মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খবরে বলা হয়েছে, এগুলি হ'ল 2017 এর সেরা (এবং সবচেয়ে খারাপ) ডায়েট

একটানা সপ্তম বছর, ড্যাশ ডায়েটকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সর্বকালের সেরা ডায়েট হিসাবে অভিহিত করেছে আমেরিকা নিউজ & amp; বার্ষিক র‌্যাঙ্কিংয়ে বিশ্ব রিপোর্ট। ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট দ্বিতীয় স্থানে এসেছিল (গত বছরের চতুর্থ স্থান থেকে উপরে) এবং মাইন্ড ডায়েট — এমন একটি পরিকল্পনা যা শীর্ষ দুইটির মতোই তবে জ্ঞানীয় পতন রোধে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে third তৃতীয় স্থান অর্জন করেছে, গত বছরের তুলনায় এটি নীচে

ড্যাশ, যা হাইপারটেনশন বন্ধ করার জন্য ডায়েটরি পদ্ধতির অর্থ দাঁড়ায়, মূলত লোকেদের রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল, তবে এর ফোকাসটি কম ফ্যাট, কম সোডিয়াম এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের সাথে অন্য একটি সম্পূর্ণ হোস্টের সাথে যুক্ত হয়েছে has স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি।

এই শীর্ষ গ্রুপের ডায়েটে কোনও নতুন চমক নেই — এবং একরকম, এটি নিজের মধ্যে একটি আশ্চর্যজনক কাজ বলে জানিয়েছেন, ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয় প্রতিরোধ গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক এবং একজন হলেন ডেভিড কাটজ প্যানেলবিদদের এন্ট্রিগুলি মূল্যায়নের দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে।

“চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং এই গবেষণা এবং এই গবেষণা সম্পর্কে সমস্ত প্রতিযোগিতামূলক শিরোনামের সাথে, বাস্তবতা হ'ল যদি আপনি পুষ্টি বিশেষজ্ঞের একটি বহু-বিভাগীয় দলকে একসাথে টানেন, তবে তাদের সময়ের সাথে সিদ্ধান্তগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল, "ডা। "যা ডায়েটগুলি মৌলিকভাবে ভাল করে তোলে, ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য বা স্বাস্থ্যের জন্য, এটি আগের তুলনায় অনেকটা একই।"

বিশেষত, ডাঃ কাটজ জোর দিয়েছিলেন যে স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর মনোনিবেশ করা এবং আপনি যে পদ্ধতিটি করতে পারেন সময়ের সাথে আটকে থাকা, শক্তিশালী সূচকগুলি যে কোনও ডায়েট চেষ্টা করার মতো। তিনি বলেন, "সেরা ব্যায়ামের মতো 'সেরা' ডায়েটও আসলে আপনি অনুশীলন ও বজায় রাখার জন্য পরিচালনা করেন।"

নমনীয় ডায়েট, মায়ো ক্লিনিক ডায়েট, টিএলসি ডায়েট এবং ওজন প্রহরী সমস্ত ফলদায়ক সেরা সামগ্রিক বিভাগে ভাল, চতুর্থ স্থানের জন্য একটি চার দিকের টাই গঠন। র‌্যাঙ্কিংয়ে সেরা ওজন-হ্রাস ডায়েট (ওজন প্রহরী), সেরা দ্রুত ওজন-হ্রাস ডায়েট (এইচএমআর প্রোগ্রাম), অনুসরণ করার সহজতম ডায়েট (উর্বরতা ডায়েট), স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য সেরা ডায়েট (ডিএএসএইচ ডায়েট), সেরা উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিজয়ীদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ranking ডায়েট (ভূমধ্যসাগর ডায়েট), গ্রাহকদের কাছে সবচেয়ে ভাল ডায়েট (মেয়ো ক্লিনিক ডায়েট) এবং ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের জন্য সেরা ডায়েট (ড্যাস ডায়েট)।

“একদিকে, এমন একটি ডায়েট যা ভাল আপনার হৃদয় ওজন হ্রাস জন্য ভাল হতে চলেছে এবং ক্যান্সারের জন্য ভাল হতে চলেছে এবং অন্য সব কিছু, "ডাঃ ক্যাটজ বলেছেন। “এটি আসলেই ভাগ্যবান জিনিস। তবে এটি বলা হচ্ছে, আপনি যে নির্দিষ্ট অগ্রাধিকার পেয়েছেন এবং আপনার মনে হয় এমন স্টাইলটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করবে based

বর্ণালীর অন্য প্রান্তে পুরো 30 টি ছিল সর্বনিম্ন দ্বিতীয় বছরের জন্য সর্বনিম্ন সার্বিক ডায়েট। ট্রেন্ডি ডুকান এবং পালেও ডায়েটগুলিও তালিকার নীচের দিকে অবস্থান করছে। বিশেষজ্ঞ প্যানেল বলেছে যে এই পরিকল্পনাগুলি খুব সীমাবদ্ধ এবং অকারণে পুরো খাদ্য গোষ্ঠীগুলি মুছে ফেলবে এবং বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘকাল ধরে অনুসরণ করা খুব কঠিন।

সেরা ডায়েটের পুরো তালিকা list প্রতিটি ডায়েটের বিশদ প্রোফাইল সহ — , নমুনাযুক্ত খাবার ডায়েরি এবং রেসিপি সহ morning আজ সকালে মার্কিন নিউজ ওয়েবসাইটে প্রকাশিত হয়েছিল।

আনুমানিক ৪৫ মিলিয়ন আমেরিকান প্রতি বছরই ওজন হ্রাস বা স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েটে যায়। এই বছর, ইউএস নিউজ প্যানেল পুষ্টিবিদ, ডায়েটরি পরামর্শদাতাদের এবং ডায়াবেটিস, ওজন হ্রাস এবং হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের চিকিত্সকদের দ্বারা 38 টি ভিন্ন ডায়েট বিবেচনা করেছে

"আমাদের সেরা ডায়েট র‌্যাঙ্কিংয়ের আশেপাশে কয়েক মিলিয়ন লোককে সরবরাহ করে বিশ্ব জীবনযাত্রা তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জায়গা বদলে দেওয়ার চেষ্টা করছে, "মার্কিন সংবাদমাধ্যমের স্বাস্থ্য বিষয়ক সহকারী সম্পাদক অ্যাঞ্জেলা হাউপ এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন। "সেরা ডায়েটগুলি প্রত্যেক ব্যক্তিকে তাদের এবং তাদের বিশেষ প্রয়োজনীয়তার জন্য ডায়েট সবচেয়ে ভাল কাজ করবে কিনা তা মূল্যায়নের সুযোগ দেয় provides"