এই এলিট ম্যারাথনার তার কঠোর প্রশিক্ষণ ও দক্ষতার জন্য পরামর্শটি ভাগ করে দেয়

যখন দৌড়ানোর কথা আসে তখন কারা গুউচার একজন বস। পিরিয়ড। সুতরাং যখন আমাকে দ্বি-সময়ের অলিম্পিয়ান দ্বারা প্রশিক্ষিত, নিউ ইয়র্ক সিটির বুটিক ইনডোর ট্রেডমিল স্টুডিও, মাইল হাই রান ক্লাবে ক্লাস করার সুযোগ দেওয়া হয়েছিল, তখন আমি বেশ কিছুটা ফেলে দিয়েছিলাম। তবে আমি তার মস্তিষ্ক বাছাইয়ের আগে আমাকে প্রথমে 'স্পিড প্লে'-এর জন্য ওয়ার্কআউটের জন্য একটি ফার্টলেক-সুইডিশকে বেঁচে থাকতে হয়েছিল। (আপনি যদি ভাবছেন, আমরা একটি মই ড্রিল করেছিলাম: 1 মিনিট অন, 1 মিনিট অফ; 2 মিনিট, 2 মিনিট বন্ধ; 3 মিনিট, 3 মিনিটের ছুটি; এবং তারপরে সিড়ির নিচে ফিরে Plus আরও 5 মিনিটের উষ্ণতা - আপ এবং কুল ডাউন।)

এটি অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং ছিল, তবে কুইন্সের নেটিভ সাম্প্রতিক সময়ে যতটা সহ্য করেছে ততটা শক্ত আর কোথাও নেই। তার প্রাক্তন কোচের বিরুদ্ধে আসার মধ্যে (তিনি ইউএস-অ্যান্টি-ডোপিং অ্যাসোসিয়েশন তদন্ত করছেন) এবং ফেব্রুয়ারির মাঝামাঝি এলএ ম্যারাথনে তার চতুর্থ স্থান অলিম্পিক ট্রায়ালসের সমাপ্তি (২:৩০: ২৪), দলটি তৈরির চিহ্নটি হারিয়েছেন মাত্র 65 সেকেন্ডের মধ্যে, তার কোথাও কোথাও গর্তের অধিকার রয়েছে। তবে গুউচার নয়। তিনি ইতিমধ্যে তার পরবর্তী পদক্ষেপের পরিকল্পনা করছেন।

পোস্ট ওয়ার্কআউটে, ৩ defeat বছর বয়সী দীর্ঘ-দূরত্বে দৌড়ানো নারী কীভাবে পরাজয়ের মুখোমুখি হচ্ছেন (অশ্রুসজল লড়াই করার সময়), একজন নারীবাদী এবং সবচেয়ে বড় পাঠ তিনি দৌড়াতে শিখেছেন।

আমি যা করতে পেরেছিলাম সবই করেছি এবং দুর্ভাগ্যক্রমে তিনজন মহিলা আরও ভাল ছিল। আমি ছিলাম চতুর্থ, এবং মাত্র তিন জন। আমি যদি যত্ন না করি তবে আমি মিথ্যা বলব। আমার অর্থ আমি এখনও এ নিয়ে কাঁদছি কারণ আপনি কেবল এত খারাপ কিছু চান এবং আপনি এটির জন্য কঠোর পরিশ্রম করেন। এটি তৃতীয় অলিম্পিক দল তৈরির স্বপ্ন যা আমাকে প্রচুর পরিমাণে অর্জন করেছে, বিশেষত গত বছরে, এবং তাই এটি শক্ত হয়েছিল। তবে সেখানে যাওয়ার আরও একটি সুযোগ আছে। আমি নিজেকে 10 কে তে ফেলে দিতে যাচ্ছি এবং 10 কে দল তৈরি করার চেষ্টা করব

যদিও আমি জানি আমি সত্যিই 10 কেতে মনোনিবেশ করতে চাই, আমার দু'সপ্তাহের দরকার যেখানে আমি সুখের জন্য ছুটে চলেছি। আমি কেবল এটি উপভোগের জন্য দৌড়াতে চাই। আমি কখনই একদিন ছুটি নিই না। আমি এটা ভালোবাসি. আমার এইটা দরকার. আমি আসলেই সুস্থ বোধ করছি তবে আমি এখনও কাজ করার জন্য প্রস্তুত নই।

