এগুলি হ'ল 5 যৌন অবস্থান যা সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়ায়

অলস যৌনতায় এটি সুখী হয়। তবে কখনও কখনও আপনি যা চান তা হ'ল অ্যাথলেটিক সেক্স — এই ধরণের যা আপনাকে ঘাম দেয়, আপনার হৃদয়কে ধড়ফড় করে এবং ক্যালোরি বিস্ফোরিত করে

যে কোনও ধরণের যৌনতা আপনাকে আপনার মিষ্টান্ন পুড়িয়ে ফেলতে সহায়তা করতে পারে। তবে কয়েকটি সুপার অ্যাক্টিভ পজিশন যা একাধিক পেশী গোষ্ঠীর সাথে জড়িত তাদের অন্যদের চেয়ে বেশি ক্যালোরি টর্চ করে, সানি রডগার্স, ক্লিনিকাল সেক্সোলজিস্ট, সার্টিফাইড লিড কোচ এবং এসি-সার্টিফাইড লিঙ্গ শিক্ষিকা বলেছেন says এগুলির সাথে লেগে থাকুন এবং আপনি সাধারণ 25 মিনিটের যৌন সেশন চলাকালীন 70 বা তার বেশি ক্যালোরি পোড়াতে চেয়ে বড় ক্যালোরি বার্ন করবেন up

খেলাধুলা, ঘনিষ্ঠ এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা ঘটাতে প্রস্তুত - আপনার নতুন প্রিয় ফিটনেস জীবনযাত্রায় যৌনতার পরিচয়? আপনার বেডরুমের খণ্ডনগুলিতে যোগ করার জন্য এগুলি 5 টি অবস্থান

মিশনারি লিঙ্গের চূড়ান্ত হো-হুম অবস্থান হিসাবে খ্যাতি রয়েছে, তবে আপনি যদি এই বাঁকটি অন্তর্ভুক্ত করেন তবে তা নয়। আপনি যখন পিছন ফিরে শুয়ে যান এবং আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রবেশ করবে, আপনার পোঁদগুলি উপরে এবং সামনে ঘোরান, যাতে আপনার শ্রোণীটি প্রতিবার যতটা চাপ দেয় ততবার তার দেহের সাথে খানিকটা উঁচু হয়ে যায়। এটি আপনার কোর এবং নিতম্বের ফ্লেক্সারগুলিকে জড়িত করে, তাই আপনার অ্যাবসকে শক্তিশালী করার সময় আপনি আরও বেশি ক্যালোরি পোড়ান

এটি কেবলমাত্র একটি ব্যায়াম নয়, তবে এই পদক্ষেপটি যৌনতাকে আরও ভাল অনুভব করে। এমপিএইচ যৌনশিক্ষক বিয়ানকা আলবা বলেছেন, “কেগেল পেশী এবং তলপেটের পেশীগুলিকে নিযুক্ত করা এবং পিচ্ছিল করা উভয় পক্ষের জন্য আনন্দকে বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত শ্রম আপনার রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছানো সহজ করে তোলে — এবং আরও তীব্র হয়ে ওঠেন, তিনি বলে। সংবেদনগুলি উত্তপ্ত হওয়ার সাথে সাথে জোরে কথা বলতে লজ্জা করবেন না। প্রতিটি শোক একা পাঁচটি ক্যালোরি পোড়ায়, রজারস যুক্ত করে

শীর্ষে মহিলা, ওরফে গোয়ালা, আপনাকে চালকের আসনে রাখে, সুতরাং আপনি ইতিমধ্যে নিজের শরীর কঠোর পরিশ্রম করছেন। এর এই সংস্করণটি আরও ক্রিয়াকলাপটি গ্রহণ করে। আপনার সঙ্গীকে তার পিঠে একটি ওয়ার্কআউট বেঞ্চে বা অটোম্যানের কাছে শুইয়ে দিন। তার উপরে দাঁড়ান, তারপরে আপনার শরীরটি নীচে রাখুন এবং তার লিঙ্গটি অবস্থান করুন যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার ভিতরে থাকে। আপনি জোড় করার সাথে সাথে তাঁর পুরুষাঙ্গের ডগায় সমস্ত দিকটি নিয়ে আসুন এবং তারপরে শক্তির জন্য কেবল আপনার পায়ের পেশী ব্যবহার করে নিজেকে আবার সমস্ত উপায়ে নীচে নামান

