কোয়ারানটাইন স্ট্রেস সোরিয়াসিস ফ্লেয়ার-আপগুলি ট্রিগার করছে। এখানে কী কী ডার্মস সুপারিশ করে

সোরিয়াসিস সেরা সময়ের মধ্যে একটি অগ্নিপরীক্ষা হতে পারে। এই দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন রোগ সহ অনেক লোকের জন্য, লকডাউনের অধীনে লক্ষণগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করা বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে। স্ট্যাসি শ্রয়েডার রিলেটিভ করতে পারেন। ভ্যান্ডারপাম্প বিধি তারকা গত সপ্তাহে ইনস্টাগ্রামে একটি মেকআপ-মুক্ত সেলফি শেয়ার করেছেন একটি ক্যাপশন দিয়ে যা তার 'সোরিয়াসিস coveredাকা মুখকে উল্লেখ করেছে। "

শ্রোয়েডার অবশ্যই একমাত্র নয়। সোরিয়াসিসযুক্ত অন্যান্য ব্যক্তিরা তাদের লকডাউন ত্বকের গল্পগুলি ভাগ করছেন, যেমন যুক্তরাজ্যে বসবাসকারী 23 বছর বয়সী হান্না উইলিয়ামস। তিনি ইনস্টাগ্রামে একটি গ্রাফিক ফেসিয়াল ছবি পোস্ট করেছিলেন এবং ক্যাপশনে লিখেছেন, "যদি কেউ ভাবছেন যে আমার লকডাউনটি কীভাবে চলছে ... ভাল না ... তবে কমপক্ষে কেউ দেখতে পাবে না যে আমার ত্বক কেমন খারাপ দেখাচ্ছে” "

"এই মুহুর্তে সমস্ত অনিশ্চয়তা এবং তালাবন্ধে থাকা আমার স্ট্রেস লেভেলকে বাড়িয়ে দিয়েছে, যা আমার ত্বককে ভেঙে ফেলেছে," হান্না স্বাস্থ্যকে বলেছেন tells 13 বছর বয়সে তাকে প্রথমবার সোরিয়াসিস ধরা পড়েছিল। "এটি আমার মাথার ত্বকে শুরু হয়েছিল এবং অবশেষে আমার দেহে ভ্রমণ করেছিল," তিনি স্মরণ করেন। “গত কয়েক বছর ধরে, আমি আঙ্গুল থেকে coveredাকা মাথা থেকে পরিষ্কার হয়ে গেছি। এই মুহুর্তে এটি মূলত আমার মুখে।

হান্না তার সোরিয়াসিসকে ময়েশ্চারাইজার, একটি টপিকাল কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিম এবং ডোভোবেটের একটি প্রেসক্রিপশন medicationষধের সংমিশ্রণ দিয়ে চিকিত্সা করেন। ইনস্টাগ্রামে সোরিয়াসিসের সাথে অন্য ব্যক্তির সাথে সংযোগের মাধ্যমে তিনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তিও পান

“সম্প্রদায়ের ধারণাটি দেখে ভাল লাগছে; উইলিয়ামস বলেছেন যে সকলেই তাদের জন্য কার্যকর টিপস এবং কৌশলগুলি ভাগ করতে প্রস্তুত। "প্রত্যেককে এই মুহুর্তে সময় কাটাতে গিয়ে নিজের চক্রের মধ্য দিয়ে যেতে দেখে আমার একা মনে হয় না।"

কানেক্টিকাট ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ রোন্ডা কি। ক্লেইন, এমডি স্বাস্থ্য কে বলেছেন যে তাঁর বেশিরভাগ সোরিয়াসিস রোগী এখনই শিখা শিখছেন। "এটি আমাদের আশ্চর্যজনক স্তরের স্তরের ভিত্তিতে অবাক হওয়ার কিছু নেই," সে ব্যাখ্যা করে। যদিও বিজ্ঞানীরা সোরিয়াসিসের কারণ কী তা সঠিকভাবে এখনও জানেন না, জাতীয় সোরোরিসিস ফাউন্ডেশন অনুসারে স্ট্রেস একটি সুপরিচিত ট্রিগার। একই সময়ে, একটি সোরিয়াসিস বিস্তারণ চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে হতাশ দুষ্টচক্র দেখা যায়।

লকডাউনের কারণে আপনি যদি এখনই চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে সাহায্যের জন্য দেখতে না পান তবে এটি স্ট্রেসের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডাঃ ক্লেইন বলেছেন যে তিনি সাধারণত টেলিমেডিসিন দিয়ে রোগীদের দেখছেন, তবে সামাজিক দূরত্বের দিকনির্দেশনা অনুসারে প্রয়োজনে তিনি ব্যক্তি-পরামর্শে পরামর্শ দিতে সক্ষম হন।

আপনার ডার্মটি ব্যক্তিগতভাবে দেখতে না পাওয়ার চাপের পরিবর্তে আপনার চিকিত্সক যদি এটি সরবরাহ করে তবে ভার্চুয়াল সফরের সুবিধাগুলি দেখার চেষ্টা করুন। ক্যালিফোর্নিয়ায় ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আভা শাম্বান, এমডি স্বাস্থ্যকে বলেছেন যে সোরিয়াসিস রোগীদের প্রায়শই 'শিখা এবং প্রেসক্রিপশনের নিশ্চিত হওয়া বা আমাদের যে পণ্য সরবরাহ করা যায় সেগুলির একটি সুপারিশ প্রয়োজন বা তারা কার্বসাইড বাছাই করতে পারে, "ডাঃ শাম্বান বলেছেন, এটি যোগ করেছেন টেলিমেডিসিনের মাধ্যমে করা যেতে পারে

সোরিয়াসিস রোগীদের সাধারণভাবে স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে সহায়তা করার জন্য ড। শাম্বান ধ্যান ও শিথিলকরণ শ্বাস প্রশ্বাসের পরামর্শ দেন। তবে গরম স্নানে দীর্ঘক্ষণ ভিজবেন, যতটা আকর্ষণীয় শোনা যায়। আপনার ত্বকের জন্য, গরম পানিতে কম সময় দেওয়া ভাল। "ওটমিল দিয়ে শান্ত স্নান করুন তবে তাড়াতাড়ি করুন make" "আরও ছোট এবং আরও মজাদার শাওয়ার এবং স্নানের জন্য যান।"

এদিকে, আপনার সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলি সহজ করতে এবং একটি শিখা এড়াতে সহায়তা করার জন্য সাধারণ পরিস্থিতিতে আপনি যা কিছু করেন তা করার চেষ্টা করুন: আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের দ্বারা প্রস্তাবিত চিকিত্সা পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন, প্রচুর পরিমাণে ঘুম পাবেন, আলগা সুতির পোশাক পরুন, এবং ফলমূল এবং ভিজির মতো সম্পূর্ণ, অপ্রয়োজনীয় খাবারের পক্ষে জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করুন। ডাঃ ক্লেইন চিনি, অ্যালকোহল এবং দুগ্ধের মতো প্রদাহজনক উপাদানগুলি কাটা এবং বেরি, স্যামন এবং হলুদের মতো আপনার প্রদাহ বিরোধী পছন্দগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেন

অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর সতর্কতাগুলি আমরা সবাই প্রতিরোধ করার জন্য অনুশীলন করছি COVID-19 এর বিস্তারটি সোরিয়াসিস আক্রান্ত লোকদের উপর তাদের প্রভাব ফেলতে পারে। "অতিরিক্ত হ্যান্ড ওয়াশিংয়ের সাথে যত্ন নিন," ডাঃ ক্লেইন পরামর্শ দেন। “সঠিকভাবে ব্যবহৃত একটি মৃদু ক্লিনজার (কমপক্ষে কমপক্ষে 20 সেকেন্ড গরম পানি দিয়ে) কাজটি করবে। অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজারগুলি এড়িয়ে চলুন, যা সোরিয়াসিসের মতো আপোষযুক্ত ত্বককে শুকিয়ে যেতে পারে। "

ফেস মাস্ক এবং গ্লোভস পরা এবং ঘরে রাসায়নিক জীবাণুনাশক ব্যবহার করা ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলে এবং শুষ্কতা বাড়িয়ে তোলে, যা সোরিয়াসিসকে আরও খারাপ করতে পারে। ত্বককে আর্দ্র রাখতে, ডাঃ শাম্বান আপনার দেহে দিন এবং রাতে দু'বার ঘন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। "আপনার স্নান বা গোসল করার পরে, জলীয় মলমের মতো আপনার ত্বককে সালভ দিয়ে 'সিল' করুন she “যদি আপনার কাছে না থাকে বা দ্রুত একটি না পান তবে পেট্রোলিয়াম জেলি এবং অলিভ অয়েল দিয়ে নিজেকে তৈরি করুন। বিছানার আগে রাতে আক্রান্ত স্থানে এটি প্রয়োগ করুন এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে কিছু এমনকী প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে coverেকে দিন ”"

ত্বকে আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখার আরেকটি উপায় হ'ল শীতল কুয়াশা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা। ডাঃ ক্লেইন একটি বিছানার পাশে বা আপনার হোম অফিসে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন, যদি আপনি এই দিনগুলিতে ডাব্লুএফএইচ করেন।