এই '10-বছরের চ্যালেঞ্জ 'ফিটনেস ট্রান্সফর্মেশনগুলি প্রত্যেকে কোথাও কোথাও শুরু করে

আপনি যদি কোনও রূপান্তর পছন্দ করেন তবে আপনি গত কয়েকদিন ধরে মাদারলডকে আঘাত করেছেন। ভাইরাল '10-বছরের চ্যালেঞ্জ'কে (কখনও কখনও 'বয়স কতটা কষ্ট পেয়েছিল?' চ্যালেঞ্জ-কঠোর হিসাবে পরিচিত) ধন্যবাদ, 10 বছর আগে প্রত্যেকে নিজের সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি 2019 এর পোস্ট দিয়েছিল। কিছু মজার (অ্যামি শিউমার), কিছু অনুপ্রেরণামূলক (সোফিয়া আমোরোসো), এবং কেউ কেউ পরামর্শ দেন যে কেবল বয়স বাড়ানো থেকে বেছে নেওয়া সম্ভব নয়। (রিস উইদারস্পুন, ঠিক কীভাবে?)

আমরা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পরিবর্তনের পক্ষে আংশিক, এবং এই চ্যালেঞ্জটি অনেককে ছড়িয়ে দিয়েছে, তার সাথে প্রতিচ্ছবিগুলি ওজন হ্রাস বা পেশী স্বরের চেয়েও গভীর er এখানে কিছু নাটকীয় আগে এবং শেষের দিকে আপনাকে দেখতে হবে

প্রেমের স্যুট ফিটনেসের কেটি ডানলপ তার ২০০৯ সালের স্বর থেকে অন্যরকম মনে হলেও পরিবর্তনগুলি শারীরিক ছাড়িয়ে গেছে, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন explained 'দশ বছরের মধ্যে কী পার্থক্য হতে পারে,' তিনি তার ক্যাপশনে লিখেছিলেন। 'বলার অপেক্ষা রাখে না অনেক কিছু বদলেছে, তবে আমার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন ... আমার আত্মবিশ্বাস। এবং এটি ওজন হ্রাস ছাড়াও অনেক বেশি। এটা বৃদ্ধি। আপনি কোনও লক্ষ্যে পৌঁছানোর পরে নয়, শুরু থেকেই নিজেকে বাইরে থেকে ভালোবাসতে শিখছেন ''

তাঁর রূপান্তর ফটোতে, প্রশিক্ষক নাটালি জিল নির্দেশ করেছিলেন যে তিনি এতে 'অন্য কোনও' ফিটনেস মেয়ে 'নন' তিনি 39 বছর বয়স পর্যন্ত ফিটনেস গ্রহণ করেননি, যা সমাজের মান অনুযায়ী দেরী হিসাবে বিবেচিত হয়। তার আগের ছবিতে তিনি ছিলেন 'তালাকপ্রাপ্ত একক মা, ভাঙা, ওজন বেশি', যিনি কিছু কঠিন সময়ে এসেছিলেন, কিন্তু দ্বিতীয়টিতে তিনি পেশী & amp এর প্রচ্ছদ থেকে হাসছেন; ফিটনেস হার্স।

প্রশিক্ষক ব্রিটনে বাবে 10 বছর দূরে দুটি ফটো পোস্ট করেছেন, তা উল্লেখ করে যে ফিটনেসের লক্ষ্যে কাজ করা একটি শেখার অভিজ্ঞতা। "আমার যাত্রা অবিচ্ছিন্ন এবং ওজন হ্রাস থেকে ওজন বৃদ্ধি, কম পেশী, এখন আরও বেশি পেশী ভর করে চলে গেছে," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। 'আমি জিনগতভাবে পাতলা শুরু হয়েছিল এবং আমার কৈশোরের সময়কালে আমার ডায়েটটি ছিল ভয়াবহ, যার ফলে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং ডায়েটিং দুর্বল ছিল। একবার আমি চিহ্নিত করতে পারি না আমি আর হতে চাই, আমার স্বাস্থ্য ও ফিটনেস যাত্রা শুরু হয়েছিল। ' এখন, তিনি তার শরীরকে আরও বুঝতে শুরু করেছেন, তবে এখনও উত্থান-পতন রয়েছে she

ইনস্টাগ্রামে দেখা যতটা সহজ train 'লোকেরা যখন আমাকে এখন দেখেন, তাদের ভ্রান্ত ধারণা হয় যে আমি সবসময়ই এই ফিট ছিলাম; অনুমান করে যে আমি কিছু অলৌকিক জিনগত প্রবণতা পেয়েছি, 'প্রশিক্ষক অ্যাড্রিয়েন নিনা একটি পোস্টে লিখেছেন। 'বাম দিকের চিত্রটি আমার একটি তরুণ সংস্করণ যা স্বাস্থ্য সচেতন ছিল না এবং এটির কোনও যুক্তি সম্পর্কে অবগত ছিল না। সেই সময়, আমি আজ আমি কে হব সে সম্পর্কে আমার কোনও দর্শন ছিল না। এটি 7 বছর আগে যখন আমি আমার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসকে অগ্রাধিকার হিসাবে রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। দু'জনের মধ্যে তফাত্ই আমার সেরা সংস্করণ হিসাবে চলমান আমার প্রয়াসের প্রমাণ '' উন্নতির জন্য। তিনি নিজেকে # রকিংআরংসিংহোস্টোলিফ্ট এবং #usedmostlymyfacemuscletolift এর মতো হ্যাশট্যাগ দিয়ে মজা করে। 'কুরুচিপূর্ণ দেখা ঠিক আছে, ব্যর্থ হওয়া ঠিক আছে, হতাশ হওয়া ঠিক আছে এবং একাকী বোধ করা ঠিক আছে ...' তিনি লিখেছেন, 'হাল ছেড়ে দেওয়া ঠিক নয় !! এবং নিজেকে কখনই খুব সিরিয়াসলি নিবেন না যে আপনি পিছন ফিরে তাকাতে পারবেন না এবং আপনার অল্প বয়স্ক ওভারচাইভার এবং ওহ এত গম্ভীর এবং তীব্র আত্ম সম্পর্কে ভাল হাসি পেতে পারেন না '' চ্যালেঞ্জ এমনকি একটি জিনিস ছিল আগে, তাই তিনি 11 বছরের রূপান্তর সঙ্গে ফিরে এসেছিল। ভিক্টোরিয়া ব্যাখ্যা করেছিলেন যে কয়েক বছর ধরে তিনি কেবলমাত্র দ্রুত খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে ৮০/২০ খাবারের স্টাইলে যাওয়া, জিমকে কাজ করা থেকে বিরত রাখতে এবং মাঝে মাঝে ওয়াইন উপভোগ করা থেকে বিরত হয়েছিলেন she তিনি আরও উল্লেখ করেছিলেন যে ফিটনেস লক্ষ্যের জন্য শুটিং এবং শরীরের ইতিবাচক হওয়া পারস্পরিক একচেটিয়া নয়। তিনি লিখেছিলেন, 'আমি যতটা করেছি বা ওজন করেছি না কেন, আমি কখনই এটি আমাকে বিব্রত করতে এবং আমার মূল্য নিয়ে প্রশ্ন করতে দেই না।' তিনি খুব হতাশ হয়ে পড়েছিলেন তিনি নিজেকে ঘরে .ুকিয়ে রাখতেন। (এবং পরবর্তী সময়ে তাকে উত্তরোত্তর হতাশার মধ্যে দিয়ে সহায়তা করা।) তিনি 10 বছরের চ্যালেঞ্জের ছবিতে সেই যাত্রায় ছুঁয়েছিলেন। তিনি লিখেছিলেন, 'হতাশা, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং জীবনের উদ্দেশ্য অভাবের সাথে লড়াই করার উপায় হিসাবে আমি স্বাস্থ্যকর কাজ শুরু করেছিলাম। 'এটি আমার আবেগ এবং আমার ওষুধে পরিণত হয়েছিল। আজ আমার আবেগটি আমার ক্যারিয়ারে পরিণত হয়েছে

গত দশ বছরের মধ্যে, মেলিসা আলকানতারা বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি ধরে নিচ্ছেন যে আপনি কোনও ধরণের ওয়ার্কআউট চেষ্টা করার 'ধরণ' নন তবে আপনাকে পিছনে রাখবে। তিনি লিখেছেন, '23 বছর বয়সী আমি এই গত 10 বছরে একটি পাঠ বা দুটি (শতাধিক) শিখলাম, "তিনি লিখেছিলেন। 'সকলের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পাঠটি কখনও বলা উচিত ছিল না' আমি এমন ব্যক্তির ধরণের নই যাঁরা 'কি ক্রোকের লোল।' আলকান্টারা হ'ল চূড়ান্ত অনুস্মারক যে প্রত্যেকে কোথাও শুরু করে। তিনি ইউটিউব ভিডিওগুলি থেকে শিখিয়ে ওজন প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন এবং এখন কিম কার্দাশিয়ানকে প্রশিক্ষণ দেন

