এই দুই সেরা বন্ধু একসাথে ফিট করে — ওজন হ্রাস সম্পর্কে তারা কী শিখেছে তা এখানে

দুই সেরা বন্ধু ২০১৩ সাল থেকে তাদের কতটা পরিবর্তন হয়েছে তার প্রতিফলনের জন্য ইনস্টাগ্রামে নিয়েছিল। বাইরের দিকে, ২৮ বছর বয়সী বন্ধুরা এরিন গেইনস এবং গেন সোয়ানসন আরও ফিট হয়ে উঠেছে। এবং ভিতরে ভিতরে, তারা আগের চেয়ে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং ইতিবাচক। উভয় ফ্রন্টে তাদের অগ্রগতি উদযাপন করার জন্য, তারা এইগুলি পূর্ববর্তী ও পরবর্তী ছবিগুলি ভাগ করে নিয়েছিল

“অবশ্যই প্রচুর উত্থান-পতন হয়েছে, তবে একটি বিষয় অবশ্যই নিশ্চিত - এই যাত্রা প্রতিটি লড়াইয়ের বাইরে নয় is , ”তারা তাদের পোস্টের শিরোনাম করেছে। "আমাদের স্বাস্থ্য এটি মূল্যবান। আমাদের সুখের জন্য এটি মূল্যবান p "

এই বিএফএফরা স্বাস্থ্যকে বলে যে তারা 16 বছর আগে দেখা হওয়ার পরে থেকে অবিচ্ছেদ্য ছিল এবং সর্বদা একটি সৎ, খোলামেলা বন্ধুত্ব করে। যখন তারা প্রথমে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একত্রিত হয়েছিল, তারা স্বীকার করেছিল যে তাদের সুস্থতা সম্পর্কে অনেক কিছু শিখার ছিল।

"আমরা সতর্কতার সাথে শুরু করেছি কারণ আমরা‘ চর্মসার পেতে চেয়েছিলাম, ’" তারা বলে। “তবে তারপরে আমরা দ্রুত স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের প্রতি গভীর গভীর আবেগ আবিষ্কার করি। আমরা অনুভব করেছি যে ভাল লাগার মতো ভাল লাগছে এবং দেখতে ভাল লাগছে তা কেবল একটি বোনাস ”" p তারা একে অপরকে জবাবদিহি রাখে এবং পরামর্শ এবং সহায়তা দেওয়ার জন্য সাউন্ডিং বোর্ড হিসাবে পরিবেশন করে। তারা একসাথে সক্রিয় থাকাকালীন, তারা প্রত্যেকেই সবচেয়ে ভাল ডায়েট এবং অনুশীলন পদ্ধতি খুঁজে পেয়েছে যা তাদের জন্য স্বতন্ত্রভাবে কাজ করে।

“আমার পুষ্টির প্রতি গভীর গভীর অনুরাগ রয়েছে এবং এটি স্কুল এবং আমার ফ্রি সময়গুলিতে প্রচুর অধ্যয়ন করেছি, ”গেইনস বলে। “তবে আমি রান্না করা সত্যই ঘৃণা করি, তাই স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করা যা খুব স্বাদযুক্ত তবে খুব সাধারণ, আমার জাম কি! আমি এটিও আবিষ্কার করেছিলাম যে আমি দৌড়াতে পছন্দ করি তবে গোয়েন তা করেন না ”"

গেইনস যখন চলমান তখন স্বানসন ঘুরছে

"আমি সবসময়ই আরও সক্রিয় হয়েছি, এবং আমরা এই যাত্রা শুরুর পরে আমি জানতাম যে আমি এটি আমার ক্যারিয়ার হতে চাই, "সোয়ানসন বলেছেন, যিনি তখন থেকেই গ্রুপ ফিটনেস প্রশিক্ষক হয়েছেন। “আমি পুরোপুরি সাইক্লিংয়ের প্রেমে পড়েছি। শক্তিশালী হওয়া সবচেয়ে ভাল অনুভূতি, আপনার শরীরকে এমন কাজগুলিতে চাপ দেওয়া যা আপনি ভাবেননি যে আপনি করতে পারেন তা ক্ষমতায়ন করা। "P

সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের ইতিবাচকতা এবং উত্সাহ থাকা সত্ত্বেও তারা স্বীকার করে যে এটি সবসময় থাকা সহজ নয় they ট্র্যাকে রয়েছে

তারা বলেন, "অগ্রগতি কখনই রৈখিক হয় না।" “যাত্রাটিকে আলিঙ্গন করুন, সাফল্য এবং লড়াই উভয়ই কারণ উভয়ই থাকবে। স্ব প্রেম ভালবাসা। "