এই মা এবং কন্যাকে 184 পাউন্ডের সম্মিলিত কসরত হ'ল ওয়ার্কআউট

এই মা-কন্যার জুটির জন্য কিছু জাজ হাত প্রস্তুত করার জন্য প্রস্তুত হন। 40 বছর বয়সী জাইম অ্যালিসন এবং তাঁর মেয়ে ক্যালিস্টা জ্যান জোনস 18 টি মিলিয়ে মোট 184 পাউন্ড হারিয়েছেন — এবং তারা ওজন হ্রাসকে তাদের পছন্দের ওয়ার্কআউট: জাজার্কিসের কাছে ক্রেডিট করে

"সেদিক থেকে আমাদের ঝাঁকুনি দেওয়া হয়েছিল," অ্যালিসন বলে। “নাচতে কে না ভালবাসে? এক ঘণ্টার জন্য, একটি স্ট্রেস-মুক্ত, হার্ট-পন্ডিং, মজা, ফ্যাট-বার্নিং ডান্স মিক্স যা আপনাকে আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকার এবং এমনকি পেশী দেয়! "

এই মহিলাদের জন্য, এটি কেবল ঘাম ভাঙার বিষয়ে নয়। জাজার্সাইজের অন্যতম সুবিধা হ'ল বন্ধনের অভিজ্ঞতা।

"জাজক্রাইস আমাদের সম্পর্ককে পুরোপুরি বদলে দিয়েছে," অ্যালিসন বলেছেন। “কন্যা বেড়ে ওঠা যথেষ্ট শক্ত, আমি তার ওজন ও আত্মবিশ্বাসের সাথে কিশোর বয়সে যেমন করেছি তার লড়াই দেখে কষ্ট পাওয়া যায়। একে অপরকে জবাবদিহিতা রাখতে এবং একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে আমরা একসাথে কিছু করতে পারি something এটি আমাদের একসঙ্গে বিশেষ সময়। "

জাজার্কিস কোম্পানির ওয়েবসাইট অনুসারে 1969 সালে জুডি শেপার্ড মিসসেট তৈরি করেছিলেন। ওয়ার্কআউটকে একটি 'উচ্চ তীব্রতা নাচের পার্টি হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা কার্ডিও, শক্তি, পাইলেটস, হিপহপ, যোগ এবং কিকবক্সিংকে ফিউজ করে।' সাইটটি জানিয়েছে যে জাজার্সাইজাররা প্রতিটি minute০ মিনিটের ক্লাসে ৮০০ ক্যালরি পর্যন্ত জ্বালিয়ে দিতে পারে।

অ্যালিসন বলেছেন যে তিনি সপ্তাহে তিন থেকে চারবার জাজার্সিস ক্লাস নেন এবং ওয়েট ওয়াচার্স প্রোগ্রামটি অনুসরণ করেন। তিনি প্রায়শই পাশাপাশি বসে রূপান্তর ফটো, তার খাবারের স্ন্যাপ এবং স্টুডিওতে সেলফি তোলাও পোস্ট করেন। অ্যালিসন এবং জোনস অনেকগুলিই কঠোর অনুশীলনের পরে বিমল করে feature

অনেকগুলি সেলফিই বৈশিষ্ট্যযুক্ত, "আমরা একে অপরকে সাহায্য করি, ভাল খাবারের পছন্দ করি এবং একে অপরকে লক্ষ্য করি," অ্যালিসন বলে। “আমাদের বন্ধন একটি বিশেষ বিষয় যা আমি কখনই বাণিজ্য করতাম না। আমি সবসময় চেয়েছিলাম তার এখন আমার দিকে তাকানো যেন এখন আমার মনে হয় আমরা দুজনেই একে অপরকে অনুপ্রাণিত করি। "

অ্যালিসন তার প্রথম জাজার্সাইজ ক্লাসে প্রবেশের দু'বছর পেরিয়ে গেছে এবং তিনি বলেছেন অধ্যবসায় এবং আত্ম-প্রেমের অনুমতি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের দিকে তার এই জীবন-পরিবর্তনকারী পদক্ষেপটি গ্রহণ করা।

"এটি একটি মুহুর্ত, একটি সিদ্ধান্ত নেয়, একটি ছোট্ট পরিবর্তন করে যা আপনার মানসিকতাকে পুরোপুরি উন্নতির জন্য বদলে দিতে পারে, স্বাস্থ্যকর, ফিট এবং সুখী হতে পারে ," সে বলে. "আলাদা কিছু করুন, নতুন কিছু চেষ্টা করুন, আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে দূরে, আপনি সম্ভবত এটি পছন্দ করতে পারেন! এটিই আমার মেয়ে এবং জাজার্কিসের জন্য কাজ করেছিল। এটার যোগ্য হবে! প্রতিশ্রুতি! "