আমি একটি ফারলেটকে ভালবাসি। এটি আপনাকে নজরদারি এবং লক্ষ্য সময়ের প্রত্যাশা থেকে স্বস্তি দেয়। আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনি কেবল যেতে পারেন। এটি আরও জৈব। কখনও কখনও আমি 10 মিনিট 5 মিনিট — 5 মিনিট, 2 মিনিটের ছুটি করব। কখনও কখনও আমি যখন এটি এখন একটি সিঁড়ি যেখানে এটি ছিল মত কিছু করব। আমি এটি হার্ট রেট দিয়ে অনেক সময় করি এবং আমি কত দূর যাব তাও আমি মাপতে পারি না। এটি এই হার্টের হারে 5 মিনিটের মতো এবং 3 মিনিটের পুনরুদ্ধারের মতো

যখন আমি পরীক্ষাগুলির প্রশিক্ষণ নেওয়ার সময় নিজেকে বলেছিলাম যেগুলির একটি ছিল, আপনি এই মুহুর্তে কিছু করতে পারেন। একটি মুহুর্তও এক সেকেন্ডের মতো নয়, তাই আমি যখন ভাবতাম তখনই এটি শক্ত হয়ে উঠবে, কেবল আরও এক মুহুর্তের জন্য বাঁচা। আমি নিজেকে কঠিন সময়ের কথা মনে করিয়ে দিতে চাই। আমি বেঁচে থাকা জিনিসগুলিতে এবং আমি যে জিনিসগুলি করেছি সেগুলি সম্পর্কে আবার আঁকতে চাই, কারণ আপনি কতটা উপযুক্ত তা আমি মাথা ঘামাই না, আপনি এমন একটি মুহুর্ত যাবেন যেখানে আপনি নিজেকে সন্দেহ করছেন

আমি পছন্দ করি. আমার অর্থ আমি কখনই নারীবাদী এই বিষয়টি থেকে লজ্জা পাই না, তাই আমার জীবনে নারীদের আরও বড় ভূমিকা পালন করা ভাল। মহিলাদের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট বোঝাপড়া রয়েছে এবং এটি এমন কোনও অংশের অংশ হওয়া ভাল বলে মনে হয় যেখানে মহিলারা সর্বদা প্রতিযোগিতামূলক হওয়ার পরিবর্তে একে অপরকে গড়ে তুলছেন

আমি মনে করি লোকেরা জেনে রাখা আমি গুরুত্বপূর্ণ যে আমি একজন মা, তবে কখনও কখনও এটি ওভারকিল হয়। যেমন আমি দুর্বল নই কারণ আমি একজন মা। "তিনি চতুর্থ হয়েছেন এবং তিনি একজন মা।" হ্যাঁ, আমি চ * চেক পেয়েছি চতুর্থ। পিরিয়ড। কেন আপনি এটি যোগ করতে হবে? আমি মা হয়ে গর্বিত। আমি আমার ছেলেকে ভালবাসি. আমি ভালবাসি যে আমার জীবনটি আরও কিছুটা জটিল। এটি প্রায় যোগ্যতার মতো: আপনি চতুর্থ হয়েছেন, তবে আপনি একজন মা। এবং আমি পছন্দ করি, "না, তবে আমি প্রতিযোগী” "

আমি এমন লাজুক বাচ্চা ছিলাম। আমি যখন ছোট ছিলাম আমার বাবা মারা গেলেন। আমি কিছুতেই বিশেষ ভাল ছিলাম না আমি সবসময় আমার মায়ের পাশে ছিলাম। আমি কখনও কলেজে যাওয়ার ছবি তুলতে পারিনি। দৌড়ানোর ফলে আমি বুঝতে পারি যে আমি সত্যই শক্তিশালী। আমি পিজ্জা অর্ডারও করতে পারিনি। আমি মায়ের মতো হব তুমি কি শুধু ফোন করতে পারবে? দৌড়াদৌড়ি আমার জীবনের দিককে এতটাই বদলে দিয়েছে। আমি অন্য একজন ব্যক্তির মতো অনুভব করছি। আমি এই সাহসী ব্যক্তির মতো বোধ করি না, যিনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আমার মায়ের প্রয়োজন। দৌড়ানো আমার পক্ষে তা করেছে