'ঠান্ডা খাওয়ান, জ্বর পান করুন' বলার পিছনে সত্য

'ঠান্ডা খাওয়ান, জ্বর খাই। " ক্লাসিক উক্তিটি পরামর্শ দেয় যে একটি ঠান্ডা পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার গ্রহণের সাথে স্কোয়াশ করা যেতে পারে, আপনি যদি ভাল, দ্রুত করেন তবে জ্বর দ্রুত জ্বলে উঠবে। ফ্লু মৌসুম আমাদের উপর ফেলে দিয়ে, আমরা আশ্চর্য হয়ে উঠতে পারি না: চিকিত্সা মূল বক্তব্য কি সত্য বা কল্পকাহিনী?

"'শীত খাওয়ানো, ক্ষুধার্ত জ্বর' পুরানো প্রবাদটি শতাব্দী আগে শুরু হয়েছিল যখন বিশ্বাস করা হয়েছিল শারীরিক তাপমাত্রা হ্রাসের ফলে শীত এনেছিল, "এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন হেলথের অভ্যন্তরীণ medicineষধের ক্লিনিকাল প্রশিক্ষক এমডি অ্যালবার্ট আহন স্বাস্থ্যকে বলেছেন। ধারণাটি ছিল যে আরও বেশি খাওয়া শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে এবং এইভাবে ঠান্ডা মারতে পারে। ডাঃ আহন যোগ করেছেন, "খাদ্য গ্রহণের ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমকে সক্রিয় করে এবং শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়, এই বিশ্বাস থেকেই সুপারিশটি সম্ভবত উত্থাপিত হয়েছিল," ডঃ অহন যোগ করেছেন।

সুতরাং, রেকস শব্দ হয়? হ্যা এবং না. যখন শরীর ঠান্ডা প্রতিরোধ করছে তখন এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে ক্যালোরি আকারে শক্তি প্রয়োজন। ক্যাচ? একই জ্বরে প্রযোজ্য। "আক্রমণকারী প্যাথোজেনের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা করে এমন প্রতিরোধক কোষ তৈরি করতে উভয় পরিস্থিতিতে শরীরের ক্যালোরির চাহিদা বেড়ে যায়," এমরি স্কুল অফ মেডিসিনের মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক শ্যারন হোরেশ বার্গকুইস্ট বলেছেন, তিনি বলেছেন, আমাদের ক্ষুধার্ত ক্ষুধার্ত হওয়া উচিত এই ধারণাটি একটি পৌরাণিক কাহিনী

আসলে, জ্বর খাওয়ানো (এবং হাইড্রেটিং) ঠান্ডা খাওয়ানোর চেয়েও জটিল হতে পারে। "আপনার যখন জ্বর হয়, তখন এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং ফলশ্রুতিতে আপনার বিপাক এবং আপনার দেহের ক্যালোরির ব্যবহার বাড়ায়," ডাঃ আহন বলেছেন says "সুতরাং, আপনি সম্ভবত জ্বরের সময় বেশি ক্যালরিযুক্ত গ্রহণ থেকে উপকৃত হবেন।"

বিরক্তি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে মিলিত হতে পারে - ঘাম, বমিভাব বা ডায়রিয়ার মতো - শরীরের তরল বর্ধমান ক্ষতির কারণ, পর্যাপ্ত পরিমাণে জ্বর থেকে আক্রান্ত হওয়ার সময় জলবিদ্যুৎ সমানভাবে নয়, তবে বেশি গুরুত্বপূর্ণ

তবে আমরা বেশিরভাগই হিংস্র নই যখন আমরা আবহাওয়ার নীচে অনুভব করি। ডাঃ বার্গকুইস্ট বলেছেন যে, আমরা অসুস্থ থাকাকালীন ক্ষুধা স্বাভাবিকভাবেই দমন করা হয় যাতে শক্তি হজমের পরিবর্তে প্রতিরোধ ব্যবস্থার দিকে পরিচালিত হতে পারে Dr.

তাহলে, কি কোনও অসুস্থ কি করবেন? তিনি বলেন, "আরও ক্যালরির প্রয়োজনের প্রতিক্রিয়া অনাক্রম্যতা সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে নিজেরাই খেতে বাধ্য করার প্রয়োজন নেই," তিনি বলে। "আমাদের বেশিরভাগই আমাদের জ্বালানী সংরক্ষণ করতে পারে।" অধিক পরিমাণে খাওয়া কেবলমাত্র বমি বমি ভাব, বমিভাব বা ডায়রিয়ার মতো লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে

আপনি যদি পুরোপুরি খাবার খাওয়ার অনুধাবন করতে না পারেন তবে নারিকেল জল বা স্পোর্টস ড্রিঙ্কের মতো ক্যালরিযুক্ত তরলকে অগ্রাধিকার দিন, যা ইলেক্ট্রোলাইটস ধারণ করে। ডাঃ বার্গকুইস্ট ব্যাখ্যা করেছেন, “ভাল জলীয়ভাবে বায়ুপথের প্যাসেজগুলিকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে, যা জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে আমাদের প্রথম প্রতিরক্ষা সমর্থন করে। যদি আপনি এটির অনুভূতি বোধ করেন তবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং ভেজিযুক্ত স্ট্রবেরি, কিউই, কমলার রস এবং এক মুঠো কালের মতো একটি স্মুদি মিশ্রণ করুন

ভেষজ চা বা ঝোলের মতো গরম তরল ids শ্লেষ্মা প্রবাহিত রাখুন, যা নাক এবং গলা থেকে অযাচিত উপাদানগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারে। বোনাস পয়েন্ট যদি তারা খুব গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। "চিকেন স্যুপ সর্বদা নিরাময় খাবারের তালিকা তৈরি করে কারণ এটি গরম তরলগুলির একটি নিখুঁত মিশ্রণ যা সাইনাসের উত্তরণগুলি উন্মুক্ত করে এবং ইলেক্ট্রোলাইটস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে এমন মশলা সরবরাহ করে” " >

ড। আহন সুপারিশ করেন যে চিনি বা ফ্যাট বেশি রয়েছে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলা এবং অসুস্থ হওয়ার সময় দুগ্ধ সীমিত করা, যেহেতু ল্যাকটোজ হজমে জিআই-সম্পর্কিত অসুস্থতার কারণে আপোস হতে পারে। "উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবারগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রভাবিত করতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে প্রদাহজনক প্রভাব ফেলতে পারে, যা আপনি যা চান তার বিপরীত," তিনি বলেছিলেন। "একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার আস্তে আস্তে হজম হবে এবং পেটের সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।" ক্যাফিনেটেড কফি এবং চা পাশাপাশি অ্যালকোহল পরিষ্কার করুন। তিনটিই মূত্রবর্ধক, যার অর্থ তারা আপনার ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে

মূল লাইন: আপনি সর্দি বা জ্বর নিয়ে কাজ করছেন না কেন, কখনও নিজেরাই অনাহার করবেন না। আপনি আরামদায়ক যতটা পারেন তরল এবং পুষ্টিকর ঘন পুরো খাবারগুলি দিয়ে আপনার শরীরকে জ্বালান। নরম, সহজে হজমযোগ্য খাবারগুলি দিয়ে শুরু করুন, তারপরে হৃদয়ের খাবারের দিকে অগ্রসর হন progress এবং সর্বোপরি, আপনার দেহের কথা শুনুন। চিকিত্সা লোককাহিনী তুলনায় এটি ভাল জানেন।