এটি হেল বেরির ওয়ার্কআউট আরও ভাল লিঙ্গের জন্য

হ্যালি বেরি সম্প্রতি তার একটি ওয়ার্কআউট ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করেছেন এবং নারীদের আরও ভাল যৌন সম্পর্কের জন্য কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনকে আকস্মিকভাবে উত্সাহিত করার সুযোগটি ব্যবহার করেছিলেন। রাখা. দ্য. ফোন। অভিনেত্রী কী বললেন?

জন উইক 3: প্যারাবেলাম, তার চরিত্রে প্রশিক্ষণের সময়, তিনি এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পিটার লি টমাস সামাজিকভাবে মিডিয়াতে একটি বুমারং আপলোড করেছিলেন, কিছুটা গুরুতর চিত্তাকর্ষক উচ্চ হাঁটুতে লাথি মেরেছিলেন। পোস্টে বেরি আপনার ব্যায়ামের রুটিনে কার্ডিও যুক্ত করার সুবিধাগুলি তুলে ধরেছে এবং আমরা শুনছি

'আমার জন্য কার্ডিও আমার কাজ করার একটি অপরিহার্য অঙ্গ, এবং আমি বিশ্বাস করি যে আমার ফিটনেস শাসন ব্যবস্থা এটি ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না, 'তিনি লিখেছেন। অভিনেত্রী আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে কার্ডিও এবং হার্টের স্বাস্থ্য সরাসরি সম্পর্কিত, কারণ শরীরচর্চা রক্তচাপ করে আপনার রক্তচাপকে ভারসাম্যহীন করে এবং হার্টের হারকে বিশ্রাম দেয়

তারকা সেখানে থামেনি, যদিও। বেরি তার পোস্টে আরও প্রকাশ করেছেন যে তিনি উন্নত মেমরি, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি, ত্বক পরিষ্কার করে ক্লান্তি হ্রাস, ক্লান্তি হ্রাস এবং মারাত্মক ক্যালরি বার্ন সহ তার কার্ডিও বাড়িয়ে তোলার অন্যান্য সুবিধাও পেয়েছেন। তার 'ব্যক্তিগত প্রিয়' পার্ক? যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি পেয়েছে। ঠিক আছে, আপনি এখন আনুষ্ঠানিকভাবে আমাদের মনোযোগ পেয়েছেন

কার্ডিও কি শীটগুলির মধ্যে আপনার সময়কে সত্যিই উন্নত করতে পারে? সেক্সস্টার্ট ডটকমের বোস্টন ভিত্তিক যৌন থেরাপিস্ট, অ্যালেন জোলডব্রড, পিএইচডি পূর্বে স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন যে গবেষণায় দেখা গেছে যে অনুশীলন যৌন উত্তেজনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। কারন? কাজ করা রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তোলে, এবং আপনার যোনিতে এবং ভগাঙ্কুরের রক্ত ​​প্রবাহকে আরও লুব্রিকেশন তৈরি করতে পারে। জোলডব্রড অস্টিনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়-এর যৌন সাইকোফিজিওলজি ল্যাবরেটরির তথ্যের প্রতি ইঙ্গিত করেছিলেন, যেখানে গবেষকরা দেখেছিলেন যে 20 মিনিটের তীব্র অনুশীলন "মহিলার শরীরকে যৌন উত্তেজনার জন্য প্রস্তুত করেছিল যাতে সে যখন যৌন প্রসঙ্গে ছিল ... তার শরীর আরও তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিল। '

রক্ত ​​প্রবাহের বৃদ্ধি ছাড়াও, আপনি কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি থেকে আরও বেশি শক্তি, নমনীয়তা এবং স্ট্যামিনা অর্জন করতে পারবেন যা উভয় অংশীদারদের জন্য যৌনতাকে আরও মজাদার করতে সহায়তা করতে পারে এবং পাশাপাশি আপনাকে আরও অন্বেষণ করতে দেয় চ্যালেঞ্জিং অবস্থানগুলি যাতে আপনি সহবাসের সময় আপনার মিষ্টি স্পটে পৌঁছতে পারেন এবং আরও বেশি উপভোগ করতে পারেন। এছাড়াও ভাল: আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার এবং ফিট থাকাকালীন আপনি আরও বেশি যৌন আকাঙ্ক্ষিত বোধ করার সম্ভাবনা বেশি পাবেন, যার ফলস্বরূপ আরও ভাল যৌনতার দিকে পরিচালিত হতে পারে

পরের বার আপনি যখন আপনার স্নুজের বোতামটি আঘাত করতে যাবেন তখন খুব ভোরে ওয়ার্কআউটের আগে অ্যালার্ম, হ্যালের বেরি মনে রাখবেন। কার্ডিও ক্লাসে উঠুন, কারণ এই ধরণের ঘাম সেশনটি আপনার সামগ্রিক (চোখের সামনে চোখ ধাঁধানো) ঝাঁকুনির জন্য ভাল।