চূড়ান্ত বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট

জনপ্রিয় ডায়েটের বিশ্বে বাঁধাকপি স্যুপ সবচেয়ে বিস্মিত। এই পরিকল্পনাটি কোথা থেকে উদ্ভূত তা অস্পষ্ট, তবে আশ্চর্যের বিষয়, এটি মানুষকে এটি সম্পর্কে লেখা থেকে বিরত রাখেনি। সর্বশেষতম টোম, দ্য আলটিমেট বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট (জন ব্লেক, ২০০৩) এর 12 টি সবুজ বাঁধাকপি গভীর নীল পটভূমিতে ভাসমান, জটিলতার সাথে বিশদটি বিশদভাবে বর্ণনা করে। আসল স্যুপ রেসিপি রয়েছে, সাথে সাথে বেশ কয়েকটি জাতিগত বৈচিত্র রয়েছে vari একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, লেখক 'নিখরচায়' অনুমতিপ্রাপ্ত ফল, শাকসবজি, মুরগি এবং মাছের জন্য 100 টি রেসিপি সরবরাহ করে। ডায়েটাররা একবার বইটি একবার দেখুন, তারা দেখতে পাবে যে ডায়েটটি সহজ এবং সোজা। এটি মূলত একটি সাত দিনের মেনু পরিকল্পনা যা ঘরে তৈরি বাঁধাকপি স্যুপের পাত্রের চারপাশে নির্মিত

শীতের শীতের দিনে একটি গরম পাত্রে স্যুপ একটি সন্তোষজনক খাবার তৈরি করে। তবে প্রতিটি খাবারে স্যুপ দিন দিন এবং বাইরে বেরোন, সরাসরি সাত দিনের জন্য সরল উদ্ভট। বাঁধাকপি a বা চর্বিহীন বাঁধাকপি স্যুপ সম্পর্কে কোনও যাদু নেই away যা চর্বি গলে যায়। অন্যের বাদে একটি খাবারকে জিরো করা সম্ভবত আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে। তবে আপনি নিঃসন্দেহে স্যুপ থেকে অসুস্থ হয়ে পড়বেন এবং এর কম-বেশি খাবেন। কম খাবারের পরিমাণ কম ক্যালোরি সমান এবং কম ক্যালোরি মানে ওজন হ্রাস।

পরিকল্পনা শুরু করার আগে ডায়েটারদের চিকিত্সকের সাথে চেক করতে উত্সাহ দেওয়া হয়। তারপরে তারা বিকল্প দিন এবং একটি বিশেষ ঘরোয়া বাঁধাকপি স্যুপের দিনে দুটি পরিবেশনায় নির্দিষ্ট খাবারের সাথে একটি সুনির্দিষ্ট সাত দিনের নিয়ম অনুসরণ করে। ভিত্তি: আপনি যতটা চান খাওয়া, তবে খাবারের ছোট ভাণ্ডার থেকে।

রেসিপিটি 24 কাপ স্যুপ তৈরি করে; প্রতিটি কাপ মাত্র 66 ক্যালোরি বহন করে। সুতরাং যে কোনও ব্যক্তির খাবারে 2 কাপ স্যুপ, কয়েক কাপ কফি, বরাদ্দকৃত দুধের গ্লাস, ফ্যাট-মুক্ত সালাদ ড্রেসিং এবং ফলের 6 টুকরা (2 টি আপেল, 2 কমলা, 2 পীচ) থাকবে নেট 860 ক্যালোরি পাঁচ দিন, মাছের একটি বিশাল 6-আউন্স অংশ এবং 6 আউন্স মুরগির যোগটি দিনের জন্য ক্যালোরির পরিমাণ 1,030 হিসাবে সর্বোচ্চ বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিন্তু ডায়েটারগুলি বাঁধাকপি স্যুপ এবং বিনামূল্যে খাবারের ক্লান্তি হিসাবে, ক্যালোরিগুলি প্রতিদিন 800 এরও কম কমতে পারে। সংক্ষেপে, এটি অত্যন্ত স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট

তালিকাটি সংক্ষিপ্ত। বাঁধাকপি স্যুপ। বাঁধাকপি স্যুপ ইতালিয়ানো o শেচুয়ান বাঁধাকপি স্যুপ। টেক্স-ম্যাক্স বাঁধাকপির স্যুপ। আপনি সীমাহীন কফি বা চা, এক (8-আউন্স) গ্লাস স্কিম মিল্ক বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ কম চর্বিযুক্ত বা চর্বিহীন সালাদ ড্রেসিংয়ের অনুমতি পেয়েছেন। বিকল্প দিনগুলিতে, আপনি বিনামূল্যে খাবারের তালিকা থেকে চয়ন করতে পারেন। প্রথম দিন, উদাহরণস্বরূপ, ডায়েটাররা সীমিত পরিমাণে 22 টি বিনামূল্যে শাকসব্জি খায়, আর্টিকোকস থেকে শুরু করে শসা থেকে শুরু করে শালগম পর্যন্ত everything পাঁচ দিনের দিন, এটি মুরগি বা মাছের সীমাহীন পরিমাণে।

ক্যালোরিগুলি কম হওয়ায় ওজন হ্রাস দেওয়া হয়, তবে বিশেষত আপনি যখন আপনার পুরানো খাওয়ার অভ্যাসে ফিরে আসেন তখন পাউন্ডগুলি বন্ধ থাকে না unlikely এবং here এখানে কোনও আশ্চর্যের কিছু নেই clin এই পদ্ধতির মান সমর্থন করার জন্য কোনও ক্লিনিকাল এমনকি এমনকী কাহিনী প্রমাণও নেই। বইটিতে একটি অস্পষ্ট বিবৃতি যা বলতে হবে, 'সারা বিশ্বে নারী-পুরুষই এই ডায়েটে অবিশ্বাস্য সাফল্য অর্জন করেছেন।' তবুও, লেখক সাহস করে দাবি করেছেন যে আপনি সাত দিনে 10 পাউন্ড হারাতে পারেন

কোনও উপায় নেই। এমন একটি ডায়েট যা খুব কম খাবারগুলিকে কেন্দ্র করে সম্ভবত আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে না। আসলে, এতে ফাইবার থেকে শুরু করে ক্যালসিয়াম পর্যন্ত প্রচুর পরিমাণের অভাব রয়েছে

'অবশ্যই, মানুষ এই ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করে। কেউ আসলে কতটা বাঁধাকপি স্যুপ খেতে পারে? ' কলোরাডো স্প্রিংস-এর কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের জীববিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান জ্যাকি বার্নিংকে জিজ্ঞাসা করুন। 'ডায়েটের ক্ষেত্রে আমার সমস্যাটি হ'ল এটি লোকদের খাওয়ার অভ্যাসগুলি কীভাবে পরিবর্তন করতে হয় তা শেখায় না যা তাদের ওজন বাড়িয়ে তোলে' ' ওহ, এবং সমস্ত বাঁধাকপি এর হজম সংক্রমণের? "সমস্ত পেট ফাঁপা হওয়ার কারণে আপনার পরিবার সম্ভবত আপনাকে লাথিবে।" বেইলর কলেজ অফ মেডিসিন ওজন-হ্রাস বিশেষজ্ঞ জন ফরেট, পিএইচডি, তাড়া করতে না পেরে। 'এটা নির্বোধ,' সে বলে। 'এটা প্রায় ক্যালোরি কাটা সম্পর্কে। লোকেরা স্বল্প মেয়াদে ওজন হ্রাস করবে, তবে কেউ এটির সাথে আটকে থাকতে পারবেন না। ' ওজন হ্রাস লাফিয়ে ফেলার দ্রুত উপায় হিসাবে তিনি কি এটিকে সুপারিশ করবেন? 'অবশ্যই না।'

কেউ নেই। এই রীতিটি অনিরাপদ। এটিকে লক্ষ্য করুন

ডায়েট গাইডে ফিরে যান