অ্যামাজনে এই বেস্ট সেলিং হাঁটু স্ট্র্যাপগুলি আপনার হাঁটু ব্যথার জন্য প্রয়োজনীয় সমাধান হতে পারে

আমাকে আপনার একটি ছবি আঁকতে দিন: এটি একটি গৌরবময় দিন এবং আপনি একটি সুন্দর পাহাড়ের ট্রেইল করে যাচ্ছেন, সুন্দর আবহাওয়া উপভোগ করছেন — তবে আপনার হাঁটুতে থাকা কিছু আপনাকে খুন করেই রাখে। এটি খুব ঝামেলার কিছু নয়, তাই আপনি চালিয়ে যান, এবং ধীরে ধীরে, ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনার টেন্ডসগুলি মনে হয় যে এগুলি এত শক্ত করে টানা হচ্ছে যে আপনি ব্যথা ছাড়াই হাঁটু বাঁকতে পারবেন না। যদিও আপনি হাঁটুতে অস্পষ্টভাবে ম্যাসেজ করে চলেছেন, ব্যথাটি কোথা থেকে উদ্ভূত হচ্ছে ঠিক তা বোঝাতে আপনার সমস্যা হয় এবং এটি আপনার হাঁটুর চারপাশে আরও ঘনভূত হয়

উপরে বর্ণিত পরিস্থিতিটি অন্যতম প্রচলিত রূপগুলির মধ্যে একটি হাঁটুর ব্যথা: মেডিক্যালি প্যাটেলোফেমোরাল ব্যথা সিন্ড্রোম (পিএফপিএস) হিসাবে পরিচিত, এবং চালকের হাঁটু হিসাবে প্রচ্ছন্নভাবে পরিচিত। প্রকৃতপক্ষে, একটি জাতীয় সমীক্ষা অনুসারে হাঁটুর ব্যথা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল ধরণের যৌথ ব্যথা and এবং আ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিনে প্রকাশিত ২০১১ সালের সমীক্ষায় অনুমান করা হয়েছে যে সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ২৫ শতাংশ ঘন ঘন হাঁটুর ব্যথায় ভোগেন। এটি জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির কারণে ঘটতে পারে যা হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে যেমন জগিং, স্কোয়াটিং বা আরোহণের উপর ক্রমাগত চাপ দেয়, তবে সিঁড়ি বেয়ে হাঁটার মতো সাধারণ সাধারণ ক্রিয়াকলাপ থেকেও রক্ষা পেতে পারে

ভাগ্যক্রমে, সেখানে হাঁটুর স্ট্র্যাপ সহ এই বিস্তৃত অবস্থার প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি উপলব্ধ। চিকিত্সা পেশাদারদের দ্বারা ইনফ্রাপেটেলার স্ট্র্যাপ হিসাবে পরিচিত, এই ব্যান্ডগুলি টেন্ডারের অত্যধিক চলাচল স্থিতিশীল করতে এবং সীমাবদ্ধ করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর (এবং সহজ!) উপায়গুলির মধ্যে একটি হিসাবে পরিচিত এবং ঘুরে ফিরে হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়

