এটি হ'ল 10-দিনের ক্লিজে কিম কার্দাশিয়ান মেট গালার জন্য ওজন হারাতে করছে

কিম কারদাশিয়ান আগামী for মে মেট গালার জন্য প্রস্তুত হওয়ায় পরের কয়েক দিন ধরে প্রচুর স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখছেন

এই সপ্তাহের শুরুতে তার অ্যাপটিতে রিয়েলিটি স্টার লিখেছেন যে তিনি 10-দিনের ডিটক্সে পূর্ব-পরিকল্পনাযুক্ত খাবার এবং কাঁপানো মিশ্রণ জড়িত একটি 10 ​​দিনের ডিটক্স সানফায়ার অনুকূল ক্লিজে করছেন। 'আমি মেট গালা আসছি এবং আমি কঠোর পরিশ্রম করে কাজ করেছি, তবে আমি প্রচুর মিষ্টি খেতে শুরু করেছি এবং আমি স্বাস্থ্যকর খেতে খেতে আমার খাবারের ধরণগুলি পরিবর্তন করতে এবং আমার জীবন থেকে যতটা পারি চিনি কাটাতে চাইছি wanted , 'তিনি ব্যাখ্যা করলেন। 'আমাদের কাছে সবসময় মিষ্টি থাকে এবং যখনই সর্বত্র প্রলোভন দেখা দেয় তখন তা সত্যিই শক্ত' '

সানফায়ার তার ওয়েবসাইটে এটি পরিষ্কারের সম্পর্কে পুষ্টির তথ্য সরবরাহ করে না। তবে প্রথম নজরে, পরিকল্পনাটি দেখে মনে হচ্ছে ... একধরণের করণীয়? মুরগির প্রাইমেরা, ইটালিয়ান সিমের মতো খাবার এবং অ্যাম্প; সালমন বাটি এবং মশলাদার সরিষা সালমন সালাদে হ্রাসযুক্ত প্রোটিন, ফাইবার সমৃদ্ধ ভিজি এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির একটি সুষম মিশ্রণ উপস্থিত রয়েছে বলে মনে হয়

একবার যদিও আমরা পুরো 10 দিনের মেনুতে দেখেছি, তখন বুঝতে পারি: প্রোগ্রামে প্রচুর পরিমাণে তরল অন্তর্ভুক্ত। 10 দিনের মধ্যে 3 জন, ডায়েটাররা কেবল ভেষজ চা পান করে এবং সানফায়ার কাঁপায়। ঠিক তৃপ্তিদায়ক নয়

'শক্ত খাবার খাওয়া যা চিবানো দরকার, খেতে বেশি সময় নেয় এবং আপনার পেটে আরও বেশি পরিমাণ যুক্ত হয় সম্ভবত একই ক্যালোরি এবং এমনকি একই ম্যাক্রোগুলির সাথে কাঁপুনির চেয়ে আপনাকে আরও পরিপূর্ণ বোধ করবে will , 'বলেছেন স্বাস্থ্য অবদানকারী পুষ্টি সম্পাদক সিন্থিয়া সাস, এমপিএইচ, আরডি। 'আমি কাঁপুনি থেকে পূর্ণতার ঘাটতি দেখেছি যা অতিরিক্ত অতিরিক্ত কমে যায়, যার ফলে আরও বেশি ক্যালোরি খাওয়া যায় এবং ফলাফল দেখা যায় না।' , আমাদের জানান যে এই শুদ্ধি আপনাকে আপনার ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে লাফিয়ে উঠতে পারে, তবে এটি খাওয়ার ভারসাম্যপূর্ণ উপায় নয়: 'আপনি সম্ভবত মূল পুষ্টি, বিশেষত ফাইবার অনুপস্থিত are

কয়েক দিনের জন্য কেবল তরল গ্রহণের ফলে আপনি হালকা এবং স্লিমার অনুভূতি বোধ করতে পারেন, সাস বলেছেন, তবে এটি আপনার পাচনতন্ত্রের পরিমাণ কম থাকার কারণে এটি হতে পারে। 'এমন একটি বেলুনের কথা ভাবুন যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। একবার আপনি শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করলে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার পেট সমতল হবে না, 'তিনি বলে। 'তবে এটি ঠিক আছে, এবং সাধারণ' '

আজ কারদাশিয়ান টুইট করেছেন যে ৪ র্থ দিনে তিনি ইতিমধ্যে পাঁচ পাউন্ড হারিয়েছেন। সে এখন 7 ই দিন অবধি শুদ্ধির তরল-একমাত্র পর্যায়ে রয়েছে ('তিনি আমার জন্য প্রার্থনা করুন' লিখেছেন), যখন তিনি ধীরে ধীরে আরও শক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করবেন।

খাঁজ করতে প্রস্তুত চিনি? আমাদের ১৪ দিনের চিনি ডিটক্স চ্যালেঞ্জের জন্য সাইন আপ করুন!

কারদাশিয়ান তার অগ্রগতি সম্পর্কে ভাল লাগছে শুনে আমরা আনন্দিত। তবে আপনি যদি একইভাবে সীমাবদ্ধ পরিচ্ছন্নতার বিষয়টি বিবেচনা করেন তবে মনে রাখবেন যে তারা সবার জন্য নয়। সাস উল্লেখ করেছেন যে কিছু লোক অনুসরণ করা সহজ, পুনরাবৃত্ত ডায়েট দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, অন্যরা সম্পূর্ণরূপে দু: খিত হয়। তিনি বলেন, 'অতীতে যদি কোনও কঠোর বা সীমিত-খাওয়ার পরিকল্পনার ফলে খাওয়া ছেড়ে দেওয়া এবং দানা বেঁধে ফেলা হয়, তবে আবার সেই রাস্তায় নামবেন না।'

অন্যদিকে, আপনি যদি যে কেউ পরিকল্পনার সাথে খাওয়ার সময়সূচী ধরে রাখতে লড়াই করে, 'এমন একটি শুদ্ধতার জন্য যা আপনাকে নিয়মিত সময়ে ঝাঁকুনি পান করা উচিত, আপনি স্বাভাবিক ক্ষুধা এবং পূর্ণতার সংস্পর্শে আসতে সহায়তা করতে পারেন, তাই আপনি স্বাস্থ্যকর, সুষম, সুসময়ে খাবার খাওয়ার পক্ষে রূপান্তর করতে পারেন , 'সাস বলেছেন।

এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করা খুব ভাল কোনও জিনিস নয়। সিডিসি সপ্তাহে প্রায় 1 থেকে 2 পাউন্ড চালানোর লক্ষ্য রাখে। এই গতিতে, আপনি আপনার ক্যালোরির সাথে এতটা সীমাবদ্ধ হওয়া বন্ধ করার পরে আপনি আসলে পাউন্ডটি বন্ধ রাখার সম্ভাবনা বেশি বেশি এবং ঠিক এখনই তা অর্জন করবেন না। এটি কী কারণ ইয়ো-यो ডায়েটিং আপনার হৃদয়ে সত্যিকারের ক্ষতি করতে পারে। শেঠ বলেছেন, 'আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য এবং আপনার সুস্থতার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আরও সুষম পদ্ধতির পরামর্শ দেব

এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের কারণে এমন ব্যক্তির এই জাতীয় শুচি এড়ানো উচিত, শেঠ যোগ করেছেন। 'এই জাতীয় ডায়েট রক্তের শর্করার সমস্যাগুলির সাথে যে কাউকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে'

নীচের লাইন? 'আপনার দেহের কথা শুনুন,' সাস বলেছেন। 'একটি শুদ্ধি আপনাকে হালকা বোধ করতে পারে, তবে তা শক্তিযুক্ত এবং পুষ্ট করা উচিত' ' অন্য কথায়, যদি কোনও ডায়েট আপনাকে দুর্বল এবং খিটখিটে করে তোলে, আপনি সম্ভবত আপনার দেহকে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করছেন