ওয়ার্কআউট যা কেলি রোল্যান্ডকে তার রক-সলিড অ্যাবস দেয়

আপনি কেলি রোল্যান্ডের তার ডেসটিনি শিশুর দিন থেকেই ক্যারিয়ার অনুসরণ করছেন, বা আপনি তার সাম্প্রতিক কিছু কাজ করার পরে এই অভিনেত্রী হিসাবে যোগদান করেছেন - যেমন বিয়েন্সের সাথে কোচেল্লার অভিনয় - সেখানে আমরা সকলেই একমত হতে পারি: ৩ 37 বছর বয়সী গায়ক এবং মা আশ্চর্যজনক আকারে।

এখানে, আমরা কীভাবে নিজের শরীরকে ভালোবাসতে শিখেছি সে কীভাবে গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে সে সম্পর্কে সমস্ত বিষয়ে রোল্যান্ডের সাথে কথা বলি। (ইঙ্গিত: এটি শরীরের চুল অপসারণকে স্বাভাবিক করার জন্য শিক ইনটুইশন f.a.b. এর সাথে জোটবদ্ধ থাকার সাথে জড়িত!)

“আমি আমার দেহের প্রয়োজনীয় খাবারগুলি খেয়ে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করি। আমি এখন এবং পরে বার্গার উপভোগ করি এবং অনুশীলন করি। "

ক্লাসে যাওয়ার পরিবর্তে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাহায্যে আকৃতিতে থাকা রোল্যান্ড বলেন," আমার গোটা টু ওয়ার্ক আউট পাইলেটস '" 'আমি মূল শক্তির জন্য পাইলেটসকে ভালবাসি এবং আমার সেরা শিক্ষক — মিশেল আশ্চর্যজনক।'

তিন বছর আগে রোল্যান্ডের জন্মের পরে এই মূল অনুশীলনটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ ছিল: "আমার অ্যাবসকে একসাথে রাখার জন্য, মূলত আমার পরে আমার ছেলের কাছে এটি আমার দেহের উপর অত্যন্ত শক্ত ছিল, আমি অবশ্যই পাইলেটগুলি করি এটি কেবল কোরটি শক্ত করে রাখে, অ্যাবসকে শ্বাস প্রশ্বাসের ভিতরে নিয়ে আসে, এটি কেবল দুর্দান্ত। '

টাইটান জয়েল ওয়েথারস্পুনের পরে, এখন ৩, জন্মগ্রহণ করা হয়েছিল, রাওল্যান্ডের ডায়াস্টাসিস রেকটি ধরা পড়েছিল, যখন গর্ভাবস্থায় আপনার অ্যাবসগুলি কেন্দ্রে আলাদা হয়। 'আমি বুঝতে পারি নি কেন আমার পিছনে এত সমস্যা ছিল,' তিনি বলেছিলেন যে লক্ষণটি অবশেষে তাকে চিকিত্সার সহায়তা নিতে পরিচালিত করেছিল। 'আমি আমার পেটের দিকে এমনভাবে তাকিয়েছিলাম,' এই ম্যাগাজিনের প্রচ্ছদে একই মেয়েটি নয়, আমি অন্যরকম দেখতে চাই '' তবে এটি ঠিক ছিল, এটি আলিঙ্গন করার জন্য এটি কেবল একটি নতুন দেহ ছিল think আমার মনে হয় আমাকে নিজের চেক করা উচিত '

“আমি আমার শরীরের যত্ন নিয়ে শরীরকে ইতিবাচক রাখি এবং কেবল শরীরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি যে Meশ্বর আমাকে দিয়েছেন এবং তা অব্যাহত রয়েছে, 'রাওল্যান্ড বলেছেন। 'আমি কীভাবে আমার শরীরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছি তা বুঝতে পেরেছি যে আমার মতো কেউ দেখায় না। আমি নিজেকে এমন অনেক অন্যান্য মহিলার সাথে তুলনা করতে থাকি যারা আমার মতো দেখায় না, এবং আমাকে এবং আমার সমস্ত ত্রুটিগুলি আমাকে জড়িয়ে ধরেছিল। '

যার যার নিজের আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করা হচ্ছে তাদের পক্ষে রোল্যান্ড কিছু পরামর্শ দেয় : 'আপনার সর্বদা সত্য যে আপনার একজন আছেন সেটার প্রশংসা করা উচিত। আপনি অন্য কারও মতো দেখতে চান না, অন্য কারও মতো পোশাক পান, অন্য কারও মতো আকার ধারণ করেন। দয়া করে বুঝতে এবং জেনে রাখুন যে প্রতিটি দেহ আলাদাভাবে তৈরি হয়। আপনি এক মিলিয়নে একজন

' আমি ধ্যান করে স্ব-যত্নের অনুশীলন করি, মাঝে মাঝে আমি নিজেও গোসল করতে পারি, এমনকি নিজের দ্বারা দিনগুলি কাটিয়ে স্ব-যত্নের অনুশীলন করি। আমি কেবল আমার জন্য সময় নেওয়ার চেষ্টা করি ''

'আমি ময়েশ্চারাইজিং, ময়েশ্চারাইজিং, ময়শ্চারাইজিংয়ে বিশ্বাস করি। বিছানায় যাওয়ার আগে এবং এক টন জল পান করার আগে আপনাকে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে ''

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দিতে, সাইন আপ করুন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের নিউজলেটার

'চুল অপসারণ একটি বড় বিষয়,' রাওল্যান্ড বলেছেন। 'আমি মনে করি আপনি শেভিং মেয়ে, মোমড় মেয়ে, আপনি চিনি খাওয়া মেয়ে whether এখন অনেকগুলি আলাদা জিনিস রয়েছে me তবে আমার জন্য, আমি আমার পা কামানো পছন্দ করি এবং আমি ব্রাজিলিয়ান মোমের মতো, 'তিনি চালিয়ে যান। (তিনি বলেন, তিনি এর আগেও ব্রাজিলিয়ান চিনির চেষ্টা করেছেন, তবে স্বীকার করেছেন যে তিনি এটি বেদনাদায়ক পেয়েছেন।)

'বাজারে আমার প্রিয় নতুন পণ্যটি শিক ইনটুইশন রেজার হয়ে উঠেছে। এটি দ্বি নির্দেশমূলক আমি 12 বছর বয়সে এবং আমার পা কামানো শিখতে গিয়ে এই পণ্যটি বাইরে ছিল না so