সরল সরানো যা আপনার সময় সাশ্রয় করবে এবং আপনাকে আরও সুখী করবে

আপনি কেবলমাত্র কাজের সাক্ষাত্কারের সময় যেসব শুকনো দক্ষতার বিষয়ে কথা বলছেন তার মধ্যে একটি সময় ব্যবস্থাপনার মধ্যে অন্যতম। অবশ্যই, আপনি কতটা সহজেই 'কাজগুলি অর্পণ করতে' এবং আপনি কতটা 'অগ্রাধিকার' দিতে পারেন সে সম্পর্কে কোনও সম্ভাব্য নিয়োগকারীকে লিখেছেন। এগুলি অফিসে সন্দেহ ছাড়াই গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। তবে আমাদের অনেকের পক্ষে, ঠিক আছে, কেবলমাত্র আমরা বলি যে আমরা আমাদের সময় পরিচালনার দক্ষতাগুলি বাড়িতে নিয়ে যাই: আমরা আমাদের ঘড়ির দাস, আমাদের দিনের প্রতিটি ঘন্টা নির্ধারিত ও অগ্রাধিকার দিচ্ছি। এবং জার্নাল অফ পার্সোনালিটি অ্যান্ড সোশ্যাল সাইকোলজিতে আগত গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে কেবলমাত্র একটি ঘড়ির উপস্থিতি আমাদের সামগ্রিক সুখকে মারাত্মকভাবে একটি প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে, এবং এখনও আমাদের উত্পাদনশীলতা এবং সৃজনশীলতার সাথে হস্তক্ষেপ করছে।

কীভাবে? এটি আপনার দিনের পরিকল্পনার দুটি মূল শৈলীতে ফুটে উঠেছে: ইভেন্ট-টাইম বনাম ক্লক-টাইম, এইচইসি প্যারিসের বিপণনের সহযোগী অধ্যাপক অ্যান-লরে সেলেলিয়ার, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেছেন study 'ইভেন্ট-টাইমাররা হ'ল এমন ব্যক্তিরা যারা ঘড়ির দিকে কম মনোযোগ দেয় এবং করণীয় তালিকাগুলি তৈরি করতে এবং মুহুর্তে কাজগুলি সম্পন্ন করার বিষয়ে বেশি যত্নশীল। যখন তারা অন্তর্নিহিতভাবে অনুভব করে যে কোনও কার্য প্রকল্প বা কোনও ওয়ার্কআউটের মতো কাজটি শেষ হয়ে যায় তখন তারা জিনিসগুলি সমাপ্ত করে। যদিও ক্লক-টাইমাররা এমন লোকজন যাঁরা সময়ের অংশগুলির উপর ভিত্তি করে তাদের দিনগুলি নির্ধারণ এবং পরিকল্পনা করে: সময়টি 10:30 তাই আমার মিলনের সময় হয় বা আমি আমার বাচ্চাদের সাথে 6:30 থেকে 9:30 অবধি একটি সিনেমা দেখতে যাচ্ছি। '

স্টিভ জবস সম্ভবত কোনও ইভেন্ট-টাইমারের সেরা উদাহরণ; যথাসময়ে নতুন পণ্য বাজারে আনার বিষয়ে তিনি খুব যত্নবান হয়েছিলেন, তাঁর বিকাশকারীদের পণ্যটির কাজ করার জন্য চাপ দেওয়া এবং পণ্যটি সঠিকভাবে সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত কাজ করার জন্য বেছে নেওয়া পছন্দ করেছিলেন। তবে সাংস্কৃতিকভাবে আমেরিকানরা ক্লক-টাইমার (যেমন, বিখ্যাত, সুইস এবং জার্মান) রয়েছে; আমরা আমাদের প্রতিদিনের পরিকল্পনা অনুযায়ী জিনিসগুলি ঘটতে চাই। প্রকৃতপক্ষে, আমরা এটি এতটা পছন্দ করি, আপনার সম্ভবত ক্যালেন্ডার ইভেন্টটি ঠিক আজকের জন্য নির্ধারিত হওয়ার পরে রয়েছে এবং আপনি সম্ভবত কোনও দিক দেখিয়ে সময় বলতে পারবেন: আপনার ফোন, ঘড়ি, ল্যাপটপ এমনকি আপনার ফিটনেস ট্র্যাকার সমস্ত এই হিসাবে কাজ করতে পারে ক্লকস।

