এই 5 টি সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম প্রভাবশালী আপনাকে নিজের সাথে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করতে চায়

সোশ্যাল মিডিয়ায় সোয়াইপ করার আপনার আবেশটি নিরীহ মনে হতে পারে। তবে এটি আসলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকারক হতে পারে। যখন আমরা স্ক্রোল করি, তখন আমরা আমাদের দেহ এবং আমাদের জীবনকে স্ক্রিনে দেখতে পাওয়া লোকের সাথে তুলনা করি — যা কিছু মারাত্মক অভ্যন্তরীণ বর্বরতা ট্রিগার করতে পারে। আপনি নিজেকে আয়নায় তাকিয়ে ভাবতে পারেন, 'কেন আমি তার মতো চর্মসার হতে পারি না? আমার সেলুলাইট কেন আছে এবং সে নেই? ' আমরা নিজেরাই সবচেয়ে বড় বিচারক এবং এটি হ'ল আমাদের এমন একটি হ্যান্ডেল চালু করার দরকার।

প্রভাবশালীদের কাছ থেকে ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করা বেশিরভাগ ফটো কৌশলগতভাবে মঞ্চে ও সম্পাদিত হয়, তথাকথিত একটি আদর্শ শরীরকে চিত্রিত করে এবং নিখুঁত, সুখী জীবন আমরা ভুলে গেছি যে আমরা সোশ্যাল মিডিয়ায় আমরা যে লোকেদের দেখি তারাও নিজের মতো করে আত্ম-চিত্র, সম্পর্ক, চাপ এবং উদ্বেগ নিয়ে লড়াই করে

এটিকে সবার মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আমাদের প্রিয় কিছু ফিটনেস তারকা কথা বলছেন এবং ব্যবহারকারীদের তুলনা বন্ধ করতে বলছেন। এই অভ্যাসটি কীভাবে ভাঙতে হবে সে সম্পর্কে পাঁচটি কিক-অ্যাস মহিলাদের টিপস দেওয়া হয়েছে

ফিটনেস মডেল ইস্করা লরেন্স শরীরের ইতিবাচকতা প্রচারের জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম হিসাবে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করে। তিনি স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন যে ভুলভাবে বিশ্বাস করা যে আদর্শ শরীরের মতো জিনিস রয়েছে তা আমাদের নিজের দেহের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য আমাদেরকে সমালোচনা করে তোলে এবং অন্যান্য লোকদের চেহারা enর্ষা করতে দেয়। লরেন্স জানিয়েছে, "তবে আমি যখন বসে থাকি তখন আমার ছোট রোলগুলি পেতাম what পেটের রোলগুলি স্বাভাবিক everyone প্রত্যেকের কাছেই এটি থাকে। তিনি বলেন, এই বিষয়গুলি আপনাকে নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বোধ করা উচিত নয়

"তুলনা আনন্দের চোর," স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উত্সাহী রনি হাওয়ার্ড ভাগ করে নিয়েছেন। আমরা সোশ্যাল মিডিয়ায় যে নিখুঁত চিত্রগুলি দেখতে পাই তা বাস্তব হতে পারে বা সেগুলি ফটোশপ করা হতে পারে। আমরা যখন নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করি, তখন আমরা নিজেকে অযোগ্য বোধ করতে শুরু করি — এবং আমাদের কী অনন্য এবং বিশেষ করে তোলে তা আমরা বন্ধ করে দিই। "সবাই আলাদা আলাদাভাবে তৈরি হয়," হাওয়ার্ড নির্দেশ করে। জীবনের সুন্দর জিনিসটি হ'ল আপনার মতো আর কেউ নেই

নাইক মাস্টার প্রশিক্ষক কেষ্টি গডসো আমাদের বুঝতে চেয়েছিলেন যে আমরা যখন অন্য কারও সাথে নিজেকে তুলনা করি, তখন আমরা এমন একটি দৌড় প্রতিযোগিতা শেষ করি যা আমরা করি কখনও আমাদের মধ্যে আসার কথা ছিল না a এমন একটি জীবনের প্রতিযোগিতা যা আমাদের না হয়ে বোঝায় না আমাদের ব্যক্তিগত লক্ষ্য থেকে দূরে নিয়ে যেতে পারে। গডসো ব্যাখ্যা করেছেন, “আপনি যদি এই সময়টি অন্য কারও যাত্রায় এতটা ব্যয় করে ব্যয় করেন তবে তা কেবল আপনার জীবনই হারাবে না,” গডসো ব্যাখ্যা করেছেন। সামাজিক মাধ্যম! ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুক থেকে দূরে সরে যান এবং আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন — আপনার যে কোনও আবেগ, কেবল এটির জন্য যান। তিনি বলেন, "আপনাকে যে কোনও কিছুতেই আনন্দিত করে তোলে তা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে” " সোশ্যাল মিডিয়া, তাদের আসল জীবন নয়। ম্যানিপুলেটেড, সম্পাদিত চিত্রের মাধ্যমে আমরা তাদের বিশ্বে কেবল একটি ছোট, নিয়ন্ত্রিত উইন্ডো সরবরাহ করেছি। এছাড়াও, প্রত্যেকেই তাদের জীবন যাত্রার আলাদা অংশে রয়েছে। "আপনি নিজের অধ্যায়ের 1 টি অন্য কারোর অধ্যায় 20 এর সাথে তুলনা করতে পারবেন না তা তাদের ফিটনেস যাত্রায় হোক বা কেবল তাদের জীবনেই," তিনি আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয়