এই সুপার-ফিট মায়েরা হ'ল ইনস্পোর একটি অন্তহীন উত্স

আমরা ইনস্টাগ্রামে এ-লিস্টারগুলি (হাই, ব্রিটনি!) থেকে যোগ ইন্সট্রাক্টরগুলি পর্যন্ত ফিট মায়ের অনুসরণ করতে পছন্দ করি। এই মহিলারা কেবল প্রমাণ করেন না যে আপনি জীবনের কোনও বয়স বা পর্যায়ে আপনি আশ্চর্য আকারে থাকতে পারেন, তারা আমাদের ফিটনেসকে অগ্রাধিকার দিতেও অনুপ্রাণিত করে (এমনকি যখন মনে হয় দিনের শূন্য সময় নেই)। এবং অবশ্যই, তারা তাদের আরাধ্য বাচ্চাদের অপ্রতিরোধ্য ছবিগুলি ভাগ করে নিয়েছে tend এখানে, আটটি শক্তিশালী মা যারা আমাদের ঘাম ভেঙে দিতে চান

স্প্যানিশ অভিনেত্রী (এবং থার তারকা ক্রিস হেমসওয়ার্থের স্ত্রী) নিয়মিত আমাদের সুপার-চ্যালেঞ্জিং ফিটনেস সেশনগুলির একটি ঝলক আমাদেরকে দিয়েছেন- স্ট্রলার — প্রতিভা ব্যবহার করে বিখ্যাত অ্যাব ওয়ার্কআউট!

লরা কাস্পেরজাক সর্বদা যোগের মজাদার ছবি পোস্ট করছেন তিনি তার তরুণ কন্যাকে শিক্ষক, যিনি ইতিমধ্যে বো পোজ এবং প্যারাডাইস অফ চ্যালেঞ্জের মতো চ্যালেঞ্জিং পদক্ষেপে মোটামুটি প্রো।

সেলিব্রিটি যোগ ইন্সট্রাক্টর হিলারিয়া বাল্ডউইন (এবং স্বামী আলেক বাল্ডউইনের সাথে তিনটি ছোট্ট শিশুটির মা) তার অনুশীলনের মধ্য দিয়ে ভারসাম্যহীন এবং ভিত্তিতে রয়েছেন। বাল্ডউইনের মৃদু 5 মিনিটের যোগ অনুক্রমের সাথে আপনার নিজস্ব কেন্দ্রটি সন্ধান করুন যা শ্বাসের গুরুত্বকে জোর দেওয়ার সাথে সাথে নীচের শরীরকে শক্তিশালী করে।

স্বাস্থ্যর অবদানকারী যোগব্যায়াম সম্পাদক সম্প্রতি দুটি ছেলের জন্ম দিয়েছেন এবং তাদেরকে অন্তর্ভুক্ত করে তিনি সক্রিয় রয়েছেন তার ব্যায়ামের রুটিনে - যেমন যোগ-অনুপ্রেরণায় ঘরে-বাড়ির শক্তিশালীকরণ অনুশীলনে সুপার-কিউট 'ওয়েট' হিসাবে তাদের ব্যবহার করে by

নাইক রান ক্লাব কোচ এই বছরের গোড়ার দিকে ভাইরাল হয়েছিল যখন তিনি ৪১ সপ্তাহ গর্ভবতী হওয়ার সময় পাঁচটি নিখুঁত চীন আপ করার একটি দুর্দান্ত ভিডিও ভাগ করেছেন shared

ফিটনেস উদ্যোক্তা এবং স্বাস্থ্য কভার স্টার জিলিয়ান মাইকেলস (যিনি কন্যা লুকেনশিয়া এবং পুত্র ফিনিক্সের মা) আমাদের সর্বদা চলতে অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তোলে । (কমপক্ষে 12 সপ্তাহের প্রসবোত্তর নতুন মামাদের জন্য তার দেহের মোট শরীরচর্চা দেখুন))

ডেনিস অস্টিনের (ডেনিস অস্টিনের লাইফফিটের) ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে, এবং কোনও চিহ্ন দেখায় না ধীর গতিতে। প্রুফ দরকার? উপরে তার মেয়ে কেটি অস্টিনের সাথে ফুল-বডি ওয়ার্কআউট দেখুন। মাথা থেকে পা পর্যন্ত এই 10 মিনিটের রুটিন টোনগুলি

যে কেউ তার হাস্যকরভাবে-চ্যালেঞ্জিং ট্রেসি অ্যান্ডারসন মেথড ক্লাসে এসেছেন তা প্রমাণ করতে পারেন, স্বাস্থ্যের অবদান রাখার ফিটনেস সম্পাদক মারাত্মক দৃ strong়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তিনি ভারসাম্য এবং স্ব-যত্নের গুরুত্ব বুঝতে পারেন। তিনি সম্প্রতি স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন, 'আপনি নিজের যত্ন নিতে এবং নিজের পক্ষে যথাসম্ভব ভাল হতে চান'। 'আত্ম-কৃতজ্ঞতার সাথে, আপনি এমন বাছাই করা শুরু করতে পারেন যা আপনার দেহের জন্য ভারসাম্য তৈরি করবে'

কোনও 'ফিট মমস' তালিকা ব্রিট ছাড়াই সম্পূর্ণ হবে না। এটি চ্যারিটি স্পিন শ্রেণিতে পড়াশোনা করা, তার তীব্র ব্যায়ামগুলি প্রদর্শন করা, বা জিমের সেলফিগুলিতে তার টোন পেট ফাঁপা করা হোক না কেন, দু'জনের মা তার ফিটনেস রুটিনের কথা বলতে গেলে তার নিজের 'আপনি ভাল কাজ' লক্ষ্যটি অনুসরণ করেন