচ্চারণ করতে শুনিনি, "আমি এখানে আছি কারণ আমি আমার জীবন, শরীর এবং বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গিতে পুরোপুরি সন্তুষ্ট। আমি পরিবর্তন বা উন্নতি করতে চাইছি এমন কিছুই নেই। আমি মজা করার জন্য কীভাবে যোগা করতে হবে তা শিখতে চাই ” কখনও নয়

স্ব-উন্নতি চাওয়া খারাপ নয়। এটি আসাধারন. কৌশলটি প্রক্রিয়াটি উপভোগ করা মনে রাখা। যদি আমরা ক্রমাগত উন্নতির সন্ধান করি, বর্তমানের জন্য সত্যিকারের প্রশংসা না করে এবং "যা কিছু পরিণতি আনুক না কেন", আমরা যোগব্যায়াম এবং পুরোপুরি সত্যিই জীবনের পুরো বিষয়টি হারিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে চলি। কোনও অভিনব পোজ, জ্ঞানের আলোকিত স্টাইলের যোগ, উপাস্য গুরু বা উজ্জ্বল বই নেই যা আপনার সুখ উত্পাদন করতে পারে বা সরবরাহ করতে পারে। এটি আপনার মধ্যে থেকেই এসেছে এবং এটি সন্ধান করা সবার জন্য আলাদা প্রক্রিয়া।

যখন আমি আমার শিক্ষার্থীদের জন্য চ্যালেঞ্জিং যোগের ভঙ্গি প্রদর্শন করি তখন আমি প্রায়শই রসিকতা করি যে কোনও যোগব্যবস্থা যতই চিত্তাকর্ষক, করুণাময় বা মজাদার মনে হোক না কেন matter , এটি কোনও বড় উপায়ে তাদের জীবনের মান পরিবর্তন করতে পারে না। একটি হেডস্ট্যান্ড সম্পাদন পার্কিং টিকিট পেতে, চাকরি হারাতে বা ডাম্প করা থেকে কাউকে রক্ষা করবে না। এদিকে, শেখার প্রক্রিয়া, মনোযোগ স্তর এবং ভঙ্গির মনোভাব আমাদের বাকী জীবনের উপর ইতিবাচক যৌগিক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যখনই একটি বিস্তৃত ভঙ্গির চেহারা এবং ফ্ল্যাশটির জন্য নিজেকে ক্ষুধার্ত করে তোলেন, আপনার উচ্চতর লক্ষ্যটি মনে রাখবেন। নিজেকে কোনও আদর্শিক গন্তব্যের দিকে উড়ে না গিয়ে প্রক্রিয়াটি উপভোগ করছেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন