অচেনা প্রিয়: সারা দিন বেঁচে থাকার একটি সুখ বুস্ট

অন্য সকালে একটি দোকানে, আমি চারটি ব্যাগেল দেওয়ার জন্য গিয়েছিলাম এবং বুঝতে পারি যে আমি পারছি না। 'ওহ, আমি আমার মানিব্যাগটি বাড়িতে রেখে দিয়েছি!' আমি ক্যাশিয়ারকে বললাম, আরও বিচলিত যে আমি লাইসেন্স ছাড়াই গাড়ি চালাচ্ছিলাম তার চেয়ে আমার আমার ব্যাগেল ফিক্সটি অস্বীকার করা হবে।

'আমি তাদের জন্য অর্থ দিতে পারি!' আমার পাশের মহিলা বলল। আমি তার দিকে তাকালাম। 'সত্যি? এটা আপনার খুব সুন্দর, 'আমি বলেছিলাম, সত্যই অবাক। 'কোন ব্যাপারই না!' তিনি উত্সাহিত হয়ে সাড়া দিয়েছিলেন, এবং তাঁর ব্যাগগুলি সহ তাঁর অর্থ প্রদান করেছিলেন। আমি তাকে আন্তরিকভাবে ধন্যবাদ জানাই। দিনের বাকি জন্য, আমি উষ্ণ-ফাজি ছিলাম: তার $ 3 অঙ্গভঙ্গি মানবতার মঙ্গল সম্পর্কে আমার বিশ্বাসকে পুনরায় নিশ্চিত করেছে

অপরিচিত লোকেরা যখন আপনার পক্ষ নেবে তখন এটি আমাকে কতটা আনন্দিত-আনন্দিত করে তোলে! , কোনও পথচারী আপনার পার্স খোলা আছে বা কোনও সহকর্মী যখন আপনার কাছে কেবল একটি আইটেম থাকবে তখন আপনাকে চেকআউট লাইনটি এড়াতে দেয় কিনা তা বোঝাতে সময় নিচ্ছে কিনা। মুরগি, এই জিনিসগুলি সম্পর্কে কেবল পড়া আপনাকে একটি উত্তোলন দেয়। একটি চিত্তাকর্ষক সাম্প্রতিক গল্প: প্রোটা, ইউটা, এক অপরিচিত ব্যক্তির দাম্পত্য দোকানে একজন মহিলাকে a 480 বিয়ের পোশাক কিনেছিল

দয়ালু আন্দোলনের এলোমেলো কাজ এখন প্রায় দশক ধরে ধরে, মানুষকে ফিডের মতো কাজ করার জন্য প্ররোচিত করছে, মেয়াদ উত্তীর্ণ এমন পার্কিং মিটারে পরিবর্তন করুন বা স্টারবাক্সে কোনও অপরিচিত ব্যক্তির কফির জন্য অর্থ প্রদান করুন। সাম্প্রতিককালে, # ফিডথডিড সামাজিক মিডিয়া প্রচার হয়েছে, লোকেরা এটির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য অনুপ্রাণিত করে এবং তারপরে বন্ধুদের মনোনীত করে। আমি পুরানো ধাঁচের দেখতে পেয়েছি 'সময়টি ভালো থাকুন, লোকেরা!' বিশ্বের তাত্ক্ষণিক, উচ্চ প্রযুক্তির উপায়ের ভিত্তিতে বার্তা মনোরম এবং অনুপ্রেরণামূলক (যদিও আমি 'বলি তোমাকে আশীর্বাদ করুন' যখন কেউ হাঁচি দেয় 'ধরে নেয় যে আমরা সবাই নেকড়েদের দ্বারা উত্থিত হয়েছিলাম) এর মতো পরামর্শ ছাড়া বাঁচতে পারি)

