হোয়াইট হাউসের এই প্রাক্তন অফিসিয়াল চিন্তাভাবনা তার মস্তিষ্কের টিউমার — পরিণত হয়েছে তিনি ঘুম বঞ্চিত ছিলেন

ঘুমের দিকে ঝাপটানো শরীর এবং মস্তিষ্কের উপর মারাত্মক আঘাত নিতে পারে - এটি বাস্তবতা যে ওবামার অপারেশনের সাবেক ডেপুটি চিফ অফ স্টাফ, কঠোর উপায়ে শিখেছিলেন।

তার নতুন রাজনৈতিক স্মৃতিচারণে, কে ভেবেছিল এটি একটি ভাল ধারণা ছিল? হোয়াইট হাউসে কাজ করার সময় আপনার অন্যান্য উত্তর থাকতে হবে (> 27, অ্যামাজন ডটকম), মাস্ত্রোমোনাকো তাঁর কাজের বিষয়ে অবিশ্বাস্য অভিজ্ঞতা সম্পর্কে লিখেছেন, যেমন পটাস থেকে এয়ার ফোর্স ওয়ান শিরোনামে বসে। চীন বা রাশিয়া বা বিশ্বের অন্য কোথাও to তিনি ওয়েস্ট উইংয়ে পিরিয়ড প্রস্তুতির গুরুত্ব সম্পর্কে স্পষ্ট করে লিখেছেন ('এমন কোনও দৃশ্য নয় যেখানে আপনি কেবল আপনার গার্লফ্রেন্ডদের কাছ থেকে ট্যাম্পন বাম করতে পারেন'), এবং ভ্যাটিকানে পোপের সাথে সাক্ষাতকালে আইবিএসের আক্রমণ তাঁর (হ্যাঁ, সত্যিই)।

তবে সর্বাধিক সম্পর্কযুক্ত হ'ল মাষ্ট্রোমোনাকোর নিজেরাই এই সমস্ত কিছু করার প্রত্যাশা, বিশেষত একটি যুবতী মহিলা হিসাবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পুরুষ-অধ্যুষিত রাজনৈতিক ক্ষেত্রে। (২০০৯ সালে তিনি যখন হোয়াইট হাউসে প্রথম পদে নিয়োগের জন্য রাষ্ট্রপতির সহকারী ও সময়সূচী ও অগ্রিমের পরিচালক হিসাবে নিয়োগ পেয়েছিলেন তখন তিনি ৩২ বছর বয়সী ছিলেন।) সাধারণ দিনে মাষ্ট্রোমোনাকো সকাল সাড়ে ৫ টায় ঘুম থেকে উঠে জাতীয় সুরক্ষার বই পড়তেন বা ক্লিপগুলি চাপুন, সিনিয়র স্টাফিং মিটিংগুলিতে যোগ দিন, এবং রাষ্ট্রপতি এবং তাঁর পরামর্শদাতাদের সাথে বসুন - সকালের মধ্যাহ্নভোজের আগে। "ব্ল্যাকবেরি-ইনগ" করার সময় তিনি একবার ট্রেডমিল থেকে পড়েছিলেন এবং তার দাঁত প্রায় ভেঙে দিয়েছিলেন

'বা দীর্ঘ সময় আমি নিজের সামর্থ্যে বা আমার ক্ষমতা নিয়ে কাজ করেছি। এটি সত্যিই কিছু যায় আসে না — আমি তরুণ ছিলাম, এবং আমি এটি করে খুশি হয়েছিল, "তিনি লিখেছেন। তবে সেই অন্তহীন, ননস্টপ দিনগুলি শেষ পর্যন্ত তার সাথে জড়িয়ে পড়ে