হাঁটুর ঠিক নীচে আপনার উপরের বাছুরের চারপাশে জড়িয়ে রাখার জন্য নকশাকৃত, হাঁটুর স্ট্র্যাপগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য ব্যান্ড যা ইনফ্রাপটেলার টেন্ডনকে সংকুচিত করতে কাজ করে (এটি আপনার হাঁটকের শেষের দিকে অবস্থিত)। ২০১১ সালের সমীক্ষার ফলাফল থেকে জানা যায় যে হাঁটুর স্ট্র্যাপগুলি হাঁটুর উপরে "পূর্বাভাস প্রাপ্ত সর্বাধিক স্থানীয়করণের টেন্ডার স্ট্রেইন" হ্রাস করতে পারে এবং ফেব্রুয়ারী 2019 এর অন্য একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে স্ট্র্যাপগুলি পারফরম্যান্স পরিবর্তন না করেই "স্থানীয় ব্যথা কমাতে কার্যকর"। এই আবিষ্কারগুলির উপর ভিত্তি করে, অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই যে ম্যারাথন দৌড়বিদ এবং নৈমিত্তিক জোগাররা একইভাবে ব্যথা উপশম করার জন্য এই সহজ সরঞ্জামগুলির দ্বারা কসম খেয়েছে বলে মনে হয়। চেষ্টা করে দেখতে প্রস্তুত? আমরা অ্যামাজনের সবচেয়ে বেশি বেচাকেনা বিকল্পের পরামর্শ দিই — আইপিডাব্লু হাঁটুর ব্যথা ত্রাণ & amp; প্যাটেলা স্ট্যাবিলাইজার হাঁটু স্ট্র্যাপ — এটি এখনই 15% ছাড়ের বিনিময়ে বিক্রি হতে পারে

১,৪০০ এরও বেশি অ্যামাজন ক্রেতারা আইপিডাব্লু হাঁটুতে স্ট্র্যাপকে একটি নিখুঁত পাঁচতারা পর্যালোচনা দিয়েছিলেন, এবং অসংখ্য ম্যারাথন দৌড়বিদও এমনকি নির্দেশ করেছেন even তাদের হাঁটার পরে হাঁটুর স্ট্র্যাপগুলি পুরোপুরি ব্যথা কেড়ে নিয়েছিল

"আমি কেবল প্রথম আমার প্রথম 1/2 ম্যারাথন দৌড়েছি এবং এগুলি আমার হাঁটু বাঁচিয়েছে!" একজন পর্যালোচক বলেছেন। “রান করার পরে আমি সেগুলি খুলে আমার ব্যাগে রেখেছিলাম এবং আমার হাঁটুর সমস্ত কিছুই ভুলে গেছি। সমস্ত দৌড়ের পরে তারা কোনও আঘাত করেনি। "

আরেকজন ব্যবহারকারী স্ট্যাবিলাইজার স্ট্র্যাপকে একটি" লাইফসেভার "বলেছিলেন এবং অবিরত বলেছিলেন," আমি আর দৌড়ালে আমার হাঁটুর ব্যথা হয় না। এগুলি কতটা সহায়ক ছিল তা দেখে আমি অবাক হয়েছি ”" তৃতীয়জন যোগ করেছেন, "তারা যে সমর্থন দেয় তা প্রচুর এবং আপনি তাত্ক্ষণিক স্বস্তি বোধ করেন যা আপনাকে সম্পূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করতে দেয়।"

রানাররা আইপডাব্লুর হাঁটু চাবুকের নরম কুশন এবং শক-শোষণকারী উপাদানগুলির জন্যও তাদের পছন্দ করে বলুন খুব চাপ বা দৃ tight়তা যোগ না করে স্থিতিশীল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এছাড়াও, এটি মেশিনে ধুয়ে যায় এবং দ্রুত শুকানো হয়, সুতরাং এটি ঘামযুক্ত হওয়ার চিন্তা না করে আপনি এটি আপনার কঠোরতম ওয়ার্কআউটের সময় পরিধান করতে পারেন। লাইটওয়েট হাঁটুর স্ট্র্যাপটি ইতিমধ্যে এক জোড়া 14 ডলার সাশ্রয়ী মূল্যের, তবে আপনি এখনই নিজের সেটটি আরও কম - মাত্র 12 ডলারে পেতে পারেন। সুতরাং আপনি যদি ম্যারাথনের প্রশিক্ষণের প্রস্তুতি নিচ্ছেন বা হাঁটুর প্রতিদিনের ব্যথা উপশম করতে কেবল সাহায্যের প্রয়োজন হয়, বিক্রি করার সময় নিজের জন্য হাঁটুর এই "লাইফসেভার" ব্যবহার করে দেখুন