গুগলের মতে, এগুলি হ'ল 2018 সালে সকলেই 10 টি ডায়েট চেষ্টা করেছিলেন

2018 ডায়েট ফ্যাডে ভরা এক বছর ছিল। এবং গুগলকে ধন্যবাদ, আমরা জানি যে গত 12 মাসের মধ্যে কতটা ডায়েট সর্বাধিক জনপ্রিয় হিসাবে র‌্যাঙ্ক করা হয়েছে, তার ভিত্তিতে তারা কতবার অনুসন্ধান করা হয়েছিল। এই বছর আমরা কীভাবে এবং কী কী খাচ্ছি সেগুলি সম্পর্কে সংখ্যাগুলি আমাদের কী বলে? আমাদের মধ্যে অনেকে স্ট্র্যাটেজিক অনাহার ট্রেনের উপর ভরসা করে; অন্যদের উচ্চ চর্বি, কম কার্ব গিয়েছিল। নীতিবাক্য সহ একটি ডায়েট, "যীশু কী খাবেন?" এছাড়াও কাটা তৈরি। শীর্ষস্থান থেকে শুরু করে 2018 এর 10 শীর্ষ ট্রেন্ডিং ডায়েটের সম্পূর্ণ তালিকা এখানে রয়েছে

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে 2018 এর সর্বাধিক সন্ধান করা ডায়েট The উচ্চ-চর্বিযুক্ত, মাঝারি-প্রোটিন, কম-কার্বের জীবন-যাপন একটি কাল্ট অনুসরণ করেছে, এবং এটি শীঘ্রই কোনও সময়ই ট্র্যাকশন হারাবে বলে মনে হয় না। ডায়েটের লক্ষ্য হ'ল আপনার শরীরকে কেটোসিসের অবস্থায় নিয়ে যাওয়া, যেখানে আপনি কার্বসের চেয়ে শক্তির জন্য চর্বি পোড়ান, যা ওজন হ্রাস করে। কেটো অনুগতরা তাদের প্লেটগুলি বেকন, অ্যাভোকাডোস এবং পনির জাতীয় খাবারের সাথে লোড করে এবং তারা রুটি, আলু এবং কলা পরিষ্কার করে। যদি কেটো এমন কিছু মনে হয় যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তবে ইনপোর জন্য কেবল হ্যালি বেরি এবং জেনা জেমসনের মতো উত্সর্গীকৃত সেলিব্রিটির দিকে নজর দিন

এই নামটি যদি পরিচিত মনে হয়, কারণ এটি। ডাব্রো ডায়েট বাস্তবতা টিভি পাওয়ার দম্পতি হিদার ডাব্রো এবং টেরি ডাব্রো, এমডি থেকে এসেছেন। আপনি তাকে অরেঞ্জ কাউন্টির রিয়েল হাউসওয়াইভস থেকে চিনতে পারেন এবং তিনি নিউপোর্ট বিচ প্লাস্টিকের সার্জন এবং বোচডের তারকা। ডায়েটটি নিজেই সত্যিই কেবল মোড়ের সাথে বিরতিযুক্ত উপবাস। ডাব্রোস সময়-সীমাবদ্ধ উপবাসের সাথে লেগে থাকে, এর অর্থ আপনি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় উইন্ডোতে খাওয়া এবং বাকিটি উপোস করেন। ডায়েটেও তিনটি পৃথক পর্যায় রয়েছে, যাতে আপনার কতক্ষণ রোজা রাখা উচিত এবং আপনার কী খাওয়া উচিত তা নির্দিষ্ট করে।

নূম অ্যাপটি নিজেকে "সহস্রাব্দের জন্য ওজন প্রহরী" বলে অভিহিত করেছে। এটি একটি ফিটনেস এবং ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন যা ব্যবহারকারীদের ওজন হ্রাস করার মানসিক চ্যালেঞ্জের পাশাপাশি শারীরিক চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যায়। অ্যাপটি আপনাকে কেবল কী খাওয়া উচিত এবং আপনার কতটা অনুশীলন করা উচিত তা আপনাকে জানায় না, তবে এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর অনুশীলনের পিছনে যুক্তি সম্পর্কেও শিক্ষিত করে। লক্ষ্যটি হ'ল খারাপ অভ্যাসগুলি কমাতে এবং স্বাস্থ্যকরগুলি অবলম্বন করা এবং ওজন হ্রাস করার দিকে পরিচালিত করা

মাংসপেশীর ডায়েট ঠিক এটির মতো লাগে। আপনি কেবল মাংস খান; এতে কোনও ফলমূল বা শাকসব্জী সহ কোনও শর্করা অন্তর্ভুক্ত নয়। তবে আপনার অভ্যন্তরীণ বার্গার প্রেমিক খুব উত্তেজিত হওয়ার আগে আপনাকে বিশদটি শুনতে হবে। স্বাস্থ্য পুষ্টি সম্পাদক সিন্থিয়া সাস আগে অবদান রেখেছিলেন বলেছিলেন যে ডায়েটটি "বিপর্যয়ের একটি রেসিপি" বলে মনে হচ্ছে। তিনি এটি যোগ করুন, এবং আপনি গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক কার্যাদি যেমন অনাক্রম্যতা এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এমন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলি হাতছাড়া করবেন miss গোশত খাওয়ার পরিকল্পনার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে একেবারে শূন্য গবেষণা রয়েছে, সুতরাং আমরা এটি না হওয়া পর্যন্ত এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিই।

