এই 3 টি ক্রীড়া আপনাকে দীর্ঘজীবনে সহায়তা করতে পারে, গবেষকরা বলছেন

একটি নতুন শখ খুঁজছেন? টেনিস, সাঁতার বা নাচ চেষ্টা করুন এবং আপনি আপনার জীবনকাল বাড়িয়ে দিতে পারেন, ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত গবেষণার পরামর্শ দেয়। ছয়টি খেলাধুলা এবং অনুশীলনের বিভাগগুলির বিশ্লেষণে গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে এই কার্যকলাপগুলি অনুসরণকারী ব্যক্তিরা অন্যভাবে যাদের ফিটনেস পেয়েছেন তাদের চেয়ে বেশি দিন বেঁচে ছিলেন।

গবেষণায় ইংল্যান্ড এবং স্কটল্যান্ডের ৮০,০০০ এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের সমীক্ষা করা হয়েছিল 30 বছর বা তার বেশি বয়সের যারা গত চার সপ্তাহে তারা যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেছিল সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। ঘরের কাজ এবং হাঁটার মতো জিনিসের পাশাপাশি তাদের রেকেট স্পোর্টস (যেমন ব্যাডমিন্টন, টেনিস এবং স্কোয়াশ), সাঁতার, এ্যারোবিকস (নৃত্য এবং জিমন্যাস্টিক সহ), সাইক্লিং, দৌড় এবং জগিং এবং ফুটবল এবং রাগবি সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল।

অংশগ্রহণকারীদের প্রায় নয় বছর ধরে অনুসরণ করা হয়েছিল, এই সময়টিতে হৃদরোগ বা স্ট্রোকের কারণে 1,909 সহ 8,790 মানুষ মারা গিয়েছিলেন। গবেষকরা যখন বিভিন্ন খেলাধুলা করেছেন (মৃত্যু, বয়স, লিঙ্গ এবং চিকিত্সার ইতিহাস হিসাবে বিবেচনা করার পরে) তাদের মৃত্যুর হারের তুলনা করেছেন তখন তারা কয়েকটি আকর্ষণীয় অনুসন্ধান আবিষ্কার করেছিলেন

র‌্যাকেট ক্রীড়া বিভাগে, লোকেরা তারা বলেছিলেন যে গত চার সপ্তাহে তারা খেলতে পারত তাদের তুলনায় যে কোনও কারণেই মৃত্যুর ঝুঁকি 47% কম ছিল, পাশাপাশি হৃদরোগ বা স্ট্রোকের কারণে 56% মৃত্যুর ঝুঁকি কম ছিল।

সাঁতার কাটা এবং এ্যারোবিকগুলি সম্পন্ন লোকেরা তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্য সুবিধা দেখেছিল: তারা যথাক্রমে ২৮% এবং ২%% কোনও কারণেই মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম এবং হৃদরোগে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা ৪১% এবং ৩ die% কম ছিল এবং স্ট্রোক

সাইক্লিং অংশগ্রহণকারীদের অ-সাইক্লিস্টদের তুলনায় সর্বাত্মক মৃত্যুর 15% কম ঝুঁকি দিয়েছে, তবে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মৃত্যুর বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়নি।

অন্যান্য খেলাধুলা কোনও কারণ থেকে বা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা থেকে মৃত্যুর বিরুদ্ধে স্বাধীনভাবে সুরক্ষা হিসাবে উপস্থিত হয় নি - যার অর্থ যারা মৃত্যুর হার যাঁরা অংশ নেননি তাদের থেকে তাদের মধ্যে অংশ নেওয়া পরিসংখ্যানগতভাবে আলাদা ছিল না

তবে কিছু সাবধানবাণী রয়েছে। রানার এবং জোগারদের জন্য, গবেষকরা সর্বকেন্দ্রিক মৃত্যুর 43% কম ঝুঁকি (এবং কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর 45% কম ঝুঁকি) খুঁজে পেয়েছিলেন - তবে ফলাফলগুলি অন্যান্য কারণগুলির জন্য সমন্বয় করা হলে এই লিঙ্কটি অদৃশ্য হয়ে যায় (যেমন দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতার মতো) , বডি মাস ইনডেক্স, মদ্যপান এবং ধূমপানের পরিস্থিতি এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাপ্তাহিক পরিমাণ))

চলমান গোষ্ঠীতে অপেক্ষাকৃত কম সংখ্যক মৃত্যুর সংখ্যা — এবং অংশগ্রহণকারীদের কেবল তাদের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে গবেষকরা বলছেন, গত চার সপ্তাহে করা ske এর ফলস্বরূপ ফলাফল হতে পারে। তারা বলেছিল, "সুতরাং, মনে হয় তাৎপর্যপূর্ণ না হলেও আমাদের ফলাফল প্রমাণ করার শৃঙ্খলে যুক্ত করেছে যে জগিং / সমস্ত কারণ এবং মৃত্যুর উপরে দৌড়ানোর উপকারী প্রভাবগুলিকে সমর্থন করে, এটির দ্বন্দ্ব না করেই।"

হিসাবে ফুটবল এবং রাগবিয়ের জন্য, সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলিতে কেবলমাত্র 6.4% পুরুষ এবং 0.3% মহিলা এই ক্রীড়াগুলি খেলতেন। গবেষকরা বলছেন, এত ছোট একটি নমুনার আকার গবেষণায় কেন কোনও লাভ দেখা যায় নি, তা ব্যাখ্যা করতে পারে

তবুও, শুধুমাত্র কিছু খেলাধুলার কারণে পরিসংখ্যানগতভাবে অর্থবহ সুবিধা পাওয়া গেছে তা আরও তদন্তের জন্য গবেষকরা বলছেন। "আমাদের অনুসন্ধানগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এটি কেবল কতটা এবং কত ঘন ঘন নয়, আপনি কী ধরণের ব্যায়াম করেন যা তার থেকেও পার্থক্য দেখা দেয়," সিনিয়র লেখক এমমানুয়েল স্টাম্যাটাকিস, পিএইচডি বলেছেন, অনুশীলনের সহযোগী অধ্যাপক, স্বাস্থ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়, এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে জানায়

অবশ্যই যে কোনও ধরণের অনুশীলন করা এখনও কারও চেয়ে ভাল। এটি একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এটি বিবেচনা করে যে প্রায় ৪৪% অধ্যয়নকারী অংশগ্রহণকারীরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য জাতীয় নির্দেশিকা পূরণ করেছেন।