“আপ-ডাউন গতির জন্য প্রয়োজনীয় এই অবস্থানটি স্কোয়াট বা প্রাচীর-উপাসনা করার মতো এবং ওভারটাইম কাজ করার জন্য কোয়াডস, হ্যামস্ট্রিংস এবং গ্লিটসকে কারণ হিসাবে দেখায়, "অ্যান হজদার, এসিএস, একাধিক সার্টিফাইড যৌন শিক্ষিকা বলেছেন। আপনার সঙ্গীর জন্য, এটি একটি অলস অবস্থান his তাঁর লিঙ্গটি আপনার গরম দাগগুলির বিরুদ্ধে গ্লাইড করতে গিয়ে সে দৃশ্যটি (এবং সংবেদনশীলতা) উপভোগ করবে

Traতিহ্যবাহী কুকুরের শৈলীতে আপনি বিছানায় শুয়ে আছেন, যা আপনাকে আপনার সঙ্গী তৈরির প্রতিটি গতি শিথিল করতে এবং উপভোগ করতে দেয়। কিন্তু তিনি আপনাকে প্রবেশ করার পরেও তাকে স্থির রেখে এবং আপনি নিজের পোঁদ এবং পাছাটিকে তার মধ্যে সমর্থন করে ক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণে নিয়ে যাওয়ার পরে আপনি কুকুরটিকে মারাত্মক ক্যালোরি বার্নারে পরিণত করবেন। আপনি যখন তার লিঙ্গ গভীর হয়ে যান তখন আপনি প্রচুর আনন্দও পান এবং আপনার জি স্পটটি প্রতিটি দীর্ঘ ঘাড়ে আপনার মনে হয়

আপনি যে ক্যালরি জ্বালিয়ে দেন তা বাড়াতে আপনি আপনার বাহু দীর্ঘ রাখতে চান এবং শক্তিশালী, এবং আপনার নিয়মিত ব্যায়ামের মত আপনার কোরকেও জড়িত রাখুন। আপনার অবস্থানটি ধরে রাখার সাথে সাথে নীচের দিকে কুকুরটিকে চ্যানেল করা আপনাকে গতি বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং বিছানায় নিজেকে স্থির রেখে আপনার ভগাঙ্কুরকে উদ্দীপিত করতে একটি ভাইব্রেটার যুক্ত করার কথা বিবেচনা করে। রজার্স বলেন, একটি ঘন্টা ব্যবহার করে এক ঘন্টা 18 ক্যালোরি পোড়ায়

আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ করুন — এবং আপনার বিপাকটি শুরু করুন yoga এই যোগব্যায়ামের মতো যৌন স্টাইলে। সনাতন কুকুরের শৈলীর অবস্থান থেকে শুরু করুন, বলেছেন হোডার। এরপরে, আপনার অংশীদারকে একবারে এক সাথে আপনার পা তুলতে দিন; হোডার তাকে পরামর্শ দেয় যে আপনার হাঁটুর ঠিক ওপরে সেগুলি ধরে ফেলুন। একবার আপনার পা তার হাতে চলে আসার পরে, তিনি হাঁটু গেড়ে বসে নিজের হাতে নিজেকে চাপ দিন। (এটি কিছুটা প্ল্যাঙ্কিংয়ের মতো অনুভূত হবে))

আপনার বাহুতে এবং নীচের অংশের পেশীগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানাতে হোল্ডার বলেছিলেন, "এই অবস্থানটি প্রচুর ক্যালোরি পোড়াতে পারে। এদিকে, আপনি নিয়মিত কুকুরের শৈলীর মতো একই গভীর অনুপ্রবেশ এবং জি স্পট পান।

এই পদক্ষেপের জন্য, এটি মেঝেতে নিয়ে যান: কিছুটা পিছনে হেলান দিয়ে পায়ে বাঁকা হয়ে তাকে বসুন মেঝে. মেঝেতে পা রেখে তাঁর উপরে বসুন। পিছনে ঝুঁকুন এবং ভারসাম্যের জন্য তাঁর কোয়াড বা হাঁটুতে আপনার হাত রাখুন। হোডার বলেছেন, এখন "ট্রাইসেসপ, লোয়ার অ্যাবস এবং হ্যামস্ট্রিংগুলি ব্যবহার করে তার লিঙ্গে উপরে এবং নীচে সরান," হোডার বলেছেন

শরীরের একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট সম্পর্কে কথা বলুন! আপনি যখন ক্লাইম্যাক্স করবেন ততক্ষণে আপনার শরীর কাঁপতে থাকবে (প্রচণ্ড উত্তেজনা থেকে, হ্যাঁ, তবে শ্রমের থেকেও)