ডিআইওয়াই উপহারগুলির জন্য অবাক করা মানসিক স্বাস্থ্য উপকারগুলি

• সুবিধাগুলি
• ডুডলিং
• বেকিং
• ক্লে
• পুষ্পস্তবতী
• বিড়াল
• পেইন্টিং
• বুনন
• টেরারিয়াম
• গান রচনা
• সূচিকর্ম
• টেকওয়ে

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী বলে মনে করি এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

বাড়ির তৈরি উপহারের মতো কিছুই নেই।

এটি কেবল যে চিন্তায় চলে আসে তা নয়, ব্যক্তিগতকরণ, স্বতন্ত্রতা এবং এটি তৈরি করতে ব্যয় করা সময়।

দেখা যাচ্ছে যে, ডিআইওয়াইিং করাও কবির পক্ষে ভাল। এটি বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করে যা বিশেষ কিছু তৈরি করার সাথে জড়িত।

কী বানাতে হবে তা জানা যদিও আলাদা গল্প।

এ কারণেই আমরা 10 ডিআইওয়াই উপস্থাপকের এই তালিকাটি একসাথে দেওয়ার মরসুমের জন্য উপযুক্ত, পাশাপাশি ঘরে বসে স্বাস্থ্য বেনিফিটের জন্য রাখি put

কারুকাজ কেন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

কিছু সময় নিখরচায় করার এক ভাল উপায়ের চেয়ে DIY ক্রিয়াকলাপগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

শিল্প চিকিত্সকরা কারুকাজের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলজনক সুবিধাগুলি নিয়ে বছরের পর বছর ধরে গবেষণা করে চলেছেন

একটি 2010 এর পর্যালোচনা থেকে জানা যায় যে সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলিতে ক্রিয়াকলাপ করা এবং নিযুক্ত করা উদ্বেগ, চাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে , এবং মেজাজের অসুবিধা, পাশাপাশি সুস্থতা এবং জীবনের মান উন্নত করে

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা যারা শিল্প ও কারুশিল্পে নিযুক্ত হন, যেমন সংগীত, চিত্রকলা, অঙ্কন, টেক্সটাইল কারুশিল্প এবং সৃজনশীল লেখার অভিজ্ঞ মানসিক সঙ্কটের নিম্ন স্তরের। তারা উচ্চ স্তরের মানসিক ক্রিয়াকলাপ এবং জীবনের তৃপ্তিও অর্জন করেছে

একটি 2018 সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে কারুকাজ শান্ত হচ্ছে, সফল বয়স্ককে উন্নীত করতে পারে এবং এমনকি দীর্ঘমেয়াদী সামাজিক এবং সাংস্কৃতিক সুবিধাও রয়েছে

সব ভাল জিনিস। সুতরাং আসুন শুরু করা যাক!

জাজ আপনার উপহারগুলি ডুডলসের সাহায্যে তৈরি করুন

ডুডলিং হ'ল অজ্ঞান বা অযৌক্তিকভাবে অঙ্কন তৈরি করার বা স্ক্রাইব্লিং করার শিল্প। আমাদের বেশিরভাগই আমাদের পুরানো স্কুল বইগুলিতে কিছু উদাহরণ খুঁজে পেতে পারে

একঘেয়েমের লক্ষণ ছাড়াও ডুডলিংয়ের শিথিলকরণ এবং স্ট্রেস হ্রাস, মেজাজ নিয়ন্ত্রণ, স্মৃতি পুনরুদ্ধার সহ অনেকগুলি মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, এবং সৃজনশীলতা

একটি নিফটি ডিআইওয়াই ছুটির উপহারে চিত্র অঙ্কন করতে, আপনি প্রিয়জনের জন্য পোশাক বা আনুষাঙ্গিক জাজ করতে পারেন

উদাহরণস্বরূপ, স্নিকারের একটি সহজ সাদা জোড় ধরুন এবং একটি শার্পি দিয়ে তাদের উপর আপনার নিজের ফ্লেয়ার লাগান। এই উপহারটি কোনও ছোট ভাই / বোন, চাচাতো বোন বা বন্ধুর জন্য দুর্দান্ত হতে পারে যারা মজাদার কিক্সকে রক করতে পছন্দ করে।

বিকল্প হিসাবে, আপনি কোনও আর্টি মাসি বা মামার জন্য একটি সরল টোট ব্যাগে ডুডল করতে পারেন

আপনি নিজের নিয়মিত গ্রিটিং কার্ডগুলি ডুডলিং মাস্টারপিসে রূপান্তর করতে পারেন। আপনার কেবল দরকার সহজ ডিজাইন তৈরির জন্য প্লেইন কার্ড স্টক এবং কিছু মার্কার।

সুইটপ্ল্যান এর সাধারণ, উত্সবে ছুটির ডুডলসের জন্য কিছু দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে।

মিষ্টি কিছু বেক করুন

কিছু ট্রিট বেক করা একটি দুর্দান্ত উপহার দেয়। সর্বোপরি, ঘরে বসে কিছু সুস্বাদু কামড় পছন্দ করেন না কে?

রান্নাঘরে সময় ব্যয় করা কেবল পুরো বাড়িকেই উত্সাহ এবং আমন্ত্রণ জানায় না, এটি মানসিক স্বাস্থ্য উপকারও সরবরাহ করে

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বেশি রান্নার দক্ষতা প্রাপ্ত বয়স্করা মানসিক সুস্থতার সামগ্রিক বৃহত্তর বোধের প্রতিবেদন করেছেন এবং হতাশার লক্ষণগুলি খুব কম ছিল

অন্য একটি গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে রন্ধনসম্পর্কীয় থেরাপি শোককে সাহায্য করতে পারে

বেকিং এমন একটি বহুমুখী উপহারও দেয় যা কেবল কারও জন্যই ভাল।

অফিসের জন্য জিনজারব্রেড কুকিজের একটি প্লেট তৈরি করুন, পরিবারের ছোটদের জন্য কিছু চিনি কুকিজ, বাবার জন্য কিছু গোলমরিচ ফ্যাজ করুন।

আপনি বিভিন্ন স্বাস্থ্যের প্রয়োজন অনুসারে গ্লুটেন মুক্ত এবং চিনি-মুক্ত পরিবর্তন করতে পারেন

কাদামাটি দিয়ে আপনার হাতকে অগোছালো করুন

ক্লেয়ের কাজ দীর্ঘকাল হয়েছে সৃজনশীল প্রকাশের মাধ্যম হিসাবে আর্ট থেরাপিতে অন্তর্ভুক্ত। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এর মধ্যে চিকিত্সাগত গুণাবলী রয়েছে, যেমন আত্ম-প্রকাশ এবং প্রতিবিম্ব বাড়ানো।

কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে কাদামাটির কাজ সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ এবং হতাশায় সহায়তা করতে পারে

বাড়িতে ভাস্কর্যের জন্য আপনার কিছু কাদামাটির প্রয়োজন হবে।

যদি আপনার কোনও ভাটির মালিক না থাকে বা অ্যাক্সেস না থাকে তবে স্ব-শক্ত হয়ে যাওয়া কাদামাটির সন্ধান করুন, এটি এয়ার-ভাজা বা অ-ফায়ারিং ক্লে হিসাবেও পরিচিত। এই ধরণের কাদামাটি ingালাই ছাড়াই সেট হবে।

উদাহরণস্বরূপ, আমাকো এয়ার ড্রায় ক্লে বা জোভি প্রিমিয়াম এয়ার ড্রায় ক্লে ব্যবহার করে দেখুন।

পলিমার কাদামাটি ওভেনে আটকে রাখার সময় পেলে এটি একটি মজাদার বিকল্প। এটি বিভিন্ন রঙে আসে এবং আপনি পরিবর্তনগুলি তৈরি করেন বা অতিরিক্ত কাদামাটি যুক্ত করলে একাধিকবার পুনরায় গুলি চালানো যেতে পারে।