ভাল কাজ করার জন্য নির্দিষ্ট স্ব-পরিবেশনার কারণ রয়েছে: দয়ালুতা একটি আনন্দের বুস্টার। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক সোনজা লুবুমিরস্কি, পিএইচডি হিসাবে, স্বাস্থ্যের সাম্প্রতিক গল্পের 14 টি সুখী ব্যক্তি হওয়ার কৌশলগুলিতে উল্লেখ করেছে, 'আমি দেখেছি যে লোকেরা যখন সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচটি করুণার চেষ্টা করার কথা বলা হয়, তখন তারা আরও সুখী হয়। ' দ্যা জার্নাল অফ সোশ্যাল সাইকোলজির এক গবেষণায় গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের জীবনের তৃপ্তির বিষয়ে একটি সমীক্ষা নিতে বলে, তারপর তাদের তিনটি দলে ভাগ করেছেন। একদলকে প্রতিদিনের করুণাময় আচরণ করতে হয়েছিল, অন্যটিকে বলা হয়েছিল প্রতিদিন কেবল নতুন কিছু করা এবং তৃতীয় গোষ্ঠীর কোনও নির্দেশনা পাওয়া যায়নি। 10 দিন পরে, যখন অংশগ্রহণকারীরা আবার সন্তুষ্টি জরিপটি গ্রহণ করেছিল, যে দলগুলি দয়া অনুশীলন করেছিল এবং কিছু উপন্যাস করেছিল সেগুলিতে সুখের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেয়েছিল

'আপনি যখন ভাল কাজ করছেন, তখন আপনি একটি প্রলুব্ধ করছেন দুই ব্যক্তির মধ্যে সাধারণ অনুভূতি, এবং এটিই একটি সম্প্রদায়কে একত্রে নিবিড় করে তোলার এক অংশ, 'সামাজিক মনোবিজ্ঞানী বারবারা ফ্রেড্রিকসন, পিএইচডি ইউএস নিউজকে জানান & amp; ২০১৩ সালে ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট Plus এছাড়াও তিনি আরও বলেছিলেন, 'আপনি নিজের উন্নত সংস্করণ হতে আপনি এই পথে রয়েছেন' ' এটি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতিও করতে পারে: সাইকোলজিকাল সায়েন্সের এক গবেষণায়, যে ব্যক্তিরা মেডিটেশন শিখেছে তারা নিজের এবং অন্যের প্রতি ভালবাসা, মমত্ববোধ এবং সদিচ্ছার অনুভূতি লালন করেছে এমন than দলের চেয়ে যে সামাজিকভাবে যুক্ত হয়েছে the যেগুলি মেডিটেশন করেনি had এবং ছিল যোনি স্নায়ু ক্রিয়াকলাপের উন্নতি, যা হার্টের হারকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত হয়ে গেছে

সুতরাং যে কোনও উপায়ে হুট করে দেখতে পাওয়া এমন কাউকে আপনাকে লাইনে কাটতে দিন। টুইট বা একটি প্রশংসা পোস্ট। আমার নিজস্ব সাপ্তাহিক এলোমেলো কাজটি হ'ল ট্রেন স্টেশনে রিসাইক্লিং বিনের উপরে পড়ে থাকা ম্যাগাজিনগুলি রেখেছি, যাতে অন্যরা সেগুলি উপভোগ করতে পারে। সকলের বিনয়ী অঙ্গভঙ্গির মধ্যে কেবল একটিটি ভুলে যাবেন না: কাউকে মারাত্মক শঙ্কা থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করা, এবং আমি কেবল শাক-পাখির দাঁত-পরিস্থিতি নিয়ে কথা বলছি না। কয়েক মাস আগে আমি আমার স্বামীর সাথে একটি ইভেন্টে এসেছিলাম এবং বাথরুমে বিরতি নিয়েছিলাম। সম্ভবত 10 মিনিট পরে, একজন মহিলা সেখানে দাঁড়িয়েছিলেন যেখানে আমি দাঁড়িয়ে ছিলাম এবং কানে কানে ফিসফিস করে বললাম 'তোমার স্কার্টের পিছনটি তোমার আঁটসাঁট পোশাকের মধ্যে পড়ে আছে।' আমি একটি ভুল পাস অভিভাবক দেবদূতকে পেয়ে কৃতজ্ঞ ছিলাম - তবে আমি ভাবছিলাম যে সেখানে অন্য লোকেরা কেন উঁকিঝুঁকি করেনি আমি থামাতে পারি না