এই ইনস্টাগ্রামার গর্ভাবস্থার অন্বেষণের জন্য কেন তার সাধারণ ডায়েটটি ভেঙে দিয়েছে সে সম্পর্কে বাস্তবতা পাচ্ছে

মায়স টু-বি কৌতূহল আকর্ষণের জন্য বিখ্যাত। আচার থেকে শুরু করে চিনাবাদামের মাখন পর্যন্ত কোনও মহিলা প্রত্যাশার ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট খাবারগুলি বিশেষত আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে। ফিটনেস প্রভাবশালী কার্লি রোয়েনা এই অনুভূতিটি জানেন: দীর্ঘদিনের পেসক্যাট্রায়ান সম্প্রতি তার নিজের আশ্চর্য গর্ভধারণের আকাক্সক্ষাটি ভাগ করেছেন: বার্গার্স!

একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, রওনা স্বীকার করেছেন যে গর্ভাবস্থা তাকে তার পূর্বের ডায়েটটি কতটা নিষিদ্ধ ছিল তা স্বীকৃতি দিতে সহায়তা করেছিল: "y প্রোটিন উত্স এবং একটি সম্পূর্ণ প্রচুর ভিজির আশেপাশে খাবারের পরিকল্পনা করা হত, "তিনি লিখেছিলেন। “আমার প্রথম ত্রৈমাসিকটি সবচেয়ে শক্ত ছিল, আমার সমস্ত টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো খাবার স্যান্ডউইচ, চকোলেট মিনিস, নুন, মাংস এবং জিরো ভেজিগুলিতে ছিল।”

রোয়েনা যখন তার তীব্রভাবে ত্যাগের উপায় ত্যাগের জন্য সম্ভাব্য সমালোচনা নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিলেন, তিনি পারেননি তিনি যে "হ্যাঙ্গার" -র মুখোমুখি হয়েছিলেন তা স্বীকার করতে সহায়তা করবেন না: "আমি 3 বছর ধরে pescatarian আছি এবং আমি যে অনলাইন ঘৃণা পেতে যাচ্ছি সে সম্পর্কে ঘাবড়ে যাচ্ছি তবে এই শিশুটি মাংস চাইছিল & amp; "মাছের গন্ধ আমাকে বমি করার জন্য যথেষ্ট ছিল," তিনি লিখেছিলেন। “আমি সাপ্লিমেন্ট নিয়েছি, আমি ওভার-ওভার গিয়েছিলাম… আমাকে আমার শরীরের কথা শোনার জন্য বলা হয়েছিল, তাই হ্যাঁ, প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আমি সপ্তাহে একবার মুরগির থালা খেয়েছিলাম। আমি স্বাদ ঘৃণা & amp; প্রায়শই আমার চোখ বন্ধ করে রাখত তবে পরে আমি কতটা ভাল অনুভব করেছি তা আপনাকে জানাতেও পারছি না। "

রুভিনা বলেছিলেন যে এখন তিনি তার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে রয়েছেন, তার মাংসের অভ্যাস প্রায় শেষ হয়ে গেছে। তার পোস্টে দেওয়া মন্তব্যে, অনেক মহিলা গর্ভবতী হওয়ার সময় মাংস চাওয়া সম্পর্কিত একই গল্প ভাগ করেছেন। তবে এভাবে অনুভব করা কতটা সাধারণ? আমরা কেন একাধিক বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বললাম যে কেন বাচ্চা বহন করা আপনাকে মাংসপেশীতে পরিণত করতে পারে

সান দিয়েগোর নিকটবর্তী পুষ্টিবিদ, ডিপিএইচ, আরডি, ওয়েন্ডি বাজিলিয়ান বলেছেন, লাল মাংসের লালসা খুব সাধারণ, এমনকি তাদের জন্য যে মহিলারা প্রাথমিকভাবে নিরামিষ ডায়েট খান

“যদিও প্রতি সেপ্টেম্বর ঠিক 'কেন' সম্পর্কে দৃ strong় প্রমাণ না পাওয়া গেলেও গর্ভাবস্থা প্রোটিন এবং আয়রন ও বর্ধনশীল ভ্রূণকে সমর্থন করার জন্য শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় চাহিদা তৈরি করে , ”তিনি স্বাস্থ্যকে বলেন। “লাল মাংস এই সবগুলিতে আঘাত করে। এবং কখনও কখনও, সুবাস - কোনও ব্যক্তি যদি রেস্তোঁরায় মাংসের উপস্থিতিতে থাকে, উদাহরণস্বরূপ - এই তৃষ্ণাকেও প্রভাবিত করতে পারে ”"

আর একটি কারণ হতে পারে যে লাল মাংস উমামির প্রস্তাব দেয়, বাজিলিয়ান যোগ করেন। এই মজাদার, সন্তোষজনক গন্ধটি নিকটতম ড্রাইভ-থ্রূতে প্রত্যাশিত মমগুলিকে আঁকতে যথেষ্ট হতে পারে। যদি আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় মাংস-মুক্ত থাকার পরিকল্পনা করেন তবে বাজিলিয়ান পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, পেস্টুরাইজড হার্ড চিজ বা আকাঙ্ক্ষা রোধ করার জন্য ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেয়। এবং আপনার ডিশে মাশরুমগুলি ছুঁড়ে ফেলা আপনার মাংসহীন প্রতিশ্রুতির সাথে আপস না করে কিছু উম্মির জোগান দিতে পারে

হেলদিগ্রোসারিজারাল.কম.র প্রতিষ্ঠাতা আরডি, মেগান রুজভেল্ট গর্ভবতী হওয়ার সময় নিজের কিছু প্রাণী পণ্য হ্যাঙ্কারিং করেছিলেন। "আমি মূলত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য গ্রহণ করি, তবে আমার গর্ভাবস্থায় আমি ডিমের আকাঙ্ক্ষা করেছি এবং এটি ডিমের বাচ্চাদের মস্তিস্কের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভি-ভিটামিনযুক্ত কোলিন রয়েছে বলেই হতে পারে!" তিনি বলছেন।

রুশভেল্ট যোগ করেছেন, "খাবারের অভ্যাসের সাথে একটি পরামর্শ, প্রথমে আপনার অভ্যাসটি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অন্যরকম চাহিদা পূরণ করার চেষ্টা করছেন কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য।" 'উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি ক্লান্ত, নিঃসঙ্গ, বিরক্ত, বা আপনি কেবল কেক সম্পর্কে একটি বাণিজ্যিক দেখেছিলেন এবং এখন আপনি কেকের অভ্যাস করছেন? এই পরিস্থিতিতে, এক গ্লাস জল পান করুন (আপনি কেবল তৃষ্ণার্ত হতে পারেন!) এবং একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্য নাস্তা বা খাবার খান। আপনি খেয়াল করতে পারেন যে আপনার তৃষ্ণাটি হ্রাস পেয়েছে ”"

তাই আপনি যদি নিজেকে ডাবল ফড়িংয়ের মধ্যে ডুব দেওয়ার স্বপ্ন দেখেন তবে হতাশ হবেন না। মাংসের জন্য আপনার "প্রয়োজন" মূল্যায়ন করার পরে, আমাদের বিশেষজ্ঞের একের অদলবদলটি বেছে নিন বা রোয়েনার সমাধানটি ব্যবহার করুন: আপনার দেহের কথা শুনুন এবং একটি কামড় নিন