'এটি সর্বোত্তম নয় কারণ আমরা দেখিয়েছি যে কেবলমাত্র একটি ঘড়ির উপস্থিতি এবং ঘড়ির সময়ের জ্ঞান আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে, "সেলার বলেছেন।

এক পরীক্ষায়, সেলিশার এবং তার গবেষনার অংশীদার তামার আভনেট, যিশিভা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিপণনের সহযোগী অধ্যাপক, 90 জন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ ও মহিলাকে বিক্রম যোগে নিয়ে গিয়েছিলেন এবং তাদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করেছেন। প্রথম দলটি কেবল প্রশিক্ষককে তাদের গাইড করে ক্লাস করেছিল। তবে দ্বিতীয় গ্রুপটি তাদের ক্লাস করার আগে গবেষকরা প্রাচীরের সাথে একটি ঘড়ি যুক্ত করেছিলেন এবং গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের বলেছিলেন যে কিছু ভঙ্গিকে 20 সেকেন্ডের জন্য রাখা হয় এবং অন্যরা পুরো মিনিট ধরে থাকতে পারে। মজার বিষয় হচ্ছে, দ্বিতীয় গ্রুপটি ক্লাসের মধ্যে দিয়ে যাওয়ার জন্য অনেক বেশি কঠিন সময় কাটাচ্ছিল। সেলিম বলেছেন, 'তারা আরও বেশি পড়েছিল, তারা আরও বেশি বসে এবং আরও ভঙ্গিমা এড়িয়ে যায়।' 'তারা এই মুহুর্তে থাকতে পারেনি' '

অবশ্যই, আপনি ঘড়ির বিষয়টি পুরোপুরি উপেক্ষা করতে পারেন এমন নয়: আপনার বাচ্চাদের সময়মতো স্কুল থেকে বাছাই করতে হবে এবং আপনাকে আপনার সময়সীমাটি পূরণ করতে হবে কাজ। 'ঘড়িটি একটি অসাধারণ উদ্ভাবন। এটি মানুষকে দক্ষ করে তুলেছিল এবং এ কারণেই আমরা এত কিছু সম্পাদন করতে পারি, 'সেলির ব্যাখ্যা করেন। 'তবে এক পর্যায়ে আমাদের ঘড়ির উপর নির্ভরতা বিষাক্ত হয়ে ওঠে। এটি আমাদের চারপাশের বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে কারণ আমরা গতি বজায় রাখার প্রতি খুব বেশি মনোনিবেশ করেছি। '

সর্বোত্তম পরামর্শ হ'ল আপনার জীবনের দিকে নজর দেওয়া এবং আপনার দিনের যে জায়গাগুলির আপনাকে ঘড়ির প্রয়োজন সেখানে সন্ধান করা to (কাজের সভাগুলি নির্ধারণ, ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং এই জাতীয়) যখন আপনি (পারিবারিক সময়, খাবার, কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে সৃজনশীল প্রকল্পগুলি, কোনও বড় সিদ্ধান্ত গ্রহণ করেন না) এবং আপনি যখন আবশ্যক তখন কেবল সময়সীমা বেঁধে দেয় us । সংক্ষেপে, করণীয় তালিকাগুলি তৈরি করুন এবং কখন কী জিনিসগুলি হবে তা নিয়ে এতটা চিন্তা করবেন না

'পরিণামে এটি আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তুলবে কারণ আপনি যত বেশি ঘড়ির উপর নির্ভর করবেন তত কম আপনার অন্ত্র অনুভূতি উপর নির্ভর করতে পারেন। এটি মঙ্গলজনক প্রতিটি অংশের জন্যই জড়িত কারণ মুহূর্তে থাকা এবং তাড়াহুড়ো করে জিনিসগুলি আপনাকে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে না, 'সেলির বলে। 'এটি আপনার কাজের সময় সাশ্রয় করতে পারে কারণ আপনি কম ভুল করেছেন, যা আপনাকে অবশ্যম্ভাবীভাবে ফিরে যেতে হবে এবং সংশোধন করতে হবে। তবে এটি আপনাকে আরও ভাল খেতে সহায়তা করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনি খাওয়ার জন্য সময় নিচ্ছেন এবং আপনার অভ্যন্তরের ক্ষুধার সংকেত শুনতে পান। নিয়মিত ঘড়িটি পরীক্ষা করা আপনার প্রিয়জনের সাথে মানসম্পন্ন সময়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে ''