সত্যিকারের লোকেরা যারা বড়াই করে তাদের বেশি ঘুমের দরকার নেই

আমাদের বেশিরভাগের জন্য, ঘুমের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ার অর্থ পরের দিন খারাপ লাগা এবং কুয়াশাচ্ছন্ন হওয়া, তবে আমাদের সবার সেই এক বন্ধু আছে যে দাবি করে যে সে বেঁচে থাকতে পারে - এমনকি সাফল্য অর্জন করতে পারে - রাতের কয়েক ঘন্টা পরে —

এখন, একটি নতুন সমীক্ষায় সুপারিশ করা হয়েছে যে এর মতো লোকেরা কম ঘুমাতে প্রকৃতপক্ষে আরও ভাল কাজ করতে পারে — তবে তারা বুঝতে পারার চেয়ে আরও ক্লান্ত হতে পারে। আসলে, তারা না জেনেও সারা দিন ঘুমিয়ে থাকতে পারে

ইউটা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী, রেডিওলজিস্টস এবং নিউরোলজিস্টদের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায় প্রায় 900 জনের এমআরআই স্ক্যানের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল: যারা গত মাসে সাধারণ পরিমাণে ঘুম পেয়েছিলেন এবং যারা ছয় ঘন্টা বা তার চেয়ে কম রাতে পেয়েছেন তারা জানিয়েছেন। স্বল্প-ঘুমের গোষ্ঠীর লোকেরা তখন দিনের বেলা দুর্বলতা যেমন- সাধারণ কাজগুলি করতে খুব বেশি দুষ্কৃত বোধ করে বা বলেছিল যে তারা সাধারণত সুস্থ বোধ করেছেন, তার ভিত্তিতে আরও ভাগ করা হয়েছিল

গবেষকরা এতে আকর্ষণীয় কিছু দেখেছিলেন মস্তিষ্ক সংক্ষিপ্ত স্লিপারগুলির স্ক্যান করে যা তারা "সাধারণ" গ্রুপে দেখেনি: এমআরআইতে তাদের সময় তাদের মস্তিষ্কের তরঙ্গ জাগ্রত হওয়ার চেয়ে বেশি ঘুমের ধরণগুলি প্রদর্শন করেছিল

অন্য কথায়, স্ক্যানগুলি থেকে বোঝা যায় যে কিছু সংক্ষিপ্ত ঘুমন্ত সংক্ষিপ্তভাবে প্রস্থান করেছিল। যদিও তাদের জাগ্রত থাকার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল, রেডিওলজি এবং ইমেজিং বিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক, পিএইচডি সহ-লেখক জেফ অ্যান্ডারসন বলেছিলেন। এই নিদর্শনগুলি সংক্ষিপ্ত স্লিপার উভয় উপ-গ্রুপেই দেখা গেছে, তারা দিনের বেলা কর্মহীন হয়ে পড়েছে কিনা তা বিবেচনা না করেই।

"লোকেরা এক মিনিট বা দুই মিনিটের জন্য ঘুমিয়ে পড়েছে কি না তা জেনে কুখ্যাতিপূর্ণ," ডা। অ্যান্ডারসন উল্লেখ করেছেন।

গবেষকরা মনে করেন যে নিয়মিত কম ঘুমায় এমন লোকেরা জাগ্রত সিস্টেমে মস্তিষ্ক থাকতে পারে যা নিয়মিত ওভারড্রাইভে থাকে, সহ-লেখক ক্রিস্টোফার জোন্স, এমডি, পিএইচডি বলেছেন, স্নায়ুবিজ্ঞানের ক্লিনিকাল অধ্যাপক। তিনি বলেন, “এর ফলে বোরিং এফএমআরআই স্ক্যানারে তাদের জাগ্রত রাখার মতো কিছুই করার নেই এবং এইভাবে তারা ঘুমিয়ে পড়েছে।”

অবশ্যই এর চেয়ে পরিস্থিতি আরও মারাত্মক হতে পারে একটি বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নের সময় কথা বলা। "অন্যান্য বিরক্তিকর পরিস্থিতি, যেমন পর্যাপ্ত ভিজ্যুয়াল বা শ্রুতিগত উদ্দীপনা ছাড়াই রাতে অটোমোবাইল চালানো, স্বল্প ঘুমে ঘুমানোর ঝুঁকি বা এমনকি চাকার পিছনে ঘুমিয়ে যেতে পারে," সহ-লেখক এবং মনোবিজ্ঞানের স্নাতক শিক্ষার্থী ব্রায়ান কার্টিস বলেছেন।

শর্ট স্লিপারদের জন্য কিছু ভাল খবর ছিল। যারা বলেছিলেন যে তারা ছোট ঘুমের সময়সূচিতে ভাল লাগছিল তাদের মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলিও ছিল যা বাহ্যিক সংবেদনশীল তথ্য এবং স্মৃতি সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অংশগুলির মধ্যে বর্ধিত সংযোগ দেখিয়েছিল

"এটি হতাশায় পরিণত হয়েছে কারণ এটি পরামর্শ দেয় যে সম্ভবত কোনও একটি বিষয় সংক্ষিপ্ত স্লিপারগুলি স্ক্যানারে যা করছে তা নন-শর্ট স্লিপারগুলির চেয়ে আরও দক্ষতার সাথে মেমরি একীকরণ করছে, "ডাঃ অ্যান্ডারসন বলেছিলেন। (মেমোরি একীকরণ, সাধারণভাবে বলতে গেলে মস্তিষ্কে এমন একটি প্রক্রিয়া যা স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতিগুলিকে দীর্ঘমেয়াদী রূপান্তরিত করে)) এই লোকেরা যদি সত্যই সারা দিন তাদের স্মৃতি এবং মস্তিষ্কের কার্যগুলি সুসংহত করতে সক্ষম হয় তবে তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন, সম্ভবত তারা প্রকৃতপক্ষে ডন রাতে যতটা ঘুম দরকার নেই। "সম্ভবত কিছু মস্তিস্ক দিনের বেলা ছোট্ট ছোট্ট যুগে ঘুম কী করে তা করতে সক্ষম হয়” "

এই গবেষণাটি গত সপ্তাহে ব্রেন অ্যান্ড বিহেভিয়ার জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। লেখকরা বলছেন, সংক্ষিপ্ত স্লিপারগুলির মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ their বা উভয়ই সত্য কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য, আরও গবেষণার প্রয়োজন needed

দলের পরবর্তী স্টাডি ড্রাইভিং সিমুলেটর সহ জ্ঞানীয় পারফরম্যান্স সরাসরি পরীক্ষা করবে টেস্টিং, এমন লোকদের যারা বলে যে তাদের একটি রাতে ছয় ঘন্টা কম ঘুম দরকার। এতে অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের পরিবারের সদস্য এবং অংশীদারদের প্রতিক্রিয়াও অন্তর্ভুক্ত থাকবে।

"আমরা তাদের কার্যকারিতা সম্পর্কে ধারণা এবং তারা কীভাবে বাস্তবে কাজ করছে তার মধ্যে পার্থক্য বুঝতে আগ্রহী," সহ-লেখক এবং বলেছেন মনোবিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক পলা উইলিয়ামস, পিএইচডি। "প্রত্যেকে সমানভাবে সঠিক নয় Not"