ভাস্কর্যটি একটি জনপ্রিয় ব্র্যান্ড, এবং সেখানে কিটসও পাওয়া যায়

উত্সব পুষ্পস্তবক তৈরি করুন

বাড়িতে তৈরি ছুটির দিনে পুষ্পস্তবক অর্পণ করা কেবল নৈপুণ্যের মানসিক স্বাস্থ্য উপকারকেই অন্তর্ভুক্ত করে না, এটি আপনার সরবরাহগুলি সংগ্রহ করার জন্য প্রকৃতিতে বেরিয়ে আসার সুযোগও দেয় offers

মানসিক সমর্থন করার জন্য বিভিন্ন প্রমাণ রয়েছে প্রকৃতিতে থাকা বা এটির সাথে সক্রিয়ভাবে অংশ নেওয়ার স্বাস্থ্য সুবিধা benefits এর মধ্যে হতাশা, উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রা হ্রাস করা এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলি নিয়ে কমিয়ে আনার অন্তর্ভুক্ত।

অভিজ্ঞতাকে প্রকৃতির স্মৃতি, মনোযোগ, ঘনত্ব, আবেগকে বাধা এবং মেজাজে প্রভাব দেওয়ার সাথেও যুক্ত করা হয়েছে

অতিরিক্ত হিসাবে, আপনি বাইরের দিকে উপভোগ করার সময় আপনার পুষ্পস্তবক তৈরি করতে আপনি কিছু সবুজ আকর্ষণ করতে পারেন। এটি নিশ্চিত করে নিন যে এটি কোথাও থেকে আসার জন্য ঠিক আছে (যেমন আপনার প্রতিবেশীর উঠোন নয়) to

আপনার পুষ্পস্তবক অর্পণ করতে, কিছু তার বা ধাতব ফ্রেম যেমন 12 ইঞ্চি থ্রি প্যাক বা এই 8 ইঞ্চি ফাইভ প্যাকটি ধরে শুরু করুন।

তারপরে, প্রকৃতিতে বাইরে বেরোন এবং ফ্রেমে কাজ করার জন্য কয়েকটি তাজা পাতা, সবুজ, তাজা ফুল, পাইন শঙ্কু এবং অন্যান্য উদ্ভিদ সংগ্রহ করুন

এখানে প্রচুর স্টাইল বেছে নেওয়া হয়েছে থিসটল এবং পাইন, ম্যাগনোলিয়া এবং সাইট্রাস, তাজা ফুল এবং বেরি সহ, বা আপনি নিজের মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন।

আপনার পুষ্পস্তবককে একটি সুন্দর রাত জ্যোতি দেওয়ার জন্য আপনি ব্যাটারি চালিত লাইট সংযোজন করার চেষ্টা করতে পারেন

এই উপহারটি পিতামাতা, দাদা-দাদী বা যারা কম রক্ষণাবেক্ষণ করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত নৈবেদ্য আপনার বাড়ির তৈরি পুষ্পস্তবক তাদের বাড়ি বা থাকার জায়গা আলোকিত করার উপায় হিসাবে এবং তাদের প্রতি আপনার ভালবাসার স্মৃতি হিসাবে দ্বিগুণ হবে

একটি পাখির সাথে একসাথে জড় করুন

আপনার যদি সেলাইয়ের মেশিন থাকে বাড়িতে, একটি ঘরে তৈরি কুইল্ট একটি দুর্দান্ত উপহার দেয়

যদিও এই বিকল্পটি কিছুটা দক্ষতা, অনুশীলন এবং পরিকল্পনা গ্রহণ করতে পারে তবে এটি একটি কার্যকরী, চিন্তাশীল উপহার যা সত্যই আপনাকে যত্ন দেখাচ্ছে।