২০১২ সালের গ্রীষ্মে, মাস্টারোমোনাকো জিনিসগুলি হারাতে শুরু করে। 'আমি আমার চাবিগুলি ভুল জায়গায় ফেলেছিলাম। আমি গাড়িতে উঠব এবং আমার বিড়ালকে খাওয়াতাম কিনা তা মনে রাখবেন না, 'সে বলে। এক মাস তিনি দুর্ঘটনাক্রমে দুটি নুভা রিং রেখেছিলেন এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে তা বুঝতে পারেননি। তারপরে একদিন মাস্ট্রোমোনাকো যখন ইমেল টাইপ করছিলেন তখন একই সাথে ডেভিড প্লাফের সাথে চ্যাট করতে গিয়েছিলেন (যে কোনও দিন তিনি মাল্টিটাস্কিংয়ের ধরণটি করেছিলেন) যখন সে কিছুই বুঝতে পারেনি যে সে কোনও কিছুই লেখেনি made এটা জিব্বারিশ ছিল। তিনি লিখেছেন, 'আমি যখন আমার পর্দায় বাজে কথাগুলি দেখলাম তখন এই সমস্ত একসাথে এসেছিল এবং আমি আতঙ্কিত হয়েছি,' তিনি লিখেছেন। 'আমি নিশ্চিত হয়েছি যে আমার মস্তিষ্কের টিউমার হয়েছে had

সম্পূর্ণ স্নায়বিক পরীক্ষার পরে, হোয়াইট হাউসের চিকিত্সক এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন যে চরম ক্লান্তির কারণে মস্ত্রোমোনাকো তার ক্ষমতার প্রায় ৫০% কাজ করছেন

ঘুম বঞ্চনা একটি খুব আসল জিনিস, স্নায়ু বিশেষজ্ঞের ঘুম বিশেষজ্ঞ এবং ঘুম সমাধানের লেখক, এমডি, নিউরোলজিস্ট ডাব্লু ক্রিস উইন্টারকে নিশ্চিত করে। "যখন আমরা অতিরিক্ত ঘুম পাচ্ছি তখন আমাদের মস্তিষ্কের যে কোনও কিছুই করার ক্ষমতা আরও খারাপ হয়। আমরা জ্ঞানীয়ভাবে সেখানে নেই। " এবং খুব অল্প ঘুমের পরিণতি থেকে কেউই সুরক্ষা পায় না। "কিছু লোক এটিকে জাল করতে পারে এবং অন্যের চেয়ে এটি লুকিয়ে রাখতে পারে তবে এটি তাদের রক্তে শর্করার, রক্তচাপ, সমস্ত কিছুর ব্যয়েই হয়," ডাঃ শীতে বলেছেন (যিনি কখনই মাস্ট্রোমোনাকোর চিকিত্সা করেননি)।

একটি ক্লাসিক চিহ্ন : ভুলে যাওয়া ম্যাসট্রোমোনাকোর মতো স্মৃতির সমস্যাগুলিও ভোগ করছিল। 'বিশদ বিবরণ এবং নামগুলি ভুলে যাওয়া সমস্যাগুলি স্মরণ করিয়ে দেওয়া এবং এগুলি এমন লোকদের মধ্যে প্রচলিত যারা পর্যাপ্ত পরিমাণে বা ভালভাবে ঘুমায় না, "ড। শীত বলেন

মাষ্ট্রোমোনাকো আরও বিশ্রাম নেওয়ার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। "আমি রাজি হয়েছি আমি ঘুমাতে যাব - কেবল বিছানায় থাকব না, যেমন, শামুক করা - PM রাত ১০ টা নাগাদ এবং অ্যাম্বিয়েনকে কয়েক সপ্তাহের জন্য নিয়ে যাব," তিনি বলেন।

কঠোর ঘুমের সাথে লেগে থাকা ডাঃ শীতকালীন বলেছেন, সময়সূচী সর্বদা একটি ভাল ধারণা, বিশেষত যদি আপনি এমন কেউ হন যে আপনার কাজটি তালিকাগুলি লিখতে সমস্যা করে যাচ্ছেন শোবার সময়: "এমন কিছু লোক রয়েছে যাঁরা প্রকৃতপক্ষে নিজেকে জোর করে শয়নকালীন অ্যালার্ম সেট করা দরকার to বিছানায় যাও। ' অ্যাম্বিয়ানের ক্ষেত্রে, আপনি যদি ঘুমোতে সক্ষম হন তবে আপনার কোনও বড়ির দরকার নেই

ভাল খবর? একবার আপনি পর্যাপ্ত জেড ধরা শুরু করলে ঘুমের বঞ্চনার লক্ষণগুলি বিপরীত হতে পারে