10 বছর আগে জুলিয়ান্ন হাফ সুপার ফিট ছিলেন after তারকাদের সাথে নৃত্যের ক্ষেত্রে তিনি ছিলেন পুরোপুরি, তবে তার মানসিকতার রূপান্তর ঘটেছে। পুরানো ছবিতে, তিনি 'ব্লিচ স্বর্ণকেশী চুল, নকল ট্যান, সমস্ত মেকআপ, সিকুইন গ্যালোর স্পার্ট করেছেন'। এখন, তিনি একটি ছাঁচ ফিট করতে চেষ্টা করার সাথে কম জড়িত। (তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনার চেহারা কেমন তা বিবেচনা করুন না কেন, আপনি কখনই সকলকে প্রভাবিত করবেন না ... এবং আপনি কি সত্যিই এমন কি চান?) 'গত ১০ বছর আমার ধারণা ছিল যে আমার ধারণা হওয়া উচিত ছিল তা সরিয়ে দেওয়ার জন্য , এবং আমি কে তার সারাংশ উন্মোচন, 'তিনি তার ক্যাপশনে লিখেছিলেন। 'আমি শিখেছি কীভাবে আমাকে কীভাবে থাকতে হয়। আমার প্রাকৃতিক, কাঁচা, অচলিত স্ব। '

ক্যাসি হো তার পাইলেটস ওয়ার্কআউটগুলিতে উত্সর্গীকৃত একটি বিশাল নিম্নলিখিত বিষয় থাকতে পারে, তবে এটি সর্বদা এমন ছিল না। পপ পাইলেটস (হোয়ের বিকাশের ২৪ ঘন্টা ফিটনেস জিমের অফিশিয়াল পাইলেটস ক্লাস) একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্ট করেছেন হোয়ের ছবি, একজন তার বাবা-মা'র বেসমেন্টে কাজ করছেন # পপ পাইলেটস এমনকি যে কেউ তা জানার আগেই, 'এবং তার আরেকটি শীর্ষস্থানীয় একটি workout মাধ্যমে 4,000 মানুষ। হো এর আগে প্রকাশ করেছিল যে তার ফিটনেসের পথে পুরোপুরি মসৃণ ছিল না। তিনি তার ক্যারিয়ারের পছন্দটি অস্বীকার করার পরে কয়েক বছর ধরে তার বাবার সাথে কথা বলেননি।

এক দশক আগে বিচবডি প্রশিক্ষক শারদক ক্যালব্রেস সবেমাত্র মাইটি মোমিসের সাথে ফিটনেস-স্পেসে কাজ শুরু করছিলেন। তার 10 বছরের চ্যালেঞ্জ পোস্ট-কিন্তু এখন এবং তার মধ্যে অনেক কিছু ঘটেছে। 'অন্য একটি রাজ্যে চলে আসছিল (আমি 5 সপ্তাহ ধরে চলেছিলাম & যখন তিনি 6 মাস বয়সে ডম নিয়ে এলএতে ফিরে গিয়েছিলেন), সেখানে বিবাহবিচ্ছেদ ঘটেছিল, অনেক সম্ভাবনা ছিল যা আমার ক্যারিয়ারে কার্যকর হয়নি, বন্ধুরা বানিয়েছে, বন্ধু হারিয়েছে, বিভিন্ন অ্যাপার্টমেন্টে চলেছে, পেচেকে জীবন যাপন করে, দীর্ঘ রাত এবং দীর্ঘ দিন, 'তিনি লিখেছিলেন। 'কাজ ও ত্যাগ ছিল। এটা কি মূল্য ছিল? আবসা-ফ্রিজেন-লুটিলিটি। '

দশ বছরের ব্যবধানে হেইডি ক্রিস্টোফার ওজন এবং দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করেছেন। ক্রসফ্লোএক্সের নির্মাতা হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলিতে নিজের ফটো কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তার প্রতিচ্ছবি সহ পোস্ট করেছেন। আগের ছবিগুলিতে তিনি দৃ mind় মনযুক্ত ছিলেন এবং ক্যারিয়ার-ভিত্তিতে এটিকে পিষে ফেলছিলেন, তবে ক্রমাগত তাকে বলা হয়েছিল যে তিনি যথেষ্ট নন, তিনি লিখেছিলেন। এখন বিষয়গুলি ভিন্ন, তিনি ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন: 'অন্যান্য ফটোগুলির মহিলার নিজের ওজনের চেয়ে বেশি ওজন হওয়া উচিত যা তিনি ভেবেছিলেন যে তিনি ঠিক হয়ে যাবেন, এমনকি স্প্যানডেক্সে প্রতিদিন স্বেচ্ছায় ক্যামেরাতেও রয়েছেন। তবে, তিনি নরম ও শক্তিশালী অংশ, তিনি যা পছন্দ করেন তা ভাগ করে নিতে এবং নিজেকে প্রতিদিন অপ্রত্যাশিতভাবে গ্রহণ করতে সক্ষম হন, তিনি হলেন তিনটি অবিশ্বাস্য ক্ষুদ্র মানবের কাছে মামা এবং তিনি বুঝতে পেরেছেন যে তিনি অনেক বেশি। ' (পি.এস. আপনাকে অবশ্যই ক্রিস্টোফারের পুরো গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম করার এই অবিশ্বাস্য টাইমল্যাপ ভিডিওটি দেখতে হবে))