সময়টি ফিরে আসার জন্য ফিরে এলো

সোমবার সকালে আমার নতুন প্রশিক্ষক নিকোলের সাথে বৈঠক করে সপ্তাহে লাথি মেরেছিলাম। প্রাথমিক মূল্যায়ন খুব কঠিন ছিল না: আমি কিছু ওজন উত্তোলন করেছি, কিছু বিভক্ত স্কোয়াটের মধ্য দিয়ে লড়াই করেছি এবং শেষে পাঁচ মিনিট ধরে টানাটানি অর্জন করেছি। আমি জিমে এই ভেবে চলে গেলাম: আমি এটি করতে পারি!

মঙ্গলবারটিও দুর্দান্ত ওজনের সদ্ব্যবহারের খুব সকালে হয়েছিল। মিডটাউনের একটি স্টুডিওতে আমাদের প্রথম ছবির শ্যুটে আমি আমার সহকর্মী "প্রতিযোগীদের" সাথে (আপনি যদি আমাদের তা কল করতে পারেন) সাক্ষাত করেছিলেন। কিছু ফর্ম-ফিটিং স্প্যানডেক্সে চেপে যাওয়ার পরে আমরা চ্যাট করতে এবং একে অপরের সাথে পরিচিত হওয়ার সময় পরের কয়েক ঘন্টা ধরে আমাদের পথ দেখিয়েছিলাম। সব মিলিয়ে এটি বেশ ভাল সময় ছিল, বিবেচনা করেই আমি আমার ব্রেডসুইটে ঘোরাফেরা করছিলাম যার অর্থ আমার নাশপাতি আকৃতির "সমস্যার ক্ষেত্রগুলি" (ট্রাঙ্কের সমস্ত জাঙ্ক সম্পর্কে!) দেখানো।

বুধবার সকালে আমি জিমে ফিরে এসেছি এবং বিষয়গুলি কিছুটা আরও শক্ত হয়ে উঠল। নিকোল (যিনি সম্প্রতি ৫০ পাউন্ড নিজেই ছড়িয়ে দিয়েছেন!) আমার পথে আরও কয়েকটি চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দিয়েছে। এখানে কয়েকটি অতিরিক্ত ওজন, সেই বারের উপর কিছুটা ধাক্কা খেয়েছে… তবে আমার বলতে হবে যে আমি সত্যিই কিছু মনে করি না, যেহেতু আমি এখনও আমার প্রসারিত সেশনটি শেষে পেয়েছিলাম got এটি এত অবিশ্বাস্য অনুভূত হয়েছিল যে আমি এমনকি প্রতারণাও করতে পারি নি যে জিম ক্যাফেতে সমস্ত টেবিল নেওয়া হয়েছিল! কিছু নিশ্চয়ই ক্লিক করা উচিত কারণ আমি মধ্যাহ্নভোজনে পার্কের সিঁড়ি দিয়ে উপরের দিকে দৌড়াতে এবং 600০০ টি জাম্পিং জ্যাক করার কথা বলেছিলাম। ইকুইনক্সে জলের মধ্যে অবশ্যই কিছু থাকতে হবে ... পরের বার পানির বোতল আনতে হবে মনে রাখতে হবে।

বুধবার বিকেলে পুষ্টিবিদদের অফিসে আমাকে পেয়ে গেলেন আমার সবচেয়ে খারাপ পাপ স্বীকার করে: মারাত্মক কুকির আসক্তি, অনেকগুলি এড়িয়ে গেছে খাবার, অংশ নিয়ন্ত্রণের অভাব, খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া ইত্যাদি… আমি কি আমার কুকি সমস্যার কথা উল্লেখ করেছি? (গুরুতরভাবে, Ive এখন 4 সপ্তাহ ধরে কুকি sober এবং আমি এখনও নাচ হরিণ চশমা কুকি একটি প্যাকেট সম্পর্কে চিন্তা ভাবনা কাঁপছি।) আমাকে সোজা এবং সরু রাখতে সাহায্য করতে, পুষ্টিবিদ আমাকে অবশ্যই একটি তালিকা দিয়ে সজ্জিত করেছিলেন খাবার, কিছু রেসিপি এবং একটি খাবার চার্ট যা আমি সকাল, দুপুর, এবং রাতে গ্রহন করি তা রেকর্ড করতে। রাতের খাবারের জন্য ফুলকপির পুরো মাথা খাওয়া বেরিয়ে যাওয়ার উপায় নয়। কে জানত? যে কোনও ইভেন্টে, আমি তার তালিকাটি নিয়ে বসেছিলাম এবং আমার ফ্রেশ ডাইরেক্ট ভার্চুয়াল মুদি কার্টটি পূরণ করেছি। আমি এই খাওয়ার সঠিক জিনিসটি শট দেওয়ার জন্য দৃ determined় প্রতিজ্ঞ।

বৃহস্পতিবার কাজের সময় একই রকম ছিল, তবে আমি মধ্যাহ্নভোজনে কিছু বক্সিং করেছি। এটি কিছুটা চাপ উপশম করতে সাহায্য করেছিল

আমি শনিবার সকালে এটি জিমে তৈরি করেছি এবং কিছুটা সময় ট্রেডমিল এবং উপবৃত্তাকারে রেখেছি। উইকএন্ডের বাকি অংশটি বেশ ব্যস্ত ছিল, সুতরাং এর পরে আমার বেশিরভাগ এফজিডাব্লু শক্তি ব্যস্ত থাকা সত্ত্বেও আমি যথাযথভাবে খেয়েছি তা নিশ্চিত করার দিকে মনোনিবেশ করেছিল। আমি নিশ্চিত নই যে আমি এটি দিয়ে এত ভাল করেছি। যদিও আমি আমার সাথে নাস্তা আনার চেষ্টা করেছি, আমি কয়েকবার খালি হাতে ধরা পড়ে গিয়েছিলাম এবং কিছুতেই খাইনি। স্মার্ট নয়, তবে এটি ভালভাবে খাওয়ার চেয়ে ভাল বিকল্প বলে মনে হয়েছিল। যাই হোক না কেন, বিকল্পগুলির সাথে স্ট্রোক থাকা একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন এবং এটি আমাকে আরও স্মার্ট পছন্দ করে তুলতে সাহায্য করবে। যেহেতু একই ব্যক্তি বারবার একই জিনিস খাওয়ার অভ্যস্ত ("যদি এটি ভেঙে যায় তবে এটি ঠিক করবেন না" দর্শনে), আমার কাছে মনে হয় যে বিভিন্ন ধরণের জিনিস বেছে নেওয়াই বড় পার্থক্য তৈরি করবে। আমার ভাগ্য কামনা করুন!