কিছু গবেষণা প্রমাণ করেছে যে কিলাইটিং সামগ্রিক মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি 2018 গবেষণামূলক প্রবন্ধে দেখা গেছে যে কুইলটিংটি ইতিবাচক আবেগ, সৃজনশীলতা এবং উন্নত সম্পর্কের সাথে সংযুক্ত ছিল

একটি গোঁড়া তৈরি করার জন্য আপনাকে কোনও প্যাটার্ন বাছাই করতে হবে বা নিজের নকশা তৈরি করতে হবে।

অনলাইনে নকশা বিকল্পগুলি খুঁজতে, লাইভ আর্ট গ্যালারী ফ্যাব্রিকগুলি ব্যবহার করে দেখুন। তারপরে প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সংগ্রহ করুন এবং প্যাচওয়ার্কটি কাটা এবং সেলাইয়ের কাজ শুরু করুন

আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ গাইডের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশনা পেতে ওয়েল অল সেলাইয়ের দিকে যান

A কুইল্ট পরিবারের হোমবডি এবং চলচ্চিত্রের প্রেমীদের জন্য একটি নিখুঁত উপহার দেয়। তারা তাদের স্বাচ্ছন্দ্যময় কুইল্টের সাথে পালঙ্কে আবদ্ধ হতে পারে এবং তাদের প্রিয় স্ট্রিমিং পরিষেবাটি সারি করতে পারে

একটি পেইন্টব্রাশ দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করুন

একটি ক্যানভাস ধরুন এবং প্রিয়জনের জন্য একটি ছবি আঁকুন। এটি কেবল ক্ষমতায়ন এবং আত্ম-প্রকাশের অনুভূতিগুলিকে উত্সাহিত করতে পারে

২০১৩ সালের একটি গবেষণায় আর্ট থেরাপিকে মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সার সম্ভাব্য সমর্থন হিসাবে সন্ধান করা হয়েছে, এটির কল্যাণ এবং স্বাধীনতার বৃহত্তর বোধের সাথে সংযুক্ত করে। অন্য একটি সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে আর্ট থেরাপি পরিবর্তনের জন্য একটি মোকাবিলার সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করতে পারে

সুতরাং আপনার ব্রাশটি আপনাকে গাইড করতে দিন। আপনি একটি অনলাইন টিউটোরিয়ালও অনুসরণ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ স্টেপ বাই স্টেপ পেইন্টিং বা মায়েন আর্টের পেইন্টিং টিউটোরিয়াল নবীনদের জন্য

পেইন্টিংয়ের ধারণাটি যদি আপনাকে ভয় দেখায় বা আপনি এটির নিরাময়ের সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করতে গভীরভাবে যেতে চান, আপনি স্যাক্রেড পেইন্টব্রাশ আর্টসের স্বজ্ঞাত পেইন্টিং ক্লাসের মতো ক্লাস চেষ্টা করতে পারেন। অ্যামি আলামানের নেতৃত্বে, তিনি অংশগ্রহণকারীদের তাড়াতাড়ি জানান যে "এটি কোনও শিল্প শ্রেণি নয়।" এই কর্মশালাগুলি দুর্দান্ত উপহারও দেয়

আপনি যেদিকেই যান না কেন একটি চিত্র একটি আন্তরিক, আন্তরিক উপহার দেয়

আপনি যদি নৈপুণ্যে নতুন হন, পেইন্টিং কিটটি ধরুন শুরু এই অ্যাক্রিলিক পেইন্ট সেট বা এই ওয়ালেট-বান্ধব জলরঙ স্টার্টার কিটটি ব্যবহার করে দেখুন

কিছু আরামদায়ক বুনুন

বুনন ইতিবাচক মানসিক এবং সামাজিক সুবিধা থাকতে পারে এবং এমনকি জীবনের উন্নত মানের অবদান রাখতে পারে। এই সুবিধার মধ্যে রয়েছে বৃদ্ধি এবং শক্তিশালীকরণ অন্তর্ভুক্ত:

• সুখের মাত্রা
• আত্ম-সম্মান
• আত্মবিশ্বাস
• অর্জনের অনুভূতি

২০১৫ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সামাজিক সেটিংসে বুনন ইতিবাচক মঙ্গল এবং সাধারণ সুস্বাস্থ্যের প্রচার করতে পারে।

আপনার যদি কিছু কৌতূহলী বন্ধু থাকে তবে আপনি সামাজিক দূরত্বের কারুকাজের জন্য একত্র হতে পারেন। আপনি আপনার সূঁচ দূরে কাজ করার সময় আপনি বুনা এবং ধরতে পারেন। এই সময়ে কেবল সঙ্গী হওয়া যথেষ্ট উপহার হতে পারে

বুনন সম্পর্কে আরও একটি দুর্দান্ত বিষয় হ'ল আপনার অনেক সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। আপনার কিছু বুনন সূঁচ প্রয়োজন বা আপনি একটি বুনন কিট ধরতে পারেন

পরিবারের কোনও ক্রীড়া অনুরাগীর জন্য, আপনি তাদের দলের রঙগুলিতে একটি স্কার্ফ বা বিনি বুনতে পারেন। পরিবারের যে কোনও ফ্যাশনিস্টদের জন্য, আপনার প্রকল্পে কিছু চঙ্কি মেরিনো উল যুক্ত করুন এবং একটি বড় আকারের স্কার্ফ তৈরি করুন।

কান্ট্রি লিভিংয়ের এই প্যাটার্নটির এমনকি সূঁচের দরকারও নেই।

যদি পরিবারে কিছু নতুন আগত হন, আপনি কিছু মিটেনস, একটি প্রধান উষ্ণ বা টিনএই ছোট মোজা বোনাতে পারেন

আপনার নিজস্ব টেরেরিয়াম ল্যান্ডস্কেপ তৈরি করুন

উদ্যানগুলি স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য বিশেষত মহামারীর সময় ক্রমশ অন্বেষণ করা হচ্ছে

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বাগান ভিত্তিক কার্যক্রম যুবকদের তাদের কল্যাণ, স্থিতিস্থাপকতা এবং নিজস্বতা বোধ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে

২০১ 2016 সালের একটি গবেষণায় উদ্যানের মাধ্যমে প্রাপ্ত ইতিবাচক স্বাস্থ্য আচরণগুলি অন্বেষণ করা হয়েছে, অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গাছপালা দেখার ফলে স্ট্রেস, ভয়, রাগ এবং দুঃখ হ্রাস করতে পারে

আপনি একটি ডিআইওয়াই টেরেরিয়াম তৈরি করে বাগানের একটি মিনি, উপহারের উপযুক্ত সংস্করণটি করতে পারেন। তারপরে দুর্দান্ত ছুটির উপহারের জন্য এতে ধনুক পপ করুন।

শুরু করার জন্য আপনি অনলাইনে একটি কিট কিনতে পারেন

অতিরিক্ত হিসাবে, আপনি কেবল নান্দনিকতার চেয়ে বেশি উপহার দিবেন। গবেষণা দেখায় যে আপনার স্থানের গাছপালা উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং গাছের পাতাগুলি বাতাস থেকে বিষ, ধুলো এবং অণুজীবকে অপসারণ করতে সহায়তা করে।

গাছগুলি আপনাকে আরও ভাল ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে।

যে কেউ বাড়ি থেকে কাজ করছেন বা সবেমাত্র একটি নতুন জায়গায় চলে গিয়েছেন এবং এটি আলোকিত করার জন্য কিছু সবুজ রঙ ব্যবহার করতে পারেন তার জন্য তারা দুর্দান্ত উপহার দেয়

আন্তরিক গান লিখুন

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে সংগীত থেরাপি উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে, মস্তিষ্কে স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপ কমিয়ে আবেগগত ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।

স্নাতক শিক্ষার্থীদের উপর ২০১২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সংগীত কমিয়ে মুডকে উন্নতি করতে পারে হতাশার মাত্রা।

আপনি যদি গিটার, কীবোর্ড বা অন্য কোনও উপকরণে গিফট হন তবে ডিআইওয়ির মতো উপস্থিতির জন্য একটি বিকেল বা দুটি টিঙ্কিং দূরে ব্যয় করুন

এটি কোনও অংশীদারের জন্য দুর্দান্ত উপহার। আমি বলতে চাইছি, কে তাদের একমাত্র এবং কেবল একটি দ্বারা রচিত ব্যক্তিগতকৃত সুর নিয়ে স্নিগ্ধ হতে চায় না?

বিকল্পভাবে, আপনি রাতের খাবারের পরে সম্মিলিত আশ্চর্য উপহারের জন্য পুরো পরিবার সম্পর্কে একটি কৌতুক গান লিখতে পারেন। এমনকি আপনি এটি পৃথকীকরণ-বান্ধব আচরণের জন্য ভিডিও চ্যাটে ভাগ করতে পারেন।

কিছু উপরে সেলাই করুন

একটি সূচিকর্ম বা ক্রস সেলাই প্রকল্পে দূরে থ্রেডিং চেষ্টা করুন

2000-এর একটি পুরানো গুণগত গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে সূচিকর্ম স্বায়ত্তশাসনের উপলব্ধি সরবরাহ করে এবং সৃজনশীলতা, গর্ব এবং আত্ম-মূল্যবোধের বোধকে উত্সাহিত করে এবং মানসিক চাপযুক্ত জীবনের ঘটনাগুলির মধ্যে প্রশান্তি লাভে সহায়তা করে

নতুন গবেষণাটি এমব্রয়ডারিকে একটি কারুশিল্প দক্ষতা হিসাবে তালিকাভুক্ত করে যা স্বাস্থ্য এবং উন্নতি করতে পারে

আপনাকে এই ক্রিসমাস-থিমযুক্ত 3 প্যাকের মতো চালুর জন্য প্রচুর পরিমাণে সূচিকর্ম স্টার্টার কিট রয়েছে

সূচিকর্ম এবং ক্রস সেলাই এই দিনগুলিতে ইনস্টাগ্রামে ট্রেন্ড হচ্ছে, কোনও সেলাই কিটটি পরিবারের কোনও সহস্রাব্দের জন্য নিখুঁত উপহার হিসাবে তৈরি করে।

জুনবাগ এবং ডারলিন ভিজ্যুয়াল এবং কৌতুক অভিমানের সাথে যুক্ত প্রবাদের সাথে ক্রস সেলাই কিট সরবরাহ করে। বাদাস ক্রস স্টিচ রাজনৈতিক, নারীবাদী এবং কেবল সরল মজার উক্তি এবং নিদর্শন সহ আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প।

আপনি আপনার মায়ের জন্য একটি প্রিয় ফুল, আপনার বোনের জন্য একটি বিশেষ উক্তি, আপনার পিতামহকের জন্য একটি তুষারমানব, বা আপনার সেরা বন্ধুর জন্য স্যাসি মন্তব্য, সৃজনশীল পেতে এবং আপনার নিজস্ব প্যাটার্ন তৈরি করতে পারেন /

গ্রহণযোগ্য

শিল্প ও কারুশিল্প মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি সহ বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত হয়েছে।

এই বিষয়টি মনে রেখে, DIY ছুটির উপহারগুলি প্রক্রিয়াটিতে আপনার মেজাজকে বাড়ানোর সময় প্রিয়জনকে বিশেষ কিছু দেওয়ার দুর্দান্ত উপায়

সম্পর্কিত গল্প

সম্পর্কিত গল্প >

আমি কীভাবে ব্যাগের আটাতে থেরাপি পেয়েছি

উপহারগুলি ফেরত দেয় - পুরো পরিবারের জন্য কোথায় এবং কী কিনে

ডুডলিংয়ের মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা

রঙ থেরাপির মেজাজ-উত্সাহিত সুবিধাগুলি

চূড়ান্ত মানসিক স্বাস্থ্য উপহারের এই ছুটির মরসুমে গাইড