এই ডায়েটিটি ভূমধ্যসাগরীয় দেশ ইতালি এবং গ্রিসে খাওয়া প্রচলিত খাবারের উপর ভিত্তি করে । গবেষণা সুবিধাগুলি সমর্থন করে; গবেষণায় দেখা গেছে যে সমস্ত লোকেরা প্রচুর ফলমূল, ভেজি, মাছ, আস্ত দানা এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি খায় কেবল তাদের ওজন কম হয় না, তবে তাদের হৃদরোগ, হতাশা এবং ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস পায়। (আপনি যদি আমাদের জিজ্ঞাসা করেন তবে এটি বছরের সর্বাধিক সন্ধান করা ডায়েট হওয়া উচিত)) টাটকা, অ-স্টার্চি উত্পাদক হ'ল এই ডায়েটির নক্ষত্র, এরপরে পুরো শস্য, বাদাম এবং শিং, মাছ এবং জলপাইয়ের তেলের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে।

মেডিফাস্ট মনে রাখবেন - খাবারের প্রতিস্থাপন ওজন-হ্রাস প্রোগ্রাম যা আপনাকে ক্যালোরি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করার জন্য ডান আপনার সামনের দরজার ঠিক সামনে পাঠিয়ে দেয়? ঠিক আছে, অপটভিয়া হ'ল কোম্পানির নতুন ব্র্যান্ড। আপনি বিভিন্ন প্রোগ্রাম থেকে বেছে নিতে পারেন যেমন জনপ্রিয় 5 & amp; 1 পরিকল্পনা, যা আপনি প্রতিদিন অপটভিয়ার (আরও ছোট) প্রিপেইকেজড খাবার খাচ্ছেন। প্রতিটি খাবারে উচ্চমানের প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা আপনাকে পরিপূর্ণ থাকতে এবং হজমে সহায়তা করতে সহায়তা করে

এমডি স্টিভেন গুন্ড্রি তার নামটি এমন একটি ব্র্যান্ডে পরিণত করেছেন যা ডায়েটরি সহ বিভিন্ন ধরণের সুস্বাস্থ্যের পণ্য বিক্রি করে brand পরিপূরক, ত্বকের ক্রিম এবং অবশ্যই ডা। গন্ড্রির ডায়েট বিবর্তন বই। ডায়েটের লক্ষ্য হ'ল স্বাস্থ্যর উন্নতি করা এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করা, আপনার ডায়েটটি তিন ধাপে পরিবর্তন করে যাতে আপনি আরও বেশি তাজা উত্পাদন এবং কম প্রাণীর পণ্য গ্রহণ করেন

বিরতিহীন রোজা (আইএফ) হ'ল অন্য খাওয়ার (বা না খাওয়া) পরিকল্পনা যা এই বছর সমস্ত ক্রোধ ছিল। নিয়মিত খাওয়া এবং উপবাসের সময়কালের মধ্যে চক্রটি হ'ল এই সময়কালে আপনি আপনার ক্যালোরি গ্রহণের ক্ষেত্রে কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ রাখেন বা কোনও খাবার গ্রহণ করবেন না। কিছু লোক ঘন্টা ধরে উপবাস করেন, আবার কেউ কেউ পুরো দিন বা তার চেয়ে বেশি সময় ধরে যান। আইএফ এর সুবিধাগুলি কেবল ওজন হ্রাস ছাড়িয়ে যেতে পারে। অধ্যয়নগুলি এটিকে হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের নিম্ন ঝুঁকির সাথে আরও রক্তের সুগারের মাত্রার সাথে যুক্ত করেছে

এফওডিএএমএপি এর অর্থ ফারমেন্টেবল অলিগোস্যাকচারাইডস, ডিস্কচারাইডস, মনস্যাকচারাইডস এবং পলিয়োল। আহ, কী? সহজ কথায় বলতে গেলে এগুলি হ'ল জাতীয় খাবার যেমন গম, রসুন, পেঁয়াজ এবং মটরশুটি পাওয়া যায়। অধ্যয়নগুলি FODMAPs এবং গ্যাস, ফোলাভাব, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পাচন সম্পর্কিত সমস্যার মধ্যে শক্তিশালী লিঙ্কগুলি দেখিয়েছে। হ্যাঁ, এত সুন্দর নয়। এ কারণেই কিছু লোক স্বল্প মাত্রায় FODMAP ডায়েট চেষ্টা করে, বিশেষত যারা খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোমের মতো হজমজনিত অসুস্থতায় ভোগেন।

খ্রিস্টান ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম হিসাবে পরিচিত, শেফার্ডের ডায়েট এই বছরের তালিকার একমাত্র ডায়েট ধর্মকে কেন্দ্র করে। এটি একটি সাত-পদক্ষেপের ব্যবস্থা যা বাইবেলের সাতটি মারাত্মক পাপের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ প্রবণতার প্রবণতাগুলি দেখে মানুষকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার শিক্ষা দেয়। মূল কথাটি হ'ল খাদ্য সম্পর্কে লোকেরা যেভাবে চিন্তা করে। সন্দেহ হলে, কেবল জিজ্ঞাসা করুন, যীশু কী খাবেন?